檸檬水的功效與作用 檸檬水的功效與作用
喝檸檬水補VC的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的VC含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進(jìn)你每天多喝水，補VC就算了吧。
檸檬水的功效與作用主要有減肥；美白護(hù)膚，提高免疫力效果；助消化以及清新口氣。
1、減肥，
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。
2、美白護(hù)膚，提高免疫力效果，
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
3、助消化，
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
4、清新口氣，
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質(zhì)，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間后再擦牙。
注意事項：
1、早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
2、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
參考資料來源：百度百科-檸檬水
一、檸檬的功效：
1、美白護(hù)膚檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。對熱衷水果美容的女性，檸檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2，它不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、抗氧化、防衰老檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3、解毒潤喉蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
二、檸檬的作用：
1、防止食物變色檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時加片檸檬不但能保護(hù)維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。
2、防止米飯過于黏稠蒸米飯時，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會使米飯色澤更好看。
3、防止紅糖結(jié)塊變硬在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結(jié)塊變硬，保持松軟。
4、讓生菜口感更脆生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉“起死回生”。將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會兒后，放入冰箱冷藏1小時，其口感更脆。
5、防止煮雞蛋破殼雞蛋入鍋之前，先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。
6、讓肉更嫩檸檬汁是極佳的“嫩肉神器”。檸檬中的酸性物質(zhì)有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。
7、提升食物口感檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調(diào)味品。
擴(kuò)展資料
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。
且牙科醫(yī)師表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
參考資料：健康報網(wǎng)-檸檬水的功效與作用
百度百科-檸檬水
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
牙科醫(yī)師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
打字不易，如滿意，望采納。
一、檸檬的功效：
1、美白護(hù)膚檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。對熱衷水果美容的女性，檸檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2，它不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、抗氧化、防衰老檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3、解毒潤喉蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
二、檸檬的作用：
1、防止食物變色檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時加片檸檬不但能保護(hù)維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。
2、防止米飯過于黏稠蒸米飯時，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會使米飯色澤更好看。
3、防止紅糖結(jié)塊變硬在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結(jié)塊變硬，保持松軟。
4、讓生菜口感更脆生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉“起死回生”。將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會兒后，放入冰箱冷藏1小時，其口感更脆。
5、防止煮雞蛋破殼雞蛋入鍋之前，先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。
6、讓肉更嫩檸檬汁是極佳的“嫩肉神器”。檸檬中的酸性物質(zhì)有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。
7、提升食物口感檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調(diào)味品。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf324d845ec0546f21fbe09aafe"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf324d845ec0546f21fbe09aafe?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf324d845ec0546f21fbe09aafe"/>
擴(kuò)展資料
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。
且牙科醫(yī)師表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
參考資料：/www.jkb.com.cn/healthyLiving/nutrition/2014/1128/356010.html"target="_blank"title="健康報網(wǎng)-檸檬水的功效與作用">健康報網(wǎng)-檸檬水的功效與作用
/baike.baidu.com/item/檸檬水/4843707?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-檸檬水">百度百科-檸檬水
檸檬水的功效與作用
4、利尿作用：檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。5、美膚效果：檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。6、益肝排毒：檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險。7、去除口臭...
喝檸檬水有什么作用與功效
喝檸檬水的作用與功效有以下幾點：1.促進(jìn)消化。檸檬水中的檸檬酸可以刺激胃部分泌消化液，有助于食物消化。同時檸檬水還能緩解因消化不良引起的腹脹等問題。增強免疫力。檸檬水含有豐富的維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，維生素C還有助于促進(jìn)膠原蛋白的...
檸檬水有什么作用和功效
檸檬水具有以下作用和功效：1. 改善消化：檸檬中的酸性物質(zhì)可以刺激胃液的分泌，促進(jìn)消化，解決胃腸道問題。2. 增強免疫力：檸檬中富含維生素C，能提高身體免疫力，減少感冒和流感等病毒感染。3. 去除毒素：檸檬水中的類胡蘿卜素和黃酮類化合物都具有強大的抗氧化作用，有助于清除人體中的毒素，并促進(jìn)...
檸檬水的功效與作用及禁忌
檸檬水的功效與作用及禁忌檸檬水含有豐富的檸檬酸以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，喝檸檬水不僅可以生津止渴，而且還具有健胃消食的功效。檸檬水中的維生素C可以加速皮膚細(xì)胞組織的代謝，具有美容養(yǎng)顏的作用，但是飲用檸檬水的時候一定不能空腹，否則會刺激腸胃黏膜。1、檸檬水的功效檸檬水含有豐富的檸檬酸，而且還含有糖類...
檸檬水的功效與作用,每天一杯
五、降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。六、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，...
檸檬水的功效與作用可以減肥
檸檬水確實具有一些減肥的功效和作用：1. 幫助消化：檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以刺激腸胃分泌消化液，幫助消化食物，并促進(jìn)排便。2. 增加飽腹感：檸檬水中的纖維素可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。3. 促進(jìn)新陳代謝：檸檬水中的維生素C可以幫助促進(jìn)新陳代謝，加速身體的燃脂過程。4. 提高免疫力：...
檸檬水的功效與作用
5.美容養(yǎng)顏 檸檬中所含有大量的維生素和果酸，具有抗氧化作用，可以延緩衰老和淡化色斑，從而達(dá)到美白皮膚、抗擊衰老的作用;此外，檸檬還屬于強堿性水果，在抑制癌細(xì)胞、治療癌癥方面也有一定的功效。今天小編對檸檬水的功效與作用進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解檸檬的功效以及更多的無公害水果知識和食品安全...
檸檬水的功效與作用
1、美容美白：檸檬水維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著。2、延緩衰老：檸檬中含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，起到延緩衰老的作用。3、為淋巴系統(tǒng)補充水分：檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統(tǒng)，對抗缺水癥狀。4、平衡酸堿度：檸檬水本身屬酸性，但在人體內(nèi)卻是堿性。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚老化：因為檸水中帶有著的維生素C是很多的，從而也會轉(zhuǎn)化為可以保護(hù)到肌膚的物質(zhì)，很好的起到保護(hù)皮膚的作用。2、增強免疫力：可以抵御到感冒還有一些疾病的發(fā)生。3、減肥：檸檬水中帶有的果膠元素，可以很好的幫助人們減輕食欲，從而達(dá)到減肥的效果。本身所持有的檸檬酸也有極成效。4、去除口臭...
喝檸檬水有什么功效與作用
3、解毒潤喉蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。二、檸檬的作用：1、防止食物變色檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁...
相關(guān)評說：
龍巖市相交： ______ 指導(dǎo)意見:這個具有,增強身體適應(yīng)能力,以及,可以增加身體抵抗力,因為它含有豐富的維生素c,這個類似于普通的食物,談不上什么功效
龍巖市相交： ______ 一般情況下是開水跑的比較好,建議:查明病因?qū)ΠY治療.以上僅供參考.祝健康.
龍巖市相交： ______ 檸檬片泡水喝:滋潤皮膚,還能排毒祛斑.檸檬片敷臉可以收縮毛孔!長期使用能去鼻尖上的黑頭!謝謝采納
龍巖市相交： ______ 喝檸檬水能美白,排毒素,養(yǎng)顏呢.我也在喝,我是有加點蜂蜜的,還有要吧它的仔去掉,不去掉泡水喝的話會苦的.但是要堅持.說明一點就是要在晚上喝,因為它是感光的,如果白天喝反而變黑的.千萬注意哦!真的能變白,我有感覺.而且是全身的變白呢.呵呵.
龍巖市相交： ______ 眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品. 其實,檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì).可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人. 檸檬醋:...
龍巖市相交： ______ 1 美白 2 排毒 3 很酸 ps:空腹不要喝
龍巖市相交： ______ 長期多喝檸檬水可以減肥,保護(hù)胃粘膜,夏天可去署,美白,防曬,檸檬榨汁,可以去斑,檸檬可以說是護(hù)膚極品,含有豐富維生素,低糖.為你提供幾種混合檸檬汁.金桔檸檬汁:保護(hù)胃粘膜,消署.金桔50克,檸檬半個,水300毫升.榨汁服用.薄荷檸檬汁:美白去斑,減肥.薄荷5克,檸檬半個,水400毫升.將檸檬,水榨汁.加入新鮮薄荷葉,服用.建議冷藏.檸檬果粒:含有維生素,減肥極品.檸檬去皮2個,桔子去皮1個,檸檬皮榨汁50毫升.檸檬桔子果肉切粒,拌著檸檬皮汁吃,堅持2個星期每天吃.有好處.以上最好不加或少加糖.
龍巖市相交： ______ 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品. 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果.檸檬的美白功能不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人...
龍巖市相交： ______ 喝檸檬水的好處: 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品. 其實,檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì).喝檸檬水可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人. 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著.
龍巖市相交： ______ 美白,補充VC,抗感冒.請采納一下,謝謝
