頭發(fā)少脫發(fā)吃什么？ 頭發(fā)稀少,嚴(yán)重掉發(fā)吃什么食物可以改善?
頭發(fā)稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，魚(yú)類，海帶，黑米，胡蘿卜，除了前面3個(gè)外，其他其實(shí)也是大家經(jīng)常吃的普通食品，如果掉頭發(fā)厲害需要治療的話當(dāng)然是去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢?nèi)绾沃巍?/p>
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除了以上幾種食物，再來(lái)給你介紹一下其他種類的食物:
1、雞蛋。雞蛋不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來(lái)源，而頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)。
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2、鮭魚(yú)。鮭魚(yú)中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，還能避免頭發(fā)變得干枯。
3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當(dāng)吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質(zhì)會(huì)更棒。
4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經(jīng)常喝能頭發(fā)更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個(gè)雞蛋，簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)。
5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當(dāng)吃會(huì)讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌，其實(shí)補(bǔ)充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。
擴(kuò)展資料:
頭發(fā)稀少的原因
1.先天性脫發(fā)：發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，也與遺傳因素有關(guān)；
2.后天性脫發(fā)：分為免疫性脫發(fā)、感染性脫發(fā)和激素性脫發(fā)。免疫性脫發(fā)中最常見(jiàn)的是斑禿，是由于自身免疫性疾病引起的；頭癬是典型的感染性脫發(fā)，多見(jiàn)于衛(wèi)生條件相對(duì)較差的地區(qū)，兒童多見(jiàn)；雄激素性脫發(fā)是目前最常見(jiàn)的脫發(fā)類型。
3.現(xiàn)在的社會(huì)高速發(fā)展，人們的精神也非常緊張，專家稱，情緒過(guò)度壓抑緊張會(huì)導(dǎo)致皮損，也會(huì)造成血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響毛囊對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成脫發(fā)。許多人都有精神性脫發(fā)的癥狀，這樣的脫發(fā)可通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)緩解，如果過(guò)度疲勞，大量用腦，還會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā)。
參考資料:/rr.mbd.baidu.com/lzlqcts?f=cp"target="_blank"title="百度百科-頭發(fā)枯黃稀疏">百度百科-頭發(fā)枯黃稀疏
頻繁大量飲酒對(duì)我們是有害的，酒精將降低鋅的數(shù)量來(lái)影響頭發(fā)成長(zhǎng)，因而引致出現(xiàn)大量掉頭發(fā)。出現(xiàn)大量掉發(fā)的朋友，可以吃這些來(lái)改善：
1補(bǔ)充鐵質(zhì)：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，生活里能夠食用這方面的食物對(duì)頭發(fā)有不少好處，例如黑豆、牡蠣、鮭魚(yú)、菠菜等；
2補(bǔ)充維生素B：維生素B能抑制頭油，減少頭發(fā)掉落，有利于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)發(fā)，你能夠多吃些這方面的食物來(lái)改善頭發(fā)，豆類、堅(jiān)果，都是維生素B補(bǔ)充來(lái)源；
3補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)頭發(fā)具有保濕的作用，建議平時(shí)生活中可以多吃點(diǎn)維生素C的食物，例如紅蘿卜、菠菜、西紅柿等；記得在我業(yè)績(jī)考核的期間，主要是睡覺(jué)時(shí)間不固定，致使我的頭發(fā)稀疏，發(fā)際線變高，我都不敢照鏡子，本來(lái)想植發(fā)，但朋友說(shuō)對(duì)腦部的傷害挺大。直到百度找到讓頭發(fā)重生的首姜源育發(fā)液水，堅(jiān)持使用了一段時(shí)間，不長(zhǎng)頭發(fā)的部位開(kāi)始長(zhǎng)出小頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)跟以前一樣了，我照鏡子的時(shí)候，不再感到自卑，精神狀態(tài)整體比以前好很多。我的分享應(yīng)該可以給你帶來(lái)幫助。
多吃水果，補(bǔ)充維生素C
1、生姜生發(fā)
生姜生發(fā)大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜熱性，首先熱性脫發(fā)不能用，天氣熱汗多也不要用。生姜用于虛寒體質(zhì)，手腳冰冷，微循環(huán)不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦頭皮，這樣是最傷的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉簽沾了擦濕頭皮即可。生姜會(huì)刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發(fā)不能用。
2、黑豆生發(fā)
黑豆生發(fā)效果還不錯(cuò)，而且黑豆有很多的養(yǎng)生功效，唯一不好的就是黑豆促進(jìn)腸蠕動(dòng)，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟后，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調(diào)養(yǎng)效果最佳，使用也最簡(jiǎn)單。可以長(zhǎng)期用。
3、減少洗護(hù)
頭皮成弱酸性，酸堿度5左右。所以我們的洗發(fā)水是堿性的，用來(lái)中和油脂。而洗頭后汗腺就會(huì)分泌油脂重新覆蓋頭皮。恢復(fù)頭皮環(huán)境。所以說(shuō)洗的越多，對(duì)頭皮破壞越厲害。脫發(fā)后要減少洗護(hù)。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環(huán)境，頭發(fā)生長(zhǎng)速度就會(huì)加快。我們冬天頭發(fā)長(zhǎng)得快，夏天慢，而脫發(fā)夏天最多就和洗護(hù)以及溫度有一定關(guān)系。
4、多吃堅(jiān)果
很多人成年后不怎么吃零食。而頭發(fā)生長(zhǎng)需要的就是環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果中礦物質(zhì)、維生素、生物質(zhì)素等都是非常豐富的。尤其是樹(shù)生堅(jiān)果。這類堅(jiān)果化肥農(nóng)藥使用都極少，非常天然，像松子、開(kāi)心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫發(fā)經(jīng)常吃，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，配合治療就能發(fā)現(xiàn)生發(fā)效果不錯(cuò)。
5、使用毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液
脫發(fā)嚴(yán)重或者長(zhǎng)時(shí)間不長(zhǎng)頭發(fā)，在頭皮直接噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，對(duì)脫發(fā)緩解以及生發(fā)都有直接的影響。很多情況下，剛發(fā)生脫發(fā)，使用一兩周就能壓住脫發(fā)，也就沒(méi)有后面的治療了。大家可以試試。
防脫發(fā)吃什么食物好
一：全谷類食物。
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽。
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三：胡蘿卜。
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四：牡蠣。
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
二、改善男性脫發(fā)吃什么比較好
改善脫發(fā)吃什么比較好
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
三文魚(yú)
三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)家之非常的高，其中富含蛋白質(zhì)和維生素D，這些都有益于增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)頭發(fā)非常的重要，它能夠促進(jìn)頭皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
治療脫發(fā)的偏方有哪些
1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過(guò)濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。
2、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需內(nèi)服，適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
3、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
頭發(fā)稀少吃什么食物最好
毛發(fā)稀少，建議可以吃以下幾種藥物或者是食物：第一種，黑木耳，具有活血的功效，可以有效的改善頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)；第二種，何首烏，何首烏中含有大量的卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血的功效，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，除了可以治療脫發(fā)以外，還可以使頭發(fā)變黑；第三種，黑芝麻，具有補(bǔ)血...
脫發(fā)多吃什么好?脫發(fā)多吃什么最好?
2、吃葡萄干防止脫發(fā)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。3、平常吃牛排可防止脫發(fā)牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)...
吃什么有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā) 頭發(fā)少應(yīng)該吃什么
脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。那么，在日常生活中，吃什么有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā)呢？下面就一起來(lái)看看，吃什么又有助生發(fā)養(yǎng)發(fā)。脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊...
頭發(fā)少吃什么好 頭發(fā)稀少多吃10種食物有奇效
頭發(fā)越來(lái)越少，多吃1類食物，幫助毛囊發(fā)育，頭發(fā)烏黑亮麗
頭發(fā)稀少吃什么好點(diǎn)
誰(shuí)都想有一頭烏黑亮麗的美發(fā)，如果不對(duì)自己的頭皮呵護(hù)有加，后果眾所周知--脫發(fā)、油多、頭屑、瘙癢、過(guò)敏等等都特別容易發(fā)生。如果沒(méi)有健康的頭發(fā)，皮膚再細(xì)膩，臉色再光潤(rùn)也會(huì)使你的漂亮大打折扣，我們?cè)谶@里收集了有關(guān)美發(fā)的食品，望大家參考！瘦紅肉 身體缺鐵會(huì)引起禿頭。按照鐵缺乏來(lái)進(jìn)行治療可能有...
女人脫發(fā)吃什么?
女性的頭發(fā)一般比較多，而且比較長(zhǎng)，需要打理，脫發(fā)是女性常見(jiàn)的現(xiàn)象，有時(shí)候洗完頭，頭發(fā)掉的很多，女性都是比較愛(ài)美的，不希望自己脫發(fā)過(guò)多，看起來(lái)頭發(fā)稀少，脫發(fā)可能是缺乏一些營(yíng)養(yǎng)，那么女人脫發(fā)吃什么？預(yù)防脫發(fā)要注意什么問(wèn)題？1、女人脫發(fā)吃什么好進(jìn)入冬季，除了常見(jiàn)的皮膚干燥以外，脫發(fā)也成了女性的...
掉頭發(fā)吃什么?
2、掉頭發(fā)吃豆類物豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H，這些元素的補(bǔ)充能有效減少頭發(fā)的脆斷現(xiàn)象，對(duì)頭發(fā)的好處不容置疑。在豆類食物中，小扁豆，腰子豆都是維持發(fā)質(zhì)堅(jiān)韌的良好選擇。3、掉頭發(fā)可吃芥菜芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗...
脫發(fā)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)
多吃堿性新鮮蔬菜和水果 脫發(fā)，頭發(fā)變黃與血液中有酸性毒素也有關(guān)系，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期食用純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類，肉類等食物中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，因此要少吃，多吃含堿性物質(zhì)的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發(fā)。吃含碘的食物 頭發(fā)的光澤與...
頭發(fā)少吃什么?養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食物清單,營(yíng)養(yǎng)
為什么頭發(fā)越來(lái)越少?吃什么食物有助于增發(fā)養(yǎng)發(fā)呢?1、缺鋅元素: 當(dāng)體內(nèi)缺乏鋅元素時(shí),會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)較差,頭發(fā)出現(xiàn)干枯細(xì)軟的現(xiàn)象。推薦食物:花甲、扇貝、海魚(yú)、生蠔、海蝦。2、缺鐵元素: 人身體缺乏鐵元素會(huì)阻礙我們頭發(fā)的毛乳頭細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象推薦食物:豬肝、豬紅、豬腰、雞胗、豬肉、牛肉。3、...
掉頭發(fā)吃什么?
3、食用新鮮的蔬菜水果,含有大量的堿性物質(zhì)。導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)變黃的一個(gè)因素,是因?yàn)檠褐兴嵝远舅?身體和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期吃純糖類和脂肪類食品,在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生酸毒素。肝臟類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。4、碘質(zhì)的補(bǔ)充。甲狀腺對(duì)頭發(fā)有很大的影響,補(bǔ)碘...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
瑪曲縣剛性： ______ 頭發(fā)少可以吃蛋白質(zhì)豐富的食物能夠輔助補(bǔ)頭發(fā).通常情況下,頭發(fā)少可能與內(nèi)分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的關(guān)系.患者平時(shí)多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)、肉等富含蛋白質(zhì)的食物,還可以多吃含有鐵、鈣、鋅、碘等微量元素的食物,比如菠菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等.此外,患者還可以多吃黑棗、黑豆、黑米、枸杞等食物,能夠輔助起到補(bǔ)腎的作用,進(jìn)而能夠改善頭發(fā)少的情況.
瑪曲縣剛性： ______ 頭發(fā)很少,平時(shí)可以吃一些食物來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),讓頭發(fā)變得更加強(qiáng)壯,比如多吃一些雞蛋,這是因?yàn)轭^發(fā)中含有蛋白質(zhì),可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng).三文魚(yú)富含脂肪酸,可以增強(qiáng)頭發(fā),降低頭發(fā)干燥.菠菜、野菜等深綠色的蔬菜,富含維他命A和C,有助于毛囊的新陳代謝.脫脂牛奶富含鈣,對(duì)頭發(fā)的健康有益,有利于人體的吸收與利用.還有就是牡蠣,它富含鋅,可以增強(qiáng)頭發(fā)的彈性,增強(qiáng)頭發(fā)的彈性,讓頭發(fā)保持健康.還可以吃一些常見(jiàn)的中藥,例如何首烏、靈芝等,對(duì)于延緩身體衰老、促進(jìn)毛發(fā)的新陳代謝都有很好的效果.
瑪曲縣剛性： ______ 你好! 是缺少營(yíng)養(yǎng),要多補(bǔ)補(bǔ). 蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的基本原料.牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃這類食物促進(jìn)頭生發(fā)長(zhǎng).多吃胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素A豐富的食物,可使頭發(fā)光潤(rùn)而有彈性....
瑪曲縣剛性： ______ 補(bǔ)充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等. 2.補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品. 3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮...
瑪曲縣剛性： ______ 脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象.正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā).脫發(fā)吃什么好呢,植司泉小編委為你提供以下建議: (1)多食蔬菜防止便秘....
瑪曲縣剛性： ______ 脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過(guò)剩,反而有害健康,但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā). 1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外.可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益. 2、水果:如櫻桃、蘋(píng)果、大棗等. 3、動(dòng)物性蛋白質(zhì):魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過(guò)量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美. 4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物. 除此之外,還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免暴曬等
瑪曲縣剛性： ______ 脫發(fā)吃什么食物好 吃什么能防止脫發(fā)?多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚(yú)類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品,還有含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類以及蛋類也富含維生素A,這些都可以多吃一些.如果已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)了,想要生發(fā)以我的經(jīng)驗(yàn),用【日本濃黑密發(fā)】效果不錯(cuò),我以前有比較嚴(yán)重的脫發(fā),去看過(guò)醫(yī)生,他建議我用【日本濃黑密發(fā)】,【日本濃黑密發(fā)】產(chǎn)品就是好,我用了后,現(xiàn)在頭發(fā)已經(jīng)比以前濃密多了,整個(gè)人都顯得更加精神了.
瑪曲縣剛性： ______ 頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系.鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核...
瑪曲縣剛性： ______ 多吃富含維生素A的食品 豆類 菠菜 蘿卜 海帶 對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)很有幫助的
瑪曲縣剛性： ______ 經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果....
