吃什么食物可以增肥 要怎么樣去了解？
個人體質不同，有的吃什么都不肥，有的喝水都肥，主要問題是吃了過量的食物，每天消耗不了，不動才會肥。
會發(fā)胖的食物有甜食，巧克力、蛋糕、冰激凌之類：還有就是肉類，多吃肥肉，多吃葷腥，要配合米飯吃，讓它充分反映，當然還有人吃面食會發(fā)胖，天天早晚一碗面，基本就這3類了。
建議不要盲目的吃大熱量高脂肪達到增肥目的，這樣增的只是脂肪重量不是肌肉重量，建議可以多做健身把肌肉練結實這樣增重的效果好而且健康，還能順便塑造體形
先調理好你的脾胃，這樣就更好的消化吸收了，作息時間要正常，增加飯量，平時多吃含蛋白質豐富以及熱量高的食物，多喝水。
請問你的性別，還有年齡，體重
顧宋17630713916： 吃什么食物能增肥?
雙柏縣視圖： ______ 首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)...
顧宋17630713916： 吃什么食物能增肥?
雙柏縣視圖： ______ 增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝,腰果則可以當作零食來吃,如此會有不錯的效果
顧宋17630713916： 吃什么食物可以增肥
雙柏縣視圖： ______ 天天增肥食譜:每天的食物一定要夠營養(yǎng),蛋白質及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份.而增肥和減肥不同,毋須刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重點即可: 1. 每天兩杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天兩...
顧宋17630713916： 吃什么食物可以增肥??
雙柏縣視圖： ______ 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞...
顧宋17630713916： 吃什么食物可以增肥?
雙柏縣視圖： ______ 每天的食物一定要夠營養(yǎng),蛋白質及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份.而增肥和減肥不同,毋須刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重點即可: 1. 每天兩杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天兩份以上肉類、雞...
顧宋17630713916： 吃什么東西可以 增肥? -
雙柏縣視圖： ______ 1、增加膳食的攝入量 增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
顧宋17630713916： 吃什么東西可以增肥? -
雙柏縣視圖： ______ 1、增加膳食的攝入量增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
顧宋17630713916： 吃什么可以快速增肥?
雙柏縣視圖： ______ 吃高營養(yǎng)高蛋白的食物可以快速增肥. 瘦人想變胖應找病因 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.引起消瘦的原因頗多,常見的有以下幾個方面:(1)食物攝入不足;(2)消化功能的紊亂,如唾液淀粉...
顧宋17630713916： 吃什么才能增肥?
雙柏縣視圖： ______ 科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了,要起到快速增肥的話每天應該多吃一些,首先每天應該喝一杯全脂牛奶.一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的,全脂牛奶最增肥...
顧宋17630713916： 吃什么增肥??
雙柏縣視圖： ______ 首先要調節(jié)好胃腸..胃腸功能吸收不好.吃啥也不會胖.. 甜食,膨化食品,豬肉,油炸食品等高熱量食物 高脂肪, 高熱量的都能增肥 最好的就是西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等. 多吃肉類.肥肉多的,紅色系列的. 再有就是多吃碳水化合物. 就是多吃米面. 尤其是蛋糕一類的. 再就是睡前多吃,然后睡. 總之, 糖啊,肉啊的都能長胖.
會發(fā)胖的食物有甜食，巧克力、蛋糕、冰激凌之類：還有就是肉類，多吃肥肉，多吃葷腥，要配合米飯吃，讓它充分反映，當然還有人吃面食會發(fā)胖，天天早晚一碗面，基本就這3類了。
建議不要盲目的吃大熱量高脂肪達到增肥目的，這樣增的只是脂肪重量不是肌肉重量，建議可以多做健身把肌肉練結實這樣增重的效果好而且健康，還能順便塑造體形
先調理好你的脾胃，這樣就更好的消化吸收了，作息時間要正常，增加飯量，平時多吃含蛋白質豐富以及熱量高的食物，多喝水。
請問你的性別，還有年齡，體重
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雙柏縣視圖： ______ 增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝,腰果則可以當作零食來吃,如此會有不錯的效果
雙柏縣視圖： ______ 天天增肥食譜:每天的食物一定要夠營養(yǎng),蛋白質及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份.而增肥和減肥不同,毋須刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重點即可: 1. 每天兩杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天兩...
雙柏縣視圖： ______ 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞...
雙柏縣視圖： ______ 每天的食物一定要夠營養(yǎng),蛋白質及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份.而增肥和減肥不同,毋須刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重點即可: 1. 每天兩杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天兩份以上肉類、雞...
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雙柏縣視圖： ______ 1、增加膳食的攝入量增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
雙柏縣視圖： ______ 吃高營養(yǎng)高蛋白的食物可以快速增肥. 瘦人想變胖應找病因 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.引起消瘦的原因頗多,常見的有以下幾個方面:(1)食物攝入不足;(2)消化功能的紊亂,如唾液淀粉...
雙柏縣視圖： ______ 科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了,要起到快速增肥的話每天應該多吃一些,首先每天應該喝一杯全脂牛奶.一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的,全脂牛奶最增肥...
雙柏縣視圖： ______ 首先要調節(jié)好胃腸..胃腸功能吸收不好.吃啥也不會胖.. 甜食,膨化食品,豬肉,油炸食品等高熱量食物 高脂肪, 高熱量的都能增肥 最好的就是西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等. 多吃肉類.肥肉多的,紅色系列的. 再有就是多吃碳水化合物. 就是多吃米面. 尤其是蛋糕一類的. 再就是睡前多吃,然后睡. 總之, 糖啊,肉啊的都能長胖.
