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科學家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關(guān)系。美國的一位醫(yī)學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現(xiàn)推薦幾種僅供參考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 。(1)辨證論治①心氣不足癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數(shù)。治法：養(yǎng)陰補心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。⑤心膽量虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱。治法：補益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法；清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g
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什么中藥有助于睡眠
2. 合歡皮：合歡皮來自于合歡樹，這種樹的花朵使人感到快樂，因此樹皮也被認為能帶給人快樂。合歡皮味甘平，具有安五臟、利心志的功效。對于有睡眠障礙的人群，可以將合歡樹皮切成小塊，曬干后用來泡茶，能夠安神靜心，補氣血，常喝有助于改善睡眠。3. 天麻：天麻是一種營養(yǎng)豐富的藥材，常用于輔助安眠...

什么中藥能讓人睡好覺
5) 高血壓導致的失眠患者，可以嘗試使用50克芭蕉根和100克豬瘦肉，一起煮食，有助于促進睡眠。6) 針對心中不安而失眠的患者，使用50克芭蕉根和100克豬瘦肉同煮，可以起到催眠的作用。7) 神經(jīng)衰弱引起的失眠，可以嘗試將萵筍的乳白汁液一湯匙溶于一杯水中，由于其具有鎮(zhèn)靜安神的效果，因而能起到一定...

促進睡眠的中藥
很多這個失眠的朋友都會想說，為什么我睡不著，有什么好的方法可以幫助我睡個好覺的，有一人會選擇中藥治療自己的這個失眠現(xiàn)象，還有一些不知道的人就會想說，想問，這個有助于促進睡眠的中藥有哪些，下面就給大家來介紹一下，這個具體的有助于促進睡眠的中藥有哪些的。1、黃精：黃精具有補氣養(yǎng)陰，健脾...

喝什么可以安神助眠
對于安神助眠常用的食物比如說牛奶，特別是牛奶加熱之后喝一杯熱牛奶對于晚上的睡眠有很好的作用。也可以喝有安神作用的中藥湯劑，比如安神補腦口服液、清腦復神液或者酸棗仁湯，也可以用酸棗仁泡水代茶飲都能夠起到安神助眠的效果。綠茶加玫瑰花等對于調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂而引起的睡眠差都有一定的效果。一...

可以治療失眠的最佳中藥方
杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得松弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠離失眠困擾。6、小米粥 小米粥不僅養(yǎng)胃，而且還安神，因此，晚餐可以熬一點小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。7、燕麥 燕麥有著很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩(wěn)睡眠，多吃燕麥片，早晚...

長期失眠嚴重影響人們的身體健康,哪些中藥方能養(yǎng)肝安神助睡眠呢?
一定要從內(nèi)調(diào)節(jié)，這樣才能夠起到安神助睡眠的效果。在失眠的過程中一定要調(diào)理好自己的脾胃，肝臟等，可以選擇用滋補的食材搭配在一起服用，綜合調(diào)理也能夠起到更好的治療效果，大部分的中藥材都是非常健康的，而且只要配比合理就不會產(chǎn)生副作用，也不會形成依賴性，非常適合治療身體上的不適。

喝什么安神有助于睡眠
也可以用中藥的酸棗仁泡水喝，也能夠起到安神促進睡眠的作用。臨床上中成藥，比如清腦復神液、安神補腦口服液，對于失眠都能起到安神助眠的效果。必要的時候也可以就診中醫(yī)科，根據(jù)病人的舌苔、脈象給予中藥湯劑口服，也能有利于改善睡眠，中醫(yī)認為失眠多是由于陽不入陰導致的，可以根據(jù)病人的舌苔、脈象...

,平時能泡茶喝的幫助睡眠的中藥材
建議和絞股藍，有安神的左右，我母親有糖尿病，一直睡不好覺，她喝了幾個月后睡眠質(zhì)量明顯好了，希望能幫到你，下面是絞股藍的一些功效。1、健腸胃增進消化吸收：服絞股藍后，腸胃蠕動加快，食欲增加耐饑渴的時間長，既治便秘又治便溏。2、補腦安神：對大腦皮層興奮和抑制的反應能保持適當?shù)慕g股藍平衡，...

什么中藥治療失眠效果最好?
治療失眠的中藥有很多，只要是對癥就是最好的。比較常見的有百合、柏子仁、酸棗仁、珍珠母、龍骨、牡蠣、遠志、合歡皮，還有首烏藤、延胡索、琥珀等，這些藥物都具有不同的功效來改善睡眠。也可以通過中藥方劑的形式來改善睡眠，比如黃連阿膠湯、解郁安神顆粒、百樂眠等，不同的中藥對于不同類型的失眠都...

改善睡眠的中藥方
有助于改善睡眠的中藥 天麻：天麻具有平肝息風、止痙之功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)天麻還具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰老等作用。可將天麻切成薄片，與雞同燉，也可以天麻研成細末，用溫開水送服，每次1克~1.5克。五味子：具有 滋陰 和陽，斂陽入陰，協(xié)調(diào)臟腑，以達安神定志之...

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