十二時辰養(yǎng)生排毒法：全天身體排毒時間表是怎么樣的？
1、十二時辰養(yǎng)生排毒法
1、早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進(jìn)行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合按摩大腸經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
2、早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸。每天堅持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
3、中午11點—1點：心臟排毒時間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
4、下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。
5、下午5點—7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。
6、晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng)。
7、晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
8、晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
2、睡前保養(yǎng)方法
1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因為光亮?xí)绊懩X松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、11點前睡覺。晚上11點—凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
3、吃這些排毒效果好
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
6、南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出；燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
人體十二時辰養(yǎng)生表|科學(xué)作息排毒養(yǎng)顏
人體十二時辰養(yǎng)生表 科學(xué)作息、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血 十二時辰養(yǎng)生口訣 子時睡覺最養(yǎng)陽，丑時深睡氣血暢 寅時養(yǎng)肺氣血旺，卯時排便人健康 辰時早餐不可少，巳時運動有益功 午時飯后宜小憩，未時機(jī)體補(bǔ)營養(yǎng) 申時切記多補(bǔ)水，酉時養(yǎng)腎祛百病 戌時拒心宜歡愉，亥時泡腳助安眠 子時:23點-1點 宜：熟睡生發(fā) 忌...
人體夜晚排毒各部位對應(yīng)時間和功能?
比如肺排毒是幾點等等，這是中醫(yī)提法，中醫(yī)排毒科學(xué)理論有幾千年歷史 按中醫(yī)排毒時間，中醫(yī)講陰陽五行，四時六氣，子午流注，辯證八法，1肝膽代表木，管全身神經(jīng)和頭部眼睛，東方，2心臟腸代表火，管全身血管和頭部舌頭，南方，3脾胃腸代表土中央，管全身肌肉和頭部肉，4肺大腸代表金，管全身毛孔，頭發(fā)...
凌晨三點至四點是什么器官排毒
是肺臟的排毒時間，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。肺的排毒要做心肺運動才能排出。以下是身體排毒時間：1、早晨5點~7點人體大腸排毒，是排泄的最佳時機(jī)。2、早晨7點~9點小腸需要吸收營養(yǎng)，這個時間段是吃早餐的最佳時間。3、晚上9點~11...
晚上3到4點是什么臟器在休息
晚上3到4點肺經(jīng)開始排毒，這就需要有一個深度的睡眠。子時一膽經(jīng)當(dāng)令；丑時一肝經(jīng)當(dāng)令；寅時一肺經(jīng)當(dāng)令；卯時一大腸經(jīng)當(dāng)令；辰時一胃經(jīng)當(dāng)令;巳時一脾經(jīng)當(dāng)令；午時一心經(jīng)當(dāng)令；未時一小腸經(jīng)當(dāng)令；申時一膀胱經(jīng)當(dāng)令；酉時一腎經(jīng)當(dāng)令；戌時一心包經(jīng)當(dāng)令；亥時一三焦經(jīng)當(dāng)令。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生
一年有十二月之分,一天也有十二時辰之分。養(yǎng)生,不僅要符合一年四季的變化,還要符合一日十二時辰的規(guī)律。下面我給大家介紹黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法,希望對你有用! 十二時辰養(yǎng)生法 1.子時 (23:00-1:00) 膽經(jīng)旺 子時前入睡,晨醒后頭腦清醒、氣色紅潤;肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。 2.丑時 (1:00-3:00) 肝經(jīng)...
一張圖看十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時間表,依循作息養(yǎng)生事半功倍!
人體的每條經(jīng)絡(luò)都對應(yīng)一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養(yǎng)生的功效！戌時(晚上7—9點)：走心包經(jīng)，是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該在家中休息。亥時(晚上9—11點)：走三焦經(jīng)，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽...
人體各個器官的作息時間?比如,像胃什么時候休息,什么時候工作
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、早晨5...
夜里3至5點是身體什么器官排毒
凌晨3-5點是寅時，為肺經(jīng)所主的時間，這個時辰肺經(jīng)的經(jīng)氣比較旺盛，是肺排毒的時間。由于肺主一身之氣，所以如果平時經(jīng)常熬夜的人，容易耗傷人體的肺氣，出現(xiàn)神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等癥狀。或者經(jīng)常吸煙的人，由于毒素大量的沉淀于肺部，有可能在凌晨3-5點的時候出現(xiàn)咳嗽，咳痰的癥狀，其實也是...
十二時辰養(yǎng)生表及口訣
三焦經(jīng):睡覺了！此時，人體最大的腑三焦經(jīng)運行，需主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈，可休養(yǎng)生息。所以，我們要根據(jù)自己的身體狀況 選擇合適自己的養(yǎng)生時間。下面口訣表，根據(jù)自己的身體健康情況調(diào)理，比吃藥好:萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)你調(diào)。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇...
子午流注時間表是什么?
子午是指時辰，流是流動，注是灌注，子午流注理論是把一天24小時分為十二個時辰，對應(yīng)十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行及五腧穴的開合進(jìn)行結(jié)合，在一日十二時辰之中人體氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合有時間節(jié)奏、時相特性。子午流注抗癌療法來源于這樣的規(guī)律，因時、因病、因人、因地從而準(zhǔn)確、...
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景縣等效： ______ 1 多吃粗糧和水果排毒法 多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素.當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木...
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