我要自學(xué)街舞，卻不知道從哪里開始。
街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物，它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨立運動。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。
街舞是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。
跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習(xí)能增加你全身的協(xié)調(diào)性，讓你的身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。
【分類】
以動作為標(biāo)準(zhǔn)，街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分為兩種，一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因為它能體現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧的個人街舞表演。另外一種就是集體街舞，是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節(jié)奏感比較強(qiáng)，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞。
Breaking：
技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內(nèi)青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
20世紀(jì)80年代，被稱為“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc創(chuàng)造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的許多國家都有一些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英國舉辦的B-BoyChampion，超過10個國家的百名參賽選手會參加這樣的盛事。比賽的優(yōu)勝者很快就會聲名遠(yuǎn)播，成為青少年的明星。
Hip-Hop：
Hip－Hop翻譯過來是嘻哈，RAP翻譯過來是饒舌，這兩個概念不同。Hip－Hop實際上不是音樂名詞而是文化名詞，包括說唱、涂鴉、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作為音樂理解的Hip－Hop則起源于70年代初，它的前身是RAP(有時候會加一點R(B)。
Hip－Hop從字面上來看，Hip是臀部，Hop是單腳跳，加在一起就是輕扭擺臀，原先指的是雛形階段的街舞(也就是我們以前說的霹靂舞)，后來才逐漸發(fā)展成一種巨大的概念——我們現(xiàn)在說的Hip－Hop文化還包括了那些寬大的衣服、沉甸甸的純金飾品、平時說起話來就“YoYowhat’s up？”的口語習(xí)慣——總之就是那種美國貧民街區(qū)里黑人的生活方式以及他們的“范兒”。
舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同樣需要艱苦的練習(xí)。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那樣技巧性強(qiáng)，也缺乏競賽性，以前沒有受到街舞愛好者足夠的重視，現(xiàn)在隨著舞蹈觀念的增強(qiáng)，這種情況得到了改變，甚至B-Boy也開始練習(xí)并出現(xiàn)了許多全能型的街舞好手。
Hip-Hop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因為容易學(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛
poping：
機(jī)械舞，運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型
breaking：
霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板；用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動作
freestyle：
這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說是一種個性化的街舞
house：
隨著house音樂，運用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。
【初練街舞注意什么】
初步學(xué)習(xí)街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷；而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認(rèn)為是最好的低音音響（為的是更好的練習(xí)您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步：盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚！噠！節(jié)奏先練一下您的肩部（讓您的肩部只上下前后抖動）；一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續(xù)上一步驟，練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習(xí)左，右腿一步一步先后向后退,同時也可練習(xí)向前。
第八步：練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性（像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練）。
第九步：練習(xí)腳尖。跟隨音樂練習(xí)只用腳尖來走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習(xí)此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。
通常您在剛剛開始時最好準(zhǔn)備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習(xí)比較好。您在起步時會感覺練習(xí)很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習(xí)。有一些人在練習(xí)中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經(jīng)意中感覺突然而生。
【具體的練習(xí)方法 】
POPPIN只要靈活運用四肢就很強(qiáng)了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎(chǔ)不穩(wěn)，你永遠(yuǎn)都學(xué)不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內(nèi)行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細(xì)，很多人練習(xí)的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達(dá)到的POP，這個練習(xí)方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，還有要補(bǔ)充的是大家剛練習(xí)的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂里面，就算在一首歌曲中重復(fù)一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話也不錯了。
一、手部練習(xí)的方法
1、把兩只手?jǐn)[成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然后你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那里有個小洞（反復(fù)那樣練習(xí)就是了）
3、練習(xí)當(dāng)中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強(qiáng)加練習(xí)就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然。
二、腳部POP的練習(xí)
腳步的POP其實也就是胯下的POP，很多人都把它想的好復(fù)雜好難練，其實胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更加容易，只要別把它想的太復(fù)雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往后），這樣反復(fù)練習(xí)是不是達(dá)到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什么力或者往里收，那是不正確的練習(xí)方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)才好，這樣才自然。
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練習(xí)用打字的方法真的很難解釋清楚！ 其實也就是頭部往45度角的方向用力來達(dá)到的一種效果。
我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎么說呢？當(dāng)你在叫別人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內(nèi)完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復(fù)練習(xí)就會學(xué)會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在后腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
胸部不用練習(xí)。(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的，練習(xí)方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然后慢慢放松的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮！)
補(bǔ)充
最后要補(bǔ)充的是國內(nèi)一級POPPER：BOKY的一些觀點：
1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住墻壁，然后用手心的位置去推墻（注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關(guān)節(jié)來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關(guān)節(jié)的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發(fā)兩個音，一個是“噢”，這個口型張到最大的時候，很自然的可以繃緊胸鎖(此處被屏蔽)肌。另外一個是“哈”，最大幅度去做的這個口型，可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。
3。腿部的POP這是唯一的需要利用關(guān)節(jié)才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補(bǔ)充的是，下盤的POP不單單只有大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和后腰肌肉上的POP。
當(dāng)然是從基礎(chǔ)入門，學(xué)好基礎(chǔ)是關(guān)鍵
怎樣自學(xué)街舞
在開始自學(xué)街舞之前，了解街舞的基礎(chǔ)知識是非常重要的。街舞主要分為Breaking、Popping、Locking、Hip-hop等類型，每種風(fēng)格都有其獨特的特點和技巧。Breaking強(qiáng)調(diào)力量和身體控制，需要強(qiáng)大的核心力量和靈活性；Popping則更注重肌肉的爆發(fā)力和節(jié)奏感，要求舞者有良好的協(xié)調(diào)性和對音樂節(jié)奏的把握。選擇適合自己風(fēng)格...
如何自學(xué)街舞
自學(xué)也必須要有系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，知道先學(xué)什么后學(xué)什么。千萬不要看到什么好看就學(xué)什么，那樣不但會走很多彎路而且最后會很茫然。如果條件允許的情況下，最好找個口碑很不錯的舞社以及付責(zé)任的老師，雖然很少但畢竟還是有的。新手學(xué)街舞首先要知道街舞分為很多種類，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、...
想要學(xué)習(xí)街舞,學(xué)習(xí)街舞有捷徑嗎?
二，快速積累經(jīng)驗，老師教課一般都會把自己多年的舞蹈經(jīng)驗傳授給你，這是自學(xué)比擬不了的。第三，有效提高自身勇氣和舞蹈思想。思想我想單列一點，先說勇氣的事兒，剛開始學(xué)跳舞的人，一般都會比較害羞，齊舞的時候會害羞，就不要說對抗性強(qiáng)太多的battle。第五，學(xué)習(xí)舞蹈過程中的思想，很多時候你都會聽人...
零基礎(chǔ)學(xué)舞蹈怎么自學(xué)
在學(xué)校的時候，可以去操場跑跑步，坐一下拉伸，從鍛煉自己的柔韌性開始。新手學(xué)街舞首先要知道街舞分為很多種類，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等等，但無論是哪個舞種都需要對舞蹈的熱愛和堅持的恒心，年齡、高矮胖瘦那些都不是太大問題。
零基礎(chǔ)自學(xué)舞蹈應(yīng)該從哪開始學(xué)
舞蹈不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。同時，學(xué)習(xí)舞蹈也能培養(yǎng)你的藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力，讓你在學(xué)習(xí)的過程中感受到舞蹈的魅力。所以，從基礎(chǔ)的舞蹈風(fēng)格開始，享受學(xué)習(xí)舞蹈的過程吧！最后，要記得保持積極的心態(tài)，不要因為一時的困難而放棄。舞蹈學(xué)習(xí)之路可能會有些坎坷，但只要堅持...
誰知道自學(xué)街舞,是先學(xué)入門教學(xué),還是基礎(chǔ)教學(xué)?
拉韌帶第一 第二 若力量不足需練二頭肌 第三 當(dāng)滿足以上要求后。可以嘗試挑戰(zhàn)難點的動作了，首先從倒立開始，記得是反倒立，然后就是基本6步走的步子了，反正狠多很多需要學(xué)習(xí)的。必須讓身體熟悉那些感覺才行，太多了。還有。記得必須找位師傅，否則及其容易受傷，哎，后生可畏呀。黑嘿 ...
自學(xué)街舞能學(xué)會嗎
自學(xué)街舞是完全可行的，但相對于有專業(yè)教練指導(dǎo)，它會更加具有挑戰(zhàn)性。選擇適合自己水平的視頻教程是第一步，網(wǎng)上有很多從基礎(chǔ)步伐到高難度動作的街舞教程。初學(xué)者可以從基礎(chǔ)步伐入手，逐步提高難度。重視基本功是關(guān)鍵。街舞的基礎(chǔ)步伐和技巧是成功的關(guān)鍵。從最基礎(chǔ)的步法，如倒立、鞠躬、旋轉(zhuǎn)等開始練習(xí)，把...
怎么自學(xué)跳街舞
另外，自學(xué)街舞可能根本找不真正的技巧和用力，經(jīng)常做一個動作要走很多的彎路。還有街舞是有危險系數(shù)的運動，如果不注意沒有人指導(dǎo)容易受傷，而且一個人練根本就很難有那個毅力去堅持下去。我建議想學(xué)街舞的人還不如花點時間金錢去學(xué)，等入門了就可以自己學(xué)習(xí)苦練。我覺得開始入門的時候還是找人指點一下...
我打算自學(xué)街舞preaking,可是不知道要怎么學(xué)起,地板需要弄些什么防壓...
Breaking，通俗點叫霹靂舞！你可以先學(xué)基礎(chǔ)topwork（舞步），footwork有一步，二步，三步和六步（基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)），還有一些定格動作！再去練練倒立（一開始先靠墻，熟了之后去草地上練不靠墻的！）地板嘛？平底就行，不過不要那種很粗糙的！附近沒有的話可以去買些膠地毯！或者去舞蹈室！基本就這樣...
怎樣學(xué)跳街舞
在決定投入時間與金錢學(xué)習(xí)街舞時，不妨問問自己，與游戲相比，練舞更重要嗎？游戲可以隨時進(jìn)行，但如果沒有認(rèn)真練習(xí)舞蹈，那么時間與金錢都將是浪費。因此，如果你真的熱愛這項運動，就需要學(xué)會專注，堅持下去。即便一開始會覺得困難，也要咬咬牙，集中精力練習(xí)。另外，如果你沒有機(jī)會經(jīng)常與同好交流，那么...
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黎川縣正平： ______ 這個問題關(guān)系到自學(xué)、如果你要自學(xué)就必須找個自學(xué)之后有成就的人帶帶你 從何開始、這個就要看你自身條件什么方面最差了、我沒看到過你所以不了解你缺乏哪方面能力、所以你先自我了解下、比如什么地方力氣大什么地方比較軟等等、還有身體體形之類的、需要很多資料不然不好有個很完整的鍛煉計劃 我們可以交流下Q 641061314
黎川縣正平： ______ 聽節(jié)奏 練基礎(chǔ)· 劈腿,倒立,力量 柔軟性都要·
黎川縣正平： ______ 街舞這一項運動受到了越來越多的人的喜愛,尤其是年輕人更是酷愛.學(xué)跳街舞一定要有好的心態(tài)和能吃苦的精神,要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的準(zhǔn)備,一定要堅持不懈,不能半途而廢.另外也要有良好的心態(tài)和動機(jī).不能那光為了賺錢...
黎川縣正平： ______ 街舞是由很多風(fēng)格組成的 你要確定好跳的風(fēng)格 比如機(jī)械或者霹靂
黎川縣正平： ______ 學(xué)Breaking嗎?從基礎(chǔ)開始,拉韌帶,壓腿、劈叉、下腰、開肩,練力量,俯臥撐、蛙跳,靠墻倒立、仰俯起坐.練這些的同時可看視頻學(xué)些簡單的舞步.堅持下去就能成功.
黎川縣正平： ______ 要了解HIP-HOP街舞,首先要從HIP-HOP說起.從字面上看HIP是臀部,HOP是單腳跳,HIP-HOP就是輕扭擺臀的意思. HIP-HOP緣自于美國紐約的黑人社區(qū)BRONX,他們將生活上的娛樂發(fā)展為現(xiàn)今多樣的HIP-HOP文化,發(fā)揮黑人獨有的特質(zhì)...
黎川縣正平： ______ 先從基本功練起 首先連身體 主要是臂力和身體協(xié)調(diào)性
黎川縣正平： ______ 首先你要了解街舞的舞種,街舞分很多.一般大家都喜歡breaking、因為動作很炫.但是對身體要求很高.一般新手不推薦!你可以去學(xué)習(xí)hip hop(嘻哈).jazz舞步.這兩種都比較好學(xué).關(guān)于基礎(chǔ),自己每天在規(guī)定的時間拉韌帶,做俯臥撐,仰臥起坐.這些都是街舞必須要會的,要有一個好的身體才能更好的跳,還有,培養(yǎng)自己的樂感,這很重要!
黎川縣正平： ______ 先在網(wǎng)上搜視頻學(xué)舞步把舞步走好每天做俯臥撐練肌能把倒立的基本功練好就可以找個高手學(xué)大招
黎川縣正平： ______ 從基礎(chǔ)的[身體律動]開始,就是身體的各個部位與音樂協(xié)調(diào)的能力,包括頭、肩、胸、跨四個部位的分割運動.意思就是當(dāng)你移動一個部位的時候,其他的部位請盡量保持靜止?fàn)顟B(tài).我們稱這個為[isolation].其次開始分門類,學(xué)new school hiphop的話則是學(xué)習(xí)up&down,也就是用膝蓋的張弛使身體上下律動,如果是old school hiphop則要學(xué)習(xí)[身體律動的組合],也就是各個部位分割運動的組合,比如頭+胸、胸+跨.如果是breaking,那就從toprock還有uprock開始咯.學(xué)jazz的話則可以直接進(jìn)行舞感訓(xùn)練還有身體素質(zhì)訓(xùn)練了,包括伸直、旋轉(zhuǎn)、跳躍、高抬腿、劈叉等等.
