1000米跑步穿什么鞋
跑1000米，選好鞋是很重要的，因?yàn)槿绻┲浑p不舒適的鞋子跑步，腳容易磨損起泡。那什么鞋適合穿去跑1000米呢？如何挑選合適的跑步鞋？
1、挑選鞋子時(shí)，要回想以往運(yùn)動時(shí)，穿什么鞋子不合腳，引起腿疼、腰痛、頭疼的癥狀，找出問題，盡量避免，能獲得事半功倍的效果。
2、自身身高、體重狀況也為挑選鞋提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，鞋子的尺碼一定要選對，不然穿著太緊會夾腳，穿著太松，鞋子很容易脫落。
3、跑1000米，最好選專業(yè)的跑步鞋或者馬拉松鞋，因?yàn)檫@種鞋柔軟、耐磨、透氣、吸汗性強(qiáng)、不易損壞。
4、購買跑步鞋時(shí)，兩只鞋都要試，最好站起來走動或做一些跑步類的動作，如果感覺大腳趾不擠，鞋子沒有晃動，鞋帶不易松脫，再購買。
5、適合的才是最好的，挑選鞋子時(shí)，一定要買到合適為止，不要為了購買便宜的鞋子，降低自身的標(biāo)準(zhǔn)。
如何提高跑步速度,耐力?
如果你是十幾歲跑步的話我建議你先從力量方面入手,你可以做各種對肌肉力量有效增強(qiáng)的運(yùn)動例如:俯臥撐'仰臥起坐'等等.你還可以用球類運(yùn)動來加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練如:足球,籃球,等. 如果你缺速度的話你可以練習(xí)一下下山坡跑[也就是從幅度較大較高的山上往下跑]斜坡也可以總之要有上王下就OK. 爆發(fā)力方面你可以試下...
耐克的發(fā)展史是怎樣的?那個(gè)人是怎么創(chuàng)立的這個(gè)品牌
2. 1973年，全美2000米至10000米跑記錄創(chuàng)造者史蒂夫·普雷方丹成為第一個(gè)穿著NIKE運(yùn)動鞋的田徑運(yùn)動員。3. 1978年，NIKE國際公司正式成立，標(biāo)志著NIKE鞋開始進(jìn)入加拿大、澳大利亞、歐洲和南美等海外市場。4. 1979年，NIKE推出了第一款運(yùn)用專利氣墊技術(shù)的Thaiwind跑步鞋，并開始了第一條服裝生產(chǎn)線的生產(chǎn)。5...
初中生800米訓(xùn)練方法
千萬不要用腳尖跑，這是一般初學(xué)者常患的毛病。這種跑法，當(dāng)腳尖每次接觸地面時(shí)，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當(dāng)大的負(fù)荷，長時(shí)間下來，小腿會有疼痛現(xiàn)象。以耐力型的長跑來說，以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。呼吸的搭配對跑者的速度控制相當(dāng)重要，以筆者的經(jīng)驗(yàn)，用步數(shù)搭配呼吸是不錯(cuò)的做法。維持均速...
赤腳跑步好不好
赤腳跑步好不好1 跑步不僅對身體好，而赤腳跑步對記憶力提高還有幫助。近日，心理學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，在赤腳跑步后，參與者回憶和處理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并沒有這種效果。研究者選取了7名志愿者，要求他們赤腳或穿著鞋子跑步，按照自己的速度跑6分鐘。在跑步前后，研究者對參與者的記憶力進(jìn)行了...
怎么跑10000米
采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：起跑出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面(一般跟著第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上進(jìn)行，避免彎道超人多跑冤枉路。力爭在最后200米沖刺階段超過對手，率先通過終點(diǎn).比賽中應(yīng)注意以下幾種情況：（1）跑步的動作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確...
長跑小知識
3.了解一下對手的情況。誰的水平高,誰的成績好,做到心中有數(shù)。其次是自己做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動服,切記運(yùn)動鞋不能穿新的,易磨腳。 二 準(zhǔn)備活動 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動,將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。 3.做2、3個(gè)30米的加速跑。 以上內(nèi)...
clarks三瓣鞋尺碼怎么選?clarks其樂三瓣鞋尺碼偏大嗎?
4. 個(gè)人體驗(yàn)方面，如果您的腳長為255毫米，穿過多個(gè)品牌的運(yùn)動鞋，如ASICS，尺碼為7.5碼（M碼）通常合腳。將此經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用于Clarks休閑鞋的選購，考慮到Clarks可能稍偏大，以及皮鞋和休閑鞋應(yīng)比運(yùn)動鞋略小，故選擇7碼（M碼）。試穿后，鞋子基本合腳，只是寬度略緊，預(yù)期穿一段時(shí)間后會更為舒適。5....
如何擁有纖細(xì)的雙腿 4種方法來擁有纖細(xì)的雙腿
下面我們就來具體看一看該怎么做。方法1：學(xué)會隨時(shí)運(yùn)動1、走路：走路是對腿部最簡單的鍛煉。用計(jì)步器看看自己一天能走幾步。你應(yīng)該保持一天至少走10,000步。 為了讓走路不那么累，出門時(shí)盡量穿平底鞋或帆布鞋。如果你能堅(jiān)持每天走10,000步，一個(gè)月就能看到效果。
幫我介紹下ADIDAS的歷史
adidas的創(chuàng)始者,AdiDassler先生,是一位擁有運(yùn)動員身分和鞋匠技術(shù)的德國人。因?yàn)樗艹浞至私膺\(yùn)動員的需要,人有精巧的手藝和發(fā)明天才;所以在他的一生中,發(fā)明了七百多種與運(yùn)動有關(guān)的專利產(chǎn)品,進(jìn)而創(chuàng)造了adidas的運(yùn)動用品王國。Dassler先生在1920年開始手工制作運(yùn)動鞋,之后,世界各國運(yùn)動員每每穿著Dassler先生制造的運(yùn)動鞋在...
耐力練習(xí)的正確方法
2、增加肌肉力量訓(xùn)練，從核心力量開始，逐步擴(kuò)展至腿部。做好基本的訓(xùn)練，注重訓(xùn)練的質(zhì)量而不是數(shù)量，長跑選手最不缺乏的就是訓(xùn)練量，訓(xùn)練計(jì)劃中有跳繩、鉆障礙、跳箱子，甚至運(yùn)用了足球訓(xùn)練中常見的借助繩梯進(jìn)行高抬腿沖刺跑。用“快腳訓(xùn)練”取代每周放松跑之后跨步跑，即全力沖刺15-20米。3、進(jìn)行更長...
相關(guān)評說：
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 除了板鞋,其他的跑鞋都可以,又不是專業(yè)級的.可以試一下nike free 或者adidas的boost
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 一千米是中長跑,你如果是在塑料跑道上跑就得穿釘鞋跑,如果是不是塑料跑道就用多威跑鞋,而且價(jià)格便宜,很輕得,在一些體育用品店都有買得!謝謝!我也是練田經(jīng)隊(duì)得
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 如果是專業(yè)選手可以用鞋跟較厚的釘鞋,, 非專業(yè)的可以試試用慢跑鞋...
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 買雙NIKE FREE 7.0的!絕對感覺很好!
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 阿迪達(dá)斯TMAC6:如果是考試或者比賽的話就用普通的釘鞋,塑膠跑道用短釘就行了,,煤渣用長釘. 就那種田徑鞋咯!膠底的,大博文還是可以的.
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 1000米不需要牌子貨,你們考試應(yīng)該不會在馬路,應(yīng)該是球場,那么可以選擇李寧超輕13,或者多威M9110,2者都是輕量級跑鞋,跑速度一流,耐克,亞瑟士那些跑馬拉松,1000米不需要
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 應(yīng)該穿跑步鞋,呼吸方法是開始3步一呼3步一吸,之后可以適當(dāng)調(diào)整為2步一呼2步一吸,一定要用鼻子呼吸,用口呼吸是不對的. 起跑后要力爭搶占有利位置鳴槍后立即跑出,應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去,這樣一個(gè)彎道會少跑3米多.適時(shí)加速、拉開,人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位. 采用領(lǐng)跑、跟隨跑還是變速跑 領(lǐng)跑法:如果在你這一組感到自己實(shí)力是最強(qiáng),那么你就用“領(lǐng)跑法”. 跟隨法:如果覺得自己水平一般,你可以用“跟隨法”,跟隨跑時(shí)要用自己習(xí)慣的步長,這樣可以放松省體力. 變速法:如果你平時(shí)訓(xùn)練水平較好,而且常用變速跑法,那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感,采用“變速跑”跑進(jìn).
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 不太適合的.1000米場地,不要選厚底軟底跑鞋,跑起來都是累贅,另外還有絕影也是因?yàn)樵O(shè)計(jì)的原因,重心不穩(wěn),不適合體育訓(xùn)練生的.目前來說一千米的跑鞋的話,品牌還是很多的,比如多威戰(zhàn)神這個(gè)跑鞋也是不錯(cuò)的,大家可以去了解一下的.李寧絕影兩個(gè)版本,目前來說兩個(gè)版本的鞋款,區(qū)別還是很明顯的,不僅僅是價(jià)格,在配置上也是有很大的不同,下面一起來看看:價(jià)格,普通版的話是599,升級版是1699配置.1699 絕影是碳板,599是PEBAX1699絕影是雙層BENG, 599是單層BENG耐用性:1699絕影是GCU(超強(qiáng)止滑和耐磨)599是普通橡膠.
弓長嶺區(qū)輸出： ______ 立定跳遠(yuǎn)可以穿氣墊鞋,1000米正規(guī)場地穿釘子鞋不是正規(guī)場地穿跑鞋
弓長嶺區(qū)輸出： ______ FREE的5.0系列買FREE系列一定要注意,普通FREE分3.0 5.0 7.0 ,這些可以從鞋底邊上的數(shù)字區(qū)做區(qū)分5.0適合中長跑,你跑1000米肯定沒問題,3.0的太薄了,跑多了腳很痛,適...
