睡眠不好吃維生素b有沒有用呢？為什么？ 睡眠不好吃維生素b幾可以改善？有沒有用？
維生素b治失眠有效嗎
考慮是神經(jīng)衰弱的話，維生素B族是有點點效果的，這個與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，但如果常常失眠，和處于睡眠不足狀態(tài)，容易引起感知方面變化，如視野變化、幻視、幻覺、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。所以，長期失眠的話，建議盡快到當(dāng)?shù)鼐窨漆t(yī)院就診一下，一般需要配合口服一些:調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善受體功能障礙，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物+鎮(zhèn)靜安神的藥，以及谷維素，維生素B1等等一起聯(lián)合使用，才效果明顯的。
含維生素B的食物有哪些
維生素B1
(硫胺素)是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進食欲，維持神經(jīng)正常活動。缺乏：維生素B1攝入不足時，輕者表現(xiàn)為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。主要累及神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和水腫及漿液滲出，臨床以神經(jīng)型為主稱為干型腳氣病，以水腫和心臟癥狀為主稱為濕型腳氣病。以急性心臟病變?yōu)橹髡叻Q為腳氣性心臟病，重病者可引起心臟功能失調(diào)、心律衰竭和精神失常。
維生素B1廣泛存在，猶其種子外皮，動物內(nèi)臟，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
維生素B2
(核黃素)參與體內(nèi)生物氧化與能量生成。參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)和能量生成，參與色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊熕帷⒕S生素B2轉(zhuǎn)變?yōu)榱姿徇炼呷┑倪^程，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，提高機體對環(huán)境應(yīng)激適應(yīng)能力。缺乏：可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，表現(xiàn)為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現(xiàn)繼發(fā)性缺鐵性貧血。
維生素B2存在于動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜。
睡眠不好吃維生素是可以起作用的，但是要對癥下藥不一定是維生素引起的，一有時候可能是壓力大焦慮所造成的，而有時候可能白天睡覺多造成的，3也有可能是維生素B缺乏造成的。
睡眠不好吃維生素b還是有作用的，這是因為人體缺乏煙堿酸，因此會讓人常會焦慮、易怒的情況發(fā)生，進而讓人睡不好。維生素B2、B6、B12、葉酸及煙堿酸，都被認(rèn)為和幫助睡眠有關(guān)。維生素B12有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的功能。
所以有時候睡不好，便會吃湯臣倍健b族維生素片，緩解失眠帶來的焦慮。
你好，維生素對睡眠是沒有改善作用的，只有心理暗示作用。臨床對失眠患者，一般只在明顯影響功能時，才考慮用藥，當(dāng)失眠癥狀消失時，即可考慮停藥
維生素b12可以調(diào)節(jié)神經(jīng)作用，具有一定的改善睡眠的作用，同時睡眠不僅需要藥品治療，也可以通過運動和良好的生活習(xí)慣來改善睡眠。
仁和維生素b能治失眠嗎
提升整體健康水平。因此，對于希望通過自然方式改善睡眠質(zhì)量的人來說，適量服用仁和維生素B不失為一個良好的選擇。然而，值得注意的是，盡管仁和維生素B對改善失眠有一定幫助，但它并不能替代專業(yè)醫(yī)療建議和治療。對于長期存在的失眠問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或?qū)で笃渌m當(dāng)?shù)尼t(yī)療幫助。
B族維生素對改善睡眠有幫助嗎??
睡眠不足或睡眠質(zhì)量低與過多攝入食物、飲食不均衡以及體重增長之間有一定關(guān)聯(lián)。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人易過量攝入食物、飲食不健康、暴飲暴食、變得肥胖。且缺乏睡眠還會使人特別想吃高熱量的食物。睡眠不足對飲食選擇的影響還表現(xiàn)在：低質(zhì)量的睡眠會刺激大腦，促使人體攝入高能量的食物來保持清醒，因...
失眠吃維生素B有用嗎?
失眠吃維生素B不好用，任何藥品的使用只是輔助作用，不能長期服用，長期服用藥物對身體健康危害極大，所有藥品本身就有毒素，所以說，盡量不要使用藥物，對于你的病情最好到醫(yī)院檢查一下，是什么原因?qū)е滤卟缓茫硗猓医ㄗh你每日睡前用熱水泡腳十五至二十分鐘，然后喝一杯牛奶，這樣長期堅持做會改善你...
維生素b族片失眠能吃嗎
關(guān)于維生素b族片失眠能吃嗎這個問題，其實是非常有了解的必要的，具體而言，關(guān)于維生素b族片失眠能吃嗎這個問題，答案主要如下：如果有失眠精神不振的狀況通過使用維生素B片是可以采取的，因為維生素B族片的功效就是能夠幫助緩解壓力，促進睡眠，還能夠預(yù)防疾病，只要量不大可以堅持使用，每天一片就可以了。
為什么吃了復(fù)合維生素B以后睡眠好了點
因為維生素B能降低對外界的刺激敏感（聲音），抗抑郁，防止精神緊張，調(diào)節(jié)情緒，對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，所以能改善睡眠質(zhì)量。
為什么吃維生素b族睡不著覺,能促進睡眠嗎?
像維生素b1與b12能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，能夠舒緩頭痛等現(xiàn)象，可以緩解輕微的失眠。因此，如果是因為缺乏維生素b1與b12引起的睡眠質(zhì)量差，是可以通過補充維生素b來進行改善和促進睡眠問題的。據(jù)我所知的湯臣倍健b族維生素片就不錯，多種維生素b搭配，均衡性也很強！
B群是失眠克星,還是提神救星?愈吃愈想睡,哪里吃錯了?
對于B群維生素是否能夠提神，則沒有明確的科學(xué)證據(jù)支持。盡管B群維生素在能量代謝中起到重要作用，但它們并不能直接提供能量。提神的效果可能取決于多種因素，包括個體差異、生活習(xí)慣和環(huán)境等。一些人可能會感受到維生素B的提神效果，但這更可能是心理上的效應(yīng)或與其他原因相關(guān)。那么為什么有些人吃了B群卻...
長期睡眠不好吃什么好
二、富含鎂元素的食物 鎂元素對于睡眠也有積極影響。缺乏鎂可能導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。因此，建議食用富含鎂的食物，如堅果、燕麥、菠菜等。這些食物有助于放松肌肉，促進睡眠。三、富含維生素B族的食物 維生素B族對于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常至關(guān)重要，進而影響到睡眠質(zhì)量。建議長期睡眠不好的人多吃富含維生...
睡眠質(zhì)量不好吃什么維生素
B族維生素。維生素B2、B6、B12、葉酸及煙酸，都被認(rèn)為和睡眠密切相關(guān)。維生素B2有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的功能，能使難以入眠及常在半夜醒來的人改善睡眠狀況。維生素B6可以幫助制造血清素，而且它和維生素B2、B12一起作用，可使色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸。人體如果缺乏煙酸，常會焦慮、易怒進而睡不好，...
失眠吃維生素b1
失眠吃維他命b1還是b61、維他命B1,維他命B6,谷維素等藥是營養(yǎng)神經(jīng)物，對治失眠有一定的協(xié)助。建議最好用中藥方劑[酸棗仁顆粒物]或是用中藥材[酸棗仁湯]內(nèi)服治失眠實際效果不錯。2、失眠吃維他命B1,維他命B6,谷維素，全是一些調(diào)整神經(jīng)的藥品的，營養(yǎng)神經(jīng)是能夠 長期吃的，這一是沒什么副作用的...
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北關(guān)區(qū)曲柄： ______ 吃維生素B族食物,維生素B有協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能. 多吃富含B族的食物就好了,沒特殊情況的話不要刻意去補,這是健康保健認(rèn)識的誤區(qū),也是一種浪費. B族食物:胚芽米、小麥胚芽、菠菜、香菇、豬腿肉、花生、黑米、動物肝臟、牛奶、魚、豆類、蛋黃、堅果類、奶酪等. 還有就是注意糧食不要吃太精細(xì)的,越精的米維B損失就越多,要適當(dāng)食用粗糧. 日常注意調(diào)養(yǎng)吧.
北關(guān)區(qū)曲柄： ______ 1、奇異果 一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān). 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用. 2、葡萄 最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用.其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)-褪黑素.褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的
北關(guān)區(qū)曲柄： ______ 谷維素:能調(diào)整植物神經(jīng)功能,減少內(nèi)分泌平衡障礙,改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀 Vit12:為細(xì)胞合成核苷酸的重要輔酶,關(guān)系到神經(jīng)髓鞘脂類的合成及維持有鞘神經(jīng)纖維功能完整 都可以營養(yǎng)神經(jīng)的,應(yīng)該可以改善
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北關(guān)區(qū)曲柄： ______ 你好,根據(jù)你以上的簡單描述,多考慮是由于長期的情緒緊張和精神壓力,引起植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱.口服谷維素和維生素b是有效果的.也可以服用地西泮.建議你平時戒煙戒酒,睡前不吃辛辣刺激食物或喝濃茶、咖啡等刺激性飲品.可以喝杯熱牛奶.多吃一些富含維生素及微量元素的蔬菜和水果.
