枸杞怎么吃養(yǎng)生效果更好 枸杞有哪些好處
枸杞是生活當(dāng)中十分常見的滋補(bǔ)品，其實(shí)枸杞吃對了方法養(yǎng)生功效更好，藥食同源的道理很多人都懂，其實(shí)枸杞吃對了方法養(yǎng)生效果更好，那么具體怎么吃呢?
枸杞怎么吃養(yǎng)生效果更好
枸杞骨湯，強(qiáng)筋健骨
枸杞入肝、腎經(jīng)，擅長補(bǔ)益肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋、腎主骨，久服可強(qiáng)筋健骨。《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”煮骨頭湯或甲魚湯時(shí)放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強(qiáng)筋健骨的效果會更好。
杞菊茶，益陰明目《本草經(jīng)疏》記載“肝開竅于目，黑水神光屬腎，二臟之陰氣增益，則目自明矣。”素有“明眼子”之稱的枸杞長于補(bǔ)肝腎陰虛，對于目暗不明、視物昏花等癥療效不錯(cuò)。
枸杞阿膠膏，養(yǎng)血烏發(fā) 生活當(dāng)中頭發(fā)早白的人，可以經(jīng)常吃一些枸杞阿膠膏。它有很好的養(yǎng)血烏發(fā)的作用哦，生活當(dāng)中家里不妨常備。枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補(bǔ)血之品熬膏服用，或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。 山楂枸杞飲，滋陰生津 枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養(yǎng)陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳，干品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。枸杞有哪些好處
1抗衰老，防止早衰枸杞有抗衰老的作用，經(jīng)常服用枸杞可以防止早衰，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常吃一些枸杞防止衰老哦!
2調(diào)節(jié)免疫力，減少感冒次數(shù)
枸杞能提高外周T細(xì)胞的數(shù)量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，經(jīng)常患病、缺乏運(yùn)動、一次感冒后就不容易痊愈的人適合吃枸杞。
3降血脂、血糖枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖，并能提高人體糖耐量，對高脂血癥以及糖尿病患者有顯著的療效。
4保護(hù)肝功能枸杞能保護(hù)肝臟，修復(fù)肝細(xì)胞的功能，抗脂肪肝能力很強(qiáng)。
枸杞的食用禁忌
1不適合服用的人羣一般情況下，身體比較虛弱以及抵抗力的人羣，最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅(jiān)持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，長期如此身體也會變得更加的強(qiáng)壯起來。但是我們需要清楚的是，枸杞子能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用，然而在感冒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候，最好不要服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人羣以及日常生活中所說的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。
2枸杞一天吃多少對身體最好枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。
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