各項運動消耗的卡路里分別是多少？ 各個運動所消耗的卡路里是多少？
活動30分鐘所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分鐘10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
騎腳踏車 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬樓梯 / 141卡
拓展資料：
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。
參考資料：卡路里百度百科
減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統(tǒng)計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現(xiàn)在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？
如果你明白了有氧運動和減肥的關(guān)系，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多么荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我碰見非抽你！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。
冷月加冷星回答，請你采納哦···
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。 籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網(wǎng)球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。
怎樣計算卡路里?
12. 跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。跳繩是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。13. 壁球：每半小時消耗熱量三百卡。壁球可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。14. 網(wǎng)球：每半小時消耗熱量二百二十卡。網(wǎng)球是一項激烈運動，它能夠...
運動消耗熱量表有多少
1、卡路里是能量的計量單位，我們通過攝入食物來獲取能量，而每種食物都含有不同的卡路里。同樣，我們通過各種運動來消耗能量，不同類型的運動對應著不同的卡路里消耗量。了解這些信息可以幫助我們根據(jù)個人需求選擇合適的運動方式。以下是一份詳盡的運動消耗卡路里表。2、逛街：每30分鐘消耗約110大卡。逛街是...
走一公里消耗多少熱量
問題一：人走幾公里可以消耗多少卡路里 應按照運動來對照 各種運動消耗卡路里對照表 爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量 快走(一小時8公里) 555卡 快跑(一小時12公里)700卡 單車(一小時9公里)245卡 單車(一小時16公里)415卡 單車(一小時21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 騎馬350卡 網(wǎng)...
各種運動消耗卡路里是多少?
壁球每半小時消耗約300卡熱量，鍛煉兩腿靈活性，可減肥，增加速度能力，但心肺功能較差者不宜從事。網(wǎng)球每半小時消耗約220卡熱量，是項激烈運動，鍛煉心肺功能和靈活性。乒乓球每半小時消耗約180卡熱量，是項全身運動，有益于心肺，鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。排球每半小時消耗約175卡熱量，增強靈活性、...
運動消耗卡路里表
做健美操：302大卡，健美操結(jié)合了舞蹈和體操，既能塑形又能提高身體協(xié)調(diào)性，是許多人選擇的全身運動。 跑步：436大卡，跑步是最基礎(chǔ)且效果顯著的有氧運動，無論是短跑還是長跑，都能有效燃燒大量熱量。總之，不同的運動方式對卡路里的消耗各有差異，選擇適合自己的運動，并結(jié)合適當?shù)膹姸龋菍崿F(xiàn)健康減脂...
各項運動消耗卡路里是多少?
一、 較輕體力活動：平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。二、中等體力勞動：平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的，如交通警值勤、樂隊指揮，或坐著工作但手臂激烈動作，如重型...
我想要運動消耗熱量對照表
1、慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。2、自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。3、打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。4、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。5、騎自行車：時速低于16公里...
減肥每天運動多少
每天運動消耗多少卡路里最好呢 每公斤體重每日消耗30--35kcal 12項運動熱量消耗統(tǒng)計 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半...
運動1小時消耗多少卡?
很多人在生活中想要減肥的話都會選擇運動這種方法，長期運動不僅可以起到減肥的效果，而且有助于身體的健康。但是不同的運動其訓練的強度會有所不同，消耗的熱量也會有所不同。那運動一小時可以消耗多少卡路里呢。每天運動一小時一個月能瘦多少斤呢？1、每天運動1小時消耗多少卡路里不同的運動消耗卡路里...
請問一下各種運動每小時消耗多少熱量??
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。網(wǎng)球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性...
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肇慶市鍵槽： ______ it depends on which type of sport la. 散步的話 一個小時大約200 卡, 但swiming 的話就會消耗400-500卡在40 分鐘內(nèi)
肇慶市鍵槽： ______ 約600~650 以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量,尤其適合要減肥的朋友(單位為千卡): 健身器械訓練一小時:約500~600 單車一小時,像靜坐正常人一天坐著不動、做家務(wù)...這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里哦:約500~600 游泳一小時,每消耗3000千卡減一斤肉:約600~700 快走一小時,另外:約500~600 籃球一小時:約400~500 橢圓機一小時! 減肥的朋友記住了, 以下是各種運動所消耗的卡路里量,大約要相好1400+的卡路里、洗澡:約400~500 快跑一小時
肇慶市鍵槽： ______ 1克葡萄糖=4090卡路里1克蛋白質(zhì)=4000卡路里1克脂肪=9000卡路里 男性基礎(chǔ)卡路里=體重(千克)*5;女性基礎(chǔ)卡路里=體重(千克)*4.5 各種運動每小時消耗的卡路里也不同.散步=150大卡,逛街=110大卡,快走=555大卡,慢跑=655大卡...
