大學(xué)生遇到心理問(wèn)題該怎么辦 大學(xué)生心理健康問(wèn)題怎樣解決
希望能幫助你，還請(qǐng)及時(shí)采納謝謝！
近年來(lái)，大學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題休學(xué)、退學(xué)甚至自傷自殺的現(xiàn)象時(shí)有出現(xiàn)。今天，小編請(qǐng)來(lái)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部和北京大學(xué)第六醫(yī)院的相關(guān)專家聊聊大學(xué)生遇到心理問(wèn)題該怎么辦？
大學(xué)生常見的心理問(wèn)題有哪些？
大學(xué)生心理問(wèn)題的出現(xiàn)與其個(gè)人生理發(fā)育、心理發(fā)育特點(diǎn)、性格特征、家庭環(huán)境、學(xué)校專業(yè)和社會(huì)環(huán)境等都有著密切的關(guān)系。目前，大學(xué)生最為常見的心理問(wèn)題分為以下幾種。
1.適應(yīng)障礙即面對(duì)明顯的生活和環(huán)境變化，產(chǎn)生短期和輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，焦慮不安、神經(jīng)過(guò)敏、輕度抑郁、自責(zé)無(wú)助、伴失眠，部分有逃學(xué)、游戲成癮、抽煙、喝酒、斗毆等情況。
2.社交恐懼又稱社交焦慮障礙，即在社交場(chǎng)合害羞、局促不安，害怕被審視，不敢演講，回避社交，極端情況下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。
3.焦慮障礙經(jīng)常或持續(xù)出現(xiàn)過(guò)度焦慮，精神上過(guò)度擔(dān)心、惶恐不安；坐立不安、頭痛；心慌氣短、腹瀉、尿頻等。
4.抑郁障礙無(wú)明顯原因的顯著而持久的心境低落，興趣減退、精力下降易疲勞，自卑、悲觀厭世，常有“無(wú)用、無(wú)助、無(wú)望”感，伴有腦力下降、活動(dòng)少、食欲差、失眠等表現(xiàn)。嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
5.進(jìn)食障礙主要包括兩類。厭食癥患者總覺得自己太胖，害怕發(fā)胖，通過(guò)節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥等，有意造成并維持低體重，可有明顯消瘦、發(fā)育延遲和內(nèi)分泌紊亂。貪食癥患者則表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作、沖動(dòng)性暴食，之后又因怕胖而禁食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、摳吐、濫用藥物等。
6.強(qiáng)迫癥控制不住地出現(xiàn)一種想法、沖動(dòng)，如總是怕臟、反復(fù)洗手，總擔(dān)心安全、反復(fù)檢查門鎖門窗，反復(fù)回憶，強(qiáng)迫性思考無(wú)用的問(wèn)題，自覺沒有必要，但是無(wú)法控制，給本人造成很大的痛苦。
7.重性精神障礙躁狂發(fā)作、精神分裂癥等重性精神障礙均可在青壯年起病。躁狂表現(xiàn)為過(guò)分高興或易激惹、話多、言語(yǔ)夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎頭蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢進(jìn)，部分伴幻覺妄想。精神分裂癥通常在青壯年起病，表現(xiàn)形式多樣，通常有幻聽、關(guān)系妄想、被害妄想、情感反應(yīng)不協(xié)調(diào)等。
北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心
唐登華 高兵玲
這些困惑你遇到過(guò)嗎？
問(wèn)：為什么每次有重要作業(yè)或者考試，我就會(huì)很糾結(jié)，一方面想要充分準(zhǔn)備，另一方面又總會(huì)拖延，心里雖自責(zé)，但就是不想去做?
拖延其實(shí)是一種回避行為，它會(huì)讓我們暫時(shí)不用去面對(duì)困難或煩惱的事情，減輕焦慮。但是，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)損傷我們的效能感，強(qiáng)化內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮和無(wú)力感。被拖延的任務(wù)往往是那種大而復(fù)雜的，很難一做就成，需要耐受不確定性，并且忍受一時(shí)的挫敗感。而對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，做好一件件事情，是自尊和價(jià)值感的唯一來(lái)源，所以他們很恐懼“做不好”，那將是對(duì)他們整個(gè)人的否定。于是，他們很難忍受挫敗感，甚至是挫敗的可能性，一旦不順利或者沒有正性的反饋，便會(huì)回避拖延。
問(wèn)：為什么每當(dāng)別人向我提一些要求，即便我不想做，但仍然無(wú)法拒絕?
可能在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們被過(guò)度的強(qiáng)調(diào)服從。過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如果想保持關(guān)系和諧，避免沖突，就盡量順從，滿足別人的期待，忽略自己。也許我們?cè)?jīng)反抗過(guò)，但發(fā)現(xiàn)對(duì)方不能理解和體諒，反抗之后更難受，修補(bǔ)關(guān)系更累心，于是便不敢再生事端。過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)我們現(xiàn)在的行為和選擇都有深遠(yuǎn)的影響，我們一開始是意識(shí)不到的，隨著心智的成熟和發(fā)展，才能逐漸看清當(dāng)下面對(duì)的人已不同于過(guò)去，當(dāng)下關(guān)系的性質(zhì)也不同于過(guò)去，在新的關(guān)系中，我們才可以學(xué)著用新的反應(yīng)來(lái)互動(dòng)。
問(wèn)：為什么見不到父母非常想念，但是一起待幾天后又矛盾不斷?
曾幾何時(shí)，父母就是我們的一切，我們是那么需要他們，看到他們眼里的光和臉上的笑會(huì)讓我們覺得整個(gè)世界是又亮又暖的。他們穩(wěn)定、溫暖的存在為我們注入了最初的安全感和連接感，這是世界上最親密的關(guān)系。體會(huì)過(guò)這樣的親密無(wú)間之后，我們才能夠如風(fēng)箏般御風(fēng)高飛。當(dāng)我們灰心喪氣的時(shí)候，也正是父母的接納和支持為我們重新注入能量、渡過(guò)難關(guān)。也許長(zhǎng)大后的我們會(huì)覺得和父母漸行漸遠(yuǎn)，互相有很多看不順眼的地方，因?yàn)樵?jīng)的親密一體要逐漸轉(zhuǎn)變成兩個(gè)既獨(dú)立又相互連接的個(gè)體，這個(gè)過(guò)程對(duì)雙方都是很大的考驗(yàn)，會(huì)有很多矛盾、激烈的情緒，也需要日漸成熟的我們，承擔(dān)起更多的責(zé)任，接納和引導(dǎo)父母，修復(fù)關(guān)系中的裂痕。無(wú)論遇到什么困難，親子之間想要在情感上彼此靠近，連接的原動(dòng)力是永恒不變的。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部心理健康教育與咨詢中心
副主任 張絲艷
做到這六點(diǎn)可減少心理問(wèn)題
1.規(guī)律作息規(guī)律作息除了保證身體健康外，對(duì)心理和大腦健康也十分重要。建議早睡早起，每日保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2.遠(yuǎn)離煙酒長(zhǎng)時(shí)間吸煙或飲酒對(duì)情緒有破壞作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成煙癮或酒癮，正常的腦功能也會(huì)受到破壞。可能有些人會(huì)問(wèn)，偶爾的吸煙飲酒是不是沒關(guān)系？比如“以酒助眠”？“小酌怡情”？這些理解是錯(cuò)誤的。目前研究發(fā)現(xiàn)，吸煙飲酒是不良的減壓方法，對(duì)身心健康毫無(wú)益處，飲酒帶來(lái)的睡眠也不是正常健康的睡眠。
3.培養(yǎng)興趣愛好興趣愛好可以拓寬生活的寬度，也可以發(fā)掘自己的潛能，幫助我們表達(dá)自我。研究發(fā)現(xiàn)，擁有個(gè)人興趣愛好的人更容易保持心理健康。
4.學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的第一步是學(xué)著察覺自己的感受，明白情緒沒有對(duì)錯(cuò)，逐漸了解感受背后的想法、需求與期待。學(xué)著探索適合自己的良性減壓方法，幫助我們緩沖日常學(xué)習(xí)和生活的壓力，提高自己的心理彈性力。推薦的減壓方法有不同種類的運(yùn)動(dòng)。例如，接觸大自然，藝術(shù)活動(dòng)（如繪畫、唱歌等）、閱讀、寫作、冥想等。
5.培養(yǎng)處理人際關(guān)系的能力研究發(fā)現(xiàn)，和諧的人際關(guān)系可以提高人們的幸福感，對(duì)身心健康非常重要。大學(xué)時(shí)期，我們經(jīng)常要面臨很多相處的問(wèn)題。比如，如何和不在身邊的父母相處？如何和親密的愛人相處？如何和朋友相處？如何和自己相處？有意識(shí)的學(xué)習(xí)相關(guān)的方法，可以促進(jìn)我們的人際交往，促進(jìn)自身健康。
6.學(xué)會(huì)求助大學(xué)生處于青年早期，面臨很多的發(fā)展任務(wù)。比如，愛情的體驗(yàn)和經(jīng)營(yíng)，發(fā)展成熟的人際關(guān)系，自我身份和能力的評(píng)估定位，知識(shí)技能的學(xué)習(xí)和發(fā)展，職業(yè)的規(guī)劃等。從以學(xué)業(yè)為主的中學(xué)跨入多元化發(fā)展的大學(xué)，很多同學(xué)會(huì)感到不適應(yīng)和迷茫。
成長(zhǎng)的路上難免有困境，希望大家困難時(shí)，不必獨(dú)自承受痛苦，及時(shí)向身邊信任的親人、朋友、老師求助，相信“辦法永遠(yuǎn)比問(wèn)題多”，再困難的問(wèn)題都可以解決。
北京大學(xué)第六醫(yī)院
李雪 王慧
這些方法都是“坑”，千萬(wàn)別踩！
大學(xué)生離開家庭，進(jìn)入集體生活，學(xué)習(xí)和生活方式與中學(xué)階段有很大不同，一方面變化大、壓力大，另一方面?zhèn)€體應(yīng)對(duì)壓力的方法可能不足夠或者不成熟。出于自我保護(hù)的本能，他們會(huì)嘗試尋求各種疏解方法，希望痛苦感盡快消失。一些不正確的方法可能迅速地平復(fù)痛苦，但通常只是一種逃避行為，舊問(wèn)題沒有被解決，反而出現(xiàn)很多新問(wèn)題。以下是幾種錯(cuò)誤的情緒應(yīng)對(duì)方式，同學(xué)們務(wù)必要避開。
物質(zhì)濫用
吸煙、喝酒或者濫用毒品，可能讓年輕人覺得比較酷，顯得比較成熟，滿足了虛榮心或者讓自己更容易融入一些小團(tuán)體，減少了孤獨(dú)感。另外，煙、酒、毒品作用于大腦相應(yīng)神經(jīng)元受體，可以通過(guò)生物學(xué)作用緩解各種不良情緒，甚至產(chǎn)生特殊的快感。但是，這種緩解作用都是暫時(shí)性的，當(dāng)體內(nèi)物質(zhì)濃度下降時(shí)，個(gè)體快感消失，再次體驗(yàn)到痛苦。這些物質(zhì)具有成癮性，需要不斷增加用量才能達(dá)到同樣的效果，從而導(dǎo)致煙、酒或其他物質(zhì)成癮，欲罷不能。
網(wǎng)絡(luò)沉迷
當(dāng)現(xiàn)實(shí)中人際關(guān)系不良、挫敗時(shí)，有些學(xué)生選擇沉迷在手機(jī)中，玩游戲、看視頻、瀏覽各種網(wǎng)頁(yè)，這雖然使人暫時(shí)忘記了各種煩擾，但現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并未解決。虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界的巨大反差，讓個(gè)體更難以接受現(xiàn)實(shí)，從而封閉自己，出現(xiàn)學(xué)業(yè)下降、身體狀況變差、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)等問(wèn)題。
購(gòu)物成癮
有些人由于被壓抑、被忽視等原因?qū)е聝?nèi)心存在強(qiáng)烈的不滿足感，會(huì)通過(guò)購(gòu)物來(lái)補(bǔ)償自己。隨著網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物普及，購(gòu)物成癮者越來(lái)越多，女性更多見。沖動(dòng)購(gòu)物并不是真正需要，有些人收到快遞時(shí)甚至都不拆包裝。由于消費(fèi)增加，個(gè)體又自責(zé)、愧疚，雖暫時(shí)克制，很快會(huì)陷入下一輪沖動(dòng)-克制-再?zèng)_動(dòng)的惡性循環(huán)。受困于購(gòu)物成癮這一惡性循環(huán)，很多人沒有深入去了解自己的真正需求。也有些人為了滿足購(gòu)物欲望而采用欺騙、偷竊甚至其他不良方式獲得錢財(cái)，進(jìn)一步傷害了自己。
不良進(jìn)食
年輕人為了得到別人夸贊，可能會(huì)過(guò)分在意體重，希望維持非常苗條的身材。為此，他們克制飲食、過(guò)分運(yùn)動(dòng)、濫用減肥藥、瀉藥，還有人在大量進(jìn)食之后嘔吐，將吃下的食物再吐出來(lái)，試圖維持能吃又不胖的狀態(tài)。這不僅使身體受到了傷害，內(nèi)心也越來(lái)越脆弱，更加缺乏自信，缺乏安全感。
自傷行為
有些年輕人在情緒風(fēng)暴下，會(huì)傷害自己，掐、摳、咬、燙、割、劃身體或者去做非常危險(xiǎn)的活動(dòng)，自覺疼痛和鮮血才能讓情緒穩(wěn)定下來(lái)。他們不一定是想自殺，但自傷和自殺之間并沒有清晰的邊界。自傷者，感覺像有癮一般，習(xí)慣性地用這種方式。自傷者其實(shí)是在發(fā)出信號(hào)，希望別人關(guān)注自己，給自己理解和關(guān)愛。然而從他人的角度，自傷行為比較血腥、太有沖擊性，讓人恐懼、擔(dān)心，反而不能給予相應(yīng)的理解和支持。
以上這些方法即使短暫隔離了痛苦，但并沒有解決真正的問(wèn)題，且?guī)?lái)了新的問(wèn)題，形成惡性循環(huán)，得不償失。痛定思痛，大學(xué)生們?cè)撊绾纹綇?fù)情緒，前提是要善待自己，繼而采用積極成熟的應(yīng)對(duì)方法，這才是長(zhǎng)久之計(jì)。
北京大學(xué)第六醫(yī)院特診科
孔慶梅
用好學(xué)校的心理援助
心理問(wèn)題是一個(gè)普遍現(xiàn)象，不是大學(xué)生才有。與不是大學(xué)生的同齡人相比，大學(xué)生的社會(huì)地位、知識(shí)水平、心理健康狀況都要好得多，所以對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題，不應(yīng)過(guò)分夸大。近些年，各高校積極落實(shí)《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》要求，多數(shù)學(xué)校通過(guò)成立專門的心理健康教育與咨詢中心，依托學(xué)生工作部門，共同做好大學(xué)生心理健康教育工作。各高校還根據(jù)自身?xiàng)l件開通了大學(xué)生精神疾病診療“綠色通道”、開設(shè)心理危機(jī)援助24小時(shí)熱線、設(shè)立心理健康科普公眾號(hào)、提供心理自評(píng)小程序等心理援助途徑。這些方便快捷的獲取信息方式，更符合大學(xué)生自我成長(zhǎng)的需求。例如，心理危機(jī)援助熱線開通后，同學(xué)們能夠更便捷地尋求到專業(yè)的支持與幫助。學(xué)生在最需要的時(shí)候拿起電話，重新獲得生活和學(xué)習(xí)的希望。公眾號(hào)和自評(píng)小程序應(yīng)用則更方便地讓學(xué)生在保護(hù)隱私的前提下，了解自身心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何評(píng)估和處理情緒問(wèn)題。例如，有學(xué)校提供“心情溫度計(jì)”小程序自測(cè)方式，學(xué)生可以自測(cè)情緒并獲得處置建議。對(duì)于問(wèn)題嚴(yán)重或者可能危害自己的學(xué)生，程序提供心理援助熱線一鍵撥通支持。當(dāng)然，學(xué)校心理咨詢中心并不是治療機(jī)構(gòu)，更多的是幫助學(xué)生識(shí)別問(wèn)題，進(jìn)行緊急危機(jī)干預(yù)以及健康教育等。一般的輕癥學(xué)生可以通過(guò)咨詢解決問(wèn)題，咨詢不能代替臨床治療，所以對(duì)于大學(xué)生心理問(wèn)題，及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)就診是關(guān)鍵。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部學(xué)生工作部副部長(zhǎng)
郭琦
大學(xué)生的心理問(wèn)題主要是家庭方面的原因和身邊同學(xué)的原因，家庭方面主要是當(dāng)你面對(duì)考研和畢業(yè)找工作的時(shí)候，家人總想著替你去考慮一些事情，卻不知他們的好心往往會(huì)變成自己的負(fù)擔(dān)，作為成年人，我們已經(jīng)有了足夠的能力去考慮自己是想要就業(yè)還是要繼續(xù)上學(xué)，但是家人呢，又喜歡拿你和別人做對(duì)比，對(duì)比下來(lái)，你肯定不如人家，這樣就會(huì)造成你自己的焦慮。
身邊同學(xué)帶來(lái)困擾主要是人家可能適應(yīng)新的環(huán)境比你快的多，在你眼里可能人家比你更適合大學(xué)生活，再就是人家對(duì)自己以后的目標(biāo)比較明確，而你還在適應(yīng)環(huán)境，對(duì)自己未來(lái)的茫然往往會(huì)造成自己的焦慮。
關(guān)于以上問(wèn)題如何解決，關(guān)鍵在于你自己，如果自己適應(yīng)環(huán)境比較慢，那你就多下功夫，在入學(xué)之前就提前向?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐了解學(xué)校的相關(guān)事宜，避免自己到學(xué)校碰了一鼻子灰；再就是提前和自己同專業(yè)同班的同學(xué)多交流，可以問(wèn)問(wèn)人家的一些建議，千萬(wàn)不要閉門造車，使自己盡快的融入新的環(huán)境。
要盡早的明確自己的目標(biāo)，如果自己沒有什么想法，可以多了解自己所在專業(yè)的具體情況，是否符合自己的預(yù)期想法，不要過(guò)分的沉迷在娛樂(lè)上，讓自己到校園里多走走，要走出去，而不是沒課的時(shí)候整天待在宿舍里。
要盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，自己上了這么多年學(xué)，學(xué)習(xí)上肯定有自己的方法，按照自己的方法一步一步來(lái)，別人的方法可能看起來(lái)不錯(cuò)，但是未必適合你。
大學(xué)期間要多找機(jī)會(huì)鍛煉自己的人際交往能力，這也是為自己之后工作打基礎(chǔ)，不要整天待在自己的圈子里，要想著如何去把自己的人際交往的圈子擴(kuò)大。
隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。
要改善這一心態(tài)，建議大家:坦然面對(duì)心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。
不要急于“診斷”
心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。
轉(zhuǎn)移注意
心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
調(diào)整生活規(guī)律
很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。
不要諱疾心理咨詢
對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了心理危機(jī)時(shí)，尋求專業(yè)人士幫助
第一類是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作的精神科醫(yī)師精神科醫(yī)師側(cè)重通過(guò)藥物來(lái)干預(yù)大腦的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)感知覺、思維、情緒、意志和行為的調(diào)節(jié)。
第二類也是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)中工作的心理治療師他們不是醫(yī)生，但受過(guò)系統(tǒng)的心理治療的訓(xùn)練，主要通過(guò)心理治療的理論和方法來(lái)幫助來(lái)訪者。
第三類專業(yè)人士是心理咨詢師心理咨詢師是心理學(xué)背景的專業(yè)人士或者高校心理咨詢教師，他們受到過(guò)不同程度的心理學(xué)，特別是危機(jī)心理干預(yù)師和咨詢心理學(xué)的訓(xùn)練，主要通過(guò)心理學(xué)的理論和方法來(lái)幫助來(lái)訪者。
1、自我調(diào)整。在遭遇的心理問(wèn)題不太嚴(yán)重的時(shí)候，自我調(diào)整就能幫助擺脫困境，要對(duì)自己有較為深刻的重新認(rèn)識(shí)，可以通過(guò)反思，和知心朋友聊天，和老師(班主任、輔導(dǎo)員或成長(zhǎng)輔導(dǎo)室老師)交流。通過(guò)自我調(diào)節(jié)逐漸實(shí)現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)移，分散注意力，穩(wěn)定情緒，將不為社會(huì)所認(rèn)可的情緒反應(yīng)方式和欲望需求導(dǎo)向正常的人生軌道之上。
2、優(yōu)化成長(zhǎng)的心理氛圍。大學(xué)生的心理問(wèn)題是有多種因素引發(fā)的，大學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防、消除或減輕需要社會(huì)、學(xué)校、家庭及學(xué)生本人的共同努力。
你好，首先很高興回答你的問(wèn)題。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，經(jīng)常會(huì)有各種問(wèn)題，其中心理問(wèn)題最為嚴(yán)重。這里我給你幾個(gè)建議。首先，根據(jù)你自己的心理問(wèn)題的情況來(lái)處理。如果你有輕微的問(wèn)題，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如你可以大叫一聲來(lái)發(fā)泄自己的情緒跟朋友玩耍和父母溝通來(lái)解決問(wèn)題。如果問(wèn)題嚴(yán)重的話，可以前往學(xué)校的心理咨詢室去找心理老師幫忙，在接受心理老師的治療時(shí)，要積極配合，保存樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己最終會(huì)解決心理問(wèn)題的。如果還是不行的話，要到正規(guī)的醫(yī)院去治療，去看看自己是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌男睦韱?wèn)題。相信醫(yī)生可以解決你的問(wèn)題，在平時(shí)也要注意自己的心理健康。希望我的回答能幫到你。
當(dāng)學(xué)生有逆反心理時(shí)應(yīng)該怎么辦 如何處理學(xué)生的逆反心理
幫助學(xué)生改正不足之處。6、家長(zhǎng)要注意配合學(xué)校引導(dǎo)。學(xué)生除了學(xué)校生活，其余時(shí)間大都跟父母或長(zhǎng)輩生活在一起。這時(shí)候，學(xué)校也要跟家長(zhǎng)溝通好，對(duì)于學(xué)生的逆反心理要正確引導(dǎo)處理，而不是打罵解決問(wèn)題，激發(fā)矛盾。用正確的教育方式去引導(dǎo)，把學(xué)生的心理引導(dǎo)到健康正常的軌道上來(lái)，更積極健康地生活學(xué)習(xí)。
學(xué)生心理問(wèn)題的措施
防患于未然。(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。實(shí)踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對(duì)一些尚不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對(duì)性地解決心理健康問(wèn)題。(三)...
面對(duì)具有心理危機(jī)的學(xué)生該怎么做
心理健康與身體健康同樣重要，人生中難免遇到心理困擾，這屬于成長(zhǎng)的正常階段，不應(yīng)過(guò)分擔(dān)憂或抱怨。面對(duì)心理問(wèn)題，切忌急于下診斷。心理困擾多種多樣，成因復(fù)雜多變，需謹(jǐn)慎對(duì)待，避免盲目判斷。心理問(wèn)題的一個(gè)顯著特點(diǎn)，即過(guò)分關(guān)注它時(shí)，問(wèn)題似乎會(huì)顯得更為嚴(yán)重。因此，轉(zhuǎn)移注意力是解決問(wèn)題的有效方法。調(diào)整...
學(xué)生心理及應(yīng)對(duì)技巧
第一，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)使學(xué)生精神緊張，心情壓抑。學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因及應(yīng)對(duì)措施 第二，家長(zhǎng)和老師期望值過(guò)高，使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，使他們?cè)谟龅揭稽c(diǎn)不如意時(shí)，自信心受到挫傷。學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因及應(yīng)對(duì)措施 第三，班級(jí)中的學(xué)困生，由于在學(xué)習(xí)行為方面表現(xiàn)不如人意，經(jīng)常受到家長(zhǎng)老師的批評(píng)，...
中學(xué)生常見的心理問(wèn)題及解決辦法有哪些?
中學(xué)生常見的心理問(wèn)題：學(xué)習(xí)障礙、情緒障礙、人際關(guān)系障礙、性心理障礙以及一些神經(jīng)癥的癥狀問(wèn)題。解決方法：先對(duì)各自的自身情況進(jìn)行評(píng)估，然后通過(guò)進(jìn)行團(tuán)體咨詢、或個(gè)體咨詢的方式進(jìn)行。一、學(xué)習(xí)類問(wèn)題學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問(wèn)題占中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈...
高中心理問(wèn)題學(xué)生處理方法
嚴(yán)重心理問(wèn)題學(xué)校的解決辦法 1、端正觀念采取科學(xué)的教育方法 首先，要改革教育體制與教育方法。堅(jiān)決摒棄那些"唯書"、"唯上"，壓抑進(jìn)取精神，窒息智慧的灌輸、注入式教育方法，變應(yīng)試教育為素質(zhì)教育，減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生全面發(fā)展，學(xué)有特色。其次，教師要端正教育觀念，熱愛學(xué)生，改變過(guò)去用分?jǐn)?shù)、...
孩子上初中了,心理有問(wèn)題怎么辦?
青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的重大轉(zhuǎn)折期，因?yàn)樯眢w迅速發(fā)育而強(qiáng)烈要求獨(dú)立，又因?yàn)樾睦戆l(fā)展的相對(duì)緩慢而保持兒童似的依賴性。青春期就是在這種相互矛盾的心理狀態(tài)中掙扎，初中生在這段時(shí)期難免會(huì)出現(xiàn)很多的心理問(wèn)題，特別是初二初三的學(xué)生，因此張歡老師有必要提醒，家長(zhǎng)必須留意和為小孩做出正確的...
如何應(yīng)對(duì)孩子的青春期心理問(wèn)題
處于青春發(fā)育期的初一、初二學(xué)生,由于身心的急聚發(fā)展變化,帶來(lái)了種種發(fā)展的可能性,因此,既是發(fā)展的危險(xiǎn)期,同時(shí)也不可避免的成為教育的關(guān)鍵期。那么,如何應(yīng)對(duì)孩子的青春期心理問(wèn)題呢?以下是我?guī)痛蠹艺淼娜绾螒?yīng)對(duì)孩子的青春期心理問(wèn)題,希望能夠幫助到大家。 【一】如何應(yīng)對(duì)孩子的青春期心理問(wèn)題 1、對(duì)于青少年逆反心...
如何識(shí)別和處理學(xué)生的心理問(wèn)題,預(yù)防和減少學(xué)生的心理困擾和疾病?_百度...
4. 注意身體信號(hào)：心理問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致身體癥狀，如頭痛、胃痛、失眠等，因此應(yīng)注意學(xué)生的身體健康情況，特別是出現(xiàn)頻繁的不明原因癥狀時(shí)要關(guān)注。處理學(xué)生的心理問(wèn)題和疾病：1. 提供心理支持：學(xué)校應(yīng)建立專業(yè)的心理咨詢服務(wù)團(tuán)隊(duì)，提供個(gè)體輔導(dǎo)和小組培訓(xùn)，給予學(xué)生心理支持和指導(dǎo)，幫助他們解決困擾。2. 教授...
青少年遭遇心理問(wèn)題怎么辦?
青少年如何應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題方法：良好的家庭氛圍、和諧的家庭關(guān)系，對(duì)青少年度過(guò)青春期是非常重要的，所以父母對(duì)孩子的期望要適度，用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)審視或引導(dǎo)青少年。遇事時(shí)的過(guò)度指責(zé)，甚至辱罵，不能解決問(wèn)題，甚至?xí)鸬较喾吹淖饔谩＜彝コ蓡T的和睦相處，對(duì)青少年是一個(gè)良好的示范。和諧的家庭關(guān)系和家庭氛圍，...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
井研縣螺紋： ______ 這是新生焦慮心理問(wèn)題.呵呵,沒關(guān)系的.一般來(lái)講,人們對(duì)新?lián)Q的陌生環(huán)境都會(huì)有恐懼感,也就是產(chǎn)生輕度的焦慮.這屬于正常心理范疇,一般隨著時(shí)間的推移,環(huán)境逐漸熟悉,焦慮感就自動(dòng)消失了.作為一名大學(xué)生,有課業(yè)壓力,感到一些焦慮,也是正常范疇,人要在一定壓力下,才會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造力.但如果你的焦慮已經(jīng)嚴(yán)重到了無(wú)法集中精力去做一件事情,經(jīng)常失眠,對(duì)任何集體事情都不感興趣,希望離群索居,那你就需要去看心理醫(yī)生了,你的焦慮已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了輕度焦慮癥了.一般,服用一些抗焦慮的藥物,再進(jìn)行幾次心理輔導(dǎo)就好了.呵呵,希望這個(gè)答案能對(duì)你有用.
井研縣螺紋： ______ 大學(xué)生常見的心理問(wèn)題 1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題.在大一新生中較為常見. 2、學(xué)習(xí)問(wèn)題.大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題,以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等.大學(xué)期間,學(xué)習(xí)往往不再如高中階段...
井研縣螺紋： ______ 大學(xué)生常見的心理問(wèn)題,經(jīng)常發(fā)生在大一、大二新生身上.經(jīng)常體現(xiàn)為生活環(huán)境不適應(yīng),學(xué)習(xí)方法難以把握,人際關(guān)系難以相處等方面.體現(xiàn)在大一、大二學(xué)生身上,則是新生入學(xué)時(shí)各種微小問(wèn)題的積累或延伸.而高校輔導(dǎo)員,首要的職責(zé)即是...
井研縣螺紋： ______ 大學(xué)生如何面對(duì)和處理情緒 大學(xué)生本身是成年人,在遇到情緒面對(duì)問(wèn)題時(shí)應(yīng)該,冷靜與智慧,以大學(xué)學(xué)的知識(shí)來(lái)面對(duì)一切問(wèn)題,這才是大學(xué)生應(yīng)有的處理情緒
井研縣螺紋： ______ 1、找自己的知心朋友訴說(shuō); 2、找你信任的人訴說(shuō); 3、自己想辦法解決煩惱; 4、不要悶在心里,會(huì)憋出問(wèn)題; 感謝采納!
井研縣螺紋： ______ 妒忌,焦慮,自卑等這些都是應(yīng)該克服的心理.保持平常心,保持善良與初心可以幫到你.
井研縣螺紋： ______ 1、到學(xué)校的心理咨詢室找老師咨詢; 2、和班主任老師交談; 3、找熱心的同學(xué)交流; 4、最重要的是有明確和切實(shí)可行的人生設(shè)計(jì),扎扎實(shí)實(shí)去奮斗.
