強壯精子的食療方法有哪些？
1、強壯精子的食療方法
1、燉豬腰
主要原料豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。
2、巴戟二子酒
主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5克，米酒250克。
制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。
效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。
3、銀耳化液湯
主要原料元魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。
制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用武火燒開后，改文火煨，至肉將熟時放入銀耳及藥袋（袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子）。元魚肉爛時出鍋，加味精，吃肉飲湯。
效用說明滋陰化液，治精液異常。
4、核桃枸杞粥
主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。
制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。
效用說明適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱。及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。
5、益氣促精湯
主要原料人參15克，黃芪20克，水發(fā)香菇15克，山藥20克，麻雀腦5個，母雞1只，精鹽、料酒、蔥、姜、味精適量。
制作方法母雞收拾干凈，麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內(nèi)水煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒，用文火煨爛為止。人參用開水泡開上屜蒸30分鐘，喝湯吃肉嚼人參。
效用說明益氣促精。適宜于精液異常患者，可增強精子活力。
6、芡實茯苓粥
主要原料芡實15克，茯苓10克，大米適量。
制作方法將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時，再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。
效用說明適宜于精液異常患者食用。
2、影響精子健康的因素
1、煙,酒對精子的影響
精子細胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等多因素的共同作用，可引起精子畸變。吸煙過多會導(dǎo)致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。
酒精有睪丸毒性：可降低精子密度，增加精子畸形率，導(dǎo)致不育。酗酒者與正常對照組相比血清睪酮、黃體生成激素(LH)及FSH均明顯降低。酗酒導(dǎo)致的氧化應(yīng)激增多損傷睪丸間質(zhì)細胞和支持細胞，同時損傷下丘腦一垂體—性腺軸。
2、偏食
有些男性飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素E和A等物質(zhì)與精子生成密切相關(guān)。因此，偏食、挑食的男性，都有可能因營養(yǎng)不良而影響高質(zhì)量精子的生成。
3、高溫
男性的體表溫度正常為35-36℃，此時腹腔溫度為39℃，而陰囊正常的溫度為32-34℃。可見，睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子，主要表現(xiàn)為精液內(nèi)精子密度降低，活動能力下降，畸形精子增多，精液的受精能力便降低了，導(dǎo)致不育癥。
4、同房過頻
我們男科門診在檢查精液時要提示患者禁欲3-7天，也就是說此期間的同房間隔精液質(zhì)量最佳。而有的男士如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數(shù)過頻，既能導(dǎo)致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。
5、情緒
中年男人是當(dāng)今社會的頂梁柱，正處于事業(yè)高峰期，承擔(dān)的工作比較重要，經(jīng)常會缺乏休息及放松的時間，熬夜、加班也是常有的事，上面有領(lǐng)導(dǎo)，下面有員工，承受著巨大的壓力，極易發(fā)生內(nèi)分泌的紊亂，甚至是抑制睪丸的生精功能，長期的勞累久坐也會使睪丸的血液循環(huán)障礙，供養(yǎng)出現(xiàn)問題。
3、如何提高精子質(zhì)量
1、改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。
3、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。
男人吃什么增加精子活力 什么可以增強精子活力
富含鋅的食物有牡蠣、蝦、動物肝等。最后，介紹兩款補精子食譜。一是蓮子茨實淮山粥，適用于脾腎兩虛者，可每周食用2-3次。二是甲魚蟲草紅棗湯，有補腎益精作用，適用于早泄遺精等癥狀。通過合理的飲食搭配和食療方法，可以讓男性的精子活力得到一定的提升，從而提高生育能力并預(yù)防疾病。
弱精癥食療 五種食物讓你精力充沛
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補精壯陽吃什么菜最有效
現(xiàn)代社會男人的健康是每況愈下，質(zhì)量偏低和成為普遍現(xiàn)象，所以，男人一旦出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，可通過食物來補精子，下面就跟著小編一起來了解補精壯陽吃什么菜最有效吧。木耳冰糖羹 白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳...
提高精子質(zhì)量吃什么,有什么好的方法?
男性的精子質(zhì)量直接關(guān)系到懷孕的幾率以及胚胎的發(fā)育，所以好的精子非常重要。男性精子的質(zhì)量，可以通過食療的方法進行提高。臨床中有以下幾種建議：一、多吃瓜果、蔬菜，瓜果、蔬菜中富含多種維生素，如維生素C、維生素E以及番茄紅素等。這些維生素可以延遲人體氧自由基對于精子的損傷，精子的質(zhì)量就會相應(yīng)的...
男人吃這些食物才能補精壯陽
有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與...
吃什么可以提高精子的質(zhì)量
含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物包括蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。富含維生素的食物有助于延緩性衰老和避免性功能減退。以下食療方可供選用：核桃枸杞粥，核桃仁50克（搗碎），細大米隨食量而定，淘凈，加枸杞子15克、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量...
男子精子不足吃什么好?
實踐中還發(fā)現(xiàn)，補陽藥主要是增強精子活力，而滋陰藥則能明顯增加精子數(shù)量。正如張景岳所說，善于養(yǎng)陽者，必于陰中求陽，然后陽得陰之助，生生不息。善于養(yǎng)陰的人，會在陽中求陰，然后陰得到陽的幫助，春天才會延續(xù)。所以不管精子數(shù)量多少，只要是腎虛引起的，都可以通過壯陽食物來改善。現(xiàn)將食療處方...
吃什么食物可以提高精子活力
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。6、核桃 核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學(xué)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃...
有哪些陽痿的食療方法?
1、陽痿的食療方法1.韭菜炒蝦米：韭菜150克，鮮蝦50克，炒熟佐膳或酒，每周2-3次，連食4周。用于命門火衰陽萎。2.蝦米煨羊肉：白羊肉250克(去脂膜，切成小塊)，蝦仁25克，生姜5片，加水煮至肉熟，分3次服完。每周制作1次，連服4周，有溫腎壯yang之功。適用于平素怕冷體質(zhì)的陽萎。3.附片...
吃什么能提高精子質(zhì)量,對備孕效果有幫助嗎?
補精食譜：鴿肉黑豆湯：把母鴿和黑豆洗干凈后入鍋加水燉2個小時左右食用。這款湯不僅能補腎精，還可以調(diào)理腎虛引起的男性性功能問題。3、鵪鶉 鵪鶉性平味甘咸，有補腎填精、益氣血等功效，對于腎虛所引起的精子問題有很好的調(diào)理效果，男性朋友可以經(jīng)常食用。補精食譜：鵪鶉杜仲湯：把鵪鶉、杜仲、山藥、...
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靈山縣名義： ______ 多吃含鋅豐富的食物,可以增加精子數(shù)量,而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用.瓜子就是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當(dāng)零食多吃一點.核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富.魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅.西紅柿含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處.常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,也有助于男性提高精子質(zhì)量. 男性還應(yīng)該多喝水,促進毒素排出,預(yù)防泌尿系感染.
靈山縣名義： ______ 從飲食來說,可以適當(dāng)?shù)某渣c海鮮類如牡蠣、八帶、蝦等,干果類如核桃、杏仁、腰果、松子等,新鮮的蔬菜水果.要想完全治愈疾病,提高生育能力,必須到正規(guī)醫(yī)院接受科學(xué)治療.
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