男生胖胸部大，怎么減 我是男生很胖，胸部有點大，怎么減
首先，我要說的是我自己以前也是一個大胸男，連衣服都不好挑，不過后來通過自己的努力逐漸的把大胸減掉了。所以，作為一個過來人，可以向你傳授一些自己的經驗和教訓。
關于胸大的原因一般有三種。第一種我自己倒是沒有過，不過我在我表弟的身上見到過。有次和他打球，因為天氣太熱的原因把上衣脫了光膀子玩。然后就發(fā)現(xiàn)了它在運動時，胸部抖動的特別厲害，幾乎都快趕上女生的C罩杯了。
如果你的情況適合我表弟一樣的話，可以試一試我以前交給他的方法，效果親測挺管用的。
這種方法需要用到一件輔助工具，那就是我們常說的臂力棒。我不知道你那里會不會也是這個說法，就是一根棍子，中間像是彈簧一樣，兩邊是把手，可以握著。使用時，就用雙手抓住兩邊的把手，然后用你的往中間壓，直到你壓不下去，或者到頭了為止。
在使用這種臂力棒時，千萬要注意往下壓時把兩邊的手用它自帶的帶子套上，不然，一旦你雙手勁用完了，一個沒控制住，臂力棒可就飛出去了。我有一個朋友的一顆牙齒就是這樣沒的。
使用頻率的話，可以按照我以前的標準來做，一天做三組，一組二十個，中間停頓時間絕對不能超過5分鐘。而且握棒姿勢一定要是正握，千萬不能側握或斜握，那樣雖然相對來說可能會省力點，但是卻容易把肌肉練歪了。本來胸就比較大，萬一再練歪了，那可真是神仙都救不了你了，只能自求多福了。
第二種情況是那種肌肉男，就是通過在健身房鍛煉等等練出來的肌肉。這種肌肉很難減下去，只能在節(jié)食和買衣服上下功夫，因為一旦你停止鍛煉，那胸部就會像吹氣球一樣快速膨脹起來，反而更大。可晚上吃水果來減肉，后者買衣服時買那種大一點的襯衫，這樣能稍微的掩蓋一點。
最后一種情況就是剛才的那種情況的后續(xù)版了，那就是以前練過肌肉，后來停止鍛煉了，結果胸部漲得像個氣球似的怎么辦？我自己親身經歷過的就是這種情況。那時候夏天買衣服可以說是最煩人的了，幾乎可以說是每一家店的所有衣服都挨個試了一遍，可惜效果甚微，只好買了幾件運動衫先勉強應付一下。
但在那個夏天之后，我成功的把我的胸部縮小了一圈，而我的成功秘笈就是跑步。每天晚上都繞著我們家小區(qū)跑個十來圈，一個多月就很有成效了，胸部也瘦下來了。雖然我不太懂其中的科學道理，但是跑步確實能起到鍛煉和減肉的效果，感興趣的可以去試一下。
看到這個標題，我就想到了答案。男生胸大，那你肯定是一個胖子。要不瘦的跟排骨一樣，怎么可能會有胸呢？所以我給你的建議是：要么健身，要么瘦身！只有這兩種方式可以讓你改變，甩掉多余的胸器。
你可以去健身房辦一張健身卡，順便找一個私人教練，健身的同時也可以瘦身，一舉兩得！如果你是一個上班族，平時工作也比較繁忙，可以集中時間每天下班的時候鍛煉一小會，盡量一定要每天都堅持。結束鍛煉以后大汗淋漓，回家洗個熱水澡，你會感覺整個人都輕松下來。而且健身的同時還可以讓你身體變得更加強壯，電視節(jié)目上那些優(yōu)秀健身達人的完美身材，想擁有幾塊腹肌你也可以的。練出健美的身材就可以甩掉多余的肥肉，大胸變成肌肉，那就是力量和美！
飲食方面自己要稍微控制一下，不能因為健完身后特別饑餓，從而暴飲暴食，這樣只會功虧一簣。好的控制和管理是需要自己用耐心去完成，不是辦完健身卡請了私人教練就不自己控制不節(jié)制，別人只能起到監(jiān)督和輔助作用。
如果不想去健身房，也可以自己督促自己。制定一個減肥計劃，首先飲食要控制和注意，油炸的甜膩的東西盡量不吃或少吃。然后每天早上上班之前，晚上下班之后，適當?shù)倪M行一些徒步訓練，長跑短跑都可以，但是都必須要長時間的堅持和有耐心，有毅力。只有這樣進行長時間系統(tǒng)的訓練和努力，才能讓一個胖子瘦下來，瘦下來以后自然不會有大胸的煩惱。
而且話說回來，既然你會問這樣的問題，說明你已經為此煩惱，并且你是一個想努力變得更好的人。哪怕你工作，生活特都別優(yōu)秀，就唯獨身材差了一點。所以請相信自己一定要加油！堅持下來以后，你會發(fā)現(xiàn)你整個人都會變得神采奕奕，工作會更順利，生活會更美好！而且形象方面變得越來越好，會讓周圍的人對你更有好感，大家都會覺得你改變了，讓他們看到另一個不一樣的你，越來越有魅力的你。
不都說十個胖子瘦下來有九個都不會太丑嗎，如果形象很OK的你，豈不是變成超級大帥哥？這樣的話，你將有更多的選擇，比如找女朋友的時候你的主動權會多一點。現(xiàn)在的女生第一眼都是看顏值，長得帥的都優(yōu)先。所以，加油吧，孩子！！
記：千萬不要超過晚上7點吃東西，每頓保持只吃七、八分飽，就是吃完還想再吃一點的感覺就對了。吃完晚飯要做一下運動，不要直接躺下或坐下不動，堅持一個月，就能瘦下來一些，只要人瘦下來了，胸部自然會變小了；另外你多做做健身，把胸部的肥肉轉化為肌肉，假以時日，我相信你一定會變成帥哥的！加油！
如何快速減肥不瘦胸?
5. 穿著合適的內衣：選擇適合自己胸部尺寸的內衣，能夠有效地支撐和提升胸部，使其保持挺拔和豐滿的形態(tài)。需要注意的是，減肥的過程中很難完全避免胸部縮小，因為減肥的本質是減少體內脂肪含量。因此，在減肥過程中要保持耐心和堅持，同時注意保護胸部健康。以上內容為如何快速減肥不瘦胸的相關信息，不作為...
肥胖女性乳房大怎么辦呢
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胖男人胸部怎么減下去
為了塑造健美的體型，每天堅持做20個俯臥撐是必不可少的。動作要保持連貫，不要間斷，這樣才能達到最佳效果。平躺時，雙手各持啞鈴，小臂微曲，只需起到拖住的作用。接著，雙臂水平向上打開再放下，盡量用胸部的力量完成動作。通過這樣的練習，你會逐漸感受到胸部肌肉被拉扯的感覺。保持這個動作持續(xù)20次...
胸大顯胖怎么辦?
胸大顯胖的問題可以通過巧妙的著裝技巧來緩解。首先，選擇合身的衣物是關鍵。避免穿著過緊的衣服，這只會強調身材的豐滿度。同時，也不要選擇過于寬松或松垮的衣物，因為這會使得胸部顯得更加龐大。正確的選擇是那些既不太緊也不太松的衣物，這樣的衣物不僅穿著舒適，而且能夠減少胸部的視覺沖擊。其次，...
我是男生我非常胖胸部顯得很大,有什么辦法可以瘦。
肥胖，有先天有后天，先天可能比較不好減。但是不管怎樣，想要健康的減肥，只有一個辦法——運動+控制飲食。我自己就是花了大半年用這個方法減掉了十幾斤，并且很健康，沒有任何副作用，我主要做的是：1、每天傍晚去戶外跑步至少1個小時；2、早上、中午正常吃，但是中午只吃七分飽，控制油炸、高熱量、...
男的胸部脂肪多怎么減
男同志胸部脂肪多想要減少，主要還是要通過生活方式干預以及運動結合，因為男同志胸部脂肪多其實是肥胖的表現(xiàn)。對于男同志要進行總熱卡的控制，不可以攝入過多能量過多或熱卡過高的食物，建議平時多吃清淡的食物，不要吃過于油膩的食物，多吃粗纖維。另外多吃新鮮蔬菜，建議選擇脂肪含量少的優(yōu)質蛋白質。平時...
胸太大了怎么辦怎樣瘦胸
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胖了,胸大。不想減肥,怎么辦
1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了 2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然后雙臂水平，往上打開放下，盡量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續(xù)20次，每天堅持，相信你會有個完美的胸部 3.舒展胸部鍛煉胸肌進而減少肥肉。a：右腿屈膝，手背...
怎么減掉胸部的脂肪?一個運動的方法有哪些?
針對男性乳房的減肥方法，首要的共識是，沒有單一的運動能夠只針對胸部脂肪進行削減。超重者胸部脂肪普遍較多，尤其下垂問題是常見問題。在影視作品中，如《水滸傳》中的場景，演員們通常會選擇肥胖角色，胸部松弛和下垂的情況明顯。要減掉胸部贅肉，關鍵在于整體的減肥策略，而非單點聚焦。首先，推薦進行有氧...
男生怎么快速減掉胸部脂肪
可以通過運動減肥與健康飲食相結合的方式來減掉胸部的脂肪。可以通過以下五種運動減少胸部的脂肪：1. 爬樓梯，你可以爬真正的樓梯或者去健身房爬爬樓機。如果是爬樓機可以用健身房的預設跑二十分鐘，而如果是爬你家真正的樓梯，要跑夠至少十分鐘。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/34fae6cd7b899e5141d5866...
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平江區(qū)粗虛： ______ 這個問題是你的個人問題,一般醫(yī)生或者是長輩都會告訴你要減肥了 如果確實有特殊情況,比如說乳腺發(fā)育異常,通常是由于青春期的生長造成的,這屬于正常情況,沒有什么特別的,如果你過了青春期或者是長的趨勢沒有變化了,就應該去醫(yī)院診斷下
平江區(qū)粗虛： ______ 鍛煉身體,這事唯一的辦法 也是切實可行的辦法 然后注意飲食,合理搭配 至于說鍛煉的強度,以出汗為前提
平江區(qū)粗虛： ______ 首先要確定是乳腺增加還是乳房脂肪沉積,后者的話,堅持有氧運動,最好每天連續(xù)慢跑一小時,因為長期跑步,腳的肌肉和關節(jié)會受不了,可以間接選擇游泳,一般連續(xù)游2000米,注意少吃點,通常胸部脂肪比較難減,特別是胸部易肥的人,我本人就是,高170.重126斤,也不是很肥,就是胸部多肉,半年時間,減到110斤,只有6塊腹肌都現(xiàn)出來了,胸部才有明顯效果,其它的所謂胸部訓練只能增大肌肉,減不了脂肪的,記住脂肪是永遠都不能轉變的肌肉的.
平江區(qū)粗虛： ______ 病情分析: 您好,很高興回答你的問題,考慮乳腺增生,可以吃點中成藥像乳僻消,外用芒硝外敷意見建議:保持良好的心態(tài):少生氣,少發(fā)脾氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗即有利增生早日康復.少吃油炸食品,高熱量,辛辣刺激的食物
平江區(qū)粗虛： ______ 俯臥撐啊 ,這個方法最好 啊 .我的胸肌就是這么練出來的啊,加油 啊 堅持就是勝利啊
平江區(qū)粗虛： ______ 速瘦偏方6:吃酪梨 酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況.另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀.也可以適當?shù)氖褂脺p肥藥,要沒有副作用的那種,我之前有用過一種對減肥很有效的產品,安全也不反彈,樓主不妨也試試. 嘻嘻,最近減了20多斤,是從她空間看滴,她q是4 12 4 0 5 4 ,你也可以去看看,希望你減肥成功啊
平江區(qū)粗虛： ______ 會做運動,例如仰臥起坐,俯臥撐,如果長期鍛煉應該可以瘦下來,你可以嘗試一下
平江區(qū)粗虛： ______ 想要胸部的贅肉減少就要運動 鍛煉自己的胸部肌肉 做俯臥撐 或著去健身房,有專門的器械 不過在家的話還是俯臥撐比較經濟適用哦 這樣不僅胸部贅肉沒有了,而且還有個健美的好身材哦
