桔子有哪些營養(yǎng)價值？
富含維生素C：桔子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克桔子中就含有50毫克的維生素C。維生素C對于人體健康至關(guān)重要，它可以增強免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗疾病；促進鐵的吸收，防止貧血；促進膠原蛋白的生成，保持皮膚健康。
富含膳食纖維：桔子含有豐富的膳食纖維，可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以幫助控制血糖，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
提供多種礦物質(zhì)：桔子中含有鉀、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于維持人體的正常生理功能非常重要。例如，鉀可以幫助維持心臟和肌肉的正常功能，鈣和磷對于骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要。
富含抗氧化物質(zhì)：桔子中含有多種抗氧化物質(zhì)，如黃酮類化合物和類胡蘿卜素。這些抗氧化物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，保護身體免受氧化應(yīng)激的影響，從而預(yù)防多種慢性疾病，如心臟病、癌癥和老年癡呆癥。
提供能量：桔子中含有一定量的糖分，可以為人體提供能量。雖然其糖分含量不如一些其他水果那么高，但是對于需要控制血糖的人來說，桔子仍然是一個不錯的選擇。
有助于減肥：由于桔子含有豐富的膳食纖維和水分，同時熱量較低，因此對于想要減肥的人來說，桔子是一個很好的食物選擇。它可以幫助你感到飽腹，從而減少對其他高熱量食物的攝入。
保護視力：桔子中的維生素A和類胡蘿卜素對于保護眼睛健康非常重要。它們可以幫助預(yù)防夜盲癥和老年性黃斑變性等眼部疾病。
總的來說，桔子是一種營養(yǎng)豐富、健康的水果，適合大多數(shù)人食用。無論是作為零食，還是作為餐后甜點，桔子都是一個非常好的選擇。不過，由于桔子中含有一定量的酸性物質(zhì)，因此對于胃酸過多或者胃潰瘍的人來說，應(yīng)該適量食用。
香榧堅果有哪些營養(yǎng)價值?
香榧堅果，又稱香榧子、香榧果，是一種營養(yǎng)豐富的干果類食品。它不僅口感獨特，而且具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。香榧堅果含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，對人體健康有很多益處。脂肪：香榧堅果的脂肪含量較高，主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸、油酸等。這些不飽和脂肪...
余甘子的營養(yǎng)價值有哪些?
余甘子，又稱枸杞子、杞子等，是一種常見的中草藥和保健食品。它富含多種營養(yǎng)成分，具有很高的藥用和食用價值。余甘子的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面：豐富的抗氧化物質(zhì)：余甘子中含有豐富的天然抗氧化物質(zhì)，如β-胡蘿卜素、硒、維生素C、維生素E等。這些抗氧化物質(zhì)可以有效清除體內(nèi)的自由基，減緩細胞...
松籽的營養(yǎng)價值
松子的營養(yǎng)價值：1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年...
生葵花籽的營養(yǎng)價值和食用禁忌有哪些
一、生葵花籽的營養(yǎng)價值：葵花子性平，味甘。具有平肝祛風，通氣透膿，清濕熱，消滯氣等功效。可以治療血痢日久不愈，癰癤膿腫，大便秘結(jié)等癥。葵花子含有豐富的脂肪（其中主要為不飽和脂肪酸），蛋白質(zhì)，碳水化合物，這三種營養(yǎng)物質(zhì)是蛋、肉、奶類食物望塵莫及的。另外葵花子還含有有機酸，維生素A，...
余甘子的營養(yǎng)價值有哪些?
1. 余甘子，別稱油柑、余干子、余甘果等，原產(chǎn)于中國南方及東南亞地區(qū)，是一種熱帶至亞熱帶水果。2. 余甘子的果實形態(tài)為圓形或橢圓形，具有光滑的果皮和多汁的果肉，其味道初嘗時酸澀，隨后回甘，別具一格。3. 營養(yǎng)價值方面，余甘子富含維生素C、維生素A、維生素B群以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對人體健康...
南瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價值 具體有哪些呢
1、南瓜子顧名思義是南瓜的種子，也是眾多瓜子的一種。人們常常把它當做一種閑時零食食用。南瓜子雖然看似不起眼，卻有著很強大的功效。不管是食療還是藥用，南瓜子的營養(yǎng)價值都相當之高。南瓜子中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等營養(yǎng)成分。適量吃南瓜子能有效補充...
枸杞有哪些營養(yǎng)價值?
枸杞，學名枸杞子，是一種營養(yǎng)豐富的草本植物果實。它不僅具有很高的藥用價值，還被廣泛應(yīng)用于食品、保健品和化妝品等領(lǐng)域。枸杞含有豐富的營養(yǎng)成分，如多種氨基酸、微量元素、多糖、膳食纖維、維生素等，對人體健康具有多方面的益處。首先，枸杞具有很好的抗氧化作用。它含有豐富的天然抗氧化物質(zhì)，如β-胡...
南瓜子仁的營養(yǎng)價值有哪些 你知道嗎
南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果;看了上面的介紹，對于南瓜子我們都有一定的了解了吧，南瓜子的營養(yǎng)價值是不可小看的，對于很多人說，南瓜子真的不可抗拒，一旦磕上了一顆還會想著另一顆，所以...
毛鮮子的營養(yǎng)價值有哪些?
膳食纖維：毛鮮子含有豐富的膳食纖維，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，預(yù)防便秘和腸癌。異黃酮：毛鮮子中含有一種名為異黃酮的植物化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多種生物活性，對心血管健康、骨密度和更年期癥狀等有一定的改善作用。綜上所述，毛鮮子是一種營養(yǎng)價值極高的食物，適合各個年齡段的人群食用。在...
枸杞的營養(yǎng)價值有哪些?
枸杞，學名枸杞子，是一種營養(yǎng)豐富的天然植物，被譽為“草本之王”。它含有豐富的營養(yǎng)成分，具有很高的藥用和保健價值。以下是枸杞的主要營養(yǎng)價值：抗氧化作用：枸杞富含多種抗氧化成分，如多酚、類黃酮、硒等，具有很強的抗氧化能力。這些抗氧化成分可以清除體內(nèi)的自由基，保護細胞免受氧化損傷，延緩...
相關(guān)評說：
西豐縣極限： ______ 橘子營養(yǎng)十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量.橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑.橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處.
西豐縣極限： ______ 橘子除果肉和果汁富含營養(yǎng)可以食用外,橘皮、橘絡(luò)和橘核中,也含有揮發(fā)油,多種維生素和其他具有藥用價值的物質(zhì),均可人藥治病
西豐縣極限： ______ 健康指導:您好,中醫(yī)認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品
西豐縣極限： ______ 健康指導:橘子屬于水果其有理氣健脾胃、燥濕化痰的功效.用于胸脘脹滿、食少吐瀉,咳嗽痰多.
西豐縣極限： ______ 健康指導:您好,橘子性涼味甘酸,具有助消化、防止壞血病的功效;橘子皮可以健胃祛痰、利尿止胃痛之功效.
西豐縣極限： ______ 中醫(yī)認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼(尤其...
西豐縣極限： ______ 維生素C
