血糖高什么能吃什么不能吃
1、遠(yuǎn)離含糖高的食物，暫時(shí)不要再吃精米精面做的食物，現(xiàn)在的米面含糖量達(dá)到80—90%，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時(shí)被刮掉了，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我們把米面作為主食，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源。要改吃一些高質(zhì)量的碳水，比如說紅薯，土豆，芋頭，淮山，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達(dá)到20—30%左右，但是，這些食物同時(shí)也含有很多的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等等，由于有足夠的膳食纖維，餐后這些糖進(jìn)入血液就比較緩慢，不容易引起血糖偏高。
2、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如說魚肉豆蛋奶。每天所吃蛋白質(zhì)的量，按每一公斤體重?cái)z入1.2克的蛋白質(zhì)來算，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉，這樣才有助于你的恢復(fù)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失，增加體能，不容易疲倦。
3、適當(dāng)吃一些好油，比如說橄欖油，亞麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進(jìn)行正常的運(yùn)作。脂肪也是構(gòu)成各個(gè)臟器和細(xì)胞膜的成分，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷。
4、多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素C，礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C是合成膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失。幾乎所有的水果都可以吃，因?yàn)榇蟛糠值乃橇慷荚?0%左右，超過20%的很少，每天吃一兩斤是沒有任何問題的。同時(shí)，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜，比如說卷心菜，花椰菜，木耳，金針菇等等。因?yàn)樯攀忱w維可以讓糖緩慢進(jìn)入血液，有助于血糖的穩(wěn)定。而且最好在用餐時(shí)先吃水果蔬菜，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進(jìn)入血液。
5、多吃蛋類和種子堅(jiān)果類的食物，因?yàn)檫@些食物營(yíng)養(yǎng)都很豐富。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一個(gè)全營(yíng)養(yǎng)的食物。能夠每天吃2—4個(gè)會(huì)很好。種子堅(jiān)果類的食物也含有人體所需要的30多種營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃50—100克左右。只有多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，我們身體才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺口太大，身體的各項(xiàng)生理機(jī)能才能正常地進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定血糖有很大的幫助。
6、血糖高的人就是因?yàn)樘菦]有辦法被身體利用才會(huì)高，而幫助血糖利用的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素就是維生素B族，只有維生素B族的量足夠，你的血糖才有機(jī)會(huì)平穩(wěn)。所以要多吃含維生素B族的食物，比如說動(dòng)物肝臟，腎臟，小麥胚芽粉，酵母粉豆類，雞蛋含量比較豐富，還有很多的肉類和堅(jiān)果類的食物，也含有一部分。但是對(duì)于血糖高的人來說，這些食物當(dāng)中的維生素B族還是杯水車薪，需要額外的多補(bǔ)充維生素B族的營(yíng)養(yǎng)素。
另外，對(duì)那些有糖尿病已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間的人，光靠吃食物是很難好起來的，要懂得多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉，維生素B族，維生素C，多種營(yíng)養(yǎng)素片，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)，只有把這些營(yíng)養(yǎng)素加進(jìn)去，你的血糖才能徹底恢復(fù)正常。
當(dāng)空腹（8小時(shí)內(nèi)無糖及任何含糖食物攝入）血糖高于正常范圍，稱為高血糖，長(zhǎng)沙康德醫(yī)院專家提醒：在飲食方面有多注意：
1、血糖高患者宜吃食物。
香蕉：香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會(huì)使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸通便等方面的作用。
苦瓜：苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
2、血糖高患者禁用食物。
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
酒：常據(jù)說，酒精對(duì)血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒太大問題，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。
除了飲食反面，還可以試試中藥治療。長(zhǎng)沙康德醫(yī)院采用中醫(yī)古方中草藥內(nèi)服，同時(shí)采用經(jīng)絡(luò)指壓點(diǎn)穴外用給藥，效果好。
高血糖患者的飲食禁忌如下：
1、禁食高糖食物，包括各種飲料、點(diǎn)心等，以免促進(jìn)血糖升高。研究表明，一瓶飲料中大概含有10塊糖的糖分，應(yīng)盡量避免飲用飲料；由于點(diǎn)心的糖分較高，血糖較高的患者也應(yīng)避免食用；
2、控制主食的攝入，尤其血糖較高的患者更要嚴(yán)格控制；
3、對(duì)于肥胖的高血糖患者，應(yīng)減少高脂飲食的攝入，防止肥胖進(jìn)一步加重，使血糖升高。
血糖高不能吃什么食物
糖尿病患者在進(jìn)食的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：1、含糖量高的食物：比如糖類，炒菜用的白砂糖，飲料中含的白砂糖、蔗糖，含糖的飲料，以及點(diǎn)心，盡量避免飲用，部分老年患者，特別喜歡吃點(diǎn)心，由于含糖量比較高且油脂也比較多，即便是無糖的點(diǎn)心，也有少量的熱量；2、油脂：盡量攝入植物油，不攝入動(dòng)物油，因?yàn)?..
血糖高不能吃什么食物
高血糖的人群不能吃高糖食物、高碳水化合物食物、高脂肪食物等，以減少糖分?jǐn)z入，有助于將血糖水平控制在正常范圍內(nèi)，防止病情持續(xù)加重引發(fā)糖尿病等不良情況。1、高糖食物：高血糖需要控制糖分?jǐn)z入，避免吃含糖豐富的面包、點(diǎn)心、冰淇淋、可樂、雪碧以及葡萄、哈密瓜等食物，這些食物在攝入以后，可能會(huì)導(dǎo)致...
糖尿病人能吃什么不能吃什么?
能吃的食物與不能吃的食物 不宜吃的食物 Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。Ⅱ、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含...
高血糖不能吃什么
高血糖患者不宜食用的食物：1. 高糖食物 高血糖患者應(yīng)避免食用含糖量高的食物，如糖果、巧克力、甜點(diǎn)等。這些食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平迅速升高，加重病情。2. 高淀粉食物 淀粉在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此高淀粉食物如白薯、土豆、粉絲等也應(yīng)限制攝入。3. 高脂肪食品 高脂肪食物不僅容易導(dǎo)致肥胖，還可能加重...
血糖高的人不能吃什么東西
芝麻和瓜子等堅(jiān)果類食物脂肪含量高，也應(yīng)少吃或不吃。對(duì)于高血糖患者而言，任何含糖量豐富的食物都應(yīng)盡量少吃。除了蛋糕和糖果外，高糖水果也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。一些水果含有葡萄糖和果糖，可能導(dǎo)致血糖大幅升高。因此，在血糖和尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可適量食用這些水果。但切記在空腹血糖時(shí)避免攝入過多水果。
高血糖不能吃什么?
2、甜點(diǎn)、飲料等含糖高的食物：精制糖攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂升高，不利于血糖的控制。3、碳水化合物含量高的蔬菜：像土豆、山藥、蓮藕、胡蘿卜等碳水化合物含量比較高 ，如果食用過多，血糖也會(huì)爆表的。建議如果要吃就要與主食適量交換，交換比例如下：100克土豆＝60克熟米飯＝35克饅頭＝300克...
血糖高不能吃什么食物
現(xiàn)在人的生活品質(zhì)追求越來越高，生活的質(zhì)量也變得豐富了，特別是吃的東西更加有講究了。高血糖的人能吃什么不能吃什么，所以在吃這一方面一定要特別的注意了，因?yàn)槿绻缘牟粚?duì)就會(huì)引起高血糖的，糖分食入太多還會(huì)引起糖尿病。血糖高不能吃什么食物 1、不能吃蜂蜜 家里如果有血糖高的人是不可以吃...
糖高吃什么
糖高可以吃低糖、高纖維以及有助于降血糖的食物。解釋：低糖食物 對(duì)于血糖偏高的人來說，應(yīng)該選擇含糖量較低的食物。包括新鮮的蔬菜，如菠菜、青菜、胡蘿卜等，這些食物不僅糖分含量較低，而且富含纖維，有助于控制血糖水平。此外，如瘦肉、魚類等蛋白質(zhì)來源，也可選擇，它們能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而...
血糖高不能吃什么食物 高血糖不能吃的東西
2、冰淇淋：冰淇淋很甜，雖然有些冰淇淋已經(jīng)做得熱量沒有那么高了，但是依舊含有非常多的糖分，血糖高的人不應(yīng)該食用。3、蜂蜜：蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的...
血糖高的人什么食物能吃什么食物不能吃?
血糖高的人什么都能吃,但大部分食物都不能多吃,哦,對(duì),戒煙酒,增加活動(dòng)量.首先,你要知道,每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,對(duì)食物的代謝速度也是不一樣的,為什么說糖尿病很麻煩,因?yàn)檫@個(gè)病關(guān)鍵在于控制,而不是治療.總的來說,含糖量高的食物少吃,甚至不吃,蔬菜可多吃,瓜果要少吃,糧食在淀粉酶的作用下...
相關(guān)評(píng)說：
鞍山市磨床： ______ 問題分析: 白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量.富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.意見建議:蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí),空腹血糖 window.cpro_pl_id = ＂xywy_2024＂; 有用0
鞍山市磨床： ______ 高脂,高糖,高鹽,高熱量
鞍山市磨床： ______ 1、主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利. 2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品...
鞍山市磨床： ______ 平時(shí)都應(yīng)該注意:控制體重,最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時(shí)間,生活方式;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).
鞍山市磨床： ______ 不宜吃的食物有 Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等. Ⅱ.易使血脂升高的食物...
鞍山市磨床： ______ 不宜吃糖類,目前糖尿病服用降糖藥或者注射胰島素,積極預(yù)防并發(fā)癥.可以口服消渴丸試試,要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,低脂低鹽低糖飲食,祝你健康
鞍山市磨床： ______ 不能吃甜的~米飯也不可以吃,肉類的不可以吃
鞍山市磨床： ______ 少吃米面制品、油炸食品、膨化食品、方便食品、西瓜等等,可以多吃牛蒡、柚子、草莓、火龍果、黃瓜、西紅柿、苦瓜、豆制品、山楂、菌類,可以用三七花泡水喝 或者干荷葉、決明子、山楂各10克泡水喝
鞍山市磨床： ______ 所有含糖高的食品、飲料,以及高碳水化合物食品都應(yīng)減少食用.建議您合理搭配飲食,粗細(xì)搭配,并堅(jiān)持適度體育運(yùn)動(dòng).
鞍山市磨床： ______ 1.禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量. 2、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入. 3、 蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用. 4、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí),空腹血糖 評(píng)論 0 0 0
