我身高181體重76公斤，肚子和胸部有些肉，想鍛煉腹肌和胸肌，需要怎么練，練多久？ 男，身高181體重75公斤，身上有些肉，想鍛煉肌肉，特別是腹...
如果你能堅持，就賜你方法，如果不能，就算了。
步驟一：練腹肌，首先你得讓肚子的脂肪減少，才能展現(xiàn)你完美腹肌的曲線，經常去跑跑步，每天5圈，堅持1,2月你就是個瘦肉精。
步驟二：首先你只有少許脂肪，然后經常做仰臥起坐，別小看它，你一天做60個，堅持1個月也是一個不小的成就！
步驟三：去網上下載【八分鐘給你比利般的身材】，先從這里連起，練上個半年，效果顯著！
步驟四：如果你對【八分鐘給你比利般的身材】感到無聊或毫無壓力，你可以去下載【腹肌撕裂者】勁爆酸爽！
步驟五：堅持下來后，練上一年，你腹肌就會擁有完美曲線，擁有8塊！
以上方法均為有效，本人才初中生已擁有完美的八塊腹肌。也有胸肌（我都不知道自己為什么會有胸肌）
所有的辦法都只有一個解藥：堅持
如果上述辦法幫到你了，就太好了，祝賀你成功！
需要一到兩個月，最好找專業(yè)健身教練
之前幾個月，而且要每天都堅持
真的？
我是一名高二生,男性,17歲,身高171厘米,體重76公斤。肥胖,主要是肚子和...
這里有一個方法，我14歲，兩年前就是靠這個方法從160斤減肥到了120斤。首先，早上按正常過早，最好是吃一碗面。一直到中午都不吃東西。中午只吃青菜，在學校食堂買兩盒青菜吃到飽。晚餐吃一個水果（蘋果最好）、一碗飯、一大碗青菜、海帶絲（堿性食品）、牛奶。！！！中午吃完飯要散步15分鐘！！！
我的身高1,73米體重76公斤算胖嗎?
胖了，根據(jù)正常身高體重比例來說，你大概胖了10斤左右
我身高160,體重76,胖嗎?
1. 您的身高為160厘米，體重為76公斤。根據(jù)身高體重比例計算，您的體重屬于超重范圍。健康的體重范圍通常是在身高減去100后的結果，例如160厘米減去100等于60公斤，因此76公斤對于您的身高來說確實偏重。2. 超重可能會增加患心臟病、糖尿病、高血壓等健康問題的風險。建議您咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定...
181身高完美體重是
1. 對于181厘米的個子，理想的體重范圍大約在76公斤左右。2. 在這個范圍內，輕微的體重波動是可以接受的，應根據(jù)個人的健康狀況和生活需求進行調整。3. 維持體重在60至80公斤之間通常被視為健康標準，避免體重過重或過輕。4. 日常飲食中應注重營養(yǎng)均衡，以確保身體健康。5. 身高與體重的關系通常遵循...
181身高體重160胖嗎?
根據(jù)公式：身高(厘米) - 105，我們可以計算出：181 - 105 = 76公斤。2. 接著，我們將計算出的標準體重與實際體重160斤（換算成公斤是80公斤）進行比較。根據(jù)標準，超過正常體重10%即可視為偏胖。3. 因此，根據(jù)上述計算和標準，身高181厘米，體重160斤（80公斤）的人確實可以被認為是微胖。
181身高的人體重多少才算是完美?
對于身高181厘米的人來說，理想的體重范圍大約在76公斤左右，這是一個普遍的參考標準。體重在這個范圍內上下浮動是正常的，關鍵在于個人的健康狀況和需求。保持在150公斤上下都被視為標準體重，既不宜過重也不宜過輕。為了維持身體健康，日常飲食中需要均衡補充營養(yǎng)。身高與體重之間確實存在一定的關聯(lián)，通常...
本人男,身高176.5,體重76公斤,主要脂肪集中在肚子,大腿,求減肥方法...
吃完飯不要坐著 拒絕煙酒 尤其是啤酒 關鍵是控制嘴巴 除了吃飯時間不餓就不要吃東西了 多喝水排毒 其實說到底還是少吃 但絕不能不吃
181的身高體重要多少才算完美
1. 在中國，有一個普遍簡便的身體質量指數(shù)（BMI）算法，即成年人的體重（公斤）大約等于身高（厘米）減去105。例如，對于身高181厘米的人來說，計算方式為：181 - 105 = 76公斤。2. 根據(jù)這個算法，身高181厘米的標準體重應該是76公斤。然而，如果一個人經常鍛煉，肌肉較為發(fā)達，稍微超過這個體重也是...
我是男的,升高181-183左右,體重75-77公斤左右,年齡17,這體重標準...
很標準的，在標準體重的范圍。一般男孩體重是身高減去105，181-105=76（公斤），因為你比較小，比這個少一點體重是最正常的。
身高1.77米,體重76公斤,這樣正常嗎
如果是男生的話，很正常。標準體重 男生=（身高厘米數(shù)-100），所得即為標準體重。2、世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法（最新）：男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 標準體重正負10﹪為正常體重 （177-80）x0.7=67.9KG 你 76 ＞67.9x1.1（74.69）屬于輕微超重。
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廉江市球面： ______ 鍛煉,, 坐著的時候一定要坐直,不要彎腰駝背的. 然后每天定量的慢慢的做些深呼吸,晚上睡覺前可以躺在床上做些仰臥起坐,一段時間之后應該會有用.最總要還是在于堅持. 有一點要注意,就是強度仰臥起坐之后要舒緩腹部,用手多揉揉,慢慢扭腰好舒展腰部韌帶 保證是有氧運動,,因為 有人不注意剛柔并濟,越減越胖了. 最后就是一個堅持了,不堅持鍛煉,神仙也瘦不下來.
廉江市球面： ______ 你的體重不算胖,只需增加一些運動,如每天慢跑30分鐘即可減掉肚子.
廉江市球面： ______ 身高181cm的男生標準體重:70.7千克. 身高181cm的女生標準體重:66.6千克. 世界衛(wèi)生組織的計算方法: 男性:(身高cm-80)*70﹪=標準體重 女性:(身高cm-70)*60﹪=標準體重 標準體重正負10﹪為正常體重 標準體重正負10﹪~ 20...
廉江市球面： ______ 身高176,體重76公斤我查過有關資料,你的體重偏重,176最好是在65~72左右,你偏重,不過不用擔心,平時多點運動,多吃蔬菜和水果,少吃肉類和糖,你就能保持健康了,真的,相信我吧
廉江市球面： ______ 我LG和你一樣啊,只是身材壯了點沒關系的,我就覺得我LG這樣很健壯很有安全感,哈哈.一點不需要減肥啦,保持自然最好,平時的日常健身是需要的,飲食方面稍微注意不要食用熱量高的就行了 對了,我LG喜歡吃香蕉,據(jù)說香蕉還是能瘦身的,What about you?哈哈哈
廉江市球面： ______ 正好.不喜歡胖的.有點肌肉最好
廉江市球面： ______ 180身高標準體重大概是70kg. 76kg多了不到10%,還算標準范圍之內.
廉江市球面： ______ 181-105=76公斤 不算瘦
廉江市球面： ______ 目前一個普遍簡單的算法.正常人身高減去105等于公斤數(shù).181-105=76KG身高181cm的標準體重應該是76公斤. 還是需要保持的,祝您身體健康!
廉江市球面： ______ 你的體型太標準了,繼續(xù)保持哦
