高血脂飲食上要注意哪些方面?吃什么可以吃好 血脂高 應(yīng)該注意什么，吃什么食物好
1.多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
2.少量飲酒，可以使高密度脂蛋白膽固醇增高，對(duì)人體可能有益。
3.茶葉中所含的"兒茶素"，有降低膽固醇的功效。因此，適量地喝茶對(duì)人有好處。
4.進(jìn)食不能過(guò)飽，特別是晚餐。
5.所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。
6.少食葷油、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、巧克力、松花蛋等含膽固醇高的食物(但是，也不是絕對(duì)一點(diǎn)不能吃)。
其次是注意動(dòng)靜結(jié)合，有必要經(jīng)常參加戶外的健身活動(dòng)和體育鍛煉。這里強(qiáng)調(diào)的是"適當(dāng)"，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
血脂異常患者飲食上要注意什么,適合的食物有哪些?
1、攝入食物中總熱量相對(duì)要少，主食以谷物為主，粗細(xì)搭配，減少食用糕點(diǎn)。碳水化合物提供的熱量占總熱量55以上。2、食物中所含的膽固醇少（200mg\/日）、脂肪少（總脂肪=30總熱量；飽和脂肪酸=8總熱量），限制吃油炸食物。3、蛋白質(zhì)可食用魚(yú)、禽、瘦肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白和大豆，約占總熱量15。4、食用...
高血脂患者吃什么比較好?高血脂患者的飲食要注意什么?
那么，一般高血脂患者飲食方面要注意些什么呢？1、黑芝麻豆?jié){食材：黃豆60g，黑芝麻20g做法：將黃豆洗凈，浸泡6-10各小時(shí)，再將泡好的黃豆和黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，等豆?jié){煮熱后稍冷，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。功效：黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用，他特別適合高血脂的...
高血脂吃什么對(duì)身體好?高血脂飲食注意事項(xiàng)有哪些?
1、高血脂吃這些蘋(píng)果蘋(píng)果一直有“果中之王”的稱(chēng)號(hào)，蘋(píng)果中所含有的豐富的類(lèi)黃酮可以抑制血小板的聚集，幫助降低血液的粘稠程度，含有的果膠還能夠降低血膽固醇的水平。但是要注意的是，如果同時(shí)患有糖尿病的人不適合多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的果糖。山楂山楂中含有山楂酸、檸檬酸、維生素C、黃酮、碳...
高血脂患者飲食注意事項(xiàng)有哪些?可以多吃哪些水果?
多吃的食物有豆類(lèi)、西紅柿、芹菜、新鮮蘑菇和水果、蔬菜。高脂血癥是指患者的血脂水平過(guò)高，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、藥物等因素有關(guān)。會(huì)引起頭暈、胸悶、呼吸不暢等癥狀，還會(huì)引起冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，危害人體健康。平時(shí)注意控制體重，少吃肥、油、鹽、高糖、辛辣刺激的食物，多吃水果，如獼猴桃、山楂等，有...
高血脂的癥狀,高血脂的飲食,高血脂吃什么好?
血脂高吃什么好？高血脂飲食需要注意哪些呢？高血脂人群每天脂肪的攝入量不能超過(guò)50克，瘦肉在100~150克之間，喝脫脂牛奶為宜；每天的烹調(diào)油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類(lèi)、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類(lèi)食物...
血脂高的飲食應(yīng)注意些什么.
1、多飲水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。2、多食含鈣食物 美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳...
老年人有高血脂,吃什么好?要注意什么?
【高血脂患者飲食生活方式】1. 注意保持低脂飲食，不吃膽固醇高的食物，如：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚(yú)、蟹黃、豬腰子、魚(yú)籽、奶油、魚(yú)肝油等。多吃綠葉蔬菜，細(xì)糧粗糧搭配吃，不挑食。少吃牛肉，少喝咖啡。減少鹽的攝入，不吃腌制食物，如臘肉、臘腸、豆豉等，如果做飯放了生抽、老抽、耗油等調(diào)味料...
血脂稠吃什么好,適宜的瓜果蔬菜和粗糧搭配最合適
當(dāng)我們血液當(dāng)中的磷脂，膽固醇與甘油三酯的濃度過(guò)高情況下，就會(huì)變成血脂稠，凡是有血脂稠的人士飲食方面要注意，保持清淡的為主，少吃肉，多吃素，要保證粗細(xì)糧均勻搭配，這樣會(huì)有效的降低血脂。那么血脂稠吃什么好，有哪些需要了解。想要了解飲食方面的問(wèn)題，大家可以往下看內(nèi)容。1. 洋蔥 洋蔥里面不僅有各種...
怎樣安排飲食可以降低高血脂?高血脂患者生活注意事項(xiàng)有哪些
當(dāng)然還有一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)是應(yīng)該注意合理飲食。合理飲食降低高血脂事實(shí)上，我們通常所說(shuō)的高血脂主要包含兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對(duì)高血脂癥的類(lèi)型，即血膽固醇和甘油三酯是某一項(xiàng)增高還是兩項(xiàng)都增高，就成為選擇適當(dāng)飲食的癥結(jié)。對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)，假如能夠根據(jù)血脂增高的類(lèi)型，判斷合理的膳食，該...
老年人血脂高,在飲食上應(yīng)該注意些什么?
您好，高血脂是老年人群體中的常見(jiàn)病，它本身并不可怕，可怕的是其并發(fā)癥，如冠心病、腦卒中、高年酸血癥、脂肪肝、男性性功能障礙等等。所以，應(yīng)該積極調(diào)理血脂異常。飲食上主要注意事項(xiàng)如下：1. 主食應(yīng)以谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥等成分。2. 適當(dāng)食用魚(yú)類(lèi)(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
井岡山市滾子： ______ 高脂血癥的危害對(duì)身體是不明顯的、逐漸進(jìn)行性和全身性的.早期多數(shù)人沒(méi)有癥狀,這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因.高血脂的直接損害是加速全身動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程.因?yàn)槿淼闹匾鞴俣家揽縿?dòng)脈供血、供氧.一旦動(dòng)脈被...
井岡山市滾子： ______ 你好,高血脂的飲食要注意什么?這個(gè)我來(lái)告訴你吧. 1、限制脂肪的攝入,攝入過(guò)多可升高膽固醇,應(yīng)該嚴(yán)格限制 2、限制總熱量的攝入.除了限制脂肪外,提供熱量的碳水化合物也應(yīng)適當(dāng)限制,要多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧、雜糧(和新鮮綠葉蔬菜. 3、戒煙限酒.吸煙能抑制脂蛋白脂酶(人體內(nèi)一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白膽固醇下降,還能破壞內(nèi)皮細(xì)胞的功能,引起動(dòng)脈痙攣等.所以對(duì)于血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化的患者危害很大,必須戒煙. 同時(shí),你還可以去吃點(diǎn)優(yōu)A蝦青素,我爺爺也是高血脂,我給買(mǎi)的是BioAstin蝦青素,它的降壓效果特別好.你也可以去試一下.
井岡山市滾子： ______ 一、注意低脂飲食.平時(shí)在飲食上要盡量少吃豬油、羊油等,這些都含飽和脂肪酸酸高.還有就是油炸食品,烘焙食品也要少吃,這類(lèi)食物含反式脂肪酸.紅肉要盡量少吃,可選擇一些去皮的禽肉,魚(yú)肉等白肉,在烹調(diào)方面盡量不要采用燒烤,...
井岡山市滾子： ______ 飲食上就是清淡飲食,少吃或者是盡量不吃油膩食物,遠(yuǎn)離煙酒,配合大福降服用,很快就會(huì)康復(fù)的
井岡山市滾子： ______ 介紹幾種能夠降脂的食品. (1)豆制品 包括豆?jié){、豆腐、豆芽等.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有降低血脂的作用.如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影...
井岡山市滾子： ______ 由于人們的生活 水平比以前提高的很多,因此就有更多的機(jī)會(huì)過(guò)多的攝入高脂肪,高能量的食物,并且人們整天的忙碌及少進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),因此血脂就開(kāi)始出現(xiàn)這異常,高血脂從一定意義上講是一種生活方式病,其發(fā)病機(jī)制除了與先天的遺傳基...
井岡山市滾子： ______ 高血脂的話日常飲食就要注意以下幾個(gè)方面. 1、大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用,提倡多吃豆制品. 2、烹調(diào)時(shí),應(yīng)采用植物油,如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日攝入量要低于25亳升. 3、高血脂減少脂肪的攝...
井岡山市滾子： ______ 改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食.超重者要逐步減輕體重.
井岡山市滾子： ______ 你好,清淡飲食多飲水,注意休息,保持心情舒暢,多食蔬菜水果.
