跑步最適合穿哪種鞋？ 跑步適合穿什么鞋
一、跑步時(shí)適合穿的鞋類型：
1、比賽類
適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。
2、越野類
鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著。鞋的自重量較重。
3、控制動(dòng)作類
適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
4、減震加墊類
適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
5、穩(wěn)定類
適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。
二、跑步時(shí)適合穿的鞋：
1、鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。
2、鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲床血。鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。
3、后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
4、后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行。
5、鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。
6、鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。
擴(kuò)展資料
（1） 晨練健身跑盡量選擇較松軟的場(chǎng)地，最好在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中跑道上練習(xí)跑步，不要在很堅(jiān)硬的地面上跑步。
（2） 跑步時(shí)不要穿硬底鞋，盡量穿鞋底較軟較厚的鞋，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋、膠鞋，沒(méi)有膠鞋時(shí)也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
（3） 跑步的姿勢(shì)要科學(xué)合理。應(yīng)足跟先著地，迅速過(guò)渡到腳掌，以利于做好緩沖動(dòng)作，減少著地時(shí)的阻力。腿的后蹬要舒展。腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛，這樣跑起來(lái)使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，既可持久，又可避免傷痛。
（4） 跑步時(shí)，鞋帶不宜系得太緊，否則會(huì)妨礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，至少在每次晨練長(zhǎng)跑后和每晚睡前要用熱水洗腳，可以降低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展性，也可以防止傷痛，這樣有利于第二天早上晨練。
（5） 參加晨練健身跑前后，要認(rèn)真做好充分的熱身活動(dòng)和整理活動(dòng)，特別是下肢髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶要充分活動(dòng)開(kāi)，才能參加晨練健身跑。這些對(duì)于保護(hù)好腳也是非常重要的。
參考資料：百度百科-跑步注意事項(xiàng)
適合穿鞋底軟熟，輕巧的跑步鞋。
鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。
后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行.
鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。
鞋的款式有多種，比如皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋；有高跟鞋、平底鞋、老頭鞋、青春鞋；涼鞋、拖鞋；靴子、套鞋等等不一而足。
如果經(jīng)常性的為了某種需要，而不顧自己足下別扭甚至疼痛，那么沒(méi)準(zhǔn)你的霉運(yùn)也就悄悄到來(lái)。因此，如果確因職業(yè)等需要，犧牲自己的雙足舒適度，那么也請(qǐng)你在非職業(yè)時(shí)間立即換上合適的鞋子，讓自己的好運(yùn)不致溜走。同時(shí)在職業(yè)時(shí)間段佩戴相關(guān)飾物鎮(zhèn)邪（鞋）。
擴(kuò)展資料：
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。
跑步過(guò)后會(huì)很累，切記千萬(wàn)不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。
參考資料：
百度百科-鞋
1.現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)鞋都會(huì)有氣墊，我們可以選擇帶有氣墊的鞋，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)候氣墊可以起到緩沖減震的作用，最好是網(wǎng)面的這樣子的鞋會(huì)比較透氣不會(huì)臭腳。
2.要選擇運(yùn)動(dòng)鞋底凹凸比較明顯的鞋底面，這樣子可以加強(qiáng)鞋底和地面的摩擦力，以免在運(yùn)動(dòng)時(shí)候摔倒。
3.還有就是運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底要柔軟，鞋底不要太硬，要不然的話會(huì)非常磨腳，如果跑步時(shí)間比較腳底會(huì)不舒服。
4.最好的辦法就是去一些專業(yè)的體育用品店購(gòu)買，而且詳細(xì)的咨詢店員，以便挑選到最適合自己的跑鞋。
一雙合適的跑鞋長(zhǎng)啥樣
專家表示，一雙安全舒適的跑鞋還要具備以下幾個(gè)要點(diǎn)：
1.斜坡度不宜超過(guò)6毫米
趙承斌指出，腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但腳跟—腳尖的斜坡度也不應(yīng)超過(guò)6毫米，否則跑步時(shí)容易受傷。
2.化纖鞋面透氣，皮面包裹防受傷
化纖面料的網(wǎng)眼跑鞋通常透氣性較好，更適合夏天跑步時(shí)穿。茍波說(shuō)，一些腳型較寬的人也建議買化纖面料的跑鞋，因?yàn)槠淙彳浂雀茫粫?huì)導(dǎo)致腳部受到擠壓。
而皮面跑鞋的透氣性較低，但包裹和支撐作用要好于網(wǎng)面跑鞋，能夠有效地預(yù)防腳踝受傷，可考慮在冬天穿。
3.鞋底橫紋防滑
鞋底的花紋設(shè)計(jì)最好是橫向的，或者大體走向?yàn)闄M向即可，這樣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以加大鞋底與地面的摩擦，保障安全。
4.鞋尖有些翹度
我們的腳自然放置的時(shí)候，腳趾部位會(huì)自然上翹，所以跑鞋要選擇鞋尖有一定翹度的，不僅符合人體結(jié)構(gòu)，還能提高前進(jìn)的動(dòng)力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，否則會(huì)壓迫腳趾。
擴(kuò)展資料：
跑鞋又名運(yùn)動(dòng)鞋，根據(jù)生物力學(xué)的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩(wěn)定性、提供運(yùn)動(dòng)控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差。
提供穩(wěn)定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。
參考資料：百度百科_跑鞋
跑步就要選擇一款合適的，最好適合跑步鞋子要具備有減震功能的、品牌運(yùn)動(dòng)鞋、有透氣功能的等等鞋子。
首先要選擇有減震功能的，因?yàn)槲覀兌贾涝趹敉馀懿剑眢w重心是向前的，但是在跑步機(jī)上，由于跑步機(jī)的跑帶在不斷運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)梭w的重心就與地面是垂直的，這樣來(lái)人的腳壓力就會(huì)大，一旦沒(méi)有掌握正確跑步姿勢(shì)，我們就會(huì)受傷，所以這個(gè)時(shí)候就要選擇有減震功能的跑鞋，一般有氣墊的鞋子都有減震功能，同時(shí)會(huì)降低對(duì)腳底壓力，也可以使跑步更加省力氣。
其次是品牌運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)槠放七\(yùn)動(dòng)鞋是比較專業(yè)的，會(huì)設(shè)計(jì)出最適合人體運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)鞋，很簡(jiǎn)單一個(gè)道理，一個(gè)跑步運(yùn)動(dòng)者肯定是更多的注重是在于穿著的感受，還有鞋子對(duì)腳的保護(hù)，那就要找專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋了，
比如Nike Free 5.0，這款運(yùn)動(dòng)鞋最大的優(yōu)勢(shì)就是一流的腳感和舒適無(wú)比的體驗(yàn)，還有為每個(gè)腳趾的舒展都提供了空間，鞋子還可以任意屈伸，讓雙足不受任何的限制，真的非常舒服的一款運(yùn)動(dòng)鞋。
最后是有透氣功能的，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生熱量，我們的腳就會(huì)流汗，一流汗就有汗臭味啦，這個(gè)時(shí)候就很尷尬了，為了避免這個(gè)情況，選擇鞋子不要選擇尼龍網(wǎng)編制、真皮鞋等等就不要考慮，只會(huì)讓你腳更加有汗臭味，同時(shí)腳會(huì)有悶熱感，很不舒服的，所以有著通風(fēng)設(shè)計(jì)的鞋子會(huì)保持鞋子干爽舒適，也會(huì)把腳底產(chǎn)生的汗水和熱量帶走，讓腳部更加舒服。
一、跑鞋的分型
1.穩(wěn)定型:很多見(jiàn)的鞋品種之一，提供合理的支撐和減震，在運(yùn)動(dòng)中提供更加穩(wěn)定的表現(xiàn)。讓你的腳按照鞋設(shè)計(jì)的方向承擔(dān)合理的力學(xué)分布，比較適合膝部有傷的朋友或者需要提供更多支撐的朋友穿著，適合正常足。
2.減震型:最多見(jiàn)的跑鞋品種，在支撐和減震之間過(guò)多的偏重與緩震性能。腳感方面相對(duì)穩(wěn)定型要更好一些，但其穩(wěn)定性較差，支撐度有下降，適合對(duì)減震要較高要求的朋友穿著，適合內(nèi)翻足和正常足。
3.控制型:比較少見(jiàn)的跑鞋品種，一般適用與平足的人舒適度比較高。內(nèi)地專賣相當(dāng)少見(jiàn)，大約要去香港比較專業(yè)的跑鞋專柜可能有售。
4.越野型:相對(duì)比較多見(jiàn)的品種，適合一般的地形條件不復(fù)雜登山或者路況相對(duì)較差的情況。一般來(lái)說(shuō)，這種鞋偏重于隔離來(lái)自鞋底的由于外力不均勻而產(chǎn)生的沖擊，所以腳感比較硬，不適合馬路等平坦或者路面較好的情況（抓地不足并且磨損嚴(yán)重）。國(guó)內(nèi)專賣比較多見(jiàn)。
5.輕量穩(wěn)定型：最近兩年誕生的品種，比較典型的就是ASICS著名的KINSEI金星系列，其本質(zhì)就是將減震型和穩(wěn)定型結(jié)合起來(lái)的一種跑鞋，這樣的鞋在BROOKS和索康尼中都有，只不過(guò)由于只有金星是在國(guó)內(nèi)可以買得到的，所以最為著名了。此類鞋試驗(yàn)性質(zhì)更濃一些，比如金星一代的設(shè)計(jì)就被引入了ASICS最新的K15中。
二、如何根據(jù)自己的腳來(lái)選擇不同的跑鞋
選跑鞋，一般就是要在減震型或者穩(wěn)定型中選擇一款，最簡(jiǎn)單也最容易做的測(cè)試 就是所謂的濕腳測(cè)試了。
首先，把腳在水中浸濕 然后用毛巾擦干后在地板上踩出應(yīng)該一個(gè)印跡 觀察這個(gè)印跡 你會(huì)發(fā)現(xiàn)三種情況
1 你的腳前后兩個(gè)區(qū)域幾乎沒(méi)有連接，或者很少連接，說(shuō)明你是屬于高足弓，通常屬于內(nèi)翻型腳 需要一雙緩震型的跑鞋。
2 你的腳印呈現(xiàn)C狀，有一定的足弓，說(shuō)明是你是正常足，你需要一雙有一定支撐和減震的穩(wěn)定跑，緩震跑也同樣適合正常足。
3 你的腳印幾乎看不出來(lái)有足弓，說(shuō)明你是平足，你需要的是一雙控制型跑鞋，國(guó)內(nèi)很少見(jiàn)。但是國(guó)內(nèi)的話，選擇一雙好的穩(wěn)定型也是不錯(cuò)的選擇。
三、選購(gòu)跑鞋的常見(jiàn)誤區(qū)
介紹了上面的基本知識(shí) 相信所有人都對(duì)如何選擇跑鞋都有了一定的了解了，下面再介紹一下一般人選擇跑鞋中的幾個(gè)誤區(qū)做出解釋
1、跑鞋越軟越好
跑鞋絕對(duì)不是越軟越好的。跑鞋最重要的就是對(duì)人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)的精確理解，因?yàn)榕懿降膭?dòng)作是比較單調(diào)的，跑步過(guò)程中，腳的接觸地過(guò)程是相對(duì)重復(fù)，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，腳所受到的力是具有一定的規(guī)律的，這么一來(lái)，跑鞋生產(chǎn)商就可以就不同部位所受到的力的不同，針對(duì)性的放置支撐或者減震材料。所以，所有的好跑鞋都不是單純的整個(gè)腳掌的軟或者硬，而是針對(duì)不同部位來(lái)做出的不同材料的放置，讓足部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到恰當(dāng)?shù)闹魏途徴穑瑥亩Ｗo(hù)膝蓋和脊柱不受到周期性應(yīng)力的傷害。
2、訓(xùn)練鞋=跑鞋
這可能是大家在挑選跑鞋的適合最容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤，我曾經(jīng)多次看見(jiàn)很多人在挑選跑鞋時(shí)把所謂的訓(xùn)練鞋也歸到跑鞋一類。這個(gè)，也是完全錯(cuò)誤的。
其實(shí)訓(xùn)練鞋是一個(gè)相當(dāng)寬泛的概念，他們通常都是為了某一種或者是某一類的運(yùn)動(dòng)而誕生的。比如很多NIKE的后掌MAX的訓(xùn)練鞋，他們很多都是為了籃球或者網(wǎng)球這樣的運(yùn)動(dòng)誕生的。由于訓(xùn)練鞋通常不能作為實(shí)戰(zhàn)用對(duì)抗和強(qiáng)度相對(duì)正規(guī)鞋要小的多，所以保護(hù)措施要少的多，很少有訓(xùn)練鞋采取高幫的款式，很多還增加了透氣的合成網(wǎng)孔材料，這一點(diǎn)就可以讓很多人誤以為訓(xùn)練鞋就是跑鞋了。
說(shuō)的訓(xùn)練鞋，不得不說(shuō)的就是NIKE FREE系列訓(xùn)練鞋，作為NIKE最為成功的訓(xùn)練鞋之一，其受到的誤解也是最多的，NIKE FREE 從其設(shè)計(jì)思想上來(lái)說(shuō)，只是為了鍛煉運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉用的，相信所有買過(guò)NIKE FREE訓(xùn)練鞋的朋友都會(huì)知道，在所有FREE的鞋盒內(nèi)部都有一張訓(xùn)練說(shuō)明書，上面很多已經(jīng)寫的很明白，F(xiàn)REE其實(shí)就是一雙適合專業(yè)訓(xùn)練的訓(xùn)練鞋，他一般只能適用與專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員或者普通人強(qiáng)度不大的跑步訓(xùn)練（我記得是最長(zhǎng)好像都不能超過(guò)30mins），對(duì)于一般的慢跑來(lái)說(shuō)，F(xiàn)REE實(shí)在不能承擔(dān)這種任務(wù)了，由于FREE功能本身的限制，幾乎沒(méi)有任何的減震上的功能設(shè)置，其支撐效果也非常的差，所以跑過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)于膝蓋和脊柱會(huì)有很大的傷害。
什么品牌的鞋子走路不累腳?
- 試穿的重要性：購(gòu)買鞋子前務(wù)必試穿，最好在下午或晚上，此時(shí)腳部通常會(huì)稍顯膨脹，能更準(zhǔn)確地找到合適的尺寸。- 關(guān)注品牌技術(shù)：每個(gè)品牌都有其獨(dú)特的制鞋技術(shù)，了解這些技術(shù)有助于選擇最適合自己腳型的鞋子。綜上所述，選擇一雙走路不累腳的鞋子，需要綜合考慮品牌、技術(shù)、材質(zhì)、設(shè)計(jì)等多個(gè)因素。通過(guò)...
戶外徒步該如何選擇一雙適合自己的徒步鞋?
1. 選擇鞋底較厚的徒步鞋。徒步時(shí)，你可能需要穿越不平整的小徑，甚至是布滿巖石的地形和不穩(wěn)定的溪流邊。厚的鞋底能提供額外的緩沖，同時(shí)深紋路有助于增強(qiáng)防滑性能。2. 確保徒步鞋具有透氣性同時(shí)具備防水功能。由于徒步旅行中氣候多變，且長(zhǎng)時(shí)間行走易導(dǎo)致腳部出汗，一雙透氣性好的鞋子能幫助汗水蒸發(fā)，...
走路穿什么運(yùn)動(dòng)鞋好?
推薦新百倫很是經(jīng)典的574或者是580系列跑鞋，一般多采用翻毛皮材質(zhì)，鞋底寬度適合普遍大眾穿著，此外鞋面采用透氣網(wǎng)布材料，具有良好的透氣排汗效果，易彎曲易打理，日常穿著比較省心，適合約會(huì)、徒步穿著，也是一雙適合情侶和閨蜜穿搭的鞋款。2)亞瑟士慢跑鞋 ?走路穿什么運(yùn)動(dòng)鞋好?亞瑟士號(hào)稱跑鞋之...
出去旅游要走好多路,穿什么鞋最舒服?
然后就是總體質(zhì)量較輕的較好。 太沉了，會(huì)很快就累的。如果可以推薦你考慮NIKE FREE技術(shù)和ADIDAS 全掌ADIPRENE技術(shù)的 運(yùn)動(dòng)鞋。這兩款技術(shù)最適合 旅游 使用。就是價(jià)錢可能會(huì)偏貴一些。國(guó)產(chǎn)的李寧也有很輕的運(yùn)動(dòng)鞋，也不錯(cuò)，比較便宜。穿一雙舒適、合腳、輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，夏季透氣不捂腳，冬季保暖就行...
寶寶剛學(xué)會(huì)走路適合穿什么鞋子?
2.防滑鞋：這種鞋子的鞋底通常有凸起的花紋或紋路，可以增加摩擦力，防止寶寶在濕滑的地面上滑倒。這種鞋子非常適合在冬天或者地面容易濕滑的情況下穿著。3.運(yùn)動(dòng)鞋：這種鞋子通常比較輕便，透氣性好，可以讓寶寶的腳部保持干爽。它們也有很好的支撐性和緩震效果，可以減少寶寶走路時(shí)對(duì)腳部的沖擊。無(wú)論選擇...
旅游穿板鞋還是運(yùn)動(dòng)鞋,旅游雨靴推薦女生用嗎
地形和氣候：如果你的旅游目的地是多種地形和氣候條件交替的地方，板鞋可能更適合。板鞋通常具有耐磨、防滑的特點(diǎn)，適合在不同地面上行走。而且板鞋通常比較輕便，適合夏季或者溫暖天氣穿著。個(gè)人喜好：最重要的是選擇一種你感覺(jué)舒適并且喜歡的鞋子。如果你更喜歡運(yùn)動(dòng)鞋的外觀和風(fēng)格，同時(shí)也覺(jué)得它們足夠舒適，...
出去旅游穿什么鞋最舒服
出去旅游時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)鞋或徒步鞋通常是最舒服的選擇。運(yùn)動(dòng)鞋設(shè)計(jì)輕盈，適合日常行走和輕度運(yùn)動(dòng)，能夠提供良好的支撐和緩震效果。在旅游過(guò)程中，無(wú)論是探索城市景點(diǎn)還是漫步在鄉(xiāng)間小徑，運(yùn)動(dòng)鞋都能提供足夠的舒適度，減少長(zhǎng)時(shí)間行走帶來(lái)的疲勞感。此外，運(yùn)動(dòng)鞋的款式多樣，可以根據(jù)個(gè)人喜好和旅游目的地的氣候特點(diǎn)...
運(yùn)動(dòng)鞋和徒步鞋哪個(gè)走路更舒適?
運(yùn)動(dòng)鞋通常用于平坦的地面進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)，注重輕盈和舒適性。而徒步鞋則設(shè)計(jì)用于復(fù)雜多變的戶外地形，如山間小徑和機(jī)耕路，它們需要具備防水、透氣等功能。選擇哪種鞋款取決于您行走的路面類型。1. 徒步鞋與跑步鞋的用途不同：徒步鞋專為長(zhǎng)時(shí)間的徒步旅行者設(shè)計(jì)，適合戶外運(yùn)動(dòng)；而跑步鞋則是為跑步者...
學(xué)走路該買步前鞋還是學(xué)步鞋
3、后跟要加裝主跟。主跟就是后跟比較硬的部分，踝骨的地方也要比較硬，后跟延口最好加一些海棉口，既可以支撐踝關(guān)節(jié)，能護(hù)住踝部，又有利于骨頭垂直生長(zhǎng)。鞋子最好用搭扣，不用鞋帶，這樣穿脫方便，又不會(huì)因鞋帶脫落，踩上摔跤。看完了上面的介紹，大家對(duì)學(xué)走路該買步前鞋還是學(xué)步鞋有了一個(gè)了解...
打算外出爬山,穿什么款式的鞋子輕便又舒服呢?
也不能穿涼鞋，也不能穿拖鞋，這幾種鞋子在平常穿的時(shí)候可能會(huì)比較舒適，而且在一些正式的場(chǎng)合穿高跟鞋可能是最好的，但在平時(shí)的時(shí)候爬山最應(yīng)該穿的鞋子就是運(yùn)動(dòng)款的鞋子，其實(shí)現(xiàn)在的老爹鞋也是可以穿的，只要他的跟不超過(guò)三厘米都是可以穿的，所以我們一定要選擇合適的鞋子去爬山，...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
裕華區(qū)高副： ______ nike就是靠跑步鞋“發(fā)家”的 nike的所有頂尖科技都是首先在跑步鞋上開(kāi)始應(yīng)用的! 但是要在同等價(jià)位的話!足球鞋相對(duì)的便宜一些! 但是除非是生活版!否則腳底都是鞋釘!走路都困難! 相對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求!網(wǎng)球鞋的耐磨度要高一些!而且更生活化一些! 跑步鞋畢竟是為跑步而生!生活中穿著的話!網(wǎng)球鞋的壽命要長(zhǎng)一些!
裕華區(qū)高副： ______ 穿布鞋最好,千萬(wàn)別穿釘鞋,釘鞋是在跑道上才穿的;也避免穿波鞋、皮鞋,因?yàn)榇┎ㄐ推ば瑫?huì)容易扭到腳.
裕華區(qū)高副： ______ 感覺(jué)擁有一雙舒適、合適、性價(jià)比較高的跑鞋,對(duì)于參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)講是必不可少的. 一) 跑鞋的結(jié)構(gòu) 要了解跑鞋、購(gòu)買跑鞋首先應(yīng)該了解其結(jié)構(gòu).跑鞋,或者說(shuō)多數(shù)運(yùn)動(dòng)鞋都大體分三部分 1. 外底(或叫大底),就是鞋子最下面和地面接觸的...
裕華區(qū)高副： ______ 輕便,軟底,鞋面要能固定住腳面,使腳既不左右前后滑動(dòng),又不會(huì)過(guò)緊,阻礙血液循環(huán),最好選擇有鞋帶的鞋,能夠調(diào)整松緊. 鞋子透氣性一定要好,建議選擇布面的鞋子,一定不要選擇人造革的鞋子,又熱又不透氣,還會(huì)導(dǎo)致腳臭. 可以考慮買一雙專業(yè)的慢跑鞋,價(jià)錢會(huì)稍微貴一些,但是能滿足以上的各項(xiàng)指標(biāo).
裕華區(qū)高副： ______ 如果是短跑,就穿專門的釘鞋,抓地力強(qiáng).如果是中長(zhǎng)跑,就穿慢跑鞋就行,選擇重量輕,跟腳的.不要穿籃球鞋,足球鞋,網(wǎng)球鞋之類的,不適合持續(xù)勻速奔跑.
裕華區(qū)高副： ______ 一般的跑步的話,各大運(yùn)動(dòng)品牌的跑鞋都沒(méi)問(wèn)題! 耐克、彪馬、阿迪達(dá)斯、美津濃、新百倫、包括李寧等都很不錯(cuò)~
裕華區(qū)高副： ______ 如果你要跑短跑的話可以選擇 nike zoom系列的 如果是要慢跑的話可以選擇 new balance 總統(tǒng)級(jí)慢跑鞋
裕華區(qū)高副： ______ 舒適最重要,然后鞋底要厚實(shí)、稍微軟軟的,不適宜穿硬鞋.
裕華區(qū)高副： ______ 跑鞋最好穿跑鞋 跑鞋的透氣性好,質(zhì)量輕,易彎折 或者是NIKEFREE赤足跑鞋 可以增加腳的力量
裕華區(qū)高副： ______ 可以去買專業(yè)的馬拉松鞋.國(guó)產(chǎn)品牌比較有名的有“多威”、“強(qiáng)風(fēng)”、“海爾斯”等,價(jià)格也就在70-150元之間.很多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也長(zhǎng)跑愛(ài)好者都穿.(我穿的就是多威的馬拉松鞋). 這類鞋是專門為馬拉松、長(zhǎng)跑、競(jìng)走等設(shè)計(jì)的,非常輕.比普通慢跑鞋還要輕,而且耐磨,穿2、3年沒(méi)問(wèn)題.尤其是對(duì)腳的保護(hù)很到位. 不要穿籃球鞋跑步,更不要穿布鞋!對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊會(huì)很大.
