血壓高的人飲食上需要注意什么？為什么？
高血壓患者日常注意合理飲食，有助于控制血壓，維護(hù)身體健康。
1. 忌高鈉飲食
食鹽過多可導(dǎo)致高血壓，年齡越大這一危害越大。中國(guó)居民膳食指南提出每日膳食鹽用量不超過6g。6g鹽實(shí)際上很少，相當(dāng)于1啤酒蓋的量。烹調(diào)最好少放鹽，慢慢養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
特別注意減少“隱性鹽”的攝入，包括醬油、味精等含高鈉鹽的調(diào)味品用量；少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨。
2. 忌高脂肪飲食
增加脂肪攝入占能量攝入比例，可導(dǎo)致血壓升高；而增加不飽和脂肪酸，減少飽和脂肪酸的攝入有利于降低血壓。建議膳食在減少脂肪的攝入的前提下，增加不飽和脂肪酸的比例。具體可減少畜類食物及其制品的攝入，選用魚肉、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)食物，烹調(diào)用油采用植物油。此外還需要補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃水果蔬菜，還應(yīng)該增加高鉀、高鈣食物攝入，如綠葉蔬菜、鮮奶、豆類制品等。
3. 忌過量飲酒
大量飲酒導(dǎo)致血管收縮，血壓明顯升高，不提倡高血壓患者飲酒。吸煙和飲酒是高血壓發(fā)生危險(xiǎn)的重要原因，在這提倡不吸煙、不飲酒。
4.少吃如饅頭、面包這些精米精面做的食品
因?yàn)檫@些精致米面含糖最多，含糖在90%這左右，攝取過多的糖身體用不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)和血管壁上，引起肥胖和血管堵塞，容易患心腦血管疾病。要以南瓜、地瓜、土豆、雞蛋、青菜、豆類、為主食，水果、肉類為輔食。夏天多吃水果，冬天多吃肉類。
5.忌暴飲暴食
如果高血壓患者暴飲暴食，容易造成消化不良，影響心肺正常活動(dòng)。
高血壓是慢性病，患有高血壓病既不要過度焦慮，也不要麻痹大意，注意事項(xiàng)包括以下方面：
1、高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情緒要穩(wěn)定，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。
3、服飾穿戴要寬松，高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好，最好穿純棉衣物。
4、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥，藥物治療是高血壓的主要治療手段，高血壓只能控制不能治愈，需終生服藥，不要吃吃停停。
高血壓病人的飲食，應(yīng)以低鹽、低脂、高蛋白為原則。食鹽的攝入量每日不超過6克，限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。
患者可以攝入適量蛋白質(zhì)，谷物、牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低患者心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
血壓高的人在飲食上應(yīng)該注意多吃清淡的食物，多吃一些含熱量低含脂肪低的食物，要注意，少吃一些辛辣刺激油膩的食物，需要注意多喝水，需要注意避免喝酒，需要避免抽煙；這是因?yàn)檫@些食物都可能會(huì)導(dǎo)致自己的血壓繼續(xù)增高，無法得到控制他的疾病。
盡量選擇吃一些清淡的食物，不要吃一些高糖，高脂的食物，也不要吃燒烤，不要吃太辛辣的食物，因?yàn)檫@些都會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響，而且有害物質(zhì)還是比較多的，高血壓患者身體的抵抗力也是比較薄弱的，沒有辦法更好的消化。
少吃太咸的食物，少吃油膩的食物，盡量吃一些新鮮的蔬菜，不要吃得太多，要控制好飲食。因?yàn)檫@樣做才能夠控制血脂，才不會(huì)影響到身體的代謝。
在日常飲食中,患有高血壓的人應(yīng)注意些什么問題?
要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強(qiáng)血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對(duì)和因管有保護(hù)作用。可多吃上結(jié)含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動(dòng)脈壁沉積，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。每日食鹽在6克以下為宜，因食鹽中含有大量鈉離子，人體攝入鈉離子...
高血壓注意事項(xiàng)及飲食上有哪些禁忌?
高血壓患者需要注意以下事項(xiàng)：1.保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)和過度緊張。2.保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。3.戒煙限酒，避免過度飲酒和吸煙。4.避免過度勞累，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。5.定期測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整治療方案。在飲食方面，高血壓患者需要注意以下禁忌：1.限制鈉鹽的攝入，避免食用過咸的食物。2.避免...
高血壓患者在日常的飲食中,除了限制飲酒以外,還需要注意哪些問題?
另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。高血壓飲食注意事項(xiàng)較多，并沒有明確幾個(gè)事項(xiàng)的數(shù)字規(guī)定。主要是限鹽低脂。鈉鹽攝入過多可以引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓升高或抵消降壓藥的作用，高血壓患者每人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)小于6克。低脂：高脂飲食不利于控制體重，也會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，...
高血壓的人不能吃什么食物
2、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。3、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。4、忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽...
請(qǐng)問有高血壓和高血糖這兩個(gè)癥狀的人在飲食上應(yīng)該注意那些東西?謝謝
同時(shí)應(yīng)該積極限制一天中主食的攝入量，過多的攝入主食會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，并且難以控制達(dá)標(biāo)。對(duì)于高血壓合并高血糖的人群，往往會(huì)同時(shí)存在高脂血癥，如果合并有高脂血癥，還需要嚴(yán)格限制脂質(zhì)類食物的攝入，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等，這些是高血糖、高血脂患者的飲食注意事項(xiàng)。適當(dāng)喝路丁茶調(diào)理 ...
高血壓的人在起居飲食上應(yīng)該注意什么東西?
高血壓算是生活中較為常見的慢性病之一了，一旦得上高血壓就很難擺脫它的糾纏。因此除了藥物治療之外，在日常飲食中我們也需要多加注意，減少高血壓波動(dòng)造成的心腦血管傷害。那么高血壓患者在日常飲食方面有哪些需要注意的地方呢？首先我們要知道，高血壓患者在服藥期間一定要保證血壓在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，...
高血壓飲食需要注意什么,吃什么能有所改善?
高血壓患者需要避免食用哪些食物 在生活中一些食物對(duì)高血壓的預(yù)防和治療是非常不利的，所以需要患者注意避免食用，這樣才能保證有效的控制病情，避免引發(fā)一系列威脅生命的并發(fā)癥。那么這些對(duì)高血壓患者不利的食物都包括什么呢？1、首先在平時(shí)血壓高的人需要盡量遠(yuǎn)離過咸的食物，因?yàn)樵谂R床研究中發(fā)現(xiàn)鹽量攝入...
高血壓人群應(yīng)注意哪些飲食?
大多數(shù)高血壓患者是因?yàn)槿粘z取過多的高脂肪高熱量食物，所以在發(fā)生高血壓后，一定要讓自己保持飲食的清淡，多吃一些瓜果蔬菜以及粗糧，能幫助身體補(bǔ)充水分，而且還能夠降低血液中的膽固。能幫助控制血壓，讓血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。2、要控制每天進(jìn)食的量 對(duì)于高血壓患者來講每天要三餐定時(shí)，并且要注意不能...
對(duì)于一些血壓比較高的人士,飲食這方面是有什么需要注意的?
對(duì)于一些血壓比較高的人士，飲食這方面是有什么需要注意的?下面就我們來針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行一番探討，希望這些內(nèi)容能夠幫到有需要的朋友們。在我們一直讓血壓值處在一種過高的情況，對(duì)自己的身體身體健康擁有非常大的危害，而大家我們都知道，針對(duì)一些高血壓的朋友們而言，在膳食這方面應(yīng)當(dāng)更加留意，可是實(shí)際要...
高血壓患者平時(shí)生活飲食中應(yīng)注意些什么?
食物不過咸：限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入的鈉鹽。食物不過甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。食物不過膩：限...
相關(guān)評(píng)說：
袁州區(qū)換面： ______ 高血壓飲食注意: 1、限制鈉鹽的攝入.飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會(huì)使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜. 2、少吃甜食.甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化. 3、少吃動(dòng)物脂肪.動(dòng)物含膽...
袁州區(qū)換面： ______ 1.少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動(dòng)物內(nèi)臟等.少吃肉,多吃魚和豆制品,多吃蔬菜,水果. 2.節(jié)制飯量,控制體重. 3.限制食鹽的攝入,每日以10克(2錢)以下為宜. 4.應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平. 5.不吸煙,節(jié)制飲酒. 6.生活要有規(guī)律,避免過度緊張和情緒波動(dòng).保持大便通暢,睡眠充足.
袁州區(qū)換面： ______ 1、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量,不饑不飽,不暴飲暴食. 2、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下.浮腫明顯時(shí),更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽.但長(zhǎng)期低鹽或 者缺鹽,可導(dǎo)致食欲不振,全身乏力等現(xiàn)象,所以不能無鹽. 3、高血壓病人要多吃些含鉀...
袁州區(qū)換面： ______ 有高血壓病癥的人,飲食上不要吃高熱能、高脂肪、高膽固醇的食物,另外對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入也要注意控制限制.平常的飲食中可以吃些豆腐、瘦肉、魚肉、雞肉等.如果高血壓患者并沒有高脂血癥的,那么每天可以吃一個(gè)雞蛋.高血壓患者在飲食中食用的油最好就選擇植物油,像豆油、菜籽油、玉米油等植物油皆可,最好不要食用葷油.高血壓患者在飲食上應(yīng)注意多吃含有纖維素和維生素的蔬菜水果,注意不要酗酒,對(duì)與飲酒的量應(yīng)嚴(yán)格控制好.現(xiàn)在,很多專家都會(huì)給高血壓患者推薦服用塔蘿.藏.降 茶.
袁州區(qū)換面： ______ 少喝酒少吃油膩食物
袁州區(qū)換面： ______ 小油小鹽
袁州區(qū)換面： ______ 少吃鹽,少吃油
袁州區(qū)換面： ______ 1.低鹽; 2.飲食中要吃膽固醇低的食品,膽固醇的含量依次為紅肉(豬、牛、羊肉)>白肉(雞、鴨、鵝)>魚類; 3.多吃蔬菜、水果; 4.戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低...
袁州區(qū)換面： ______ 高血壓合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物. 有益于降壓的食物: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜 青菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、...
