足球?qū)⒆佑心男┖锰?
足球?qū)⒆佑心男┖锰?br />1、培養(yǎng)孩子的個(gè)性。孩子在一個(gè)團(tuán)體里，不僅能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)完善孩子的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。
2、培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。踢球能提高孩子與人溝通的能力，協(xié)作能力，互相之間的信任，讓他們懂得如何尊重自己，尊重對(duì)手，怎樣靠集體的力量去爭(zhēng)取勝利。足球運(yùn)動(dòng)，可以教會(huì)孩子們遵守規(guī)則、寬容、紀(jì)律、爭(zhēng)取、開朗豁達(dá)、甚至培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)能力。
3、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身，在跑步、傳球、射球等過程中， 會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
4、強(qiáng)化腿部的骨骼。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
5、強(qiáng)健體魄。我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。
踢足球應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
1、補(bǔ)充水分
不要在感到口渴時(shí)才喝水，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)屬于輕度脫水了。運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)，可以補(bǔ)充500ml水，休息時(shí)間歇補(bǔ)充100ml，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行足量補(bǔ)充，喝水時(shí)，盡量慢慢飲用，避免一次性大量飲水。
2、適應(yīng)高溫
如果家長(zhǎng)是開車送孩子來校區(qū)訓(xùn)練，從有空調(diào)的車?yán)锍鰜砗缶土⒖踢M(jìn)行足球訓(xùn)練，這樣的溫差會(huì)導(dǎo)致孩子中暑、感冒。一般情況下，要慢慢適應(yīng)高溫下的運(yùn)動(dòng)，盡量慢跑，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
3、注意飲食
踢球前，一定要吃東西，切忌空腹，吃完消化40分鐘以上再開始踢球。要吃一些清淡的東西，可以吃一些水果來補(bǔ)充糖分，尤其香蕉是個(gè)好食物。
踢球時(shí)，身體會(huì)比平時(shí)出更多的汗，這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶出，所以在當(dāng)天的飲食中多吃一點(diǎn)帶鹽的食物，這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽分，也就能更加好的保持體力。
4、運(yùn)動(dòng)結(jié)束，避免立刻沖涼
在夏天，訓(xùn)練完難免一身汗水，許多家長(zhǎng)覺得在這個(gè)時(shí)候沖個(gè)冷水澡，感覺很痛快，可事后很可能會(huì)感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。
這是因?yàn)樯眢w在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時(shí)散發(fā)不出來，反而感覺全身不舒服。所以，運(yùn)動(dòng)專家提示說，夏天做完運(yùn)動(dòng)，尤其是渾身大汗時(shí)，熱水澡比冷水澡要好。
足球運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌
1、踢足球前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先慢跑一會(huì)，再做一些體操，等全身都活動(dòng)開了，再練習(xí)踢球，這樣踢球時(shí)才不易受傷。
2、一踢完足球，不要馬上坐下來休息，應(yīng)在球場(chǎng)中走動(dòng)一下，讓身體逐漸平靜下來，這樣才有利于快速消除疲勞。
3、身體不舒服，睡眠不足，精神不振時(shí)，最好不要踢足球，因?yàn)樯圆蛔⒁猓赡芫蜁?huì)出現(xiàn)膝蓋扭傷，腳腕扭傷等情況。
4、要是腳腕扭傷，不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)立即到場(chǎng)下休息，并找尋醫(yī)生查看腳腕損傷情況
5、飯后半小時(shí)，不要踢足球，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，不適宜在飯后做，會(huì)影響胃腸消化，引起胃部不適。
籃球運(yùn)動(dòng)可以給孩子帶來哪些好處
2. 增強(qiáng)血液循環(huán)功能：籃球運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，加強(qiáng)心肌收縮力，提升血液循環(huán)系統(tǒng)的效率。3. 訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)：籃球能鍛煉思維和反應(yīng)速度，提高腦部控制身體運(yùn)動(dòng)的能力。神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，籃球運(yùn)動(dòng)有助于兩者協(xié)調(diào)運(yùn)作。4. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)：社會(huì)重視團(tuán)隊(duì)合作，籃球作為團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，有助于孩子從小...
學(xué)籃球能給孩子帶來什么好處
學(xué)習(xí)籃球?qū)⒆訋淼囊嫣幇ǎ?. 促進(jìn)骨骼健康成長(zhǎng)：籃球運(yùn)動(dòng)涉及大量跳躍和跑動(dòng)，有助于兒童骨骼系統(tǒng)的全面發(fā)展。2. 提升身體協(xié)調(diào)性：通過籃球訓(xùn)練，孩子們可以提高手眼協(xié)調(diào)能力和身體平衡感。3. 增強(qiáng)思維敏捷性：籃球運(yùn)動(dòng)要求快速判斷和反應(yīng)，有助于提升孩子的思維速度和決策能力。4. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力：...
打籃球?qū)⒆由眢w有什么好處
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足球運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處
在這樣的環(huán)境中，青少年的意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)得到鍛煉，有助于培養(yǎng)他們積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。此外，足球比賽要求運(yùn)動(dòng)員具備高水平的思維、觀察、判斷和反應(yīng)能力，長(zhǎng)期訓(xùn)練有助于提高孩子的整體綜合素質(zhì)。3. 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年的身體素質(zhì)大有裨益。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求高速奔跑、控制身體重心...
兒童打籃球的好處有哪些
人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉(zhuǎn)度落點(diǎn)并移動(dòng)到位準(zhǔn)確接球，反應(yīng)不可能不快。8、打籃球的孩子抗壓能力強(qiáng)籃球輪轉(zhuǎn)換位，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)投籃，每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生，一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來，個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳...
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