一周7款補腎粥 經(jīng)典食療益胃生津健脾補腎
一周食療補腎粥
周一：枸杞雞胗雙麥粥
枸杞雞胗粥，據(jù)說是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽，益精血，補氣血。粥中添加的枸杞，還具有養(yǎng)肝明目的功效，很適合用眼過度的現(xiàn)代人。我的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變?yōu)楦】档碾p麥雜糧粥，更具養(yǎng)生補腎之功效。
經(jīng)過近一個小時的熬制，粥底已變得軟軟糯糯，米香四溢，雞胗脆韌，枸杞甘甜，再調(diào)入少許鹽調(diào)味，非常可口。趁熱喝一碗吧，溫溫軟軟的，細細品味生活的滋味…
周二：養(yǎng)生黑米粥
在所有米類中，我比較偏愛黑米，因為它的功效非常好，特別適合我們在電腦桌面前的人食用。黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋白質(zhì)不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，營養(yǎng)價值很高。
中醫(yī)認為，黑米性平，味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝腿軟等證。很適合身邊工作繁忙，壓力大的朋友。周二的早上不妨來上一碗黑米粥，把丟失的全都補回來！
周三：韭菜鮮蝦粥
韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載"韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述癥狀者，長期服用，可有較好效果。
周四：蓮子百合紅豆粥
這款蓮子百合紅豆粥不僅可補腎，對女性還有美容養(yǎng)顏之功效。百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣的作用，配以蓮子和紅豆是最佳補腎良方，很適合陰虛火旺體質(zhì)的朋友食補。
蓮子百合紅豆粥還適用于陰虛陽亢，相火妄動，故見陰莖易勃起的朋友，另外虛火上炎，而至肺胃津傷生熱、擾動心神，虛煩不眠，口渴喜飲的朋友也可多喝這款粥。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢陰莖易勃起，早泄，心煩意燥失眠的朋友會有緩解作用。
周五：豌豆牛肉粥
腸胃的溫暖撫慰——豌豆牛肉粥。牛肉有補脾胃，益氣盤，強筋骨之功效。可治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝酸軟。牛肉的營養(yǎng)價值高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗的朋友，平時都可以熬上一鍋豌豆牛肉粥，補氣又補腎。
周六：蓮子芡實粥
此粥主要用于白帶病腎虛型的朋友，其表現(xiàn)有白帶清冷、量多、質(zhì)稀、終日淋漓不斷，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脈沉遲等。亞健康是大多數(shù)現(xiàn)代人都會出現(xiàn)的疾病，通常是由于壓力大、飲食不節(jié)、起居無常、運動過少等引起。在中醫(yī)里，亞健康分為幾種，咱們今天要說的就是其中常見一種腎氣虧損型。對于這種朋友很適合吃芡實，因為內(nèi)斂的芡實的確有與眾不同的治療之處。如果人有“脫癥”和“漏癥”，那芡實就是一只有力的大手能來“托”住。不致讓氣血白白流失。有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡；這時，如果讓芡實幫忙，你就會發(fā)現(xiàn)它的神奇了。
芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。芡實若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。所以，朋友們，周六的早上煮上一鍋芡實粥，給心愛的他一份“強腎”補品吧！
周日：首烏紅棗枸杞粥
仙人粥即何首烏粥，因何首烏能使人益壽延年，久服“成仙”之緣而得名。何首烏功專補益肝腎，是滋陰養(yǎng)血補虛之佳品，《本草綱目》云：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。大棗益氣健脾，養(yǎng)血補虛。兩者同粳米煎煮，可增強補肝腎、益精血的功效。
中醫(yī)調(diào)配藥膳確實不是隨便吃的東西，即便是食療也要對癥下藥，自己做藥膳補腎最好選擇一些藥性比較平和安全的中藥，譬如像何首烏這樣的中藥，用來煲湯和做粥就比較安全，何首烏能夠阻止膽固醇在肝內(nèi)沉積，清除肝臟和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用，抗衰老，增強機體免疫力，降低血脂，防治動脈粥樣硬化，促進腎上腺皮質(zhì)功能，改善睡眠，補腎護肝。所以，工作壓力大的朋友經(jīng)常喝些首烏粥還是很不錯的。
種潑19184787109： 補脾腎可用哪些食療方法? -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 山藥芡實薏米粥.具體用法:去藥店中醫(yī)柜臺買山藥、芡實、薏米三樣中藥,按1:1:1的比例,并讓他們給你打成粉狀.回家每天熬粥喝,一天一碗,別太稀,糊狀就行.補脾胃、養(yǎng)腎.堅持喝就行,效果很好的!這是中里巴人極力推薦的補脾腎的方子.你不妨試試.
種潑19184787109： 請問有什么粥或者是菜養(yǎng)胃呢?
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 靚湯護胃 1.板栗燉母雞 原料:板栗500克,柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,鹽適量. 制法:先將母雞宰殺,去毛,剖腹去腸、內(nèi)雜,剪去爪尖,洗凈,切成塊待用. 再將板栗洗凈,切口,放入開水鍋中煮2...
種潑19184787109： 補腎食物! -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 補腎食物和食療方法很多:如: 一、補腎食物:黑色食物都補腎,如:黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的不深作用 二、補腎的食療方: 1、 海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽...
種潑19184787109： 補腎粥?是有哪些種類啊?
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 對男人最好的六種補腎粥 << 飲食文章排行榜 2010-12-28 網(wǎng)社區(qū) 復制網(wǎng)址大 中 小 大 中 小 大 中 小 百合粥 方源:《飲食辨錄》 組成:鮮百合30~50克,粳米50克,冰糖適量. 制作:先用粳米加水煮粥,至將熟時下入百合煮熟,調(diào)入...
種潑19184787109： 怎么做一些營養(yǎng)的粥 -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 如果說怎樣做最有營養(yǎng)的話,我認為是根據(jù)季節(jié)而決定補什么,這是幾款適合春季食療的粥可以看看 1、白菜粥 白菜能解除煩悶,通利腸胃,和中消痰,養(yǎng)胃利水,下氣.它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便秘、解毒有療效. 100克白菜中含蛋白質(zhì)...
種潑19184787109： 健脾養(yǎng)胃補腎的食譜有那些,簡單點的? -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 木瓜鯇魚尾湯 用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克. 制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右. 功用:滋養(yǎng)、消食.對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效. 食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助...
種潑19184787109： 養(yǎng)生保健食療粥怎么做? -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 一年四季養(yǎng)生粥做法不同,一下僅供參考: 春季喝養(yǎng)肝粥 春季是萬物復蘇的季節(jié),也是肝病頻發(fā)的季節(jié).因此春季喝粥應(yīng)以養(yǎng)肝、護肝為主. 芹菜粥:將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與大米同煮粥服用.春季肝陽易動,常使人上火頭疼、...
種潑19184787109： 什么樣的粥養(yǎng)胃.用什么材料怎樣熬? -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 養(yǎng)胃粥主要由粳米、糯米、紅棗、熟牛肚等文火慢煮熬制而成,加少量麻油后食用.(牛肚有“以胃養(yǎng)胃”的功效;全粥有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的功效.) 羊肉粥 配方 羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細鹽少許. 制法 砂鍋煮粥....
種潑19184787109： 什么粥最養(yǎng)脾胃 -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,下面介紹一款健脾益胃的藥粥: 材料:一兩,枸杞子四錢,五錢,松子仁四錢,一兩,玉米兩根,一兩,冬菇六個,銀耳四錢,粳米四兩.做法:1.、將先用...
種潑19184787109： 秋天煮什么粥吃好? -
萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 15款秋季養(yǎng)生粥大集合(1)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥. (2)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮, 可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等.芝麻50克、米100克.先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,...
周一：枸杞雞胗雙麥粥
枸杞雞胗粥，據(jù)說是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽，益精血，補氣血。粥中添加的枸杞，還具有養(yǎng)肝明目的功效，很適合用眼過度的現(xiàn)代人。我的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變?yōu)楦】档碾p麥雜糧粥，更具養(yǎng)生補腎之功效。
經(jīng)過近一個小時的熬制，粥底已變得軟軟糯糯，米香四溢，雞胗脆韌，枸杞甘甜，再調(diào)入少許鹽調(diào)味，非常可口。趁熱喝一碗吧，溫溫軟軟的，細細品味生活的滋味…
周二：養(yǎng)生黑米粥
在所有米類中，我比較偏愛黑米，因為它的功效非常好，特別適合我們在電腦桌面前的人食用。黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋白質(zhì)不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，營養(yǎng)價值很高。
中醫(yī)認為，黑米性平，味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝腿軟等證。很適合身邊工作繁忙，壓力大的朋友。周二的早上不妨來上一碗黑米粥，把丟失的全都補回來！
周三：韭菜鮮蝦粥
韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載"韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述癥狀者，長期服用，可有較好效果。
周四：蓮子百合紅豆粥
這款蓮子百合紅豆粥不僅可補腎，對女性還有美容養(yǎng)顏之功效。百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣的作用，配以蓮子和紅豆是最佳補腎良方，很適合陰虛火旺體質(zhì)的朋友食補。
蓮子百合紅豆粥還適用于陰虛陽亢，相火妄動，故見陰莖易勃起的朋友，另外虛火上炎，而至肺胃津傷生熱、擾動心神，虛煩不眠，口渴喜飲的朋友也可多喝這款粥。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢陰莖易勃起，早泄，心煩意燥失眠的朋友會有緩解作用。
周五：豌豆牛肉粥
腸胃的溫暖撫慰——豌豆牛肉粥。牛肉有補脾胃，益氣盤，強筋骨之功效。可治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝酸軟。牛肉的營養(yǎng)價值高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗的朋友，平時都可以熬上一鍋豌豆牛肉粥，補氣又補腎。
周六：蓮子芡實粥
此粥主要用于白帶病腎虛型的朋友，其表現(xiàn)有白帶清冷、量多、質(zhì)稀、終日淋漓不斷，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脈沉遲等。亞健康是大多數(shù)現(xiàn)代人都會出現(xiàn)的疾病，通常是由于壓力大、飲食不節(jié)、起居無常、運動過少等引起。在中醫(yī)里，亞健康分為幾種，咱們今天要說的就是其中常見一種腎氣虧損型。對于這種朋友很適合吃芡實，因為內(nèi)斂的芡實的確有與眾不同的治療之處。如果人有“脫癥”和“漏癥”，那芡實就是一只有力的大手能來“托”住。不致讓氣血白白流失。有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡；這時，如果讓芡實幫忙，你就會發(fā)現(xiàn)它的神奇了。
芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。芡實若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。所以，朋友們，周六的早上煮上一鍋芡實粥，給心愛的他一份“強腎”補品吧！
周日：首烏紅棗枸杞粥
仙人粥即何首烏粥，因何首烏能使人益壽延年，久服“成仙”之緣而得名。何首烏功專補益肝腎，是滋陰養(yǎng)血補虛之佳品，《本草綱目》云：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。大棗益氣健脾，養(yǎng)血補虛。兩者同粳米煎煮，可增強補肝腎、益精血的功效。
中醫(yī)調(diào)配藥膳確實不是隨便吃的東西，即便是食療也要對癥下藥，自己做藥膳補腎最好選擇一些藥性比較平和安全的中藥，譬如像何首烏這樣的中藥，用來煲湯和做粥就比較安全，何首烏能夠阻止膽固醇在肝內(nèi)沉積，清除肝臟和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用，抗衰老，增強機體免疫力，降低血脂，防治動脈粥樣硬化，促進腎上腺皮質(zhì)功能，改善睡眠，補腎護肝。所以，工作壓力大的朋友經(jīng)常喝些首烏粥還是很不錯的。
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萬盛區(qū)波數(shù)： ______ 15款秋季養(yǎng)生粥大集合(1)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥. (2)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮, 可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等.芝麻50克、米100克.先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,...
