生活常識生活小常識大全？

生活常識生活小常識.

飲食類
　　1.吃燒烤加檸檬解毒
　　烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！
　　2.幼兒飲糖水防便秘
　　家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象！不彷用一平匙的紅糖，混合100cc的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
　　3.牙膏涂抹葡萄更干凈
　　吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗干凈表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過清水之后，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
　　4. 紅糖可清經(jīng)期惡露
　　當月經(jīng)來潮時，將結(jié)束前兩日，可用半斤紅糖(即黑糖)泡開水(冷熱皆宜)當茶飲用如此就能把子宮里的惡露清除干凈！對婦女而言是最簡易的保健法！
養(yǎng)生類
　　1.用錫箔紙燒烤勿加檸檬
　　若用錫箔紙包裹魚、肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬于金屬類，當金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時，會起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對人有害的致癌物質(zhì)！
　　2.茶葉泡水除腳臭
　　許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
　　3.檸檬浴讓皮膚更白皙
　　檸檬正值生產(chǎn)期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
鮮花保養(yǎng)
　　1.清水加白醋為花朵延壽
　　炎炎夏日，鮮花買回家后容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！
　　2.鮮花壽命延長小妙招
　　鮮花固然漂亮，但壽命有限，可以用一些小妙招增加花兒的壽命。
　　（1）把花底部用刀切成斜面。
　　（2）養(yǎng)花兒的水中加入雪碧。
　　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
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頭部相關(guān)

頭
　　1.發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛
　　2.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕
口腔部位
　　1.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效
　　2.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
　　3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
　　4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；
　　5.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了
　　6.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
　　1.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；
　　2.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來
鼻子
　　1.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，并且毛孔也會變小。
　　2.側(cè)臥按摩可以治療鼻塞，左側(cè)鼻塞面向右躺下，右側(cè)鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁兩側(cè)迎香穴1-2分鐘，鼻塞即可消除。
喉部
　　1.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了
　　2.打嗝時就喝點醋，立竿見影
　　3.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯
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身體其它部位

皮膚
　　1.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤
　　2.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了
　　3.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚
　　4.因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著
足部
　　1.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳
腰
　　1.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生
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養(yǎng)生

　　1.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康；　
　　2.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老
　　3.防失眠：睡前不要講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
　　4.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝；　
　　5.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；生活常識6.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康；
　　7.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效；　
　　8.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用；
　　9.及時補充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水；
　　10.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過5℃，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下；
　　11.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要；
　　12.吃大蒜、洋蔥可以預(yù)防前列腺炎、前列腺增生。
　　13.女生冬天感到肢體寒冷是腎陽虛的表現(xiàn)，可以買一些黃芪泡水喝，如喝一段時間后感到口干，陽氣恢復(fù)正常停一下然后反復(fù)如此飲用，效果不錯。
　　14.蜂蜜和大蔥不可同吃，會引起中毒。
　　15.香椿做的食物最好不要多吃，會引起胃腸不舒服。
　　16.青蘿卜與胡蘿卜不能同吃，會引起中毒。
　　17.冬吃蘿卜，夏吃姜，每天適量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是對感冒有效。
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衣物護理

　　1.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。
　　2.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
　　3. 在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬。　
　　4.毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈性。
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手部飾品

　　1.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法
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衛(wèi)生清潔

　　1.巧除紗窗油膩：將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯；
　　2.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；
　　3.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；
　　4.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電
　　5.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了；
　　6.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
　　7.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用
　　8.皮鞋或包的皮子放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可
　　9.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
　　10.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈
　　11.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳
　　12.洗衣服領(lǐng)口：在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。
　　13.使牙刷耐用：把新買來的牙刷，浸在熱鹽水里半小時左右取出，可使牙刷經(jīng)久耐用。
　　14.壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類，可用渣掉汁的檸檬皮，以一碗溫水浸泡，放置4.5小時，就可除去。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很干凈。
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飲食常識

1.坐飛機前少吃薯類食品
　　薯類食品大都有很強的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間！
　　補充：養(yǎng)生的早餐：
　　豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人。2 純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯。3 早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人。4 粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。5 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，傷身體。
2.早上千萬別吃丹麥面包
　　要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。由于人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！
3.喝完咖啡40分鐘后再運動
　　加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷！
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
　　美國食品監(jiān)管機構(gòu)指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因！小編建議你盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶！
5.長時間打電話也會得“網(wǎng)球肘”
　　別以為只有運動過量才會遭遇“網(wǎng)球肘”！如果你長時間打電話，肘部繃得太緊，肘關(guān)節(jié)神經(jīng)一樣會受到傷害，這時你會感到下臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動不利，電腦操作速度也會被大大影響！因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機！
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
　　牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！
7.吃生蒜讓你更聰明
　　美國愛荷華州立大學(xué)研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明！
8.補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
　　想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫(yī)學(xué)專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”，它不但不會讓你發(fā)胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙！
9.晚上吃洋蔥易失眠
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法，如果晚餐選擇不對，你很可能在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)！而洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低！
10.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
　　獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉！因此小編建議你吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
11.睡前吃幾塊餅干，可告別惡夢
　　印度醫(yī)學(xué)專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過低，會使腦神經(jīng)皮層細胞吸收過多負面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質(zhì)量！
12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)
　　日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康報告指出，食欲好壞與鞋子大小有關(guān)！由于腳上匯集著6條經(jīng)脈，直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)。當鞋擠腳時，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食欲下降！
13.蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完
　　蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！
14.香菇讓女人挺直腰桿
　　韓國《文化日報》的客座醫(yī)學(xué)專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產(chǎn)生大量維生素D，這種優(yōu)質(zhì)補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！
15.紅蘿卜纓補鈣效果好于大豆
　　加拿大食品專家研究發(fā)現(xiàn)，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果！
16.如何做魚格外香
　　把收拾好的魚放入牛奶里泡一下，取出后裹一層面粉，再放入熱油鍋里炸制，魚的味道會格外鮮美，而且沒有腥味。
17.如何清去除糊鍋底
　　如果做飯時不小心糊了鍋，鍋底有鍋巴，不易刷掉，可在鍋里倒入少許的白酒和啤酒加少量清水混合，比例為1：1：0.5，蓋鍋蓋放置5分鐘后再清洗，就很容易洗干凈了。
18.如何去除衣物上的小棉絮
　　有些衣服容易粘上絮狀物，看著不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮狀物，看起來就更明顯了，要去除這些煩人的絮狀物，有一個好辦法：找一塊海綿，浸水后擰干，在衣服表面輕輕擦拭，絮狀物就可以被帶走了。
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哪些食物一定不能往冰箱放

水果類
　　香蕉
　　若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。
　　鮮荔枝
　　若將荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。
　　熱帶水果由于害怕低溫，不適宜放在冰箱里，如果冷藏，反而會“凍傷”水果，令其表皮凹陷，出現(xiàn)黑褐色的斑點，不僅損失營養(yǎng)，還容易變質(zhì)。未熟的水果，則更不能放進冰箱，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光、陰涼通風處貯藏。
蔬菜類
　　西紅柿
　　西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛，或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。
　　黃瓜青椒
　　黃瓜、青椒在冰箱中久存，會出現(xiàn)凍“傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發(fā)粘。因為冰箱里存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
　　葉子菜
　　因為它冷藏后比較容易爛. 最好不要挨著冰箱放。
　　白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右。
　　黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間。
　　南瓜適宜在10℃以上存放。
零食類
　　巧克力
　　放進冰箱的巧克力在拿出來后，表面容易出現(xiàn)白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利于細菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。夏天室溫過高時，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
食物類
　　火腿
　　若將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會結(jié)冰，脂肪析出，火腿肉結(jié)塊或松散，肉質(zhì)變味，極易腐敗。
　　面包
　　面包在烘烤過程中，面粉中的淀粉直鏈分部已經(jīng)老化，這就是面包產(chǎn)生彈性和柔軟結(jié)構(gòu)的原因。隨著放置時間的延長，面包中的支鏈淀粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的面包逐漸變硬，這種現(xiàn)象叫“變陳”。“變陳”的速度與溫度有關(guān)。在低溫時(冷凍點以上)老化較快，而面包放冰箱中，變硬的程度來得更快。
　　魚不能放太久
　　冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃，而水產(chǎn)品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發(fā)生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現(xiàn)魚體酸敗，肉質(zhì)發(fā)生變化，不可食用，因此，冰箱中存放的魚，時間不宜太久。
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10種超有效的排毒美食

一、蜂蜜
　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
二、胡蘿卜
　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
　　功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
　　適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
三、海帶
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
四、木耳
　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
五、黃瓜
　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
六、苦瓜
　　味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
七、荔枝
　　味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
　　功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
　　適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
八、豬血
　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
　　適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
九、綠豆
　　味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
　　功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
十、茶葉
　　性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。
　　功效：對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。
　　適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
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生理衛(wèi)生不正確的習慣

1.經(jīng)年不變的避孕方式
　　避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
2.超負荷的衛(wèi)生棉條
　　忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
3.忽視常規(guī)婦科檢查
　　最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
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健身減肥不正確習慣

1.鍛煉模式一成不變
　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
　　長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
2.健身房里的馬大哈
　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3.體重增加
　　如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。
　　你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進行。多余的體重也給心臟增加了負擔和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負擔。
4.對“高蛋白減肥法”的誤解
　　一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
5.不穩(wěn)定的體重
　　每天測體重是個好習慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有 1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。
6.運動過量
　　每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。
　　減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運動了多少，想擁有完美的體形，貴在堅持。而且運動過量還會造成肌肉受傷。
編輯本段
其它身體健康相關(guān)不正確習慣

1.身體總處于缺水狀態(tài)
　　身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
2.很久沒有全面體檢
　　很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
3.不知道如何與醫(yī)生交談
　　懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
4.不關(guān)心牙齒健康
　　牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
5.高跟鞋的美麗錯誤
　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太淺
　　人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
7.長期用冷水刷牙
　　資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5℃的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
8.忘記更換牙刷
　　服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷。
9.疏忽健康保險
　　20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。
10.只在用餐前洗手
　　很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手，要勤洗手。
11.“從一而終”的床墊
　　我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。

1,涼水洗腳有損健康. 2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防腎結(jié)石. 4,夏季不宜光著上身睡覺.
5,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥. 6,冬季洗澡次數(shù)不宜多.
7,冬季不宜長期待在溫暖房間. 8,不宜長時間停留在冬季霧氣中
.9,冬天不宜把圍巾當口罩用. 10,冬天早晨不宜洗頭.
11,健身前熱身活動很重要. 12,運動損傷應(yīng)"冷"處理.
13,步行適量能使大腦更年輕. 14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康. 16,老人晨練應(yīng)先進食.
17,運動后應(yīng)喝杯牛奶. 18,睡眠充足才有益健康.
19,情緒不暢會導(dǎo)致胃病. 20,手機貼膜會傷害眼睛.
21,員工不宜在辦公室吃午餐. 22,午睡有助于預(yù)防冠心病.
23,不宜用沸水煎中藥. 24,服中藥不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天過三小時才算健康住宅.
27,破損瓷磚輻射較大. 28,臥室窗戶留縫有助于睡眠.
29,清晨不宜開窗通風. 30,熱水袋比電熱毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年換一次.
33,牙齦出血要盡快更換牙刷. 34,正確刷牙比選擇牙膏重要.
35,起床不宜馬上疊被 36,曬被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒.
39,中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜. 40,素食為主更適合中國人.
41,海帶可預(yù)防高血壓. 42,涼水洗臉好處多.
43,刷牙宜用溫水. 44,洗腳宜用熱水.
45,腳寒容易感冒. 46,干嚼食物可防止大腦老化.
47,上午曬太陽有利于冬季健康. 48,翹二郎腿會影響健康.
49,戴帽子不宜過緊. 50,常梳頭有益健康.
51,長時間微笑和利健康. 52,強忍淚水等于慢性自殺.
53,小便時咬緊牙齒有益健康. 54,打噴嚏時不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要. 56,白開水超過三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好處多. 58,咖啡要趁熱喝才好.
59,酒后喝咖啡易發(fā)高血壓. 60,喝下午茶有益增強記憶.
61,綠茶有益防治肝炎肝癌. 62,胖大海泡茶不宜長期飲用.
63,感冒不宜喝苦丁茶. 64,不應(yīng)用保溫杯喝茶.
65,晚飯后兩小時飲用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶應(yīng)喝口白開水. 68,常喝豆?jié){更健康.
69,豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲. 70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鮮不宜喝啤酒. 72,吃魚能保持血管年輕.
73,魚刺卡喉不宜醋療. 74,膽固醇高者少吃魷魚.
75,海蜇皮能治高血壓. 76,食肉過多對身體有害.
77,骨折初期不宜喝骨頭湯. 78,燉雞湯不要先放鹽.
79,發(fā)燒時不宜食用雞蛋. 80,茶葉蛋不宜多吃.
81,饅頭比米飯更益補鋅. 82,煮粥和燒菜不能放堿.
83,粽子的營養(yǎng)全面. 84,飯菜不宜"趁熱吃".
85,多吃黑色食物可補腎. 86,多吃玉米好處多.

87,不宜吃開口的糖炒板粟. 88,多食核桃有益心臟.
89.花生具有抗衰老作用. 90,常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.
91,常吃生花生可治胃病. 92,醋泡花生可以軟化血管.
93,西瓜不宜長時間存放冰箱. 94,吃葡萄有利于護肝.
95,吃草莓有助于防止輻射. 96,甘蔗被稱為"補血果".
97,蘋果營養(yǎng)全面. 98,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預(yù)防肺癌.

99,紅棗有增強肌體免疫力的作用. 100,山楂易致胃結(jié)石
101,腎103,菠蘿可以護胃. 102,香蕉是廉價減肥藥.

104,芒果保健作用大. 105,爛水果不爛部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有營養(yǎng). 107,木瓜可增加胃腸動力.
108,蘆薈能緩解亞健康. 109,胡蘿卜有降血壓作用.
110,胡蘿卜下酒會中毒. 111,蘿卜白菜不應(yīng)混吃.
112,人參和蘿卜不能一起吃. 113,西蘭花營養(yǎng)價值高.
114,香椿渾身是藥是寶. 115,香椿需用開水燙.
116,多吃番茄可防曬傷. 117,泡發(fā)干長香菇最好使用溫水.
118,吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉. 119,常吃大白菜好處多.
120,韭菜可補腎助陽. 121,茄子有益降低膽固醇.
122,洋蔥可保護血管. 123,做菜勾芡有助保護腸胃.
124,黃瓜,西紅柿不能一起吃. 125,豆芽一定要炒熟吃.
126,飯前不宜吃西紅柿. 127,山藥是冬季滋補佳品.
128,豆腐吃多對身體有害. 129,油炸臭豆腐不利健康.
病不宜食楊桃.

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水_

10 、巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

蘋果吃早上是金，中午是銀，晚上是銅，所以蘋果還是早上吃的好
晚上睡覺前把頭發(fā)梳幾下對身體有益，促進血液循環(huán)
早晨洗漱完畢后喝杯溫開水有益身體新陳代謝，但切記不可喝的過快，容易造成腦充血，要慢慢喝
…………

面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

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