如何在短時間內(nèi)提高籃球球技？以及打全場的體能？ 籃球打全場技巧與體能訓(xùn)練。
短時間來鍛煉的話有三部分：
一、看錄像。尋找那些身體一般節(jié)奏感一流的突破性球員的視頻，如特科格魯。
二、多拍球，最好是能邊走路邊拍球，能練到不看籃球，如果用功的話能到不盯著籃球看那就沒有問題了。
三、多跟同學(xué)組隊(duì)半場。不要總想著自己突破或者進(jìn)球，盡量的去組織隊(duì)友。別怕他投不進(jìn)。這樣可以讓你跟你的同伴有默契，和了解你同伴的特點(diǎn)。 而且多打球，對所有的都有提高。
樓下全是胡謅，籃球是長期玩的技術(shù)活，短時間基本不可能，要先從基本練起，投籃，運(yùn)球，傳球，采納我吧
彈跳可以練習(xí)跳繩，最好雙跳，很有效果。
每天都要打球，保持技術(shù)，練習(xí)投籃，運(yùn)球突破技術(shù)，學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。
可以多看看技術(shù)好的人的比賽，學(xué)習(xí)比賽技巧，如大局觀等等。
總之籃球不是一個月只能就能突飛猛進(jìn)的，樓主保持好平和心態(tài)，友誼第一，比賽第二。
每天練習(xí)投籃時間長一些，但前提投籃姿勢一定要正確，可以看看科比，諾維茨基的手型！我就是看科比的，現(xiàn)在我的投籃在我們學(xué)校已經(jīng)有一定名氣了呢。單挑最練能力，找一個實(shí)力比你強(qiáng)一點(diǎn)或是差不多的單挑，練習(xí)突破，看看過人的視頻，練習(xí)變向和胯下運(yùn)球突破！
如何增強(qiáng)打全場籃球的終結(jié)能力
除了個人技術(shù)，團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合同樣重要。只有熟練掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，如傳切、掩護(hù)、關(guān)門、穿過、換人等，才能使全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合更加靈活多變，更有效地發(fā)揮作用。這些戰(zhàn)術(shù)配合不僅能夠提高球隊(duì)的進(jìn)攻效率，還能增強(qiáng)球員之間的默契。在球技訓(xùn)練方面，嚴(yán)格按照規(guī)則規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練至關(guān)重要。這不僅有助于球員...
怎樣快速提高球技(籃球)
急停跳投技術(shù)是一種快速投籃方法，要求球員在接球后迅速停止并起跳投籃。運(yùn)球急停跳投則是在運(yùn)球中突然急停并起跳投籃，要求球員在短時間內(nèi)完成多項(xiàng)動作。運(yùn)球轉(zhuǎn)身和胯下變向運(yùn)球是突破防守的有效方法。通過這些技巧，球員可以在防守者面前創(chuàng)造出投籃機(jī)會。通過不斷練習(xí)這些技巧，球員可以提高他們的籃球水平，...
怎樣在一個月內(nèi)提高籃球技能?
我初一時候，別人覺得我打球太爛，不和我玩，我攢了一個月的生活費(fèi)買了一個球，暑假中午一點(diǎn)過最熱的時候球場沒人去，我就趁那時候去練球，別的不練，就練運(yùn)球和投籃，一個多月時間，我黑了，也變強(qiáng)了。從那以后，同學(xué)們都會主動拉我去打球，因?yàn)槲屹I的斯伯丁，牛皮的。
如何讓球技在一年內(nèi)有質(zhì)的飛躍?
那我們就以籃球來說下 籃球球技主要在于基本功 一年內(nèi),你可以 訓(xùn)練你的籃球基本功 如運(yùn)球,運(yùn)球分為很多種,單手運(yùn)球,雙手運(yùn)球,大力運(yùn)球,胯下運(yùn)球... 拇指運(yùn)球,運(yùn)球可以增加手感以及形成肌肉記憶。 運(yùn)球方式: 1.首先,你可以在籃球場上進(jìn)行原地控球訓(xùn)練,可一個自己設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容,例如左手單手拍擊籃球,以100次為...
如何讓自己的籃球球技進(jìn)步快
很多人在接觸籃球的時候，其實(shí)就是因?yàn)樽约罕容^喜歡籃球，那這個時候我們對籃球有了興趣，才有這個動力去學(xué)習(xí)相關(guān)的技術(shù)以及基本功。但如果只是把籃球當(dāng)成自己的一個職業(yè)來打，本身對籃球并沒有多大興趣，那你就喪失了去學(xué)習(xí)的動力，這個時候我覺得你的籃球技術(shù)是很難得到提升的。第二、想要打好籃球，那么...
怎樣提高籃球技術(shù)?
挑戰(zhàn)高中生，目標(biāo)鎖定籃下卡位。這能幫助你入門，隨后在實(shí)戰(zhàn)中不斷精進(jìn)，提升籃下對抗能力。與大學(xué)生同場競技，則側(cè)重于綜合技術(shù)。通過與他們對戰(zhàn)，你的球技至少可達(dá)到及格線，逐漸成長為一個具備一定籃球基礎(chǔ)的選手。與半專業(yè)或?qū)I(yè)球員過招，目標(biāo)轉(zhuǎn)向球商、意識與全場掌控能力。通過與他們切磋，你不僅會...
籃球新手如何快速提高水平
快速有效地提高籃球水平的方法：1了解自己，總結(jié)自己的優(yōu)劣勢。有些人打了很多年的籃球，都不是很清楚自己的優(yōu)勢在哪里，劣勢在哪里。其實(shí)，打籃球也是一個不斷學(xué)習(xí)、不斷總結(jié)的過程，多發(fā)現(xiàn)一下自身的特點(diǎn)，你的身高、體重、靈活性等在很大程度上決定了你適合場上的'哪個位置。同時多分析自己的突破...
籃球菜鳥想學(xué)籃球,向高手求教啊,謝謝了
本人初2學(xué)生,打籃球1年不到,屬于比較菜的那種,以前打籃球也就是為了娛樂,現(xiàn)在突然想打好籃球,我基本只會右手運(yùn)球,左手輔助,所以每次都向右突破,而且動作比較緩慢,我每次都背對對手,擠到籃下,打打菜鳥還可以,對高手時根本沒得打,投籃也只會近距離跳投,且命中率不高,請教高手怎么練習(xí)才能在較短時間內(nèi)打好籃球....
怎樣快速提高球技(籃球)
立即用手指將球卷下還原成開始姿勢， 兩手交換練習(xí)。 要求:右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。7、單手背后拋接球 方法:持球于胸前。練習(xí)時，單手接球從背后向身體另一側(cè)肩上方拋球，另一手 在體側(cè)肩上接球。兩手交換練習(xí)。要求:接球時手心向外或手心向內(nèi)，手指和指端接觸球...
有什么辦法讓自己的球技提高呢!
練習(xí)時左手將球推交右手,右手順勢將球擺至體側(cè),然后再將球拉回在體前交左手,向左揮擺。 要求:揮擺球的高度,開始要求擺至側(cè)平舉的位置,熟練后,再擺至極限 身體素質(zhì)訓(xùn)練 1.長跑:距離在3000米左右的長跑,對心肺功能的鍛煉和腿部肌肉群的耐力提高很有好處,普通鍛煉者需要的適應(yīng)時間也短,大概在跑過4-5次的...
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西鄉(xiāng)縣力角： ______ 別急,籃球技術(shù)要想迅速提高是需要時間的,你可以在練習(xí)的時候多注意一下自己籃球動作的協(xié)調(diào)性,也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作,在投籃的時候,兩個腳之間的距離不應(yīng)該太大(否則會影響投籃高度和協(xié)調(diào)性).特別是自己的投籃...
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 籃球技術(shù)要想迅速提高是需要時間的,你可以在練習(xí)的時候多注意一下自己籃球動作的協(xié)調(diào)性,也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作,在投籃的時候,兩個腳之間的距離不應(yīng)該太大(否則會影響投籃高度和協(xié)調(diào)性).特別是自己的投籃手在球...
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 在短時間內(nèi) 提高球技不容易 首先要有良好的身體素質(zhì)這還是前提 其次還要有好的球感和意識 特別時基本功要好 在短時間內(nèi)提高球技也不時沒有可能 有一個好的教練 經(jīng)過系統(tǒng)的練習(xí) 球技提高的也很快
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 過人靠速度和變向,速度要求要身體靈活,所以小腿肌肉一定要比較強(qiáng)壯,腰的柔韌性要足夠好.只有靠不斷進(jìn)行腰腹力量的訓(xùn)練.當(dāng)然最重要的一點(diǎn)是拿球要穩(wěn)(最重要),視野要開闊,不要只看球.
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 投籃時,無論是單手還是雙手,持球時五指都應(yīng)自然張開,掌心空出,用指根及指根... 瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時眼睛注視的目標(biāo),是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié).由于投籃有直接...
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 加強(qiáng)基本動作的熟練運(yùn)動可在最短的時間內(nèi)把球技練好.
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 當(dāng)然先要練習(xí)基本的運(yùn)球動作,開始慢一點(diǎn) 速度慢慢加快 單手運(yùn)球 1.兩腳前后站,膝蓋微微彎曲 2.手腕放松,運(yùn)球時, 掌心不可貼住球手腕下壓球! 3.背部打直,用左手臂與臀部保護(hù)球 4.當(dāng)熟悉原地單手運(yùn)球后,可以進(jìn)行單手左右運(yùn)球 換手運(yùn)...
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 告訴你,怎樣在短時間內(nèi)快速學(xué)習(xí)籃球技術(shù) 1.在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑. 2.全場或半場一對一徒手練習(xí)利用速度擺脫. 3.全場或半場一對一運(yùn)球練習(xí)利用速度擺脫. 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停. 5.運(yùn)球中急起、急停突破對手. 6....
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 1、多加練習(xí)運(yùn)球,先是右手單手,改左手單手,身體慢慢的上升,再慢慢的下壓,左右手交換運(yùn)球,要調(diào)整運(yùn)球的節(jié)奏,找到屬于自己的節(jié)奏,由快到慢,再由慢到快,熟練以后,再練習(xí)胯下運(yùn)球和轉(zhuǎn)身還有變向加速,最好雙手都能熟練.2、...
西鄉(xiāng)縣力角： ______ 首先先連投籃,不用投遠(yuǎn)的,實(shí)戰(zhàn)的話一般3分或遠(yuǎn)投比較少,所有練練籃下投籃.在根據(jù)你的身體情況決定打的位置,空位的話練練運(yùn)球花哨熟練一點(diǎn).前鋒的話呢,練練籃下單打,運(yùn)球不必太花哨,實(shí)用即可.主要是練投籃.調(diào)整弧線哦
