抑郁癥的治療方法抑郁癥的治療方法有哪些？

抑郁癥的治療方法抑郁癥的治療方法有哪些、？

1、建議你平時多聽一下古典音樂、爵士樂或是民謠,這些緩慢優(yōu)雅的音樂對減壓很有效！不過要堅持，大概一個月就會看到有效果了。
2、多做運動，如果自己沒毅力的話，就去報名一個健身班或舞蹈班什么的，我很推薦你去做一下瑜珈哦，做瑜珈真的超級有效。
3、請一個長假，去旅游一下吧，最好就是去一些山清水秀的所謂“鄉(xiāng)下”地方，去大城市基本對減壓沒用。
4、心病還需心藥醫(yī)，解鈴還需系鈴人，找出自己心病的源泉，勇敢去面對，再與之告別。畢竟那些已經成為過去，你無論怎樣都沒有可能改變，要學會看到未來。
5、學會不要再在乎別人對你的看法，只做好你自己的本分。

6、每天把自己的心情寫下來，就當做是對自己訴說的心情日記或是心情隨筆。
7、緊張的時候多練習深呼吸，就是深深地呼上一口氣，再慢慢地吐出來，要有多慢就多慢。這個對在冬天里打寒顫的時候很有效，其實在冬天里打寒顫跟緊張就有點像。
8、多種點花草和養(yǎng)些小動物，把它們當做是你的親人一樣對待。
9、學會不要害羞，要厚臉皮（不過羞恥之心還是應該有）！有時候像是上臺唱歌唱走音、跳舞摔倒了、演講假牙掉下來之類的事都很尷尬。不過你要知道，沒有人會因為這樣而一輩子記住你的。只有好得不能再好的事才能在人的腦海里留下一輩子深刻的印象。長時間是這樣子的話，人就不容易對一些小事而常常耿耿于懷，也不會對自己產生無必要的壓力。
10、不要羨慕別人的好成績，把別人做為你的目標。這樣只會讓你產生自卑感。把超越自己作為自己的目標。這樣不會對自己造成太大的壓力。

抑郁癥一定要找到一個好的大夫什么叫好的大夫呢就是這個大夫他不會輕易地給你下結論這個大夫會跟你長談大夫能夠理解你的狀況并且大夫能夠站在你的角度來思考你的這個病情問題給出一些適量的藥物而且還要鼓勵你在一些藥物之外的療法

產后抑郁癥應對策略

　　1、營養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起憂郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
　　2、體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。
　　3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，為治療產后憂郁癥的首選
　　4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。
　　
產后抑郁癥的誤區(qū)

　　1：產后抑郁是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑郁
　　誤區(qū)2：如果你在分娩之后，沒有立即患上產后抑郁癥，那么，你就不會再患上它了。
　　誤區(qū)3：產后抑郁會不藥而愈
　　誤區(qū)4：患有產后抑郁的女性都會有虐兒傾向。

抑郁癥需要到正規(guī)的醫(yī)院治療，抑郁癥需要配合藥物以及心里輔導治療效果才會明顯，單方面的藥物治療效果不佳，青島失眠抑郁康復中心，你可以去試試

復旦大學附屬中山醫(yī)院-心理咨詢科-主任醫(yī)師-季建林-抑郁癥怎么治療

中醫(yī)郁癥是什么意思?
中醫(yī)郁癥是一種心理疾病，其臨床表現(xiàn)為情緒低落，心情郁悶，精神上感到沉重和壓抑，甚至出現(xiàn)自殺的想法。中醫(yī)認為，郁癥是由情志失調或氣血不暢導致的。郁癥的治療方法多種多樣，包括針灸、草藥、按摩以及調整飲食和生活方式等。中醫(yī)郁癥的治療重在調理情志和內臟功能。情志調理包括舒緩緊張情緒、加強自我...

郁抑癥怎么治療呢?
抑郁癥要分輕度，重度，不同程度的采取不同的治療。因為有的患者適合藥物治療，有的的患者適合心理治療，有的患者適合物理治療，而有的患者需要兩種方法的聯(lián)合治療。一、對于輕度的抑郁癥患者，特別是對于有外界環(huán)境原因的這種抑郁癥患者，我們往往首先選擇心理治療，在心理治療無效的情況下我們會選擇藥物治療...

憂郁癥中醫(yī)治療方法
憂郁癥，又稱為抑郁癥，屬于中醫(yī)的郁證的范疇，可以通過中醫(yī)的方式來進行治療，主要是以針灸和中藥來治療為主，還包括氣功，太極拳等方式來進行調治。其中以中藥治療為最多見，可以在醫(yī)生的辨證下合理地應用中藥湯劑，對于肝經、腎經、脾經、心經等臟器的進行調整，使憂郁癥得到系統(tǒng)的治療。比較常見的中...

憂郁癥的中醫(yī)治療方法
如果夾雜有血虛，可以加四物湯，陽虛還可以加金匱腎氣類，但是核心的方法是疏肝解郁。但是中醫(yī)治療憂郁，不能僅靠中藥，也需要鼓勵病人們多活動，尤其是跑步和跳繩，還有多曬太陽，結合多方面治療。一般半個月就能夠起到很好的療效，不亞于西醫(yī)的治療。因此如果早期輕中度憂郁癥的病人可以通過中醫(yī)治療。

如何治療抑郁癥?
抑郁癥是一種常見的心理障礙，治療方法多種多樣，包括精神治療和藥物治療。一般情況下，醫(yī)生會根據患者的具體情況來決定采用何種治療方式。精神治療主要包括認知行為治療、心理動力治療、解析治療等，其目的是通過與患者的談話和交流，幫助患者找到產生抑郁情緒的原因，改變不健康的思維模式和行為習慣，增強自我...

憂郁癥的最佳治療方法
每天在陽光下戶外運動1小時，努力、盡力、量力用好心態(tài)改變自己，這是憂郁癥治療中的一個有效方法。多唱歌，多放松，多交往，多旅游，通過歡笑和開懷來用積極行為改變自己。此外，多做喜歡的，有益身心健康的事情，學會自愛、自我認可，活在當下，不起起伏伏。尊重自我和他人，接納自己的全部，包括優(yōu)點...

憂郁癥治療辦法
治療憂郁癥的方法包括藥物治療、心理治療和電痙療法等。雖然目前尚無根治方法，但患者通過經常復診和遵醫(yī)囑服藥，可以大大控制病情，恢復正常生活。體育療法對憂郁癥患者有益。鍛煉可以給人輕松和自主的感覺，克服孤獨感。推薦每周至少做三次健身操，如跑步、跳繩、健身舞等，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以...

躁狂抑郁癥治療方法
躁郁癥的治療方法多樣，主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療能有效控制躁郁癥的發(fā)作，降低自殺風險，改善生活、生產和社交功能，使40%-75%的患者達到一定程度的就業(yè)狀態(tài)和自立生活。結合藥物和恰當的家庭心理治療是目前最有效的治療方案，能降低復發(fā)率并提高功能水平。若誤診為單純抑郁癥，僅接受抗抑郁藥物...

患有抑郁癥的人該怎么治愈自己?
2.咨詢心理醫(yī)師：由于患有抑郁癥的患者心里會出現(xiàn)障礙，可通過咨詢心理醫(yī)生的方式疏通心理，來糾正其消極的心理狀態(tài)，促進疾病治愈。3.藥物輔助治療：對于抑郁癥比較嚴重無法自愈的患者，可在醫(yī)生指導下使用鹽酸氟伏沙明、鹽酸帕羅西汀或者鹽酸舍曲林等藥物輔助治療。患有抑郁癥的患者建議及時到醫(yī)院進行治療，...

憂郁癥的最佳治療方法
二、抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識，這是最基本的自治抑郁癥的方法，建立挑戰(zhàn)意識，學會主動解決矛盾，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領會自身的情趣，即使在抑郁狀態(tài)下，患者也要學著去將生活繼續(xù)下去。三、樂觀向上也是抑郁患者不可缺少的。對人對事都要大度，這也是常見的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事，也要采取...

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