常吃橙子有哪些利弊啊？ 常吃橙子對身體有什么好處和壞處
橙子的好處和壞處你知道多少呢？快來聽我科普一下吧
橙子的保健功效： （1）常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。 （2）橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。 是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。 （3）橙又名“黃果”、“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。 （4）注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。 ●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇● �7�4橙子的其他保健妙用： �7�9橙汁篇 1.鹽味橙汁——補充體力 運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85％的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。 2.橙汁卸妝——深層潔膚 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。 �7�9橙籽篇 3.橙籽面膜——緊致肌膚 將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。 4.橙籽粉——治療風(fēng)濕 將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕。 �7�9橙瓣篇 5.橙瓣沙拉——增強免疫 橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。 6.橙瓣眼膜——補充眼部水分 將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。 �7�9橙皮篇 7.橙皮按摩——消除橘皮組織 橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。 8.橙皮磨砂——去死皮 用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 9.橙皮香包——催眠、驅(qū)蚊 用平紋細布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。 10.橙皮沐浴——保濕、嫩膚 泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。 11.橙皮飲——軟化血管 將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。 �7�9橙花篇 12.橙花蜜——止咳、催眠 取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經(jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。 13.橙花茶——促進消化吸收 飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。 14.橙花精油按摩——鎮(zhèn)靜放松 橙花精油（Neroli）能刺激副交感神經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜放松功效。將橙花精油3滴添加進50ml基礎(chǔ)油中稀釋后用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、緩解壓力。 15.橙花精油香衣——增添芳香 橙花精油的名字Neroli來自17世紀品位高雅的意大利女王Neroli，她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其發(fā)揮香水的功效。阿拉可以將幾滴橙花精油滴在棉花上，用紙巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣時滴幾滴橙花精油到水中；或者將橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨燙衣服時使用。穿上帶有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。 16.橙花精油噴霧——緩解焦躁情緒
好處
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
美國曾有一項調(diào)查顯示，在全美1900萬名膽囊炎患者中，有2/3是女性。婦女容易患膽囊結(jié)石，是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
弊端
中醫(yī)的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。
一天2-3個為宜.
簡介：橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青昧的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜、素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。 功效：據(jù)美國一家研究機構(gòu)研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送“壞”的低密度脂蛋白（LDL）到體外。最近在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素c不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病確實有效。澳大利亞幾位科學(xué)家在對橙的氣味進行研究之后指出，橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助子女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可使機體對藥物的吸收量增加，從而使藥效更明顯。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上—般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。 橙子是熱性 橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。 美國曾有一項調(diào)查顯示，在全美1900萬名膽囊炎患者中，有2/3是女性。婦女容易患膽囊結(jié)石，是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡 水喝，也能起到不錯的治療效果。 但中醫(yī)的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。
每天吃橙子有什么好處 吃橙子忌什么
6、飲酒過多或宿醉食用橙子，可以幫助醒酒。橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。7、吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化的人可以常吃橙子。吃橙子忌什么 雖然吃橙子有很多的好處，但是并...
吃很多橙子會不會有什么危害
2、橙子食用過量還會損害脾胃的陽氣，導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)胃疼、腹疼、胃脹等癥狀。這是因為橙子性涼，過多食用會傷及脾胃，影響消化功能。少量食用橙子的好處：1、橙子富含維生素C、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強免疫力，預(yù)防感冒。適量食用橙子可以補充維生素，提高身體抵抗力，對預(yù)防感冒有一定的作用。2、...
橙子的副作用及禁忌
橙子是生活中最為常見的一種水果，而且營養(yǎng)價值高，富含維生素C、糖、有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但吃橙子也有一些副作用和禁忌事項，不知道具體都有哪些呢？橙子的副作用 橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對健康很有益處，并無什么副作用，但若是吃多了則會...
吃橙子的壞處
橙子食用要適量，吃多了容易導(dǎo)致上火，空腹食用容易刺激胃黏膜。具體內(nèi)容如下：吃橙子有哪些壞處 一般來說，吃橙子是沒有什么壞處的。但是需要注意的是，如果食用方法不對，還是會對身體健康造成一定的影響。首先，吃橙子要注意適量，橙子適量食用并不會上火，但食用過多還是會導(dǎo)致上火的。另外，咽喉腫痛、...
橙子吃多了會怎么樣
攝入過多糖分 橙子味道清甜可口，在橙子果肉中含有較為豐富的糖類物質(zhì)，適當?shù)氖秤贸茸涌梢云鸬窖a充能量的作用，但是過量的食用橙子就會增加血液中血糖含量，不利于血糖的平穩(wěn)，而且，糖分的過多攝取沒有足夠的熱量消耗的話，就會出現(xiàn)能量蓄積，不利于體重的保持。吃橙子美白還是變黃 適當?shù)某猿茸涌梢悦腊祝?..
飯后吃橙子的好處和壞處
（2）消食去膩：在飯后食用橙子或飲用橙汁，均有消積食、解油膩、解酒止渴的功效。（3）預(yù)防富貴病：在飯后半小時吃橙子可以增加毛細血管的彈性、增加機體抵抗力，從而降低血中膽固醇預(yù)防疾病。3、飯后吃橙子的壞處：橙子中也有一定的果酸，吃多了可能會增加腸胃的負擔(dān)，造成胃酸分泌過多，引起腹瀉。
吃橙子的好處和壞處
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常吃橙子有哪些利弊啊?
橙子的營養(yǎng)成分豐富，除了維生素C，還有多種抗氧化物質(zhì)。這些物質(zhì)對人體健康有著多方面的益處，例如抗炎、強化血管和抑制凝血。此外，橙子還能對多種癌癥的發(fā)生起到抑制作用。橙子中的維生素C還能幫助女性降低膽結(jié)石的發(fā)病率，因為維生素C能抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁，減少膽固醇在膽汁中的聚集。
吃橙子有什么好處和壞?
1. 和胃降逆，橙子能幫助消化，緩解嘔吐癥狀。適用于飲食停滯引起的不適，以及肝胃郁熱等疾病。2. 寬胸開結(jié)，橙子能清熱降逆，適用于肺熱引起的胸痛、咳喘等癥狀，以及痰凝結(jié)于胸中，導(dǎo)致的疼痛。3. 消癭，橙子能清熱化痰，解郁散結(jié)，對于氣機阻滯，痰凝結(jié)成的癭瘤有較好的治療效果。4. 殺魚蟹之...
吃橙子的好處和壞處
吃橙子的注意事項 橙子的種類有很多，常見有臍橙、冰糖橙、甜橙和紅橙等，既美味又獨特，多樣的選擇讓我們百吃不膩，那么我們就來詳細說說在生活中吃橙子的注意事項都有哪些：1.飽餐后或空腹不宜食用 橙子中含有酸性物質(zhì)，雖然不影響口感，但是對我們的腸胃是有一定的刺激性的，所以為了避免對我們的...
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杭州市組合： ______ 其實吃什么都不要絕對的相信它絕對的作用.所有營養(yǎng)都是均衡的 互補互助的 只有一起吃才有好處.單單的吃橙子,好處有 就是維生素c很多、解饞、再說道維生素c那就是可以美白,但是你要這么想 單靠橙子的維生素c會真的讓你美白嘛?不會它其實只是你身體每日所需的營養(yǎng)而已.壞處的話,是要在你吃了過量的橙子之后才有,比如糖分攝入太多超過你一天所需,會長胖等等等等. 沒必要太頂針于某種水果中某一個特點.今天想吃什么就吃什么,別把它們當神馬靈丹妙藥就好了,好好享用你的橙zhi吧~ 哈哈
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