椰漿芒果紫米粥——生津暖胃營養(yǎng)豐富
現(xiàn)在的人們對于健康保健的這個話題其實(shí)是比較敏感的，覺得身體應(yīng)該注意一些保健的工作，這樣才能讓身體更加的健康。飲食是保持健康很重要的一個部分。紫米是五谷中的一種，常吃的就是紫米粥，下面就來看看椰漿芒果紫米粥的做法吧。
椰漿芒果紫米粥
食材用料：
芒果2個
椰漿100克
紫糯米100克
大米50克
菜譜做法：
1.紫糯米和大米混合，淘洗干凈用清水浸泡2-3小時
2.用刀貼著芒果核，將芒果核兩側(cè)的果肉切下，再用刀在果肉上劃出網(wǎng)狀小格，再貼著芒果皮將果肉片下，呈小丁狀
3.將芒果核外圈的果皮削掉放入鍋中，放入適量清水
4.等煮沸以后改成小火繼續(xù)煮十五分鐘，然后再把芒果核撈出來，放入紫米用小火慢慢的熬煮四十分鐘，直到紫米軟爛了以后，放入少許的冰糖，融化以后關(guān)火
5.等晾涼了以后把紫米粥放入小碗里面，再上面撒上一些芒果小丁，最后再淋上一大勺的椰漿就可以食用了。
健康功效：
芒果：止嘔、生津、益胃。大米：富含碳水化合物、富含錳每千克含鐵16.72mg，比一般精米高248.3%;每千克含鈣138.55mg，比一般精米高116.5%;每千克含鋅 23.63mg，比一般精米高81.8%;每千克含硒0.08mg，比一般精米高17.8%，故紫鵲界紫米的營養(yǎng)價值和保健價值均很高。吃紫鵲界貢米，是嬰幼兒、中老年人、孕婦的最佳選擇。這道椰漿芒果紫米粥的甜品老少皆宜，營養(yǎng)豐富，而且好容易消化和吸收，而且其中的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，可以有生津暖胃的作用，特別是腸胃虛弱的人群最適合了。
關(guān)于椰漿芒果紫米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的味道甜美，而且營養(yǎng)很豐富，是很適合保健的一種粥品，大家平時不妨試試，做法簡單，而且營養(yǎng)豐富好消化。
100種簡單粥做法圖
下面以胡蘿卜粥為例，介紹具體做法供參考，首先準(zhǔn)備材料：胡蘿卜1根、大米50克、水適量。1、胡蘿卜清洗干凈，然后去皮，切成丁備用。2、大米放到大碗中，然后倒入適量的清水，淘洗干凈。3、把處理好的大米和胡蘿卜丁放到鍋中，倒入適量的不，大火煮開，轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘。4、30分鐘后，盛出即可享用...
黑豆可以煮粥嗎?
可以。主料：黑豆50g、黃豆20g、大米80g、小米20g 輔料：清水適量 1、黑豆提前一晚浸泡。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/4e4a20a4462309f7b81a9ef17c0e0cf3d6cad6df"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/4e4a20a4462309f7b81a9ef17c0e0cf3d6cad...
滋補(bǔ)粥調(diào)料
紫米色澤油潤，軟糯適口營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為“補(bǔ)血米”，“長壽米”。用紫米煲的粥營養(yǎng)價值高，且美容養(yǎng)顏，加上肉松更加營養(yǎng)均衡，美味可口。天氣漸寒的日子，來一碗黑芝麻紫米粥，既能暖胃補(bǔ)腎，又可以暖肝活血。紫米肉松粥做法簡單，常喝更能細(xì)嫩肌膚，美白容顏。所以說簡單的材料...
有哪些孕期媽媽不可不喝的營養(yǎng)粥?
白糖和少許鹽，拌勻上漿。鍋置火上，放適量水，倒入大米;大火燒開后，小火熬煮40—50分鐘，至米粒開花，粥汁黏稠時，放入漿好的蝦肉片，用大火燒滾即可。食用時分碗盛出，撒上蔥花，淋上香油即可。營養(yǎng)功效：蝦是高鈣食品，與大米同煮成粥，可以將營養(yǎng)物質(zhì)很好地保留，是孕媽媽補(bǔ)鈣的極佳補(bǔ)品。
早上吃什么比較有營養(yǎng)而且不會說高脂肪的那種!晚飯是不是應(yīng)該不吃啊...
??1、谷類食物--面包、米飯(粥)或饅頭 ??2、動物類食物--雞蛋或肉類 ??3、牛奶或豆?jié){等大豆制品 ??4、新鮮蔬菜和水果 ??這一道早餐也充分滿足營養(yǎng)的要求。而且，早上起床很晚也沒關(guān)系，沖上一碗蓮子粥，然后去化妝，保證你15分鐘內(nèi)吃完。不吃?要減肥?那可不好，而且，適得其反呢。營養(yǎng)專家...
相關(guān)評說：
鄄城縣剛度： ______ 暖胃的食物有核桃、板栗、山藥、大棗、紅薯等 核桃 它含有30-50%的脂肪,其中多數(shù)為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效.核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能.這些都對提高身體...
鄄城縣剛度： ______ 入冬后,因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳?胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,因此,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低.加上很多人夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣,到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯.因此,今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng),將佳人的胃口“暖過來”,是媽媽們...
鄄城縣剛度： ______ 一. 多食用溫陽益氣、溫胃養(yǎng)胃的食物: 魚肉: 羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、草魚、鰱魚、鱒魚、帶魚等; 水果: 桂圓、荔枝、紅棗、櫻桃、桃子、桔子、紅糖等; 蔬菜: 韭菜、洋蔥、南瓜、山藥、豇豆、...
鄄城縣剛度： ______ 小米粥,固體和液體的混合物,在胃部里消化所用時間相對于牛奶要久一些,或者溫?zé)崴?可以補(bǔ)充人體所需水分,同時暖胃
鄄城縣剛度： ______ 入冬后,因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳?胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,因此,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低.加上很多人夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣,到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯.因此,今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng),將佳人的胃口“暖過來”,是媽媽們...
鄄城縣剛度： ______ 柳汁芒果糯米飯 功能: 適當(dāng)充饑,果肉開胃,可幫助治療暈船浪,并有充分的維生素A、B1 B2、C及蛋白質(zhì). 材料: 糯米1碗、半熟芒果1個、椰漿1小碗. 作法: 1、先將糯米洗凈,煮成飯后放涼,同時并可拌入少許椰絲或糖及鹽. 2、將芒果去皮、核后,切片放于盤邊,另將椰漿備于旁.食用時,可用2塊芒果夾入糯米飯少許,并沾椰漿一起吃,十分香甜. 椰漿在泰國菜里有用到.能和很多食材來搭配,肉類,蔬菜,豆制品等都是可以的.
鄄城縣剛度： ______ 入冬后,因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳?胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,因此,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低.加上很多人夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣,到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯.因此,今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng),將佳人的胃口“暖過來”,是媽媽們...
鄄城縣剛度： ______ 柳汁芒果糯米飯 功能: 適當(dāng)充饑,果肉開胃,可幫助治療暈船浪,并有充分的維生素A、B1 B2、C及蛋白質(zhì). 材料: 糯米1碗、半熟芒果1個、椰漿1小碗. 作法: 1、先將糯米洗凈,煮成飯后放涼,同時并可拌入少許椰絲或糖及鹽. 2、將芒果去皮、核后,切片放于盤邊,另將椰漿備于旁.食用時,可用2塊芒果夾入糯米飯少許,并沾椰漿一起吃,十分香甜. 椰漿在泰國菜里有用到.能和很多食材來搭配,肉類,蔬菜,豆制品等都是可以的.
鄄城縣剛度： ______ 一. 多食用溫陽益氣、溫胃養(yǎng)胃的食物: 魚肉: 羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、草魚、鰱魚、鱒魚、帶魚等; 水果: 桂圓、荔枝、紅棗、櫻桃、桃子、桔子、紅糖等; 蔬菜: 韭菜、洋蔥、南瓜、山藥、豇豆、扁豆、甘藍(lán)、胡蘿卜等; 谷類: 大米...
鄄城縣剛度： ______ 入冬后,因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳?胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,因此,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低.加上很多人夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣,到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯.因此,今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng),將佳人的胃口“暖過來”,是媽媽們...
