吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白
吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白
吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白，不同的肌膚也要采用不同的護(hù)膚方案，平時(shí)簡(jiǎn)單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，護(hù)膚是由一道道工序組成的，關(guān)于吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白你都get了嗎？
吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白1
美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥
材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。
2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對(duì)皮膚干燥的人更建議多食用。
美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥
材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，米仁50克，龍眼肉8克。
做法：
1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時(shí)。
2、用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。
功效：補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法：
1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。
2、大米用水沖干凈，浸泡。
3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。
4、水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。
5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美，因此總在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中通過飲食美容養(yǎng)顏是個(gè)不錯(cuò)的方法，以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏粥食譜，詳細(xì)為大家介紹了做法，女人們想要養(yǎng)顏的話，在日常生活中即可動(dòng)手制作食用。
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1、桂圓紅棗花生粥
取花生米50克、桂圓肉和紅棗各5枚，梗米100克;所有食材分別洗凈，花生米和梗米一起放入鍋中，加適量清水燒開，然后放入紅棗和桂圓肉，繼續(xù)熬制成粥即可，食用時(shí)可調(diào)入少許蜂蜜。桂圓具有補(bǔ)氣血、益心脾的功效，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的功效，花生具有補(bǔ)血、抗衰老的功效，這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白里透紅。
2、木瓜紅棗糯米粥
取木瓜半個(gè)，紅棗5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分別洗凈，木瓜去皮去籽切成塊，糯米、大米和紅棗一起放入鍋中，加適量清水燒開，然后再放入木瓜塊，繼續(xù)熬制成粥即可，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，紅棗具有養(yǎng)血益氣的功效，糯米具有補(bǔ)中益氣的功效，這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30克，葡萄干30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然后和黑米、大米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥快好時(shí)放入葡萄干即可，注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、抗老防衰的功效，葡萄干具有補(bǔ)血益氣的功效，黑米具有開胃健脾、養(yǎng)血益精的功效，這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對(duì)抗衰老、滋潤(rùn)肌膚。
4、山藥芡實(shí)薏米粥
取山藥100克，芡實(shí)和薏米各50克;薏米和芡實(shí)提前浸泡幾小時(shí)，然后放入砂鍋中，加適量清水燒開，再加入去皮切大塊的山藥，繼續(xù)熬制成粥即可，薏米一定要煮熟。山藥具有補(bǔ)脾益腎的功效，芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾除濕的功效，薏米具有健脾除濕、美白肌膚的功效，這款山藥芡實(shí)薏米粥可以有效化解體內(nèi)的濕濁之氣，美白肌膚。
5、銀耳蓮子枸杞粥
取水發(fā)的銀耳1朵，蓮子20克，枸杞子10克，糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時(shí)，銀耳撕成小朵，然后一起放入鍋中加適量清水煮粥，粥快好時(shí)再加入枸杞子，食用時(shí)再調(diào)入少許蜂蜜。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、益氣的功效，蓮子具有益腎固精、補(bǔ)脾的功效，枸杞子具有養(yǎng)肝益腎的功效，這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能，從而達(dá)到潤(rùn)顏的功效。
6、南瓜桃膠燕麥粥
取南瓜200克，桃膠5顆，燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質(zhì)，南瓜去皮切片，燕麥洗凈，所有材料一起放入鍋中，加適量清水熬制成粥，食用時(shí)可加入少許黑糖調(diào)味。南瓜具有排毒養(yǎng)顏、健脾和胃的功效，桃膠和燕麥也具有排毒養(yǎng)顏的功效，這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質(zhì)，起到美白祛斑的效果。
結(jié)語： 女人吃什么粥能美容養(yǎng)顏，以上所說的補(bǔ)血美白祛斑粥，其中使用了一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、美白淡斑、抗老祛皺的食材，通過調(diào)理臟腑的功能，去除阻滯于體內(nèi)的寒濕邪氣，讓氣血充盈，自然能夠起到很好的美容效果。
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女人美容吃什么
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、海帶
眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會(huì)引起痘痘，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。
5、胡蘿卜
保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的'維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于熬夜一族來說長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
女人喝什么粥能美容
1、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取：黑木耳適量、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆,然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí),然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養(yǎng)顏,又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
2、紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)女性來說更是一種非常好的食補(bǔ),因?yàn)榧t棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補(bǔ)益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳,有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合,不美容都不行的。
材料選取:優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈,先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開,然后再開小火一點(diǎn),直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
女人美容禁忌
1、不該用熱水
熱水能徹底清除面部防護(hù)膜，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
2、不該用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼、血管收縮，造成皮膚干枯、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋，而且，我們?cè)谟米o(hù)膚品前一定要擦干臉部。
3、不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
結(jié)語：通過文章我們了解到，女性朋友想要美容的話，可以多吃些西蘭花、蜂蜜、三文魚、蘋果等食物i，吃這些食物對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性。
吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老?
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吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老?女性吃什么食物美容養(yǎng)顏?
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