一個人每天應攝入多少熱量？大卡和 KJ的區(qū)別？
一、一個人每天應攝入多少熱量
中國營養(yǎng)學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。
二、大卡和 KJ的區(qū)別
1、相對于我們?nèi)粘z取和消耗的熱量，卡路里這個度量單位太小了。因此營養(yǎng)學界普遍采用“千卡”作為能量的單位。千卡又稱“大卡”。1 千卡等于 1000 卡路里。千卡、卡及千焦都是能量單位，營養(yǎng)學上常用千卡（kcal）作為主要能量單位。而國際通用能量單位是焦耳（j）1000j等于1kj。
2、我國營養(yǎng)成分表中規(guī)定的能量單位也是焦耳。之間的換算關系如下
1kcal = 4.184kj 1kcal = 1000cal 1kj = 0.239kacl 1kj = 1000j
擴展資料
勞動強度分為輕體力勞動、中體力勞動、重體力勞動三類：
輕體力勞動：每天75%的時間坐或站立，25%的時間站著活動。如辦公室、修理電器鐘表、售貨員、服務員、講課、實驗室等。
中體力勞動：每天25%的時間坐或站立，75%的時間特殊職業(yè)活動。如學生活動、車船操作、機械安裝等。
重體力勞動：每天40%的時間坐或站立，60%的時間特殊職業(yè)活動。如手工農(nóng)業(yè)勞作、舞蹈、體育運動、采礦、裝卸等。
參考資料來源：百度百科-熱量
百度百科-卡路里
百度百科-千焦
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吉安市端面： ______ 一個人一天攝入多少熱量才合適呢?這取決于我們的運動程度.將你的現(xiàn)有體重乘以11,便可得知你所需的熱量數(shù).例如,你的體重為55公斤,那么你每天所需的熱量約為1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天攝入的熱量也不得低于1200卡.調(diào)查結(jié)果表明,每日熱量低于1200卡會使靜止代謝率下降達45%. 一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量.一個50公斤的人,每天吃進1500大卡至2000大卡,體重就會維持現(xiàn)狀. 參考資料:http://blog.sina.com.cn/u/40a5ff74010009xi
吉安市端面： ______ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量.其中,蛋白質(zhì)...
吉安市端面： ______ 人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量. 人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 , 一般而 言,如果以一個60公斤標準體重的人,在休息狀態(tài)時 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活動量,一天需1800- 2000 大卡 .
吉安市端面： ______ 成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal;女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal;嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同,能量需要也不盡相同.身體所需要的熱量,主要為三大用途: 1.維持身體的基礎代謝(Basal Metabolism).例如維持我們呼吸、消化、營養(yǎng)吸收以及體內(nèi)其他組織的活動. 2.我們的活動需要熱量,如每天的步行、站立、坐、跑步等,簡單說,就是每一個動作都需要熱量.活動量高的人所需要的熱量較高,如體力勞動老,而文職人員則需要較少熱量. 3.熱量為生長所需要,所以發(fā)育中的兒童,青少年、孕婦及哺乳期的婦女,所需要的熱量較多
吉安市端面： ______ 以標準體重計算,一公斤體重一天必須攝取的熱量約25到28大卡(熱量計算單位),如60公斤體重一天則以不超過1800大卡為原則.但這個標準會因個人體形和工作形態(tài)而不同,且男女有別.以上班族男性每天所需攝取的熱量在1500~1800大卡,上班族女性則約需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都會超過300~500大卡.
吉安市端面： ______ 卡路里(calorie)是能量單位,現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上.國際標準的能量單位是焦耳(joule).一般所說的卡路里還分為兩種: 大卡,也被記做大寫字母C,最常見于食品標注,相當于將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度...
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吉安市端面： ______ 一個人每天需要5卡路里
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