便秘怎么辦什么方法調(diào)理
便秘怎么辦什么方法調(diào)理
便秘怎么辦什么方法調(diào)理，便秘這種疾病嚴(yán)重危害著人們的消化系統(tǒng)的健康，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)便秘的時(shí)候，就需要及時(shí)的調(diào)理身體。下面就為大家介紹便秘怎么辦什么方法調(diào)理。
便秘怎么辦什么方法調(diào)理1
1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
2、服用益生菌，便秘除了服用藥物治療，還有一種方法幫助緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對(duì)便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達(dá)腸胃，有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺少的益生菌，恢復(fù)腸道菌群自然平衡，促進(jìn)快速排便。
3、改善飲食，當(dāng)成長中的有便秘發(fā)生，家長可以改善平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)，讓多喝水，來軟化大便，并且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)每天還需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
便秘的治療
一、飲食，宜多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤滑。
二、可采用口服益生菌類的藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊、藿香正氣液等，以調(diào)節(jié)腸道的功能，促進(jìn)排便。
三、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉、果導(dǎo)、乳果糖，以快速解決便秘的癥狀。
四、如便秘癥狀較重，為頑固性便秘，導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生，還需行手術(shù)治療，手術(shù)的方式包括結(jié)腸的次全切除術(shù)和結(jié)腸的全切術(shù)。
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長期便秘怎么調(diào)理
1、注重清淡飲食 減少油膩食物
進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)方面的調(diào)整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
另外在飲食中要減少辛辣油膩的`食物，比如麻辣燙、米線、過于辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時(shí)保證水分的攝入，每天定時(shí)飲水，可以設(shè)置鬧鐘，以免因?yàn)槭虑樘喽涳嬎?/p>
2、保證睡眠 增加鍛煉
避免久坐，坐上大概30多分鐘就起來走動(dòng)一會(huì)。產(chǎn)婦很多時(shí)候都在床上照顧寶寶，在寶寶睡覺之后適當(dāng)?shù)钠饋碜邉?dòng)運(yùn)動(dòng)一下，可以促進(jìn)腸道的入到。
另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道后也跟著睡覺、保證足夠的休息。上班族，晚上避免過久的看手機(jī)熬夜，10點(diǎn)保證入睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅對(duì)便秘有良好的作用，對(duì)于人的整個(gè)精神也有很好的促進(jìn)作用。
3、必要時(shí)輔助通便藥物
必要的時(shí)候需要藥物的協(xié)助，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買，可以更快的緩解便秘。另外開塞露對(duì)于便秘也有良好的促進(jìn)作用，必要的時(shí)候可以使用。
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產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理
一、飲食調(diào)理
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝湯水好處多。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。
二、中藥療法
適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。
三、按摩
1、把手放在腹部上
2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。
3、再做相反的動(dòng)作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)發(fā)出“啊”的叫聲，如果擔(dān)心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做“推”。
4、大約做10次吸和推的動(dòng)作后，最后再長時(shí)間（3～5秒左右)地做一個(gè)推的動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要放松骨盆底肌肉。當(dāng)做推的動(dòng)作時(shí)，就應(yīng)該會(huì)排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動(dòng)作后再試。如果還是沒有任何反應(yīng)，再做幾次骨盆底肌肉練習(xí)后，就離開馬桶，過一會(huì)兒再試。
四、提肛運(yùn)動(dòng)
有效的提肛運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。
1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動(dòng)作。
3、持續(xù)收縮約10 秒，再放松10 秒，如此重復(fù)15 次，每天1 次。
要點(diǎn)： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請(qǐng)示醫(yī)師。
五、充足的休息時(shí)間
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。
六、早下床活動(dòng)
一般自然分娩后6~8 小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動(dòng)。
早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。
您好便秘總的來說分器質(zhì)性便秘和功能性便秘，如果試過很多方式仍無改善，且處于長期便秘狀態(tài)，請(qǐng)盡早求醫(yī)。
這里針對(duì)功能性便秘可以給題主一些緩解方法：
1、增加飲水量，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的成年人飲水量應(yīng)保證每日在1500ml左右
2、增加運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)有便秘困擾的成年人幾乎存在運(yùn)動(dòng)困乏的問題，運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)，代謝慢，腸道蠕動(dòng)力不足都是誘因，可采用“快走、慢跑、跳繩、跳操”等簡便易操作的方式來緩解。
3、改變飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果在飲食中的比重，多吃例如蘋果、西梅、獼猴桃等。
4、服用含益生菌、益生元等食物，比如全組西梅汁可以有效緩解便秘。
飲食習(xí)慣不良或過分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維是人體第七大營養(yǎng)素。它是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持排便順暢的最重要營養(yǎng)素。吃到現(xiàn)在還是覺得石斛酵素飲料好 效果非常好，石斛中富含多種微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，幫助排便，清空宿便
上火便秘怎么辦,有沒有什么通便法子?
針對(duì)上火和便秘，以下是一些通便的方法：1. 多喝水：每天至少8杯水，可以增加腸道內(nèi)潤滑度，幫助便便順暢排出。2. 飲食調(diào)理：增加膳食纖維，尤其是足量攝取果蔬，可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，減緩便秘。3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于便便的排出。4. 喝蜂蜜水：每天喝一杯蜂蜜水可以幫...
便秘怎么調(diào)理
6.去看醫(yī)生。如果你長期便秘，可能需要接受比家庭療法更有效的治療。比如說，醫(yī)生可以給你開比非處方成藥更強(qiáng)的藥物和瀉藥。超過3天沒有排便，就得去看醫(yī)生。三、便秘的營養(yǎng)防治 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘...
女性經(jīng)常便秘怎么辦?女性便秘該怎么調(diào)理?
一、便秘飲食調(diào)理1、黑芝麻粥原料：黑芝麻30克，粳米60克，白糖15克，清水適量。做法：先將黑芝麻洗凈并炒熟研末，放入沙鍋，加清水適量，并加入淘洗干凈的粳米煮至成粥，調(diào)入白糖，略煮片刻即可食用。建議溫?zé)岷罂崭故秤茫刻?次，連吃3天。功效：黑芝麻粥具有滋陰潤五臟的功效，適于陰虛腸燥所致...
治療便秘最快的方法是什么?治療便秘最有效的方法
1、針對(duì)便秘疾病，大家可以做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。方法二 臥姿側(cè)扭 1、臥姿測扭動(dòng)作既簡單又方便，而且對(duì)于便秘的調(diào)理效果也很好。仰躺姿勢，雙腿...
便秘該怎么調(diào)理?
便秘可以從飲食、生活等方面進(jìn)行調(diào)理改善。飲食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活上一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，每天早上定期排便...
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?
1、晨起排便 對(duì)于容易便秘的人來說，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個(gè)時(shí)候腸道蠕動(dòng)較為活躍，只要堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)候去廁所蹲坐，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時(shí)候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便。2、專心排便 現(xiàn)代人手機(jī)不離手，吃飯的時(shí)候，邊看劇，等公交的時(shí)候，玩...
便秘怎么改善?
便秘的調(diào)理方法：中藥內(nèi)服、針灸、按摩、導(dǎo)引等。1.便秘又稱大便困難、大便秘結(jié)，是指糞便秘結(jié)不通排出困難，排便時(shí)間延長或周期延長，或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢的病證。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘的病因包括先天稟賦不足、飲食不節(jié)、外邪犯胃、情志失調(diào)等，病機(jī)主要是氣血陰陽虧虛、氣滯、熱結(jié)、寒...
大便秘結(jié)拉不出來怎么辦
大便時(shí)間過長所導(dǎo)致的。可以通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，避免暴飲暴食。可以多吃五谷雜糧，例如紅薯、山藥、玉米、燕麥，以及具有潤滑腸道、促進(jìn)排便功能的食物，例如香蕉、火龍果、蜂蜜等等。平時(shí)注意多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有效排便。
便秘怎么調(diào)理 3個(gè)方法幫女人潤腸通便
便秘怎么調(diào)理 3個(gè)方法幫女人潤腸通便 我來答 7個(gè)回答 #熱議# 【幫幫團(tuán)】大學(xué)生專場,可獲百度實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)! 匿名用戶 2015-04-27 展開全部 便秘方 1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)...
女人便秘吃什么能調(diào)理
問題一:女性長期便秘該怎么調(diào)理 多吃些蔬菜水果,吃些潤腸通便的食品,如昌弘辣木籽,一般當(dāng)天吃當(dāng)天排便輕松許多,食療的食品無副作用。 問題二:女人便秘了怎么調(diào)理好?吃什么食物可以緩解便秘 女人便秘也分好多種,比如說心情不好便秘,是和肝或腎有關(guān)。便秘是你的氣血不足,中醫(yī)講的氣不能好運(yùn)用,所謂氣血同源吧,肝...
