什么叫三伏天 應(yīng)該注意哪些問題 三伏天應(yīng)該注意什么？
要注意避暑養(yǎng)生，多喝水、多吃新鮮水果。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中，人體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力就會(huì)降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefc0ade48da2af2edda2cc9fa4"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefc0ade48da2af2edda2cc9fa4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefc0ade48da2af2edda2cc9fa4"/>
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
三伏天要注意防暑。
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。
四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br />七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
三伏天也就是立夏過后熱的日子，中醫(yī)有種講究就是冬病夏治，也有有一些冬天易發(fā)的哮喘，過敏性鼻炎，怕冷之類的可以到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院去做個(gè)三伏灸，今年做三伏灸的日期為初伏：7月18日，然后分別是：7月28，8月7日。
就是很熱的那幾天 注意防暑
淡虜18725773773： 2022年三伏天從哪天開始入伏時(shí)間不定注意防暑
信宜市切齒： ______ 隨著天氣溫度的上升,全國不少地區(qū)已經(jīng)步入30攝氏度以上的高溫,特別是南方地區(qū)... 而出現(xiàn)身體不適的問題.三伏天開始的時(shí)間按照農(nóng)歷算法,這一年的三伏天開始的時(shí)...
淡虜18725773773： 三伏天運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
信宜市切齒： ______ 1、三伏天運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免烈日暴曬,且一定要注意量力而行,避免超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后切記不要馬上洗澡或者是進(jìn)入空調(diào)房快速降溫,而且運(yùn)動(dòng)后不宜馬上飲用大量的水,最好是先少量喝溫鹽水為宜.2、運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代年輕人都會(huì)去做的事情,飲食的不規(guī)律,長期熬夜讓我們的身體變得肥胖不說,身體健康也越來越差,因此運(yùn)動(dòng)成了大家保持健康的方式.三伏天是一年中最熱的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多加注意,以免發(fā)生心源性猝死.
淡虜18725773773： 2022年三伏天什么時(shí)候開始避免極端天氣侵害身體
信宜市切齒： ______ 炎炎夏日中我們?nèi)梭w容易受到暑氣的影響出現(xiàn)身體的各種不適,特別是夏季濕氣對(duì)人... 三伏天作為夏季暑氣最盛之時(shí),人類應(yīng)該避免在這段時(shí)間進(jìn)行大規(guī)模的戶外活動(dòng)才行...
淡虜18725773773： 2020年伏天從什么時(shí)間到什么時(shí)間結(jié)束(時(shí)間表2020)
信宜市切齒： ______ 一、你可能感興趣:二、2020年三伏天有多少天 2020三伏天時(shí)間表三、2020年伏天從什么時(shí)間到什么時(shí)間結(jié)束:7月16日開始,8月24日結(jié)束1、初伏:2020年7月16日—...
淡虜18725773773： 三伏天相關(guān)知識(shí)十二生肖對(duì)應(yīng)的科學(xué)養(yǎng)生方式
信宜市切齒： ______ 每年進(jìn)入三伏天,我們都能感覺到高溫潮濕悶熱!現(xiàn)在很多人不太了解三伏天的概念... 黃道十二宮是牛、羊、龍和狗的朋友.在三伏天,他們應(yīng)該注意保持身體健康,尤其...
淡虜18725773773： 三伏天要注意點(diǎn)什么? -
信宜市切齒： ______ 很多人到三伏天就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題:心煩、焦躁、易怒.夏屬火,與心對(duì)應(yīng),很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀,都是因?yàn)樾幕鹛脑?夏季氣溫高,易使人煩躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要謹(jǐn)防情緒中暑.”
淡虜18725773773： 三伏天防病有哪些要點(diǎn)呢?
信宜市切齒： ______ 三伏天防病4要點(diǎn) 1、防中暑: 伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人,在高溫環(huán)境中很容易中暑.因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出...
淡虜18725773773： 三伏天應(yīng)該注意哪些
信宜市切齒： ______ 三伏天應(yīng)多食菠蘿等酸性食物去火清補(bǔ) 三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子.氣溫節(jié)節(jié)攀高,各類健康問題也接踵而來.三伏天,我們究竟怎么做才能少得病、不得病呢? 三伏天養(yǎng)生:注意“扶陽” 夏令三...
淡虜18725773773： 伏天應(yīng)該注意什么 -
信宜市切齒： ______ 三伏天是中國農(nóng)歷小暑與大暑之間的一段時(shí)間,它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子.氣溫節(jié)節(jié)攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防范的重點(diǎn).炎炎夏日,陽氣旺盛,高溫天氣給人們帶來了身體上的不適.研究表明,...
淡虜18725773773： 三伏天有什么要注意的? -
信宜市切齒： ______ 小暑大暑相連的三伏天到來了, 炎熱的夏天讓很多人沒有了胃口,從而導(dǎo)致食欲下降,那么炎熱的夏季注意什么才能有助于三伏天養(yǎng)生呢?在飲食方面,夏季養(yǎng)生之道就是要吃點(diǎn)苦、吃點(diǎn)酸,適當(dāng)喝點(diǎn)...
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中，人體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力就會(huì)降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。
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三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
三伏天要注意防暑。
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。
四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br />七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
三伏天也就是立夏過后熱的日子，中醫(yī)有種講究就是冬病夏治，也有有一些冬天易發(fā)的哮喘，過敏性鼻炎，怕冷之類的可以到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院去做個(gè)三伏灸，今年做三伏灸的日期為初伏：7月18日，然后分別是：7月28，8月7日。
三伏天出現(xiàn)在小暑與立秋之間，一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
就是很熱的那幾天 注意防暑
相關(guān)評(píng)說：
信宜市切齒： ______ 隨著天氣溫度的上升,全國不少地區(qū)已經(jīng)步入30攝氏度以上的高溫,特別是南方地區(qū)... 而出現(xiàn)身體不適的問題.三伏天開始的時(shí)間按照農(nóng)歷算法,這一年的三伏天開始的時(shí)...
信宜市切齒： ______ 1、三伏天運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免烈日暴曬,且一定要注意量力而行,避免超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后切記不要馬上洗澡或者是進(jìn)入空調(diào)房快速降溫,而且運(yùn)動(dòng)后不宜馬上飲用大量的水,最好是先少量喝溫鹽水為宜.2、運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代年輕人都會(huì)去做的事情,飲食的不規(guī)律,長期熬夜讓我們的身體變得肥胖不說,身體健康也越來越差,因此運(yùn)動(dòng)成了大家保持健康的方式.三伏天是一年中最熱的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多加注意,以免發(fā)生心源性猝死.
信宜市切齒： ______ 炎炎夏日中我們?nèi)梭w容易受到暑氣的影響出現(xiàn)身體的各種不適,特別是夏季濕氣對(duì)人... 三伏天作為夏季暑氣最盛之時(shí),人類應(yīng)該避免在這段時(shí)間進(jìn)行大規(guī)模的戶外活動(dòng)才行...
信宜市切齒： ______ 一、你可能感興趣:二、2020年三伏天有多少天 2020三伏天時(shí)間表三、2020年伏天從什么時(shí)間到什么時(shí)間結(jié)束:7月16日開始,8月24日結(jié)束1、初伏:2020年7月16日—...
信宜市切齒： ______ 每年進(jìn)入三伏天,我們都能感覺到高溫潮濕悶熱!現(xiàn)在很多人不太了解三伏天的概念... 黃道十二宮是牛、羊、龍和狗的朋友.在三伏天,他們應(yīng)該注意保持身體健康,尤其...
信宜市切齒： ______ 很多人到三伏天就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題:心煩、焦躁、易怒.夏屬火,與心對(duì)應(yīng),很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀,都是因?yàn)樾幕鹛脑?夏季氣溫高,易使人煩躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要謹(jǐn)防情緒中暑.”
信宜市切齒： ______ 三伏天防病4要點(diǎn) 1、防中暑: 伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人,在高溫環(huán)境中很容易中暑.因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出...
信宜市切齒： ______ 三伏天應(yīng)多食菠蘿等酸性食物去火清補(bǔ) 三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子.氣溫節(jié)節(jié)攀高,各類健康問題也接踵而來.三伏天,我們究竟怎么做才能少得病、不得病呢? 三伏天養(yǎng)生:注意“扶陽” 夏令三...
信宜市切齒： ______ 三伏天是中國農(nóng)歷小暑與大暑之間的一段時(shí)間,它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子.氣溫節(jié)節(jié)攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防范的重點(diǎn).炎炎夏日,陽氣旺盛,高溫天氣給人們帶來了身體上的不適.研究表明,...
信宜市切齒： ______ 小暑大暑相連的三伏天到來了, 炎熱的夏天讓很多人沒有了胃口,從而導(dǎo)致食欲下降,那么炎熱的夏季注意什么才能有助于三伏天養(yǎng)生呢?在飲食方面,夏季養(yǎng)生之道就是要吃點(diǎn)苦、吃點(diǎn)酸,適當(dāng)喝點(diǎn)...
