有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有能量來源不同、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同、心率不同、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不同、運(yùn)動(dòng)感受不同、效果不同等等。
1、能量來源不同
有氧運(yùn)動(dòng)需要的能量包括了蛋白質(zhì)，脂肪和糖分解所釋放的能量，在運(yùn)動(dòng)過程中需要氧氣的參與，而無氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過程中需要的能量來自糖原的分解，在該過程中不需要氧氣的參與。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同
有氧運(yùn)動(dòng)供能的時(shí)間較長(zhǎng)，但做功小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，所以它消耗的能量也比較少。無氧運(yùn)動(dòng)的供能時(shí)間不長(zhǎng)（不超過三分鐘），但短時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)的間隙性強(qiáng)度高，做功大，消耗很大。
3、心率不同
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率一般是在60~80次/分之間，而無氧運(yùn)動(dòng)能達(dá)到170~180次/分，可見心率速度差異比較大。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不同
有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度不高，并且反復(fù)性高，而無氧運(yùn)動(dòng)的頻率高，強(qiáng)度大，時(shí)間短，但是常常會(huì)讓人感覺非常累，心跳會(huì)比較快。
5、運(yùn)動(dòng)感受不同
在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺非常累，并且還會(huì)在一定時(shí)間之后出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，偶爾還會(huì)有心臟和肺部不舒服的感覺；有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)之后也還感覺累，但是休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)過來，身體也不會(huì)有不舒服的感覺。
6、效果不同
有氧運(yùn)動(dòng)主要作用是燃燒脂肪，無氧運(yùn)動(dòng)主要針對(duì)的作用是提升身體肌肉質(zhì)量，當(dāng)然燃脂效率更高。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)有哪些區(qū)別?
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別：1. 能量代謝方式 有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)主要依靠有氧代謝提供能量的運(yùn)動(dòng)。而無氧運(yùn)動(dòng)則是依靠無氧酵解提供短期運(yùn)動(dòng)能量的運(yùn)動(dòng)。2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間 有氧運(yùn)動(dòng)通常強(qiáng)度較低，可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。它注重的是耐力與持續(xù)能力，例如慢跑、游泳和自行車騎行等。無氧運(yùn)動(dòng)則通常強(qiáng)度較高...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么?
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要在于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，氧氣供應(yīng)充足，身體依靠有氧代謝來產(chǎn)生能量。相反，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中氧氣供應(yīng)不足，身體會(huì)通過無氧代謝，即糖原酵解產(chǎn)生能量。通常，是否產(chǎn)生乳酸是區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。2. 代謝差異 有氧運(yùn)動(dòng)指的是那些需要氧氣參與的運(yùn)動(dòng)，而無氧運(yùn)動(dòng)...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),有什么區(qū)別?
2. 能量需求不同：有氧運(yùn)動(dòng)主要通過氧化分解蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪來提供能量，而無氧運(yùn)動(dòng)則主要依賴糖分。無氧運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)感到肌肉酸痛，這是正常的生理反應(yīng)，適當(dāng)休息后可繼續(xù)鍛煉。3. 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的差異：有氧運(yùn)動(dòng)由于強(qiáng)度較低，可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，而無氧運(yùn)動(dòng)由于強(qiáng)度高，通常持續(xù)時(shí)間較短。初學(xué)者可能會(huì)...
有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
1. 能量來源不同：有氧運(yùn)動(dòng)依賴蛋白質(zhì)、脂肪和糖分解產(chǎn)生的能量，這些過程需要氧氣的參與。相反，無氧運(yùn)動(dòng)主要依靠糖原分解提供能量，這一過程不依賴氧氣。2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同：有氧運(yùn)動(dòng)通常持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，因此消耗的能量相對(duì)較少。無氧運(yùn)動(dòng)供能時(shí)間短，通常不超過三分鐘，短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)度高，做功...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么?
一、有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、能量消耗類型、供能特點(diǎn)以及代謝廢物等方面。二、有氧運(yùn)動(dòng)：這類運(yùn)動(dòng)是指在充足氧氣供應(yīng)的情況下進(jìn)行的鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣與需求相匹配，達(dá)到生理平衡。例如：1. 游泳 2. 慢跑 3. 自行車 三、無氧運(yùn)動(dòng)：與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)，無氧運(yùn)動(dòng)中...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么?
1、有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別包括：能量代謝系統(tǒng)不同、所需能量不同、最大心率不同等。有氧運(yùn)動(dòng)是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式，例如：長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如：專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑、舉重等。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么?
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 一、定義上的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)是指通過持續(xù)供能，以維持肌肉較長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式，期間氧氣供應(yīng)充足，身體主要進(jìn)行有氧代謝。而無氧運(yùn)動(dòng)則是短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因肌肉快速收縮產(chǎn)生大量能量需求，氧氣供應(yīng)跟不上，主要依靠無氧代謝來供能。二、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)通常節(jié)奏...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和作用
1、有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么：定義不同。有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。無氧運(yùn)動(dòng)：通常可以解釋為高強(qiáng)度、高頻率...
無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別?分別有哪些動(dòng)作?
一、性質(zhì)不同 1、無氧運(yùn)動(dòng) 無氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。2、有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。二、特點(diǎn)不同 1、無氧運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過...
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別：一、運(yùn)動(dòng)過程中能量的供應(yīng)方式 有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)主要依賴有氧代謝供能的一種運(yùn)動(dòng)形式。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體通過吸入氧氣與肌肉產(chǎn)生的能量進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生足夠的能量供肌肉收縮。無氧運(yùn)動(dòng)則是通過無氧代謝來供能，即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體無法獲得足夠的氧氣來完全分解糖分，只能...
相關(guān)評(píng)說：
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng),并不是簡(jiǎn)單地根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來劃分,而是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區(qū)別的. 有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.有氧運(yùn)動(dòng)的好處是:可以...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)2007年05月19日 星期六 下午 10:25有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài).因此,它的特點(diǎn)是強(qiáng)度...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別包括:能量代謝系統(tǒng)不同、所需能量不同、最大心率不同等.有氧運(yùn)動(dòng)是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式,例如:長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等.無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),例如:專業(yè)...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)全稱有氧代謝運(yùn)動(dòng),主要以有氧代謝提供能量,無氧運(yùn)動(dòng)則是有氧伴隨無氧,主要以無氧代謝為主.有氧著眼于綜合素質(zhì)的提高,外在表現(xiàn)為增強(qiáng)體能、增大肺活量、改善體質(zhì).無氧運(yùn)動(dòng)著眼于增長(zhǎng)肌肉、提高爆發(fā)力以及身體對(duì)抗能力.有氧運(yùn)動(dòng)是健身的基礎(chǔ).
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平...
延平區(qū)運(yùn)動(dòng)： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),是按照運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng),是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平...
