跑完步可不可以喝紅牛？ 運(yùn)動(dòng)后可以喝紅牛嗎？
可以。
紅牛配方有三大類(lèi)，已在罐側(cè)明示，一是B族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬于功能類(lèi)的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運(yùn)動(dòng)飲料的一種。
紅牛作為功能性飲料，主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員，能補(bǔ)充大量因運(yùn)動(dòng)而失去的鉀鈉離子，正常人沒(méi)有經(jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)，喝這種飲料往往會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)鉀鈉離子偏高的現(xiàn)象，長(zhǎng)期飲用容易出現(xiàn)高鉀高鈉血癥。
擴(kuò)展資料：
四類(lèi)人不宜多喝功能性飲料：
1、心臟病患者。據(jù)悉，一罐250毫升的紅牛中含80毫克的咖啡因，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的刺激，其含有的牛磺酸物質(zhì)能增強(qiáng)心肌的收縮力，加速心跳，增加泵血量，因此高血壓和冠心病患者要盡量少喝。
2、糖尿病患者。紅牛糖分含量高，這種糖分在人體中吸收很快，不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迅速升高血糖，對(duì)糖尿病的治療和控制造成不利的影響。
3、孕婦。孕婦不宜喝紅牛，會(huì)增加流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險(xiǎn)，不過(guò)產(chǎn)婦在產(chǎn)前可以喝一點(diǎn)紅牛，補(bǔ)充能量，以便順利生產(chǎn)。
4、兒童。紅牛屬于成人飲料，未成年人，特別是兒童不宜飲用，因?yàn)榧t牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，而兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足的睡眠。
參考自考來(lái)源：人民網(wǎng)-經(jīng)常喝紅牛有什么危害 哪些人不宜多喝功能性飲料
跑完步可以喝紅牛：
在飲用運(yùn)動(dòng)型飲料時(shí)，有三點(diǎn)需要注意
1、運(yùn)動(dòng)量
如果運(yùn)動(dòng)量不大，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少于1小時(shí)，這時(shí)不建議飲用運(yùn)動(dòng)飲料，飲用一些加鹽的白開(kāi)水或天然礦泉水就可以補(bǔ)充機(jī)體所需；如果運(yùn)動(dòng)量比較大，時(shí)間大于1小時(shí)，人體大量出汗（打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗?jié)褚患\(yùn)動(dòng)衣），這時(shí)飲用運(yùn)動(dòng)飲料才可以充分發(fā)揮其作用。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
飲用運(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)間和量也有講究，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)飲用500毫升左右的運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)提前促進(jìn)糖原合成；運(yùn)動(dòng)時(shí)每隔15-20分鐘飲用100毫升，能夠補(bǔ)充糖分、提高運(yùn)動(dòng)能力；運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)飲用500毫升左右則能恢復(fù)體力。
值得注意的是，在選擇運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)應(yīng)該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料。因?yàn)樘妓釟鈺?huì)引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會(huì)加快水的丟失，而運(yùn)動(dòng)本身就要損失大量的水和電解質(zhì)，再喝含咖啡因的飲料，水分就會(huì)過(guò)分丟失。
最好還先休息會(huì)吧 因?yàn)榱⒓达嬘玫脑挄?huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān) 最好是休息個(gè)幾分鐘感覺(jué)呼吸不是那么急促后 再喝為好 謝謝
最好還先休息會(huì)吧 因?yàn)榱⒓达嬘玫脑挄?huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān) 最好是休息個(gè)幾分鐘感覺(jué)呼吸不是那么急促后 再喝為好 謝謝
可以喝的，補(bǔ)充能量，但是喝的時(shí)候得注意一下溫度。
跑1000米喝紅牛有用嗎?
協(xié)同作用，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補(bǔ)充大量的能量物質(zhì)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而取得提神醒腦、補(bǔ)充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時(shí)，體內(nèi)能量物質(zhì)缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補(bǔ)充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質(zhì)量。
跑完步后建議喝什么飲料
運(yùn)動(dòng)飲料一般都加有無(wú)機(jī)鹽和維生素，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)都有好處，能保證運(yùn)動(dòng)中身體始終處在一個(gè)較好的狀態(tài)。一般飲料則不含有這些成分。運(yùn)動(dòng)之前、中、后，適度的喝水是“健康運(yùn)動(dòng)”必須俱備的。運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應(yīng)避免...
體育生跑完步可以喝什么飲料
如果脫水嚴(yán)重，可以喝淡鹽水，但是味道不怎么樣。如果運(yùn)動(dòng)量很大，但是出汗量中等的話，可以喝檸檬水（每500毫升純凈水兩片檸檬）。運(yùn)動(dòng)飲料也可以，如：佳得樂(lè)。脈動(dòng)紅牛什么的就算了，沒(méi)什么用。
長(zhǎng)跑喝紅牛有利嗎?
跑步前喝紅牛好不好 1、紅牛是飲料,賽前半小時(shí)內(nèi)最好不要再喝,之前可以喝點(diǎn),但要少量,而且要小口喝。因?yàn)槭情L(zhǎng)跑,賽中如果感覺(jué)口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽后恢復(fù)用。飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態(tài),但不能從實(shí)質(zhì)上改變你的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。不過(guò),可以通過(guò)鍛煉改善運(yùn)動(dòng)成績(jī)。具體方法是:先...
中考長(zhǎng)跑1000米,是喝紅牛好還是葡萄糖好,還有怎么跑?
中考長(zhǎng)跑1000米，是喝紅牛好還是葡萄糖好，還有怎么跑？ 沒(méi)什么多大用，都是心理作用 實(shí)在要喝，那就還是葡萄糖吧，跑前1小時(shí)到半小時(shí)喝，不要喝太多 如果你能掌握呼吸，保持節(jié)奏，（一般采用3步一呼3步一吸）一般是不會(huì)腹痛 就算真的腹痛 了，忍一忍，才幾分鐘時(shí)間就結(jié)束了 長(zhǎng)跑喝葡萄糖...
戶(hù)外登山適合喝什么飲料
單從紅牛維生素功能飲料的口感來(lái)說(shuō)，檸檬酸味較濃，稱(chēng)得上是一款“好喝”的飲料。它能抗疲勞，增加血液輸出，喝完后心跳會(huì)有略微加速的感覺(jué)。尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可使運(yùn)動(dòng)能力和抗疲勞能力進(jìn)一步增加。而對(duì)于其恢復(fù)疲勞的功效，則不是一下子能夠體會(huì)得到的。也許其只是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)成份來(lái)慢慢調(diào)節(jié)身體機(jī)能，因此其在...
跑一千米和跑兩百米喝藍(lán)瓶的紅牛好嗎?
沒(méi)用 首先，跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)跑，有氧運(yùn)動(dòng)消耗的是糖分，水分跟淀粉，所以運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)面包，土豆之類(lèi)的就足夠了 運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)產(chǎn)生的牛磺酸，區(qū)區(qū)1000米不足以達(dá)到要通過(guò)紅牛來(lái)補(bǔ)充牛磺酸的地步，體內(nèi)自己會(huì)生產(chǎn)和補(bǔ)充，所以，不論喝藍(lán)瓶的還是黃色瓶的都沒(méi)用，功能飲料是針對(duì)長(zhǎng)期腦力或者體力...
中考體育技巧,我是初三的學(xué)生,準(zhǔn)備中考了很緊張
1.葡萄糖這種東西，只能在跑完后喝，如果在跑之前喝，再跑喉嚨就會(huì)很難受，很粘稠，建議不要喝紅牛，劇烈遠(yuǎn)動(dòng)后可能會(huì)有嘔吐。2.實(shí)心球，你問(wèn)對(duì)人了（哈哈，自戀一下），我就是選測(cè)實(shí)心球項(xiàng)目的，在投之前最好做兩個(gè)俯臥撐恢復(fù)一下手臂力量，然后活動(dòng)活動(dòng)腰部（畢竟剛跑完步嘛），還有在投的時(shí)候...
剛跑完步好累好餓,還有點(diǎn)缺氧,吃點(diǎn)什么好呢?
隨意一點(diǎn)，喝杯牛奶有助于睡眠。熱水泡腳有助于緩解腿部肌肉疲勞。在運(yùn)動(dòng)過(guò)度事，熱水泡腳是很好的選擇
800米跑步喝紅牛吃巧克力管用么
我建議你三步一呼吸,兩步一吐氣 如果不行可以按照自己勒節(jié)奏來(lái)呼吸.800米是一項(xiàng)建立在有氧和無(wú)氧間的運(yùn)動(dòng) 不僅要考運(yùn)動(dòng)員勒身體素質(zhì) 還要考運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì).所以最重要的一點(diǎn) 你心中一定要有一個(gè)信念 那就是 我一定可以跑完 一定可以 以為 沒(méi)有不可能!在有我講勒你都照做偶,我保證你可以考出好...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
貢嘎縣液壓： ______ 能喝,最好考試之前40分鐘喝,葡萄糖,巧克力都是增加能量的,
貢嘎縣液壓： ______ 可以啊,劇烈運(yùn)動(dòng)后喝紅牛會(huì)精神抖擻.紅牛主要的功效是抗疲勞,有助恢復(fù)體力.紅牛產(chǎn)品中包含了牛磺酸、賴(lài)氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素,這些成分協(xié)同作用,幫助人體吸收與分解糖份,迅速補(bǔ)充身體所需要的能量,消除疲勞,恢復(fù)旺盛精力
貢嘎縣液壓： ______ 可以啊,劇烈運(yùn)動(dòng)后喝紅牛會(huì)精神抖擻.紅牛主要的功效是抗疲勞,有助恢復(fù)體力.紅牛產(chǎn)品中包含了牛磺酸、賴(lài)氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素,這些成分協(xié)同作用,幫助人體吸收與分解糖份,迅速補(bǔ)充身體所需要的能量,消除疲勞,恢復(fù)旺盛精力.
貢嘎縣液壓： ______ 這樣后面不可能還能有沖刺的能力,達(dá)不到那么好的身體素質(zhì). 第四 至于喝紅牛我覺(jué)得沒(méi)有什么必要 要LZ覺(jué)得有用可以提前15 20分鐘喝 要是在上道之前喝 很有可能會(huì)吐出來(lái). 第二 世界上優(yōu)秀的400運(yùn)動(dòng)員出去就發(fā)力的 最后100依靠個(gè)人能力...
貢嘎縣液壓： ______ 喝點(diǎn)是可以的,補(bǔ)充體力,增強(qiáng)精神,但是不能喝多了,要不上廁所
貢嘎縣液壓： ______ 可以啊,劇烈運(yùn)動(dòng)后喝紅牛會(huì)精神抖擻.紅牛主要的功效是抗疲勞,有助恢復(fù)體力.紅牛產(chǎn)品中包含了牛磺酸、賴(lài)氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素,這些成分協(xié)同作用,幫助人體吸收與分解糖份,迅速補(bǔ)充身體所需要的能量,消除疲勞,恢復(fù)旺盛精力.
貢嘎縣液壓： ______ 葡萄糖的好,因?yàn)殚L(zhǎng)跑是有氧呼吸的,糖是增加血液再造功能,紅牛起爆發(fā)力
貢嘎縣液壓： ______ 建議在健身時(shí)候喝紅牛,健身完之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)補(bǔ)充些蛋白質(zhì).
貢嘎縣液壓： ______ 可以,如果是考試最好喝一下,畢竟要拼命的事,跑完不至于太虛
貢嘎縣液壓： ______ 紅牛飲料不會(huì)對(duì)少年兒童構(gòu)成任何傷害.紅牛屬于保健食品,已標(biāo)注“不適宜人群”,不過(guò)由于紅牛的產(chǎn)品功效是抗疲勞,兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,需要充足的休息和睡眠,不需要飲用紅牛來(lái)抗疲勞.因此,紅牛主要針對(duì)于成人飲用.
