睡覺的姿勢最好是什么姿勢 比較好的睡覺姿勢
1、普通人皆宜的睡覺姿勢--側臥：一般普通人，指身高體重比較標準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
2、肥胖人士盡量選擇--仰臥。胖子比較適合仰臥睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。胖人如果想普通人側睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心臟、內臟等器官形成長時間壓迫，不利于身體健康。
3、最能放松身心的姿勢---左側臥,一般來說，最能放松人體的睡覺姿勢是左側臥，當向左邊側臥時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防松。但是不宜長時間的左側臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4、促進安眠的姿勢--仰臥。一般認為向上仰臥著，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。平躺著仰臥睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲著入睡，容易讓人出現(xiàn)腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨試試仰臥。
5、適合嬰兒的睡姿--側臥。側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶，側臥時即使發(fā)生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。但是對于新生寶寶，還不會翻身，父母要經常協(xié)助變換姿勢。
段干許13883548048： 睡覺什么姿勢好
于田縣并行： ______ 向右側睡最好最健康 平躺也可以
段干許13883548048： 睡覺什么姿勢比較好 -
于田縣并行： ______ 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡,床頭的朝向是南北朝向為好,而人睡眠朝向是頭北腳南比較好. 一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡: 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的. 仰臥是最常...
段干許13883548048： 睡覺時什么姿勢最有益健康
于田縣并行： ______ 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡,床頭的朝向是南北朝向為好,而人睡眠朝向是頭北腳南比較好. 一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 : 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的. 仰臥是最常見...
段干許13883548048： 怎樣的睡姿最好最健康?
于田縣并行： ______ 站立或倒立!
段干許13883548048： 什么睡姿最健康
于田縣并行： ______ 有些人睡覺,喜歡側睡,向左側,是右邊壓迫左邊;向右側,則是左邊壓迫右邊.仰睡的人,是前胸壓后背,俯臥的人,則是后背壓前胸.無論如何,都有一個壓迫與被壓迫的關系.有人說,他站起睡,那樣成了上身壓迫下身,全身重量壓在腳...
段干許13883548048： 睡覺什么樣的姿勢最好?
于田縣并行： ______ 右側睡覺,平躺壓神經線
段干許13883548048： 睡覺什么姿勢能更好入睡 -
于田縣并行： ______ 睡覺一般來說右側臥位最好,因為心臟位于胸腔稍偏左,右側臥位可以避免壓迫心臟,有利于血液回流.仰臥 據了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿.優(yōu)點:不壓迫身體臟腑器官.缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼...
段干許13883548048： 人睡覺的時候什么姿勢好
于田縣并行： ______ 仰著睡對身體好一些
段干許13883548048： 什么睡姿最雅觀,最舒服
于田縣并行： ______ 睡眠姿勢不外乎俯臥、仰臥、側臥這幾種.由于各人的習慣不同,有人喜歡側臥,有人喜歡仰臥等.有統(tǒng)計資料表明,在各種睡眠姿勢中,側臥占35%,仰臥占60%,余5%為俯臥.從睡眠衛(wèi)生的要求來說,以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適...
段干許13883548048： 什么睡姿最健康?
于田縣并行： ______ 睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡和俯睡幾種.一般最好是不要俯睡.俯睡時胸部受到壓迫,呼吸困難,人體吸入的氧氣相對減少,不利于新陳代謝;同時心臟受壓,心搏阻力加大,血液循環(huán)受到影響.向左側睡時壓迫胃,使胃內的食物不易進入小腸,不利于食物消化和吸收,還會壓迫心臟,對患有心臟病的人尤為不利.正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡,或向右側睡.一些血液循環(huán)差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人,把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜,這樣可使全身肌肉得到最大程度的松弛,又不致壓迫心臟,使心、肝、肺、胃、腸處于自然位置,呼吸暢通,還可幫助胃中食物向十二指腸輸送.
2、肥胖人士盡量選擇--仰臥。胖子比較適合仰臥睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。胖人如果想普通人側睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心臟、內臟等器官形成長時間壓迫，不利于身體健康。
3、最能放松身心的姿勢---左側臥,一般來說，最能放松人體的睡覺姿勢是左側臥，當向左邊側臥時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防松。但是不宜長時間的左側臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4、促進安眠的姿勢--仰臥。一般認為向上仰臥著，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。平躺著仰臥睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲著入睡，容易讓人出現(xiàn)腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨試試仰臥。
5、適合嬰兒的睡姿--側臥。側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶，側臥時即使發(fā)生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。但是對于新生寶寶，還不會翻身，父母要經常協(xié)助變換姿勢。
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于田縣并行： ______ 向右側睡最好最健康 平躺也可以
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于田縣并行： ______ 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡,床頭的朝向是南北朝向為好,而人睡眠朝向是頭北腳南比較好. 一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 : 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的. 仰臥是最常見...
于田縣并行： ______ 站立或倒立!
于田縣并行： ______ 有些人睡覺,喜歡側睡,向左側,是右邊壓迫左邊;向右側,則是左邊壓迫右邊.仰睡的人,是前胸壓后背,俯臥的人,則是后背壓前胸.無論如何,都有一個壓迫與被壓迫的關系.有人說,他站起睡,那樣成了上身壓迫下身,全身重量壓在腳...
于田縣并行： ______ 右側睡覺,平躺壓神經線
于田縣并行： ______ 睡覺一般來說右側臥位最好,因為心臟位于胸腔稍偏左,右側臥位可以避免壓迫心臟,有利于血液回流.仰臥 據了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿.優(yōu)點:不壓迫身體臟腑器官.缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼...
于田縣并行： ______ 仰著睡對身體好一些
于田縣并行： ______ 睡眠姿勢不外乎俯臥、仰臥、側臥這幾種.由于各人的習慣不同,有人喜歡側臥,有人喜歡仰臥等.有統(tǒng)計資料表明,在各種睡眠姿勢中,側臥占35%,仰臥占60%,余5%為俯臥.從睡眠衛(wèi)生的要求來說,以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適...
于田縣并行： ______ 睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡和俯睡幾種.一般最好是不要俯睡.俯睡時胸部受到壓迫,呼吸困難,人體吸入的氧氣相對減少,不利于新陳代謝;同時心臟受壓,心搏阻力加大,血液循環(huán)受到影響.向左側睡時壓迫胃,使胃內的食物不易進入小腸,不利于食物消化和吸收,還會壓迫心臟,對患有心臟病的人尤為不利.正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡,或向右側睡.一些血液循環(huán)差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人,把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜,這樣可使全身肌肉得到最大程度的松弛,又不致壓迫心臟,使心、肝、肺、胃、腸處于自然位置,呼吸暢通,還可幫助胃中食物向十二指腸輸送.
