中考體育女生要跑800米，推薦一款適合的跑鞋，500元以下的 中考體育的800米，選那種跑鞋好？
海爾斯699跑鞋簡介
李寧的寧弧系類跑鞋不錯。顏色亮，緩震不錯腳感還行
你去好樂買上買也就兩百多一點吧
去買個釘鞋吧，比賽的時候運動員穿的，抓地很牢，跑起來有向前沖的感覺
八百米買雙多維的就可以
體育女生八百米跑步小技巧 體育女生八百米跑步的小技巧
女生在八百米起跑之后， 一定要跟上前面的跑的比較快的同學(xué)，同時結(jié)合上面說的步伐要輕的技巧，選擇一個你可以跟的上的。努力的跟完一圈之后你的成績不會太差。3、一般來說，女生跑800米到了第二圈也就到了極限了，因為之前的體力消耗太大，這個時候會感到自己的胸膛和呼吸都很困難，并伴隨喉嚨疼...
長沙2024年中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的?
長沙2024年中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)如下：1. 中長跑：作為必考項目，中長跑滿分15分。男生需跑1000米，滿分標(biāo)準(zhǔn)為3分50秒；女生需跑800米，滿分標(biāo)準(zhǔn)為3分58秒。2. 引體向上：力量要求較高的項目，僅限男生參加。滿分標(biāo)準(zhǔn)為8次，得10分。注意完成動作的完整度，否則僅計半次。3. 一分鐘仰臥起坐：女生項目...
中考體育游泳簡單還是800米簡單
在探討中考體育選擇游泳還是800米哪個更簡單的討論中，個人傾向推薦選擇800米跑。雖然兩種項目各有特點，但綜合考量之下，800米跑可能更適合你。首先，無論選擇游泳還是800米跑，都需要具備一定的體力和耐力。游泳若能保持正確的姿勢，且體力足夠，速度通常不會相差太多。然而，如果你長時間不游泳，維持標(biāo)準(zhǔn)...
中考體育女生跑步考試標(biāo)準(zhǔn)是多少?
體育跑步評分標(biāo)準(zhǔn) 1、從《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》表中，我們可以了解到，中考體育中男生的跑步項目為1000米，中考女生的跑步項目為800米，同時從表中可知，男生中考體育跑步項目的標(biāo)準(zhǔn)時間是3分30秒，如果達到了這個時間就可以得到100分的分?jǐn)?shù)，60分的及格線所對應(yīng)的時間是4分35秒;2、中考體育女生跑步...
中考800米女生怎么跑?
然后最后最重要的一點就是最后100米的時候，一定要沖刺一下。也就是加速跑的過程，這樣你的800米的成績才會有。提高。但這些只是一些技巧，最主要的還是要你日常的訓(xùn)練。也就是像以前本人讀書的時候，每天早上800米肯定是要跑一次的，然后晚上還要跑一次，這個是一個長期堅持的過程，一個星期有五天是...
還有兩天體育中考,我是女生,求跑800米的經(jīng)驗與技巧.
按我的方法試試：800米跑考試技巧：一是做好充分的準(zhǔn)備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了。三是注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。重點說說比賽前的準(zhǔn)備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準(zhǔn)備活動非常...
體育中考800米女生跑幾分鐘能及格
5分鐘03秒跑完可獲得0.5分。如果考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，成績將按照秒表記錄的分、秒來計算，不足一秒的不計入成績。6分鐘內(nèi)未跑完全程的考生，將被考務(wù)員帶離跑道，時間按6分鐘計算，成績記為0分。女生必測項目為800米跑，男生必測項目為1000米跑，滿分均為4分。限選項目共兩項，男生和高女生...
女生800米跑標(biāo)準(zhǔn)是多少?
根據(jù)2014年初中生體育健康達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，女子800m成績90分以上為優(yōu)秀，為3′49″；100分為3′35″；95分為3′42″。但是由于各個地區(qū)的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，以下數(shù)據(jù)僅供參考！女子800米跑計分標(biāo)準(zhǔn)：男子1000米跑計分標(biāo)準(zhǔn)：
中考體育女生800米跑標(biāo)準(zhǔn)是什么
根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，以初一女生為例：女生800米跑步標(biāo)準(zhǔn)成績：5'05"——4'10"為及格；4'05"——3'57"為良好；3'49"——為優(yōu)秀。其余年級請參看國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中相關(guān)要求。中考體育及格成績，見下表：各地中考體育項目不盡相同，應(yīng)到相關(guān)部門進行更準(zhǔn)確的咨詢。
我是女生平常跑800米大概能4分10秒左右 明天要體育考試了 有什么好辦...
800屬于短跑中距離最長、最難跑、最需要技術(shù)的一項體育競在。國家二級運動員-男子-800米 2:03.00 國家二級運動員-女子-800米 2:26.00 也不用不用太擔(dān)心，要在短時或技巧性提高20秒，也不是沒有可能，但是一定要把握技巧同時還要拿出拼命三郎的精神。在比賽前30分鐘把身體充分活動開，左右側(cè)身跑、...
相關(guān)評說：
岳西縣表面： ______ 你800米要跑5分40秒?怎么那么的慢啊!初中的水平其實一般4分50是很好跑的,建議你每天去學(xué)校的田徑場多跑吧!如果要訓(xùn)練的方法進行,簡單的教你首先多進行短距離的練習(xí),比如200米跑400米跑,每天都必須跑4到6組.這也是800米的速度耐力練習(xí),然后有時間花點時間進行上下肢的力量練習(xí),比如簡單的蛙跳練習(xí),上坡跑練習(xí),或者直接背人跑,有趣點,登山跑也是不錯的,如果有條件的話最好利用器械負(fù)重進行力量練習(xí),最后到了后期,就結(jié)合起來練的同時800米跑也要進行全程練習(xí),如果有時間的話,也可以進行800米以上的距離進行練習(xí),主要還是要看自己能不能堅持,你如果能堅持一個月下來,我相信你一定可以提高到4分50秒!
岳西縣表面： ______ 跑800米的時候要注意深呼吸,最主要的還是要有毅力,跑到了一定程度就不會覺得累了,俗話稱＂自動腳＂.彎道跑是做圓周運動,跑的途中會受離心力的影響,應(yīng)該說速度越快,圓周弧度越小,離心力就越大,所以當(dāng)以較快的速度前進時,中長跑的運動員仍要將整個身體自然協(xié)調(diào)的向左傾斜一下,其向左的角度均應(yīng)控制在7~10°左右.
岳西縣表面： ______ 800米技巧 一 賽前注意: 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料,口渴可喝白水,賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物.切記!! 2.比賽當(dāng)天絕對不能吃巧克力等甜食,吃了比賽...
岳西縣表面： ______ 體育中考穿田徑釘鞋比較好 田徑釘鞋:它是運動跑鞋中的一種,為體育比賽專用,具有 耐磨損、高回彈力、質(zhì)優(yōu)價良等優(yōu)點. 體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量.運動員要想跑得快、跳得高,就必須蹬地有力,以便有更大的力量爆發(fā). 如果穿上釘鞋跑步, 在蹬地時釘子就會扎進跑道,等抬腿邁步時,釘子又能很容易地拔出來.這樣,運動員腳踏地時不再打滑,借助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量,很容易地跑得更快或跳得更遠(yuǎn).而普通鞋鞋底的摩擦力較小,容易打滑,重心不穩(wěn),更重要的是蹬地的力量小,與釘子鞋相比,它的作用是不夠的.
岳西縣表面： ______ 第一調(diào)整好呼吸; 第二注意速度,剛開始不要太猛的往前沖,注意在前600勻速點,你要是沖刺好的話后200就可以使勁沖的. 第三如果可以的話最好跟著前面那個人的節(jié)奏慢慢調(diào)整,但是不要太靠后,在沖刺時就往前沖有自己的節(jié)奏.呵呵 最重要的一點在跑800米前最好是把準(zhǔn)備活動做好,各個部位的肌肉關(guān)節(jié)都要活動開,不然會受傷的 做做耐力訓(xùn)練是基礎(chǔ)
岳西縣表面： ______ 這是要靠意志力的.你跑步的時候要調(diào)整好你的呼吸.你跑步時一定認(rèn)為跑小步一點就不會太累,其是這樣更累.你要用你跑小步的力氣,將跑步的步子放大.這樣還好不會太累,也快.跑不中途千萬不要休息.
岳西縣表面： ______ 800米跑,初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分,4分02秒可得及格分6分初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分,3分55秒可得及格分6分.另外,只要跑完全程就可以得5分.800米跑可以說是最能體現(xiàn)學(xué)生體能的一個測試.根據(jù)2014年初中生體育健康達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,女子800m成績90分以上為優(yōu)秀,為3′49″.其中,100分為3′35″95分為3′42″.但是由于各個地區(qū)的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的,以上數(shù)據(jù)僅供參考!
岳西縣表面： ______ 我們中考的時候,穿的就是校服,因為學(xué)校怕我們走丟...鞋子呢,都很平常,還有人穿板鞋,什么球鞋,運動鞋,多貴的都行.中考的時候老師會比較松,比如跳繩,你可能跳幾十個老師就會喊停,算你過,立定跳遠(yuǎn)的話,也是不到180也能過的
岳西縣表面： ______ 前六百要保持勻速在排名中間位置即可.呼吸要有節(jié)奏.一般兩部一呼氣兩步一吸氣.步子邁得稍大一點.還有呼吸要有深度.最后二百(根據(jù)自己情況而定)米沖刺.要保證沖刺到終點前不會沒體力.根據(jù)你后程邁不開腿,希望你可以適當(dāng)減小步長但不要打亂節(jié)奏而且在剛開始跑時最好深呼吸以將肌肉缺氧時間后移.如果在八百米跑步時可以超越極點(人在長時間跑步時大腦釋放內(nèi)啡呔,可以使人興奮)則一定要堅持.
岳西縣表面： ______ 是差2~3天還是23天,如果是23天的話,那還有訓(xùn)練的時間,如果只有2~3天的話,多休息注意保持體力,比賽的時候盡量發(fā)揮就可以了.9秒的差距是很大的,2~3天很難突破.田徑運動是一個長期積累能力的項目,沒有所謂的“速成”辦法,...
