要想保護(hù)好我們的肺，請多吃這些潤肺食品
中農(nóng)華合《中國好食品網(wǎng)》、真優(yōu)美商城編輯 人們的肺部是很重要，這是一種呼吸系統(tǒng)，如果是肺部出現(xiàn)問題就會讓人們的呼吸都變得不是很順暢，一般很多的肺部疾病都是很難去根治，所以一定要保護(hù)好自己的肺部。
春天到了，不少朋友都出現(xiàn)了嗓子發(fā)干，鼻子干燥，甚至有出血情況的發(fā)生，而且感冒、咽喉腫痛、咳嗽的人也不少，其實(shí)都是肺部惹的禍。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。
要保護(hù)好肺，養(yǎng)好肺，就要多吃些潤肺的食物。主要多吃以下這些食物：
1.梨。 性涼、平，味甘、微酸，功能生津潤燥、清熱化痰。富含水分、糖類和多種維生素及有機(jī)酸，對調(diào)節(jié)人體酸堿平衡有一定作用，有增強(qiáng)抗病力、保護(hù)咽喉、止咳化痰、護(hù)肝、助消化等作用。
2.柿子。 性寒味甘澀，具有潤肺止咳、清熱止渴功效。富含糖類、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，尤以維生素C和碘含量較高。臨床研究報道柿子對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，能鎮(zhèn)咳。
3.甘蔗 。性寒味甘，功能清熱生津、潤肺下氣。研究發(fā)現(xiàn)甘蔗含大量水分、糖類、多種氨基酸和維生素、有機(jī)酸等成分，其功能主要與所含的多種非糖部分的營養(yǎng)成分有關(guān)。
4.銀耳。 性平味甘淡，功能滋陰潤肺、養(yǎng)胃健腦。其所含的銀耳多糖能顯著增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫能力，促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)和核酸的合成，興奮骨髓造血功能，并有一定的降血脂作用，故有扶正強(qiáng)壯、補(bǔ)肺腎作用。
5.木耳。 性平味甘，有益氣補(bǔ)血、潤肺鎮(zhèn)靜止血之功。所含蛋白質(zhì)在人體內(nèi)吸收率較高且含有8種人體必需氨基酸成分，尤以賴氨酸、亮氨酸為高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他食品;其所含的多糖類物質(zhì)具有抗衰老、增強(qiáng)免疫功能和抗腫瘤作用;其膠質(zhì)成分能消化纖維物質(zhì)、吸附腸道中的廢物排出體外而有清潔解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗動脈粥樣硬化等作用。
6.牛奶。 性平味甘，功能滋潤肺胃、補(bǔ)益氣血、潤腸。牛奶中含有人體生長和保持 健康 的全部營養(yǎng)素，故是最全面、完善的營養(yǎng)食品，具有極佳的補(bǔ)益強(qiáng)壯健身功能。
7.羊肺。 性平味甘，功能補(bǔ)肺氣、調(diào)水道。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，羊特別不易生肺病，抗肺病能力特強(qiáng)，吃羊肉、喝羊奶對肺病有防治作用。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)這與羊肉 (包括羊肺)中富含一種能提高機(jī)體耐力和抗疲勞作用的物質(zhì)左旋肉堿有關(guān)，并能提高酶和激素的活性，而且對心臟的營養(yǎng)亦起重要作用。
8.山藥。 山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
9.百合。 百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
9.銀耳。 銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
10.白蘿卜。 蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。
11.石榴。 有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
12.甘蔗。 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
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肺不好的人吃什么養(yǎng)肺
肺不好的人吃什么養(yǎng)肺 2.海帶 海帶里面含有膠質(zhì)，而這種膠質(zhì)可以把肺部的垃圾并排出來，這樣就可以避免煙草或空氣灰塵中的顆粒物傷害到肺部，進(jìn)而起到護(hù)肺、潤肺、清肺的保護(hù)作用。3.葡萄 葡萄可以補(bǔ)肺氣，可以潤肺通燥，非常適合咳嗽以及患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用，是一種天然的植物抗毒素，有著非常顯...
吃對肺有益的食物有哪些?
常吃可以潤肺養(yǎng)顏。4、山藥 山藥富含黏蛋白，有潤肺止咳的功效，是補(bǔ)肺的佳品。5、白蘿卜 白蘿卜是一種十分常見的蔬菜，富含各種營養(yǎng)元素，入肺胃經(jīng)，有止咳化痰的功效，為益肺佳品。6、藕 吃藕有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的功效。可以用來治療咳嗽、肺炎等疾病，有鎮(zhèn)咳祛痰的功效，對肺極為有益。
吃什么食物清肺潤肺效果最快最好?
調(diào)節(jié)人體對肺部水分的供給，從而具有輔助潤肺的功效。除了食用營養(yǎng)補(bǔ)充劑外，我們還可以通過其他方式來保護(hù)肺部健康。例如，保持室內(nèi)空氣清新，定期開窗通風(fēng)；避免長時間暴露在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中；以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)肺活量等。這些措施都有助于維護(hù)肺部健康，提高生活質(zhì)量。
吃什么能清肺 清肺的食物
1、從食療角度講，白木耳、白蘿卜、陳皮以及我們常見的梨、銀耳等，都是清肺的食品，均有潤肺止咳的作用；常見的潤肺止咳的中藥有川貝、貝母等。2、除此以外，冬蟲夏草既可潤肺又能改善患者免疫力，且效果顯著，對于走路氣喘、久咳不愈的患者也有一定的作用。
哪些食物能潤肺 揭秘潤肺藥膳的奧秘
如銀耳與罐頭糖水橘一起煮食，能補(bǔ)氣益腎、止咳化痰；蜂蜜與雞蛋一起煮食，能潤肺止咳；胡蘿卜與紅棗一起煮食，能養(yǎng)陰益氣、利氣止咳；百合與雞蛋一起煮食，能補(bǔ)肺營養(yǎng)。總之，秋季養(yǎng)生重在潤肺。通過選擇上述藥膳和食品，可以有效預(yù)防秋燥帶來的嗓子不適。希望這些建議能為您的秋季健康提供幫助。
2022秋季養(yǎng)肺吃什么食物好 秋季潤肺去燥最佳10大食物
導(dǎo)語：秋天是一個要著重養(yǎng)肺的季節(jié)，所以我們在日常生活中，要多做一些利于養(yǎng)肺的事。其中，飲食上的養(yǎng)肺是一定要注意的，多吃一些養(yǎng)肺潤肺的食物，能有效起到養(yǎng)肺效果。不過，很多人并不知道養(yǎng)肺具體吃什么。到底2022秋季養(yǎng)肺吃什么食物好？以下為您推薦秋季潤肺去燥最佳10大食物。2022秋季養(yǎng)肺吃什么...
夏季養(yǎng)肺不妨多吃5種食物你知道是什么嗎?
夏天的天氣是特別的干燥的，很容易傷到我們的肺部而且很容易引發(fā)很多肺部疾病。所以說我們要在平時的飲食上多加注意可以起到養(yǎng)肺的作用。1、平時可以多吃一些蘿卜，蘿卜也可以生吃的，如果說生吃的話，效果是最好的，它可以有效的去治療熱病口渴或者是肺熱引起的咳嗽。或者蘿卜也可以搭配著鴨梨或者是蓮藕...
吃哪些食物能清肺?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a還有不妨常喝清肺湯，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的作用。在食用時應(yīng)先了解食物的藥效，如白蘿卜適用于痰多、咳嗽者；百合適合于肺燥、干咳者；綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津。同時要注意忌食過于辛辣、咸、膩的食物。以下介紹幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯羹。\\x0d...
吃什么水果對肺好 肺的保養(yǎng)方法
1、對肺好的水果有梨、柑橘、葡萄。梨是一種常見的水果了，它的營養(yǎng)價值和水分都非常的高。梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是好東西,因?yàn)樗?又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。柑橘葡萄不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱...
潤肺化痰的食物有哪些?
在冬季這個病毒活躍的季節(jié)，我們的肺部健康尤為重要。為了抵御病毒，飲食上應(yīng)注重“潤肺”食品的攝入。以下四種食物，不僅美味，還能有效滋養(yǎng)肺部，幫助我們安穩(wěn)度過寒冬。一、多吃梨梨，被譽(yù)為“天然甘露”，其清甜多汁，富含維生素和礦物質(zhì)，能有效滋潤身體，特別是肺部。冬季食用梨能緩解干燥，保持喉部的...
相關(guān)評說：
雙鴨山市孔系： ______ 銀耳 可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹.潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥. 蘿卜 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳.具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用. 百合 熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果. 羅漢果 羅漢果有清熱潤肺的功效,但中醫(yī)文獻(xiàn)中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不產(chǎn)生熱量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料.含豐富的維生素C,有抗衰老、抗癌及益膚美容作用 上面這些食材都可以在普通的超市或者藥店買到,而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,經(jīng)常吃的話有助于養(yǎng)肺.
雙鴨山市孔系： ______ 清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等.清肺梨:可生津止渴,清熱止咳等.一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食.二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好....
雙鴨山市孔系： ______ 梨 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果.若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳. 葡萄 具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效.生...
雙鴨山市孔系： ______ 1,水,秋季養(yǎng)肺的最簡便一招是積極補(bǔ)充水分.秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分.據(jù)測算,人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升.要及時補(bǔ)足這些損失,秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升...
雙鴨山市孔系： ______ 我們能夠呼吸,主要是肺的功勞,研究表明,人體的肺活量從20歲以后就會逐漸的下滑,所以我們一定要注意保護(hù)好肺部的健康,冬季也是肺炎的高發(fā)期,那么中醫(yī)是如何養(yǎng)肺的呢?下面小編就與大家一起分享中醫(yī)養(yǎng)肺方. 中醫(yī)養(yǎng)肺:深呼吸...
雙鴨山市孔系： ______ 吸煙者宜常常多吃一點(diǎn)含豐富的這些維他命的食物,如牛奶、花生、胡蘿卜、玉米面、豆芽、植物油和白菜等,這樣既可增強(qiáng)人體的自體免疫功能,又可補(bǔ)充由于吸煙所造成的維他命缺乏.小編推薦:伽馬“神刀”治療腫瘤的奧秘 原發(fā)性肺癌伽...
雙鴨山市孔系： ______ 1、吃一些白蘿卜,白蘿卜的作用是很大的,可以幫助我們清熱生津,健胃消食,還可以涼血止血,化痰清熱.所以要想保護(hù)好吸煙的肺,則可以在飲食中多吃一些白蘿卜.具體的吃法:將白蘿卜切成絲,根據(jù)自己的口味可以加糖或者是鹽,可...
雙鴨山市孔系： ______ 像空調(diào)一樣,肺也是需要及時養(yǎng)護(hù)的.根據(jù)肺的生理特點(diǎn),我們可以選擇如下的養(yǎng)護(hù)方法:以氣養(yǎng)肺:肺主氣,司呼吸.清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響.要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙...
雙鴨山市孔系： ______ 百合洋參豬肺湯 鮮百合50克,西洋參5克,豬肺200克,加水共燉熟調(diào)味食用. 平日里喝些冰糖紅梨水也很好,加些銀耳. 梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有...
