過節(jié)適合吃什么不上火
秋季氣候干燥,易出現(xiàn)口干、唇干唇裂、咳嗽等現(xiàn)象。中醫(yī)認為秋季是養(yǎng)肺的季節(jié),所以可多吃些白色食物,如蘿卜、銀耳、冬瓜、百合、梨、山藥等這些食物具有潤肺、生津、解燥、滋陰等功效。另外如果上火了,可吃些銀耳蓮子湯、苦瓜等食物。
攝入量要控制。長假里吃的零食多、點心多,所以在正餐時需適當減量,否則會發(fā)生營養(yǎng)過剩,尤其是在連續(xù)多天的活動量不多、能量消耗減少的時候。一次吃得太多還可能誘發(fā)以劇烈腹痛并伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等為特征的急性胰腺炎及以頭暈、心慌、下顎顫抖、上肢麻木等為主要癥狀的“美味綜合征”。
葷素搭配合理。每一餐要有葷有素,如果某餐葷菜吃得多了,那么下一餐應多吃一些素菜,以利體內(nèi)調(diào)節(jié),達到營養(yǎng)平衡。吃過多的葷菜會使人體內(nèi)環(huán)境變成酸性,干擾正常新陳代謝。
用油量要適當。因為脂肪是濃縮的能源,它產(chǎn)生的熱能是蛋白質(zhì)、糖類的兩倍多,吃太多的脂肪易導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等。節(jié)日里吃葷菜較多,所以在燒菜時要少放油。
西芹百合、炒綠豆芽、苦瓜煎蛋、老黃瓜湯......很好吃很好喝啦
羅卜,綠豆,水果蔬菜多吃點,多喝水
上火吃什么食物能調(diào)理?
上火是生活中很常見的病癥,會對健康帶來很多不利的影響,需要通過一些方法調(diào)理恢復,以免對健康造成更大的危害,那么上火吃什么食物能調(diào)理?上火飲食調(diào)理方法有哪些?上火適合吃的飲食有很多,下面就來詳細了解各種上火病癥的調(diào)理方法吧。1、上火適合吃什么食物1.脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物上火癥狀:身...
吃什么樣的食物不會上火
吃什么東西不上火是要有區(qū)分的。中醫(yī)所講的上火大有不同:有肝火、腸火、胃火、心火、肺火等五臟連五管,五臟上火,五管肝有所反映。如肝火旺時,眼睛會有“表示”:紅、疼痛、有眼屎等等;胃火旺時,會舌胎較重、口舌生瘡等等。上火可不能等一對得! 肝火:少吃或不吃花椒、胡椒、桂皮等調(diào)味品...
夏天吃什么不會上火
金銀花 金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,它性味甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪,所以夏季用金銀花泡茶喝,清熱降火、利咽消腫。推薦吃法:金銀花山楂茶 取2克金銀花、10克山楂,加上適量蜂蜜泡茶飲用,可以清熱降火、潤腸通便,能有效緩解各種上火燥熱癥狀。
雨水節(jié)上火吃什么好 雨水節(jié)氣宜吃甜”
雨水節(jié)氣,天氣變化無常,乍寒乍暖,容易引發(fā)情緒波動,對身心健康及胃腸消化能力產(chǎn)生不良影響。此時,適量增加糖分攝入,即傳統(tǒng)所謂的“雨水節(jié)氣宜吃甜”,有助于補充能量。隨著春季的到來,氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,但風大物燥,人們常會出現(xiàn)皮膚干燥、口舌干燥和嘴唇干裂等問題,這是“上火”的征兆。上火的原因多...
冬天怎么吃不上火
冬天吃梨、蘿卜、山楂、綠豆或者苦瓜等食物不上火。1、梨:梨是日常生活中比較常見的一種水果,可以起到止咳潤肺的功效,在冬天的時候適當吃一些梨,可以幫助身體起到清熱祛火的效果。2、蘿卜:蘿卜里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素,適當?shù)某砸恍┛梢詭椭眢w提高免疫力,而且還具有祛火的作用,但是如果存在...
小滿節(jié)氣適合吃什么食物?
4、鯽魚 小滿節(jié)氣至了,氣溫升高雨水增多,不妨多給家人煮鯽魚豆腐湯。喝鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病癥。5、玉米 天氣比較熱的時候,往往胃口會變差,這個時候可以吃一些玉米。玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或是慢性腎炎水腫、高...
吃什么不容易上火
⊙西瓜西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。⊙西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱...
上火了吃什么食物降火
還能夠有效緩解上火癥狀。此外,像菊花、金銀花等也具有清熱降火的作用,可以泡水喝。在日常生活中,還要注意飲食規(guī)律,避免辛辣、油膩食物,多攝入蔬菜、水果,保持良好的作息習慣,這樣能夠有效預防上火。請注意,若上火癥狀持續(xù)不減或加重,建議及時就醫(yī)。以上內(nèi)容僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。
上火了吃什么降火最快
營養(yǎng)學研究表明,鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。3、降火湯:馬蹄茅根蘿卜湯 蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津,綠豆湯可清熱解毒、止渴,山藥、茯苓熬湯能健脾。馬蹄茅根蘿卜湯,適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮,與鮮茅根、瘦肉、生姜一...
夏天應該吃什么防止上火?
因此,夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、梨等。 夏季不能暴飲暴食,就是不能過飽,尤其晚餐更不應飽食。諺語說:“少吃一口,活到九十九。”《...