天熱吃點(diǎn)什么解暑
天熱吃點(diǎn)什么解暑
天熱吃點(diǎn)什么解暑，隨著夏天的到來(lái)，天氣 越來(lái)越熱，甚至是一年比一年熱，這時(shí)候我們的身體就會(huì)很容易變得很干燥需要解暑降火朋，解暑的方式很多，那么天熱吃點(diǎn)什么解暑呢？
天熱吃點(diǎn)什么解暑1
1、吃西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，有利尿、清熱解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的鉀元素，既能清爽止渴，又能補(bǔ)鉀，防止排汗引起鉀元素流失，導(dǎo)致的肌肉無(wú)力和疲勞感。
2、吃冬瓜海帶湯
冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效;海帶含鈣、鉀等礦物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充流汗過(guò)多流失鈣、鉀等物質(zhì)，高血壓患者氣溫高時(shí)，血壓容易上升，多吃冬瓜海帶湯還有利于穩(wěn)定血壓。
3、吃生苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有清熱解毒、除煩熱的功效，夏季常吃生苦瓜，不僅能解暑，還能清涼敗火，防止天氣悶熱引起的上火長(zhǎng)痘痘。
4、吃絲瓜
絲瓜性寒，可解熱消毒，通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內(nèi)服還能涼血解毒。
5、喝綠豆粥
綠豆性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。夏天喝綠豆粥的時(shí)候，最好是放冰糖，這樣解暑效果會(huì)更好。
6、喝百合蓮子粥
百合有具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效;蓮子益腎澀精，養(yǎng)心安神。兩者搭配煮粥喝，對(duì)夏季悶熱導(dǎo)致的心情煩悶，睡不著很有益處。
7、喝蒲公英茶
蒲公英性寒、味苦，能清熱解毒，利尿散結(jié)。夏季多喝蒲公英茶可以消暑、解熱毒。
注意：蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁等，夏季多喝都有清熱消暑的作用
天熱吃點(diǎn)什么解暑2
食譜一、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜100克，海帶30克，蝦皮、精鹽適量。
做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
食譜二、西瓜皮粥
材料：西瓜皮100克，大米50克。
做法：將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖。
功效：具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
食譜三、三色豆湯
材料：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克。
做法：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。
功效：白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的`消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
食譜四、苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。
做法：苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火燒水開(kāi)后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。
功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療，忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。
食譜五、綠豆南瓜湯
材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。
做法：綠豆清水洗凈，趁水氣未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊待用。
鍋內(nèi)加水500毫升，燒開(kāi)后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開(kāi)花，加入少許食鹽調(diào)味即可。
功效：綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣，是夏季防暑最佳膳食。
天熱吃點(diǎn)什么解暑3
黃瓜：黃瓜是夏季的時(shí)令蔬菜，特別適合夏季吃，黃瓜也是夏季最佳減肥蔬菜，夏季常食用黃瓜，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的好處，還有減肥效果。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分。
【黃瓜干豆腐拌粉絲】
所需材料：黃瓜1根、干豆腐2張、粉絲1團(tuán)、香菜2棵、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、大蒜3瓣、生抽1湯匙、白糖半湯匙、米醋2湯匙、
做法步驟：
1.把黃瓜和香菜洗凈。黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15～20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。
2.粉絲是干制品，首先要泡發(fā)粉絲，鍋內(nèi)加入水燒開(kāi)，下入粉絲煮至變軟。
3.將粉絲撈出，放到溫水中泡發(fā)10分鐘左右，將粉絲泡發(fā)至無(wú)硬心。
4.泡發(fā)粉絲期間，將黃瓜先切成片，再切成絲，干豆腐切成細(xì)絲
5.把大蒜拍一下，再切成末，香菜切成小段。
6.鍋內(nèi)加入水燒開(kāi)，下入干豆腐絲焯水2-3分鐘，將干豆腐絲煮至變軟，將干豆腐絲撈出，放到冷水中投涼，撈出瀝凈水分。
7.把黃瓜絲，干豆腐絲，香菜段和泡發(fā)好的粉絲一起放到盆內(nèi)，再加入辣椒油，香油，鹽，白糖，生抽，米醋。
8.用筷子從下往上快速翻拌均勻，盛出裝盤(pán)即可。一盤(pán)清爽開(kāi)胃的黃瓜干豆腐拌粉絲就做好了。
【黃瓜拌拉皮】
所需材料：東北拉皮、黃瓜、豬肉、香菜、胡蘿卜、麻醬、大蒜、油、鹽、白糖、米醋、醬油、香油、辣椒油、
1.將胡蘿卜切成絲，大蒜切末，香菜切段，豬肉切成絲
2.將拉皮放在水中，撕成塊，或者用刀切成條，將黃瓜切成絲，放在大一些的盤(pán)內(nèi)，加入胡蘿卜絲，把拉皮放在上面。
3.現(xiàn)在就來(lái)澥麻醬，芝麻醬很稠，吃到嘴里會(huì)很膩，通常會(huì)用水或香油把麻醬稀釋，這個(gè)過(guò)程就叫懈麻醬。澥麻醬也有一些技巧，澥不好麻醬就徹底散了，口感也不好。把芝麻醬放在碗內(nèi)，加入1湯匙香油，朝一個(gè)方向攪勻，再分次淋入溫水，用筷子把芝麻醬朝一個(gè)方向不停的攪動(dòng)
麻醬會(huì)變得很粘稠，團(tuán)成一團(tuán)，再分次淋入溫水，讓芝麻醬，溫水和香油充分混合，直至把芝麻醬攪至像酸奶一樣濃稠的狀態(tài)就可以了。再加入鹽，白糖、米醋、辣椒油，攪勻。
4.鍋加油燒熱，下入肉絲小火翻炒至顏色變白，淋入醬油，翻炒上色
5.將炒好的肉絲澆在拉皮上，淋入調(diào)好的麻醬汁，放入香菜段、蒜末，吃時(shí)用筷子翻拌均勻即可。
夏天吃什么解暑降溫
2、多吃青菜天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放...
夏季太熱吃什么解暑 夏季太熱吃啥能解暑
1、綠豆湯，它可以清熱解毒，消暑止渴，排除體內(nèi)的熱毒，也有利尿消腫的效果，在炎熱的時(shí)候喝一碗綠豆湯，可以很好的起到消暑的功效。2、菊花茶，它可以緩解上火的癥狀，還可以祛除體內(nèi)的熱氣，達(dá)到消暑解暑的效果，而且它還可以清肝，明目，祛火。3、西瓜汁，它是夏天解暑的必備飲品，它不僅美味可口，還...
天氣熱吃什么好 天氣熱吃什么解暑
4.多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。5.稀食養(yǎng)胃 中醫(yī)認(rèn)為夏季炎熱天氣...
天氣熱,吃什么可以解暑
天氣熱，吃以下食物可以解暑。1、綠豆：綠豆可以清熱解毒，消暑，利水。治暑熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒。我們?cè)谧鼍G豆湯時(shí)，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會(huì)更愛(ài)熟，制作時(shí)，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。2、西瓜。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營(yíng)養(yǎng)...
天氣熱了,吃點(diǎn)什么解暑降溫
皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮,用濃茶沖洗患處,有消炎殺菌作用。口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛,用茶葉來(lái)治療,也有一定療效。荸薺，消暑指數(shù)★★★，認(rèn)知指數(shù)★★★，名馬蹄，又名烏芋、鳧茨、地栗、黑三棱。《本草綱目》認(rèn)為，荸薺“味甘、微寒，滑、無(wú)毒”。其功能“消渴痹熱，溫中益氣，下丹石，消...
夏天吃什么東西好解暑
夏天一般可以吃綠豆湯、冬瓜皮代茶飲、藿香佩蘭茶等解暑。1.綠豆湯：綠豆湯是由綠豆加水熬制而成的，綠豆有清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，不要久煮，這樣熬出來(lái)的湯，顏色碧綠，比較清澈，有消暑的功效。2.冬瓜皮代茶飲：冬瓜皮甘、涼，歸脾、小腸經(jīng)，...
夏季吃什么食物能解暑?
夏季氣溫高，人體容易出現(xiàn)中暑、口渴、食欲不振等癥狀。以下是幾種夏季適宜食用的解暑食物：1.西瓜：西瓜是夏季最常見(jiàn)的解暑食物之一，其含有豐富的水分和礦物質(zhì)，能夠有效地降低體溫，緩解口渴。2.草莓：草莓是一種富含維生素C和纖維素的水果，能夠增強(qiáng)人體免疫力，緩解疲勞，同時(shí)也有解暑的作用。3.綠豆...
夏天哪些食物解暑
2、西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。3、絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。4、冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、...
天氣太熱了,吃啥東西能解暑?
天氣太熱,解暑食品： 1、黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 2、西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜...
夏天吃什么最解暑
夏天吃以下食物最解暑：1. 西瓜 解釋： 西瓜是夏季消暑的最佳選擇。它含有大量的水分和礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，能夠幫助補(bǔ)充身體因高溫而流失的水分和鹽分。此外，西瓜還具有清涼解暑、利尿消腫的作用，有助于降低體溫，消除疲勞。2. 綠豆湯 解釋： 綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的功效。在夏天，喝一碗冰涼的...
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