血糖高吃什么可以降下來？ 血糖高吃什么可以降下來？
1、遠(yuǎn)離含糖高的食物，暫時不要再吃精米精面做的食物，現(xiàn)在的米面含糖量達(dá)到80—90%，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時被刮掉了，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我們把米面作為主食，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源。要改吃一些高質(zhì)量的碳水，比如說紅薯，土豆，芋頭，淮山，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達(dá)到20—30%左右，但是，這些食物同時也含有很多的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等等，由于有足夠的膳食纖維，餐后這些糖進(jìn)入血液就比較緩慢，不容易引起血糖偏高。
2、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如說魚肉豆蛋奶。每天所吃蛋白質(zhì)的量，按每一公斤體重攝入1.2克的蛋白質(zhì)來算，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉，這樣才有助于你的恢復(fù)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營養(yǎng)素，同時足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失，增加體能，不容易疲倦。
3、適當(dāng)吃一些好油，比如說橄欖油，亞麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進(jìn)行正常的運(yùn)作。脂肪也是構(gòu)成各個臟器和細(xì)胞膜的成分，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷。
4、多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素C，礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C是合成膠原蛋白的營養(yǎng)素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失。幾乎所有的水果都可以吃，因?yàn)榇蟛糠值乃橇慷荚?0%左右，超過20%的很少，每天吃一兩斤是沒有任何問題的。同時，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜，比如說卷心菜，花椰菜，木耳，金針菇等等。因?yàn)樯攀忱w維可以讓糖緩慢進(jìn)入血液，有助于血糖的穩(wěn)定。而且最好在用餐時先吃水果蔬菜，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進(jìn)入血液。
5、多吃蛋類和種子堅(jiān)果類的食物，因?yàn)檫@些食物營養(yǎng)都很豐富。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養(yǎng)成分，是一個全營養(yǎng)的食物。能夠每天吃2—4個會很好。種子堅(jiān)果類的食物也含有人體所需要的30多種營養(yǎng)成分，每天吃50—100克左右。只有多吃營養(yǎng)豐富的食物，我們身體才不會營養(yǎng)缺口太大，身體的各項(xiàng)生理機(jī)能才能正常地進(jìn)行，對穩(wěn)定血糖有很大的幫助。
6、血糖高的人就是因?yàn)樘菦]有辦法被身體利用才會高，而幫助血糖利用的關(guān)鍵營養(yǎng)素就是維生素B族，只有維生素B族的量足夠，你的血糖才有機(jī)會平穩(wěn)。所以要多吃含維生素B族的食物，比如說動物肝臟，腎臟，小麥胚芽粉，酵母粉豆類，雞蛋含量比較豐富，還有很多的肉類和堅(jiān)果類的食物，也含有一部分。但是對于血糖高的人來說，這些食物當(dāng)中的維生素B族還是杯水車薪，需要額外的多補(bǔ)充維生素B族的營養(yǎng)素。
另外，對那些有糖尿病已經(jīng)很長一段時間的人，光靠吃食物是很難好起來的，要懂得多補(bǔ)充一些濃縮的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉，維生素B族，維生素C，多種營養(yǎng)素片，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)，只有把這些營養(yǎng)素加進(jìn)去，你的血糖才能徹底恢復(fù)正常。
血糖高和飲食有著密不可分的關(guān)系。血糖高患者的飲食除降低總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化。并非像眾多糖尿病患者說的，為了避免血糖高而要嚴(yán)重忌口，正確是應(yīng)該了解你所飲用食物的熱量，是否在你所能承受的范圍之內(nèi)，同時也不會造成你血糖升高。如果可以的話，還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如邁清之茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調(diào)控血糖。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
1、多吃菌藻類食物，如紫菜、草菇、金針菇、香菇、海帶等；
2、吃水果的時候，要去到相應(yīng)的主食，計算好熱量；
3、血糖不穩(wěn)定的情況下，不要喝酒水合碳酸飲料。
4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
5、多吃粗雜糧、薯類來替代主食，如薏仁、馬鈴薯、燕邁、蕎邁等；
6、少吃稀飯，會導(dǎo)致餐后血糖升高；
7、每天所用的油不能超過25克；
8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白蘿卜、芹菜、黃瓜、綠豆芽等
喝葛粉可以降血壓.
血糖高吃什么降糖好
1. 低升糖指數(shù)食物：選擇低升糖指數(shù)的食物，這些食物會使血糖緩慢上升。例如全谷類食物（如糙米、燕麥、全麥面包）、豆類（例如豆腐、豆?jié){、綠豆）、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡蘿卜）、水果（如蘋果、橙子、藍(lán)莓）等。2. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物可以幫助控制血糖。蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等...
血糖高吃什么最好降糖最快
1. 選擇低糖指數(shù)食品，如全麥面包、燕麥和綠葉蔬菜，幫助減緩糖分吸收。2. 食用蘋果、橙子、豆類和糙米等食品，它們對血糖控制有益。3. 攝入富含健康脂肪的食物，如堅(jiān)果、鱷梨和橄欖油，有助于穩(wěn)定血糖水平。4. 實(shí)踐分餐制，一日多餐，有助于防止血糖水平波動。5. 控制每餐的攝入量，避免高糖食品...
血糖高吃什么最好降糖最快
1. 苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷具有類似胰島素的作用，能有效降低血糖。此外，苦瓜熱量較低，富含苦瓜多肽類物質(zhì)和膳食纖維，有助于減緩餐后血糖上升。2. 綠葉蔬菜：如青菜、菠菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于血糖控制。尤其是綠色葉子的蔬菜，淀粉含量較低，且能提供較強(qiáng)的飽腹感，有助于...
血糖高吃什么最好能降血糖
對于血糖偏高的人群，蔬菜以及雜糧如燕麥、豆子、小米等是極佳的選擇。這些食物富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體排出多余垃圾，減少身體對食物的吸收，從而有效控制血糖，特別是餐后血糖的波動。除了多吃蔬菜、雜糧，磷蝦油也是一種有效的營養(yǎng)保健選擇。磷蝦油能夠滋養(yǎng)血管，修復(fù)血管，有助于控制血糖...
血糖高的人吃什么好?
血糖高吃什么降血糖？1、血糖高的人吃什么好一、主食1.粗雜糧。粗雜糧包括燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物中有很多的無機(jī)鹽，還含有大量的食物纖維，多食用可以起到控制血糖的作用。2.米飯。米飯我中國人日常的主食之一，白米飯的含糖量很低，有利于控制血糖。3.蕎麥面。燕麥面做成的饅頭，都是比較...
血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢?
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保護(hù)血管，降血糖！
高血糖吃什么能降下來
高血糖吃什么能降下來 1.蔬菜 蔬菜富含膳食纖維和維生素，對控制血糖有益。可以選擇菠菜、生菜、芥藍(lán)等。2.燕麥 燕麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，有助于控制血糖。可以食用燕麥粥或燕麥片。3.豆類 豆類富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，對控制血糖有益。可以選擇紅豆、綠豆、黑豆等。4.水果 水果富含維生素和礦物質(zhì)，對...
血糖高吃什么可以降血糖
高血糠患者可通過食物及藥物來降低血糖。一、食物 1. 蔬菜類：綠葉蔬菜如菠菜、芥藍(lán)等含有豐富的膳食纖維，有助于延緩餐后血糖的上升速度。同時，苦瓜、黃瓜等蔬菜被認(rèn)為具有一定的降血糖作用。2. 水果類：某些水果如櫻桃、草莓、檸檬等富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。但需注意，水果中...
血糖高吃什么才能降下來
血糖高可以吃以下食物來降低：1. 苦瓜 解釋：苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷，這種物質(zhì)有明顯的降血糖作用。多吃苦瓜能夠幫助糖尿病患者減少對胰島素的依賴，達(dá)到降血糖的目的。同時，苦瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。2. 綠葉蔬菜 解釋：綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等含有豐富的膳食纖維，有助于減緩食物在胃腸...
血糖高吃什么降得快
血糖高可以吃以下食物降得快：1. 苦瓜 解釋：苦瓜是一種非常適合糖尿病患者食用的蔬菜，它含有苦瓜皂苷，能夠刺激胰島素分泌，有效降低血糖。此外，苦瓜還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。2. 燕麥片 解釋：燕麥富含膳食纖維，能夠減緩食物在胃腸道的吸收速度，從而穩(wěn)定血糖。燕麥中的β-葡聚糖也...
相關(guān)評說：
合川市焊縫： ______ 意見建議:應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.
合川市焊縫： ______ 首先是飲食和運(yùn)動控制血糖. 建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面.但都的注意量. 運(yùn)動要三餐后30分鐘到一個小...
合川市焊縫： ______ 如果攝入過多的糖分,血液中持續(xù)高血糖就會發(fā)展為糖尿病,還會引起糖尿病的并發(fā)癥并波及全身.如果已出現(xiàn)高血糖,即使沒有自覺癥狀也應(yīng)立即接受治療.治療以飲食法為中心,避免飲食過量,減少脂質(zhì)和糖分的攝入,特別注意不要攝入過...
合川市焊縫： ______ 1、南瓜可以降血糖 味甘,性溫,有補(bǔ)中益氣,消炎止痛的功能.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜可以促進(jìn)胰島素的分泌,對糖尿病 (常識、癥狀、診斷)有防治作用. 2、番石榴可以降血糖 有一定的調(diào)節(jié)血糖的作用,而且石榴葉比鮮果更好.動物實(shí)驗(yàn)證明...
合川市焊縫： ______ 清淡飲食,多喝白開水果汁,非化學(xué)飲料.拒絕有毒食品藥品,邁開腿多運(yùn)動.
合川市焊縫： ______ 芹菜
合川市焊縫： ______ 高血糖的話,首先從食物方面降血糖.多吃一些有助于降血糖的食物木耳,洋蔥,胡蘿卜,山藥,大蒜等等都可以除過食物之外,還可以喝茶九葉藍(lán)也可以,九葉藍(lán)是一種茶飲采摘平利五葉絞股藍(lán)的嫩芽尖部位其主要作用是降三高的降血糖效果最為顯著.喝茶降血糖是最方便的喝九葉藍(lán)降血糖是最安全的,沒有任何副作用.還有,除過這些之外,還要堅(jiān)持鍛煉
合川市焊縫： ______ 少吃主食,多吃菜,
合川市焊縫： ______ 有個體差異.口服降糖藥的種類1、雙胍類降糖藥2、胰島素增敏劑3、糖苷酶抑制劑4、磺脲類降糖藥5、非磺尿類促胰島素分泌劑這五大類口服降糖藥,每一類都有專門的作用機(jī)制,糖尿病發(fā)病的病因,從藥物的種類不同,患者應(yīng)該到醫(yī)院在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)病因,根據(jù)病情程度選擇用藥.
合川市焊縫： ______ 一、降糖藥物有以下幾種: 1、磺酰脲類 2、雙胍類3、α糖苷酶抑制劑4、胰島素增敏劑5、非磺酰脲類胰島素促泌劑.具體用何種藥物,需根據(jù)血糖情況、經(jīng)濟(jì)狀況等選擇,不過要考慮到藥物不能完全起效,還有上百種副作用. 二、降糖根本在于降脂,單純的降糖只能是讓胰島“傷上加傷”,專家推薦在用藥過程中食用功能降糖降脂的食品輔助治療,比如唐和唐大福降糖,就能夠?qū)崿F(xiàn)糖脂同降、修復(fù)糖尿病并發(fā)癥的功效,長期服用逐漸減少藥量和藥物依賴. 三、適當(dāng)運(yùn)動,控制飲食.但是大部分糖尿病患者都不能準(zhǔn)確把握自己的運(yùn)動量和飲食熱量標(biāo)準(zhǔn),這也需要唐和唐大福降糖這種類似的功能食品輔助,餐前服用可讓人不再擔(dān)心餐后血糖升高.
