一個人每天要消耗多少熱量啊？ 一個人一天在消耗多少熱量
在一般情況下，男女性每天消耗的卡路里不應(yīng)小于1200。
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
我們的機體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過血流被轉(zhuǎn)運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應(yīng)，釋放其存儲的能量。
擴展資料：
我們身體所需的熱量都來自于食物，吃東西時，人體新陳代謝的化學(xué)作用把食物分解，轉(zhuǎn)化成能量。日常種種活動，從呼吸到跑馬拉松，都靠燃燒熱量來推動。
燃燒熱量是新陳代謝的過程之一。假如身體所需的氧氣、水、食物供應(yīng)充足，細胞就會積極工作，以最佳速度燃燒熱量。因此，健康的飲食、良好的消化、適量的礦物質(zhì)和維生素，以及定時適量的運動，缺一不可。
假如營養(yǎng)不足，新陳代謝的效率就會下降，使細胞工作緩慢，燃燒熱量的速度就會大幅降低，“使用”不完的卡路里就會囤積形成脂肪，讓體重增加。
參考資料來源：百度百科-卡路里
一個人一天是消耗大約是1200千卡。 主要和基礎(chǔ)代謝和活動量有關(guān)。
關(guān)于熱量的換算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
。
關(guān)于一個人一天消耗的熱量計算：
男性11-17歲
體重(公斤)×105 = 基本熱量（千焦）
18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦）
31-60歲
體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦）
60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦）
女性11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦）
18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦）
31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦）
60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2050 =
基本熱量（千焦）
拓展資料：
基礎(chǔ)代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
參考資料：百度百科_基礎(chǔ)代謝
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男性：[665+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動量
女性：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動量
活動量：一般人的活動量由1.1-1.3不等，平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：
身高163cm，體重51kg的26歲女性，每日所需的卡路里為1475.87Kca|。
公式：（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87Kca|
卡路里和基礎(chǔ)代謝消耗
一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
希望對你有幫助、謝謝！
身體一天所消耗的卡路里
數(shù)量
是因人而異的。您也許注意到了,在所購食物的營養(yǎng)標簽中,“每日所需標準百分比”是以2000卡路里的飲食為計算標準,2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概
平均值
。但您的身體可能需要多于或少于2000
卡路里的量。
身高
、
體重
、性別、年齡和活動水平都會影響
熱量
需求。當計算
機體
每天需要多少卡路里時,主要考慮三個因素:
基礎(chǔ)代謝率
體力活動
食物熱效應(yīng)
基礎(chǔ)代謝率(BMR)是休息時機體工作所需的
能量
。它占一天中所消耗卡路里的大約60%到70%,包括維持
心臟
跳動、肺部呼吸、眼瞼眨動和
體溫
穩(wěn)定所需要的能量。一般來說,男性的基礎(chǔ)代謝率高于女性。計算基礎(chǔ)代謝率最精確的方法之一就是Harris-Benedict(哈里斯·本尼迪克特)
公式
:
成年男性:66+(6.3x以磅為單位的體重)+(12.9x以英寸為單位的身高)-(6.8x以歲為單位的年齡)
成年女性:655+(4.3x以磅為單位的體重)+(4.7x以英寸為單位的身高)-(4.7x以歲為單位的年齡)
公式中的第二個因素是
體能
消耗,這是卡路里消耗的第二大因素。體力活動包括所有活動,從早晨整理床鋪到慢跑都算在內(nèi)。步行、上舉、彎腰以及只是通常的四處走動都消耗卡路里,但每項特定活動所消耗的卡路里數(shù)量取決于您的體重。單擊此處可以查看各種體力活動在不同體重情況下所消耗的卡路里數(shù)列表。
食物熱效應(yīng)是導(dǎo)致機體消耗卡路里的最后一個因素。這是機體用于消化吃下的食物所需的能量,機體消耗能量將食物分解成能被機體利用的基本元素。要計算這個過程中消耗的卡路里,請將一天所攝取的卡路里總量乘以0.10,即10%。在計算一天內(nèi)攝取了多少卡路里時,如果需要幫助,請查看下列鏈接:
CalorieKing:Food
Data(包括
快餐
選項)
Calorie
Counter(包括
自動售貨機
小吃)
NutritionData:Nutrition
Facts
Calorie
Counter
機體一天需要的卡路里總量是這三個計算結(jié)果的總和。如果您只想粗略估計一下每天的熱量需求,可以跳過計算,單擊此處。
每一個健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的熱量，工作量大者則需要8368焦耳（2000卡路里）的熱量
人體每天自身消耗的熱量是多少
男人一天基礎(chǔ)消耗的熱量介于：1800到2200卡路里之間，女人一天消耗熱量則介于：1500至1800卡路里之間。做額外的事情是會增加消耗熱量。熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的...
一個人一天消耗多少大卡
成年男性（體重60公斤）：每天需要2400-4000千卡。成年女性（體重53公斤）：每天需要2200-3200千卡。基礎(chǔ)代謝量占人體總熱量消耗的65%-70%，是人體耗熱量最多的一項。美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會提供一個計算基礎(chǔ)代謝率（BMR）的公式，對于男性：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡...
每天消耗卡路里
成年人每天需要消耗的熱量大約是2250大卡，而女性是1,800大卡，未成年的男性或女性平均消耗1200-1400大卡的熱量。熱量是一種熱量單位，也叫大卡，也叫千卡或焦耳，等等。正常情況下，人體每天消耗的熱量約為2500-3001大卡，其消耗的熱量主要是通過人體基礎(chǔ)代謝、消化吸收、日常活動所消耗的熱量。假如一個...
一天不動消耗多少大卡?
一般來說，成人每天至少需要1500至2000大卡的能量來維持基本身體機能。即使是在休息狀態(tài)下，人體也需要能量來維持體溫、心肺功能和大腦的活動。基礎(chǔ)代謝率因個體差異而異，包括身高、體重、年齡和性別等因素。人類從食物中獲取能量以維持生命活動。例如，坐著看書每分鐘大約會消耗1卡路里的熱量。而站立、走路...
一個人每天正常消耗的熱量是多少
3. 對于那些大部分時間處于靜止狀態(tài)，如臥床休息的人，他們的熱量消耗會減少，大約在1500至2000千卡路里之間。4. 這部分消耗的熱量主要用于維持人體的基本代謝率以及消化食物所需的能量。5. 體力活動量的增加會導(dǎo)致熱量需求的增加，例如重體力勞動者每天可能需要消耗高達4000千卡路里的熱量。6. 因此，能量...
人一天消耗多少千卡熱量
5. 基礎(chǔ)代謝率通常占總熱量消耗的60%到70%，剩余的熱量則通過日常活動和運動等方式消耗。6. 為了保持健康，人體每天至少需要攝入1200千卡的熱量，以防止營養(yǎng)不良、疲勞和免疫力下降等問題。7. 長期攝入的熱量不足可能導(dǎo)致身體代謝率下降，進而影響體重管理。8. 因此，在規(guī)劃飲食時，了解并考慮個人的熱量...
正常人每天消耗多少熱量?
5. 現(xiàn)代人在減肥時注重科學(xué)計算，依據(jù)個人體脂率和每日消耗熱量制定計劃。但是，有些人對減肥過程中的熱量消耗有誤解。6. 誤區(qū)一：認為每天運動20分鐘就能有效減肥。實際上，運動初期消耗的是水分和糖分，30分鐘后才開始燃燒脂肪。7. 誤區(qū)二：認為運動量越大越好。高強度運動后，人們可能會因血糖水平...
一個人一天消耗的熱量多少大卡?
正常人每天大約消耗1200千卡的能量，這相當于4186千焦耳。要注意的是，1千卡等于1大卡，也等于1000卡路里，或者4186焦耳。成人每日所需的熱量由三個部分組成：基礎(chǔ)代謝率所需的基本熱量、體力活動所需的熱量，以及消化食物所需的熱量。其中，消化食物所需的熱量大約是總熱量需求的10%。具體來說，成人每日...
正常人一天消耗的熱量是多少千焦??
正常人每天大約消耗1200千卡的能量，這相當于4186千焦。能量的換算關(guān)系是1千卡等于4186焦耳。成年人的日常能量需求包括基礎(chǔ)代謝率、日常活動和消化食物所需的能量。具體來說，消化食物所需的能量大約占總體能量需求的10%，而成年人的每日所需熱量大約是基礎(chǔ)代謝率加上日常活動熱量的1.1倍。人體的生命活動，...
人一天消耗多少熱量
體力活動是熱量消耗的主要來源。在從事高強度運動時，身體的熱量消耗可比安靜狀態(tài)增加10到20倍。根據(jù)不同的活動強度，每日所需能量如下：1. 輕體力活動：包括步行、家務(wù)、照顧孩子、打高爾夫等。輕體力勞動的年輕男性每日需2400至2600千卡；女性則需2100至2300千卡。對應(yīng)的主食攝入量為1200至1600克。2. ...
相關(guān)評說：
南皮縣急回： ______ 女的至少是1200大卡.男的至少是1500大卡
南皮縣急回： ______ 每一個健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的熱量,工作量大者則需要8368焦耳(2000卡路里)的熱量,不斷補充營養(yǎng)是保持精力充沛的前提.
南皮縣急回： ______ 每天400千卡運動量不大,一般情況,成人每日消耗的熱量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基礎(chǔ)代謝,是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下,不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時消耗的能量,每個人都不一樣.而成人每天消耗的熱量=人體基礎(chǔ)代謝+體力活動所耗熱量+消化食物所需的熱量.卡路里是一個能量單位.一般的粗略數(shù)據(jù)認為:每慢跑1.6公里可燃燒約100千卡;100克玉米一根約等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我們通常口頭上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.
南皮縣急回： ______ 一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量.一個50公斤的人,每天吃進1500大卡至2000大卡,體重就會維持現(xiàn)狀.如每天多吃了二百伍十大...
南皮縣急回： ______ 每天走路3小時消耗900卡路里,一小時一般是300左右卡路里.各項運動不一樣消耗的能量不一樣,人體每減掉一公斤脂肪,需消耗7700卡熱量.
南皮縣急回： ______ 你好: ****人體每日工作所需熱量 人體每時每刻都在不停地消耗熱能,不論休息還是勞動,概不例外.這種熱能的消耗,只有從一日三餐中才能得到補充.一般情況下,健...
南皮縣急回： ______ 成年男性,輕度勞動量,最低標準是2400.中等勞動量,熱量攝入標準是2700.女性輕度勞動量 2300 重度勞動量下2700 孕婦 2900.根據(jù)國際營養(yǎng)方面的統(tǒng)計,近年,中國人均平熱量均攝入量在2800左右.所以有一些勞動量輕,營養(yǎng)攝入量高的人成了胖子,得了肥胖癥.實際上飲食中吃到的熱量比這個數(shù)字要高.因為人體對于食物的營養(yǎng)不可能完全吸收,有一部分排出體外了.一個人要一天需要多少熱量要考慮到性別 年齡 體重等諸多方面.一般沒有必要算那么細致,能夠考慮到自己的勞動負擔情況,合理的搭配自己的飲食就可以了.
南皮縣急回： ______ 人體熱量的需求? 所有食物除了水之外,都會供應(yīng)熱量,而這些熱量是我們身體所需要的,現(xiàn)時所有的熱量計算單位是卡路里(Calorie ).一卡路里是指使一公斤水的溫度上升攝氏一度所用的熱量. 身體所需要的熱量,主要為三大用途: 1.維...
南皮縣急回： ______ 以下是18-50歲的正常人群 因為體力勞動不同 所以分為輕、中、重 輕體力勞動者:男:2400kcal 女:2100kcal 中體力勞動者:男:2700kcal 女:2300kcal 重體力勞動者:男:3200kcal 女:2700kcal
