十大低卡又好吃的減肥零食推薦 好吃不胖減脂必備
對于很多喜歡吃零食的人來說，減肥期間要戒掉零食太難了！在減肥過程中，最忌諱的就是吃高熱量的食物，不過有時候太饞了，該怎么辦呢？其實，在減肥期間也是可以選擇一些不發(fā)胖的低熱量的零食來解饞的。只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣又侠淼倪\動，完美身材隨你而來。今天，小編收集了10款比較適合減肥健身吃的零食，好吃又耐餓。
魔芋果凍，甜味來自代糖，低熱量低脂肪，有多種口味可供選擇，每個口味都很好喝，整體酸酸甜甜的，喜歡水果和果凍的朋友們不容錯過。市面上流傳著“想減肥就吃魔芋”的說法，所以用魔芋做的果凍和普通果凍味道一樣，但是熱量很低。
海苔熱量比較低，用紫菜作為原料，含有豐富的膳食纖維，食用以后可以產(chǎn)生飽腹感的同時，促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。其色澤自然，片片輕薄，口感香脆，好吃不膩。建議選擇純海苔哦，一次不要吃太多，只能解饞吃幾片~
超市中的牛奶種類十分繁多，酸奶類的熱量相對來說較低，尤其是無糖酸奶，幾乎沒有什么熱量和糖分哦！酸奶中含有豐富的有益菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和排出，因此想要減肥的人群適當(dāng)食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。
堅果嚴(yán)格來說其實是不屬于低熱量零食，但是，它非常健康。能補充減肥期間的營養(yǎng)缺失，而且它所含的脂肪都是有益的不飽和脂肪，對心臟血管等都有好處，每天食用手心左右的分量，熱量就不會超標(biāo)。水果干的甜味加上干果的香脆，味道好得沒話說。
在眾多肉類中，雞胸肉是脂肪含量很低的一種，而雞胸肉腸真的是減脂好愛吃的肉類零食，低卡，高蛋白。雞肉腸吃起來口感Q彈鮮嫩，味道香濃，早餐來根雞肉腸，頓時覺得很幸福，作為每餐蛋白質(zhì)的來源挺不錯。
消化餅干低熱量又抗餓，午后吃上一塊，剛剛好解唇齒的饞，還不擔(dān)心長胖。粗糧餅干富含膳食纖維，口感又酥又脆，好吃又解饞。不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，熱量相對比較低，但是建議都不能多吃哦。
全麥面包中含有豐富的膳食纖維，食用以后體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加快排便，從而起到輔助減肥的效果。現(xiàn)在很多人早上起來，牛奶+全麥面包+雞蛋，這樣的飲食也是非常健康的。
酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當(dāng)零食吃外，還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡，幫助脾胃消化。對于一些想減肥但是又喜歡吃零食的朋友們，酸梅是很不錯的低熱量減肥零食之選。
牛肉干里面富含著豐富的蛋白質(zhì)，是大家公認(rèn)的減肥食物，味好蛋白質(zhì)含量又高，而且還是肉。牛肉干的卡路里較低，有嚼勁，雖然嚼的腮幫子酸，可是越嚼越香呀，而且嚼完一根嘴已經(jīng)酸了就吃不動其他零食了，這么一分析是不是很減肥啊。
紫薯干在減脂期間吃很容易飽腹，無添加糖，低脂肪，無負(fù)擔(dān)，粗糧代替主食優(yōu)秀之選，口感軟糯，美味味甜，不費腮幫子，自帶紫薯那種淡淡的甜味，好吃不膩。真空獨立小包裝，往自己的包里裝上兩根，餓了隨時吃，超級方便。
巨采18643806723： 低碳水化合物、低脂肪食品清單?
江陽區(qū)螺距： ______ 低碳水化合物食品成分(通常包括小麥蛋白離析物、高穩(wěn)定性淀粉、堅果仁、亞麻籽... 熱量:132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二...
巨采18643806723： 熱量低又好吃的食物有哪些~ -
江陽區(qū)螺距： ______ 零食類: 低熱量高維生素的糖果~一個叫＂陽光生活＂的 消化餅干(纖麩的高纖和無糖都不錯,可以做早餐吃) 波利海苔 漁趣(芝麻夾心) 鱈柳絲 壽司(是不是零食呢) *以上是我自認(rèn)為熱量脂肪比較低的~但也沒考證過~ 不過零食...
巨采18643806723： 夏季哪些美味食品有助于減肥? -
江陽區(qū)螺距： ______ 如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話,那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔!它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈.1,全麥面包 熱量:65cal/一片 全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填...
巨采18643806723： 哪位大俠能給本美女推薦一個好吃又不會胖的零食啊?
江陽區(qū)螺距： ______ 想吃零食又不想胖,樓主太賊了,不過作為帥鍋的我勉強(qiáng)給你推薦一個吧,身為新生代的我們怎么可能離得開零食的誘惑呢,但是我從來都對薯片之類的拒之千里,垃圾食品果斷無視啊那是,我最近吃的都是蒙都的牛肉干,手撕牛肉,牛肉脯之類的休閑食品,味道很不錯呢,而且果斷不會變肥哦,營養(yǎng)價值也是不必說滴~~嘿嘿~~
巨采18643806723： 什么小吃可以美容不胖 -
江陽區(qū)螺距： ______ 海苔是公認(rèn)的低卡食品.來自大海深處的它還可以為我們?nèi)梭w補充碘元素,并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積,預(yù)防高血壓和冠心病.對于想要減肥的MM來說,是不可多得健康美味小零食. 燕麥餅 燕麥中含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便...
巨采18643806723： 熱量低的零食都有哪些? -
江陽區(qū)螺距： ______ 低卡里路零食大部分是低脂低糖,建議吃點魷魚絲,每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克,還有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽.樂漁的魷魚絲都是深海魚類做的,是出口產(chǎn)品,質(zhì)量也有保證.
巨采18643806723： 低卡路里零食有哪些? -
江陽區(qū)螺距： ______ 對于吃貨的我來說,我知道的低卡路里零食有:糙米餅、香菇素肉干、魔芋果凍、(DKOK日式綠茶餅)、酸奶、純脆凍干水果脆片(純脆凍干蘋果脆、純脆凍干榴蓮脆、純脆凍干草莓脆等).酸奶果脆搭檔 這些都不錯,減肥歸減肥 不能虧欠了自己的嘴啊~
巨采18643806723： 有哪些熱量低的零食,適合減肥期間吃?
江陽區(qū)螺距： ______ 減肥期間建議你多吃一些低卡里路的零食,這樣不僅吃爽了,而且也不發(fā)胖,比較合適的就當(dāng)屬海洋零食魷魚絲了,大連的樂漁魷魚絲就挺不錯,一直做出口產(chǎn)品的,而且據(jù)說他們的魷魚絲都是人工手撕的,很勻稱.
巨采18643806723： 什么小零食可以瘦身,吃完不胖 -
江陽區(qū)螺距： ______ 我偶爾會買優(yōu)質(zhì)良品的話梅之類的,挺不錯的,你試試
巨采18643806723： 有什么好吃的零食,含熱量低 -
江陽區(qū)螺距： ______ 青梅 西梅的親戚,含有西梅的大部分成分,貌似是日本小姑娘的最愛,拋開民族感情不說,美容保健效果還是不錯的. 海苔 通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富,海苔也是一樣熱...
魔芋果凍，甜味來自代糖，低熱量低脂肪，有多種口味可供選擇，每個口味都很好喝，整體酸酸甜甜的，喜歡水果和果凍的朋友們不容錯過。市面上流傳著“想減肥就吃魔芋”的說法，所以用魔芋做的果凍和普通果凍味道一樣，但是熱量很低。
海苔熱量比較低，用紫菜作為原料，含有豐富的膳食纖維，食用以后可以產(chǎn)生飽腹感的同時，促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。其色澤自然，片片輕薄，口感香脆，好吃不膩。建議選擇純海苔哦，一次不要吃太多，只能解饞吃幾片~
超市中的牛奶種類十分繁多，酸奶類的熱量相對來說較低，尤其是無糖酸奶，幾乎沒有什么熱量和糖分哦！酸奶中含有豐富的有益菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和排出，因此想要減肥的人群適當(dāng)食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。
堅果嚴(yán)格來說其實是不屬于低熱量零食，但是，它非常健康。能補充減肥期間的營養(yǎng)缺失，而且它所含的脂肪都是有益的不飽和脂肪，對心臟血管等都有好處，每天食用手心左右的分量，熱量就不會超標(biāo)。水果干的甜味加上干果的香脆，味道好得沒話說。
在眾多肉類中，雞胸肉是脂肪含量很低的一種，而雞胸肉腸真的是減脂好愛吃的肉類零食，低卡，高蛋白。雞肉腸吃起來口感Q彈鮮嫩，味道香濃，早餐來根雞肉腸，頓時覺得很幸福，作為每餐蛋白質(zhì)的來源挺不錯。
消化餅干低熱量又抗餓，午后吃上一塊，剛剛好解唇齒的饞，還不擔(dān)心長胖。粗糧餅干富含膳食纖維，口感又酥又脆，好吃又解饞。不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，熱量相對比較低，但是建議都不能多吃哦。
全麥面包中含有豐富的膳食纖維，食用以后體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加快排便，從而起到輔助減肥的效果。現(xiàn)在很多人早上起來，牛奶+全麥面包+雞蛋，這樣的飲食也是非常健康的。
酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當(dāng)零食吃外，還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡，幫助脾胃消化。對于一些想減肥但是又喜歡吃零食的朋友們，酸梅是很不錯的低熱量減肥零食之選。
牛肉干里面富含著豐富的蛋白質(zhì)，是大家公認(rèn)的減肥食物，味好蛋白質(zhì)含量又高，而且還是肉。牛肉干的卡路里較低，有嚼勁，雖然嚼的腮幫子酸，可是越嚼越香呀，而且嚼完一根嘴已經(jīng)酸了就吃不動其他零食了，這么一分析是不是很減肥啊。
紫薯干在減脂期間吃很容易飽腹，無添加糖，低脂肪，無負(fù)擔(dān)，粗糧代替主食優(yōu)秀之選，口感軟糯，美味味甜，不費腮幫子，自帶紫薯那種淡淡的甜味，好吃不膩。真空獨立小包裝，往自己的包里裝上兩根，餓了隨時吃，超級方便。
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江陽區(qū)螺距： ______ 低碳水化合物食品成分(通常包括小麥蛋白離析物、高穩(wěn)定性淀粉、堅果仁、亞麻籽... 熱量:132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二...
江陽區(qū)螺距： ______ 零食類: 低熱量高維生素的糖果~一個叫＂陽光生活＂的 消化餅干(纖麩的高纖和無糖都不錯,可以做早餐吃) 波利海苔 漁趣(芝麻夾心) 鱈柳絲 壽司(是不是零食呢) *以上是我自認(rèn)為熱量脂肪比較低的~但也沒考證過~ 不過零食...
江陽區(qū)螺距： ______ 如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話,那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔!它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈.1,全麥面包 熱量:65cal/一片 全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填...
江陽區(qū)螺距： ______ 想吃零食又不想胖,樓主太賊了,不過作為帥鍋的我勉強(qiáng)給你推薦一個吧,身為新生代的我們怎么可能離得開零食的誘惑呢,但是我從來都對薯片之類的拒之千里,垃圾食品果斷無視啊那是,我最近吃的都是蒙都的牛肉干,手撕牛肉,牛肉脯之類的休閑食品,味道很不錯呢,而且果斷不會變肥哦,營養(yǎng)價值也是不必說滴~~嘿嘿~~
江陽區(qū)螺距： ______ 海苔是公認(rèn)的低卡食品.來自大海深處的它還可以為我們?nèi)梭w補充碘元素,并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積,預(yù)防高血壓和冠心病.對于想要減肥的MM來說,是不可多得健康美味小零食. 燕麥餅 燕麥中含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便...
江陽區(qū)螺距： ______ 低卡里路零食大部分是低脂低糖,建議吃點魷魚絲,每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克,還有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽.樂漁的魷魚絲都是深海魚類做的,是出口產(chǎn)品,質(zhì)量也有保證.
江陽區(qū)螺距： ______ 對于吃貨的我來說,我知道的低卡路里零食有:糙米餅、香菇素肉干、魔芋果凍、(DKOK日式綠茶餅)、酸奶、純脆凍干水果脆片(純脆凍干蘋果脆、純脆凍干榴蓮脆、純脆凍干草莓脆等).酸奶果脆搭檔 這些都不錯,減肥歸減肥 不能虧欠了自己的嘴啊~
江陽區(qū)螺距： ______ 減肥期間建議你多吃一些低卡里路的零食,這樣不僅吃爽了,而且也不發(fā)胖,比較合適的就當(dāng)屬海洋零食魷魚絲了,大連的樂漁魷魚絲就挺不錯,一直做出口產(chǎn)品的,而且據(jù)說他們的魷魚絲都是人工手撕的,很勻稱.
江陽區(qū)螺距： ______ 我偶爾會買優(yōu)質(zhì)良品的話梅之類的,挺不錯的,你試試
江陽區(qū)螺距： ______ 青梅 西梅的親戚,含有西梅的大部分成分,貌似是日本小姑娘的最愛,拋開民族感情不說,美容保健效果還是不錯的. 海苔 通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富,海苔也是一樣熱...
