8種營養(yǎng)保健品，哪些才是老年人該真正補充的？看懂不花冤枉錢-
今天，我們就來了解一下，哪八種保健品非常適合老年人，讓大家對預(yù)防疾病有一個充分的了解。隨著年齡的增長，身體的許多元素都變得越來越少，這也是導(dǎo)致我們的器官或者是身體出現(xiàn)疾病的原因之一。讓我們先來了解一下，哪些疾病是老年人常見的疾病？
第一種疾病就是失眠。有些老人不是不想睡，而是壓根就睡不著覺。導(dǎo)致失眠的原因有很多，可能是身體缺鈣，也有可能是身體中的褪黑素分泌減少。長時間的失眠，會讓老年人的身體狀態(tài)越來越差。失眠可能誘發(fā)其他的疾病，老年人失眠現(xiàn)象較嚴(yán)重時，一定要前往醫(yī)院進行身體檢查，確定自己失眠的原因，對癥下藥及時治療。
第二種疾病就是關(guān)節(jié)炎。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因也很多，可能是隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)老化造成的關(guān)節(jié)炎，也有可能是家族遺傳導(dǎo)致的。如果老年人在年輕時體重過重，處于長時間過度肥胖的狀態(tài)，那么患關(guān)節(jié)炎的幾率也會上升。關(guān)節(jié)就好比機器中的軸，隨著使用時間的增加，出現(xiàn)老化生銹的幾率越大。
第三種疾病就是心腦血管疾病。心腦血管疾病有可能是遺傳所導(dǎo)致，也有可能是“三高”造成的。隨著年齡的增長，老年人出現(xiàn)動脈硬化的幾率會大大上升。而動脈硬化以后，我們的血管內(nèi)部就會發(fā)生病變。這個時候許多有害物質(zhì)就會進入到我們的血管中沉淀和附著，加劇血液質(zhì)量的損壞，像是在血管中埋下炸彈一樣。
第四種疾病就是腸胃系統(tǒng)疾病。老年人的腸胃系統(tǒng)一工作就是六七十年。這么長的工作時間，出現(xiàn)一些問題是很常見的。這個時候要做的就是多吃溫和的食物，不要吃太燙或太涼的食物，減少刺激類食物的攝入。
老年人常見的疾病還有很多，我們就不在這里一一細說了。老年人最應(yīng)該做的就是未雨綢繆，積極預(yù)防疾病。如果患病，應(yīng)該配合治療，保持良好的心態(tài)去面對生活。適當(dāng)?shù)赜帽＝∑费a充缺失的微量元素也是很明智的選擇。
保健品能夠起到很好的輔助作用，這并不代表所有人都適合吃，所有人吃了都有效。我們要做的就是根據(jù)自己的需求，適當(dāng)選擇保健品。接下來就讓我們一起了解一下，這八種保健品到底有什么好處。
第一種保健品就是褪黑素。褪黑素最主要的功效就是幫助我們改善失眠的現(xiàn)象。隨著年齡的增長人體中的褪黑素會慢慢減少分泌。這也就是為什么，睡眠質(zhì)量問題是中老年人最頭疼的原因了。老年人可以選擇服用褪黑素，它對于改善睡眠有一定的幫助。值得注意的是，導(dǎo)致失眠的原因有很多，一定要去醫(yī)院進行系統(tǒng)的身體檢查，確定自己失眠的病因。不要盲目補充褪黑素，到最后忽略了導(dǎo)致失眠的最主要原因，錯過了治療時機。
吃保健品最注重的就是劑量。吃太多可能會造成身體的其他隱患。據(jù)研究表明，定期服用褪黑素可能會加劇患心梗和動脈粥樣硬化的風(fēng)險。如果你是患有心腦血管疾病的患者，那么不建議你服用褪黑素。褪黑素有收縮血管的作用，可能會加劇血壓的飆升。褪黑素也可能加劇夜間癲癇或哮喘發(fā)作的幾率。所以服用任何保健品，都應(yīng)該要咨詢醫(yī)生的意見。
第二種保健品就是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖知道的人可能不太多，但是患有骨性關(guān)節(jié)炎的患者一定知道它。隨著年齡的增長，我們身體中這種氨基單糖就會慢慢下降。它的作用在于我們的軟組織、關(guān)節(jié)上。通過外源性補充氨基葡萄糖，在某種程度上能夠阻止骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。如果你是其他原因造成了關(guān)節(jié)炎，那么你補充氨基葡萄糖緩解疾病的效果不大。
第三種保健品就是維生素D。如果你在吃鈣片，那么你一定要選擇含有維生素D的鈣片，因為維生素D能夠很好的幫助我們吸收鈣片。缺乏這種微量元素，我們的鈣吸收效率會大大降低，所以維生素D與我們的骨骼有著密切的聯(lián)系。近幾年，專家表示維生素D對于預(yù)防自身免疫系統(tǒng)、高血壓等疾病都有一定的效果。閑來無事的時候，可以多出去散散步、曬曬太陽，維生素D可以通過曬太陽的方式補充。
第四種保健品就是鈣片。一說起保健品，大家應(yīng)該第一個想起的就是鈣片。中國人從小到大都會被醫(yī)生建議吃鈣片。這是因為鈣片跟我們身體健康密切聯(lián)系。據(jù)研究表明，眾多的基礎(chǔ)疾病中，有103種就和缺鈣有關(guān)系，這足以看出鈣片的重要性。老年人補充鈣片還要注意一點，如果是患有腸胃疾病或者是經(jīng)常腹脹的老年人，應(yīng)該選擇有機鈣片。
我們傳統(tǒng)的鈣片都是碳酸鈣，碳酸鈣一遇酸就會發(fā)生反應(yīng)，會加劇我們腹脹的現(xiàn)象。所以老年人在選擇鈣片時，一定要注意以下三點。第一點，鈣片中是否含有維生素D。第二點，鈣片是否適合自己的身體狀況。第三點，鈣片的鈣含量是否合適。
第五種保健品就是輔酶Q10。在心臟、腎臟、肝臟中這種抗氧化劑的含量是非常高的。隨著年齡的增長，這種含量達到一定峰值以后，就會出現(xiàn)下降的趨勢。老年人身體中這種抗氧化劑含量逐漸下降，就會誘發(fā)其他的疾病。當(dāng)這種抗氧化劑在身體中少于75%時，就會誘發(fā)心臟疾病的出現(xiàn)。所以中老年人可以適當(dāng)?shù)难a充輔酶Q10，這對于我們預(yù)防心臟疾病是有一定幫助的。它是眾多保健品中安全系數(shù)較高的一種，老年人可以每天服用30mg左右即可。有一項實驗專門檢測輔酶Q10劑量與人身體之間的變化。檢測結(jié)果顯示哪怕你每天服用到3000mg，身體都沒有任何的影響。所以老年人可以根據(jù)自己身體狀況進行服用，這是一項安全性很高的保健品。
第六種保健品就是葉酸。葉酸是維生素B中的一員，葉酸對于緩解H型高血壓有一定的幫助。但只對H型高血壓有效果，其他病因造成了高血壓，效果可能微乎其微。有網(wǎng)友問到，美國人都不補充葉酸了，我們中國人還要補充嗎？我們當(dāng)然要補充，亞洲人的體質(zhì)和歐洲人完全不同。而且美國早在上世紀(jì)90年代就給自己的國民超前補充了二十多年的葉酸。他們的葉酸含量是補充夠了，但是我國的居民葉酸含量還是不夠，所以該補充的時候還是得補充。葉酸能夠幫助老年人預(yù)防心腦血管疾病。眾所周知，心腦血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人。這種疾病對于老年人的身體危害是十分大的，所以預(yù)防疾病應(yīng)該提早進行。有很多食物中含有葉酸，比如動物的肝臟中還有一些谷物也含有葉酸。
第七種保健品就是膳食纖維。有許多老年人腿腳不方便，可能不會出去鍛煉身體。運動量減少，老年人的腸胃蠕動也會變緩。這個時候很容易產(chǎn)生便秘的情況。膳食纖維進入身體以后，能夠很好的幫助腸胃蠕動，排除多余的垃圾。對于患有三高的患者，可以多吃一些膳食纖維，能夠起到緩解疾病的效果。但值得注意的一點是，如果老年人患有腸胃疾病，應(yīng)該慎重服用膳食纖維補充劑，一定要與醫(yī)生進行溝通才行。
第八種保健品就是維生素C。有一些不良商家宣傳自己的維生素C保健品時，都會說維生素C能夠預(yù)防感冒，甚至把它說的比感冒藥還靈。這讓許多免疫力較低，容易感冒的老年人瞬間心動。但是科學(xué)并沒有證實這一點。補充維生素C可以，它的功效絕對不在于預(yù)防感冒和治療感冒上。維生素C屬于抗氧劑，它對于人體的皮膚以及免疫系統(tǒng)有一定的好處。日常生活中有許多食物就含有豐富的維生素C，比如柚子，獼猴桃，蘋果，橙子等等水果。
這就是受大家最多歡迎的八種保健品，在服用保健品時，一定要樹立正確的健康觀，不要盲目的進行補充。在補充保健品前，家屬一定要帶著老年人去進行身體檢查，確保安全的情況下，依據(jù)合適的劑量進行補充。
掌握以下幾種服用保健品的注意事項，可以幫助我們避免一些保健品事故。第一個注意事項就是盡量選擇小包裝的保健品。保健品存放的時間過久，可能會出現(xiàn)受潮或效果揮發(fā)的現(xiàn)象。這個時候就會大大降低保健品的吸收率。
第二大注意事項就是在選擇保健品時，不要挑選那種形狀它過于奇怪的。很多老年人吞咽功能有所下降，如果挑選形狀太過于稀奇古怪的保健品，可能會出現(xiàn)服用過程中卡住或噎住。許多人說哪有這么夸張！老年人確實會像小孩兒一樣，出現(xiàn)很多的問題。所以這些都應(yīng)該考慮進去，做到未雨綢繆，避免一些沒有必要的事故。
第三大事項就是了解清楚是否能夠與其他藥物同時服用。有許多保健品中的功效與老年人治療其他疾病的藥物相沖突，如果這兩種東西共同服用，可能會造成很大的隱患。所以在購買保健品的時候，一定要與醫(yī)生進行系統(tǒng)的溝通。將老人的情況告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生進行科學(xué)的判斷。
第四大注意事項就是購買保健品時，要從正規(guī)渠道進行購買。什么是正規(guī)渠道呢？官方的三甲醫(yī)院就是最正規(guī)的渠道。可以不從三甲醫(yī)院進行購買，但一定要聽從三甲醫(yī)院醫(yī)生的建議。對于路邊推銷或者是電話推銷的保健品一定要拒絕。
保健品是不是智商稅，就得要看你有沒有智商。市面上有許多保健品都是對我們健康有益的。所以在挑選保健品的過程中，要根據(jù)自己正確的主觀思想去判斷，不要聽信他人的讒言。
有許多推銷保健品的人喜歡夸大事實，本來效果平平無奇的保健品，讓他們說的像靈丹妙藥一樣。如果不會挑選
老年人吃的保健品 三大保健品推薦
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中老年吃什么營養(yǎng)品好
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推薦幾種比較好的老人保健品
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老年人吃什么保健品
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送老人保健品有哪些
這類產(chǎn)品可以針對老年人的特定需求進行補充，有助于提高生活質(zhì)量。另外還有其他例如：助睡眠類產(chǎn)品以及綜合類的營養(yǎng)保健禮盒裝等都非常適合老年人。需要注意的是老年人的健康狀況因人而異，購買時應(yīng)針對具體情況選購相應(yīng)的保健品，避免不適合的產(chǎn)品選擇。總之無論選擇哪種保健品都應(yīng)該以安全有效為主選購有...
適合老年人保健品有哪些 這三大保健品建議老年人服用
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