久坐的危害有哪些？ 久坐有什么危害？
對(duì)于需要長期保持坐立姿勢(shì)工作的人來說，久坐的危害有：
1、腰痛。由于長期久坐，坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，人們會(huì)軟組織缺血，造成腰肌勞損，從而感到腰痛。
2、食欲不振。久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀。
除了中成藥，凡因工作需要久坐的人，建議每天坐著的時(shí)間不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做做保健操，避免類似腰肌勞損這樣因久坐造成的疾病的發(fā)生。
最后祝愿您身體早日康復(fù)！
長期久坐帶來的10大危害
1、導(dǎo)致心臟疾病
久坐時(shí)，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動(dòng)緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關(guān)，需要久坐者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是最無需久坐者的兩倍以上。
2、導(dǎo)致腹部大走樣
當(dāng)你站立，走動(dòng)，甚至是坐直時(shí)，腹部肌肉都會(huì)使你保持挺直。但是當(dāng)你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災(zāi)難性姿勢(shì)，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名為脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會(huì)讓你的腰部堆砌出游泳圈，這一點(diǎn)就不用多介紹了吧！
3、導(dǎo)致髖部緊繃
靈活的髖部幫助你保持平衡，但是久坐者極少伸展髖部周圍肌肉組織和關(guān)節(jié)，髖部就會(huì)變得越來越僵硬、緊繃，從而限制活動(dòng)范圍及步伐幅度。研究發(fā)現(xiàn)，髖部緊繃、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、屁股不再緊翹
坐的時(shí)候，屁股基本上什么也不用干，這樣，你會(huì)慢慢習(xí)慣。軟綿綿的屁股會(huì)損害你的穩(wěn)定性、起身的能力以及保持強(qiáng)以及健步如飛的能力。
5、導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良
久坐會(huì)減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致體液匯集在腿部。導(dǎo)致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險(xiǎn)的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。

中國婦女在肩上受到辦公室綜合癥的傷害
6、導(dǎo)致骨骼變脆
負(fù)重活動(dòng)，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學(xué)家將近來骨質(zhì)疏松病例突增的原因部分歸于缺少活動(dòng)。
7、導(dǎo)致大腦昏沉
肌肉活動(dòng)可以將新鮮血液泵至整個(gè)大腦，促進(jìn)大腦釋放各類增強(qiáng)大腦及提高情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐時(shí)，什么都變慢了，包括腦功能。
8、導(dǎo)致脊椎僵硬
不活動(dòng)的脊椎變得僵硬，易于在日常活動(dòng)中受到損傷，當(dāng)我們四處活動(dòng)活動(dòng)時(shí)，脊椎之間柔軟的脊椎盤像海綿一樣伸展、收縮，浸滿新鮮血液和營養(yǎng)物質(zhì)。而我們久坐時(shí)，脊椎盤不均勻地被擠壓，失去彈性。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。
9、導(dǎo)致腰間盤突出
常坐的人腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)更大。當(dāng)腰大肌把腰椎上部往前拉緊或拉伸時(shí)，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就會(huì)全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。
10、易扭傷的脖子
如果你大多是坐在辦公桌前，伸長脖子打字，或者打字時(shí)歪腦袋夾住電話，都可能拉傷你的頸椎，造成永久性失衡。脖子前墜同樣會(huì)導(dǎo)致肩膀和背部肌肉過度拉伸，尤其是連接脖子和肩膀的斜方肌，同時(shí)遭殃的還有你的肩膀和背部。
人不可以長時(shí)間久坐，對(duì)人體會(huì)造成很多危害，最顯著的危害有如下幾大類：1、消化系統(tǒng)的危害，會(huì)造成消化和吸收的顯著不良，會(huì)使消化道出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、腹脹、積食或者出現(xiàn)消化道梗阻的情況。2、長時(shí)間久坐還會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)和腰椎間盤，導(dǎo)致腰椎間盤突出和膨出癥，會(huì)使下肢感覺發(fā)麻、發(fā)木等情況出現(xiàn)。3、長時(shí)間久坐還會(huì)造成下肢的血運(yùn)不通，因此會(huì)產(chǎn)生動(dòng)靜脈栓塞和毛細(xì)血管堵塞。4、長時(shí)間久坐還會(huì)出現(xiàn)心腦血管因?yàn)楣┭蛔愫脱\(yùn)不暢，而引發(fā)腦血管供血不足和心臟的冠狀動(dòng)脈供血不足的危害。
久坐不動(dòng)的危害有哪些？
1.心臟病。
久坐和心臟病發(fā)病有間接關(guān)系，久坐時(shí)脂肪燃燒速度減慢，造成脂肪酸阻塞心臟，從而就會(huì)引發(fā)心臟病。
2.縮短壽命
許多研究表明，每天花太多時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)縮短你的壽命。其中的一項(xiàng)研究稱，將你每天平均坐著的時(shí)間減少到不足3小時(shí)，可以使你的預(yù)期壽命延長至多兩年。
3.癡呆癥。
久坐不動(dòng)會(huì)影響到腦部供血，如果大腦供血長期不足，會(huì)經(jīng)常頭疼，記憶力和反應(yīng)力也會(huì)下降。
4.糖尿病。
久坐脂肪燃燒緩慢，會(huì)使得人的身體脂肪沉積，進(jìn)而還會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)的問題就是肥胖，肥胖患者對(duì)胰島素敏感度會(huì)降低，還會(huì)間接誘發(fā)糖尿病。
5.肥胖。
久坐不動(dòng)會(huì)影響到正常的血液循環(huán)和新陳代謝，多余脂肪和能量得不到消耗，就會(huì)逐漸堆積在體內(nèi)，引起肥胖
6.焦慮癥。
研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動(dòng)身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，低強(qiáng)度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素（皮質(zhì)醇）的含量。體育鍛煉還能提高認(rèn)知功能。
7.腰酸背痛。
坐時(shí)間太長，人體的腰背肌肉或者韌帶就會(huì)長時(shí)間地處于緊張狀態(tài)，很容易產(chǎn)生腰肌勞損，從而引起慢性疼痛或者是椎間盤突出等癥狀。
8.靜脈曲張。
長期坐著工作，會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流不暢，加大靜脈瓣膜的回流壓力，造成瓣膜損壞，從而引起靜脈曲張的發(fā)生。
9.骨骼軟化。
久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致骨骼缺乏治療和修復(fù)所需的刺激，甚至可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
10.癌癥。
其實(shí)久坐本身不是導(dǎo)致肺癌的直接原因，然而白領(lǐng)階層長期受辦公室環(huán)境的污染，加之運(yùn)動(dòng)量小，肺活量低，肺的功能隨之下降，易誘發(fā)肺癌的發(fā)生。
如何預(yù)防久坐的危害？
當(dāng)然是動(dòng)起來了，一般每坐半個(gè)小時(shí)，最好起身活動(dòng)一下，另外要堅(jiān)持鍛煉身體，如慢跑、快走、深蹲、游泳都可。
久坐可對(duì)血液循環(huán)、能量代謝、脊柱，以及局部軟組織等造成不良影響，主要危害有肥胖、脊柱病變、消化不良、下肢水腫、坐骨結(jié)節(jié)囊腫、肌肉萎縮、下肢深靜脈血栓等。日常生活中需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，坐下時(shí)保持良好的坐姿，并且時(shí)常站起做拉伸動(dòng)作，可以揉捏下肢肌肉，促進(jìn)肌肉放松，以及下肢靜脈血液回心。
1、肥胖：久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，機(jī)體能量消耗減少，脂肪堆積，尤其是坐姿不正、長期彎腰等情況下，腹部脂肪增多較為明顯；
2、脊柱病變：常見為頸椎病與腰椎病，和坐姿不當(dāng)有一定關(guān)系，長期彎腰、低頭易誘發(fā)頸部以及腰部疼痛；
3、消化不良：適當(dāng)?shù)恼玖ⅰ⑦\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而久坐后胃腸道功能得不到增強(qiáng)，甚至活動(dòng)減弱，可出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，如食欲缺乏、胃脹等；
4、下肢水腫：長時(shí)間坐位時(shí)下肢缺乏肌肉泵的擠壓作用，血液向低垂部位聚集，可有輕度腿部、足部水腫的表現(xiàn)；
5、坐骨結(jié)節(jié)囊腫：久坐可使坐骨結(jié)節(jié)局部滑囊受壓迫、摩擦，滑囊壁易發(fā)生炎癥反應(yīng)，受炎癥刺激可出現(xiàn)坐骨結(jié)節(jié)囊腫，出現(xiàn)局部腫脹、滲出增多等表現(xiàn)；
上班久坐有什么危害?
現(xiàn)在有很多人的職業(yè)需要一整天坐著完成的，很多上班族，會(huì)整天都待在電腦面前，有時(shí)他們?yōu)榱烁夜ぷ鞯倪M(jìn)步，除了吃飯，去衛(wèi)生間，都不會(huì)離開座位，長期久坐是會(huì)對(duì)人的身體造成影響的，下面，給大家具體介紹一下長時(shí)間的久坐的危害。1、久坐的危害器官損傷1、心血管疾病長時(shí)間久坐會(huì)減緩脂肪燃燒速度和血液...
久坐的危害有哪些
長期久坐帶來的危害有哪些？長期久坐對(duì)健康的負(fù)面影響是多方面的：1. 體重增加與肥胖：長時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致身體活動(dòng)量減少，能量消耗降低，進(jìn)而引起體重增加和肥胖，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)。2. 痔瘡與肛腸問題：久坐會(huì)阻礙肛管周圍靜脈的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致痔瘡和其他肛腸疾病，如肛裂。3. 腰間盤突出：長時(shí)間保持...
久坐有哪些危害?久坐不動(dòng)對(duì)身體的危害
久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種習(xí)慣，因?yàn)橛辛耸謾C(jī)，人們坐著的時(shí)間比以往更長了，基本上很少運(yùn)動(dòng)，再就是經(jīng)常對(duì)著電腦工作的上班族，每天要坐著差不多九到十個(gè)小時(shí)工作，有時(shí)候加班甚至更長。經(jīng)常久坐的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)出現(xiàn)很的地不適，證明久坐對(duì)我們的身體有很大的危害，那么，久坐有哪些危害呢？1、...
久坐的危害有哪些
久坐通常指的是每天坐著的時(shí)間超過8小時(shí)，或一次持續(xù)坐著超過1小時(shí)。即使一天中總坐的時(shí)間沒有達(dá)到8小時(shí)，如果每次坐著的時(shí)間都超過90分鐘，同樣被認(rèn)為是有久坐習(xí)慣。如何緩解久坐的危害？- 定期起身活動(dòng)，如每45分鐘至1小時(shí)起身走動(dòng)或做一些伸展運(yùn)動(dòng)。- 避免長時(shí)間保持同一坐姿，每隔一段時(shí)間調(diào)整坐姿并...
經(jīng)常坐著有什么壞處?
一、長時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，減少大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，這會(huì)增加人們感到疲勞、失眠和記憶力下降的風(fēng)險(xiǎn)，并可能增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。二、持續(xù)的坐姿將全身的重量施加在脊椎骨底端，加上長時(shí)間不活動(dòng)的肩膀和頸部，這可能導(dǎo)致頸椎僵硬，嚴(yán)重的情況下甚至可能引起脊椎變形和骨質(zhì)增生。三、...
女性久坐有何危害?
那么女性朋友久坐有何危害？怎么緩解久坐的危害？1、女性久坐有何危害1、引發(fā)頸部僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，破壞了正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等。2、長時(shí)間坐在椅子上，使得整個(gè)身體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐的白領(lǐng)一族血液循環(huán)減慢，...
久坐會(huì)帶來的危害
久坐帶來的危害影響頗多，像消化系統(tǒng)，壓迫坐骨神經(jīng)，引起下肢淤血不通，供血不足等等情況。建議小伙伴們?cè)谌粘Ｉ钪校B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要久坐，或者說適當(dāng)?shù)淖粫?huì)兒之后，起來走動(dòng)幾步，也能夠緩解身心健康。1、長時(shí)間久坐，對(duì)消化系統(tǒng)造成的影響不是一星半點(diǎn)。畢竟長時(shí)間就久坐，腸胃蠕動(dòng)減慢，...
久坐有哪些危害?
現(xiàn)代生活讓人們長時(shí)間坐著，手機(jī)和電腦的普及使得這一現(xiàn)象日益嚴(yán)重。上班族每天坐著工作時(shí)間長達(dá)九到十小時(shí)，有時(shí)甚至更長。這種習(xí)慣對(duì)我們的身體造成了諸多危害。以下是久坐的幾個(gè)主要危害：1. 頸椎疾病：長時(shí)間保持同一坐姿，頸部活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致頸部酸痛和肩周炎。不正確的坐姿更會(huì)加劇這些問題。2. ...
久坐對(duì)女性的危害有哪些?
很多女性平時(shí)的工作壓力比較大，經(jīng)常一坐就是一整天，在辦公室內(nèi)也很少活動(dòng)，久坐對(duì)女性的身體傷害還是比較大的，女性平時(shí)需要多活動(dòng)，避免久坐帶來的危害，那么久坐對(duì)女性的危害有哪些？女人久坐會(huì)引起哪些疾病？下面為大家介紹。1、久坐產(chǎn)生的危害1、盆腔炎女性每個(gè)月的經(jīng)期，往往是身體不太舒服的時(shí)候，更...
經(jīng)常坐著對(duì)身體有什么危害?
您好！久坐對(duì)身體健康的影響是非常負(fù)面的，以下是一些主要的影響：1. 肌肉萎縮：長時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉長時(shí)間處于不動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉萎縮，影響身體的力量和柔韌性。2. 骨質(zhì)疏松：長期久坐會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。3. 肥胖：久坐會(huì)導(dǎo)致能量消耗較少，長期下來容易導(dǎo)致體重增加，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。...
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商州區(qū)平衡： ______ 懷孕久坐會(huì)導(dǎo)致胎兒先兆流產(chǎn).女性在懷孕后久坐影響:1、對(duì)胎兒可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒發(fā)育畸形等的幾率增加.2、會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)有盆腔血液循環(huán)不通暢、胃腸道消化不良、營養(yǎng)缺乏等的情況發(fā)生,并且也會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生妊娠期高血壓綜合征、盆腔靜脈淤血綜合征等的發(fā)生.女性在懷孕期出現(xiàn)久坐的情況,由于胎兒在宮腔內(nèi)的活動(dòng)空間較小,因此就不利于胎兒有足夠的空間生長發(fā)育.另外,女性會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)量少而導(dǎo)致食欲不振、營養(yǎng)攝取成分小,通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少,也不利于胎兒的正常生長發(fā)育.建議孕婦到產(chǎn)科進(jìn)行產(chǎn)檢,在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療.日常孕婦注意多休息,避免久坐久站,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜,注意飲食營養(yǎng).
商州區(qū)平衡： ______ 適當(dāng)?shù)拇蜃菍?duì)身心有好處的,但時(shí)間過長傷筋骨. 1、腿腳酸痛:曲膝盤坐時(shí),上下身之間就像豎起了一道無形的閘,只有少量的氣血可以下行.腿足本身有疾患,或者氣血循環(huán)較弱的人,會(huì)很容易出現(xiàn)酸痛的感覺. 這時(shí)不要強(qiáng)練,而要適時(shí)...
商州區(qū)平衡： ______ 女性久坐不動(dòng)的危害很有可能會(huì)誘發(fā)痔瘡或者是頸椎病,而且還有可能會(huì)引起腰椎病.長時(shí)間的久坐很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘,可能會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況,長期便秘會(huì)誘發(fā)痔瘡的發(fā)生.而且長時(shí)間的久坐,也有可能會(huì)導(dǎo)致腰部或者是頸部出現(xiàn)慢性勞損,如果沒有及時(shí)的活動(dòng),很有可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出或者是頸椎病.因此平時(shí)要避免長時(shí)間的久坐,可以每半個(gè)小時(shí)左右起來活動(dòng)一次.
商州區(qū)平衡： ______ 1、血液循環(huán)流通差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量. 久坐者,血液循環(huán)減慢,使身體內(nèi)靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張.血液淤積后,致使靜...
商州區(qū)平衡： ______ 果你是那種經(jīng)常處于久坐狀態(tài)的白領(lǐng)人士,那么來看看這組數(shù)據(jù),可能會(huì)讓你嚇一跳. 世界衛(wèi)生組織行為危險(xiǎn)因素研究表明,久坐方式是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大原因之一,...
商州區(qū)平衡： ______ 中醫(yī)常說“久坐傷腎”.目前,絕大部分上班族都是每人面對(duì)自己辦公桌上的電腦,整日忙個(gè)不停,根本沒有任何休息時(shí)間.由于長期保持坐立的姿勢(shì),使得人的腰部長時(shí)間承受著巨大的負(fù)荷,血液向下流通時(shí),就會(huì)堵在腰部,導(dǎo)致腹腔與下肢的血液循環(huán)不通暢,整個(gè)身體的氣血運(yùn)行不暢,代謝出現(xiàn)異常,從而誘發(fā)疾病.除此以外,因?yàn)槟I經(jīng)和膀胱經(jīng)相表里,它們之間會(huì)相互影響,而當(dāng)人長時(shí)間坐立時(shí),膀胱經(jīng)會(huì)受到長時(shí)間的壓迫,導(dǎo)致其氣血運(yùn)行不暢,無法發(fā)揮膀胱的正常功能,間接導(dǎo)致腎的功能異常.
商州區(qū)平衡： ______ 傷胃 久坐不動(dòng),不僅會(huì)讓血液循環(huán)減緩,胃腸蠕動(dòng)同樣會(huì)減弱.時(shí)間長了,可能造成消化不良、脘腹飽脹、食欲不振的問題. 傷腰 久坐的時(shí)候,如果采用的是不正確的姿勢(shì),比如用葛優(yōu)癱,時(shí)間長了會(huì)令腰椎承受巨大的壓力,導(dǎo)致腰椎間盤僵硬疼痛.
