人為什么總是會(huì)做噩夢(mèng)？ 為什么會(huì)做噩夢(mèng)？
惡夢(mèng)是人睡眠時(shí)因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢(mèng)與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢(mèng)見蜘蛛、毒蛇等可怕的動(dòng)物，往往是皮膚將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢(mèng)見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢(mèng)見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢(mèng)見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
但是，晚上睡覺時(shí)情況就大為不同了。這時(shí)，大腦的很多細(xì)胞已進(jìn)入“休息”狀態(tài)，外界很多強(qiáng)刺激信號(hào)已經(jīng)無法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。
于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常信號(hào)，便可以使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來。此時(shí)，惡夢(mèng)便應(yīng)運(yùn)而生了。因?yàn)橛行簤?mèng)的場(chǎng)景，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。
有很多青年朋友來找我，向我訴說他們被各色各樣惡夢(mèng)所困擾的苦惱心情。有的說，他經(jīng)常做陰森可怕的夢(mèng)，被一聲怪叫驚醒，醒來后全身冷汗；有的說，他經(jīng)常做極其痛苦的夢(mèng)，醒來后淚痕滿面；有的說，他經(jīng)常做驚險(xiǎn)阻擾的夢(mèng)，醒來后心頭還象小鹿似的在突突地急劇跳動(dòng)著；有的說……醒來后夢(mèng)境仍久久繞結(jié)腦中不散。這些人幾乎個(gè)個(gè)都能繪聲繪色地描述惡夢(mèng)的情景：或者夢(mèng)見自己的身體飄浮空中，上下不得，十分著急；或者夢(mèng)見被惡人或“鬼怪”追逐，緊張萬分；或者夢(mèng)見突然跌倒，驚嚇醒來；或者夢(mèng)見跌進(jìn)深淵，驚恐萬狀，等等。他們幾乎異口同聲地都問我：惡夢(mèng)是不是預(yù)示著禍害災(zāi)難將來臨的征兆從心理健康的角度怎樣理解惡夢(mèng)這個(gè)生理現(xiàn)象？為什么會(huì)做惡夢(mèng)？做惡夢(mèng)說明了什么問題？……在談?wù)撨@些青年人感興趣的問題之前，讓我們先從一般的夢(mèng)講起。
夢(mèng)是人在睡眠過程中的一種正常的生理現(xiàn)象，做夢(mèng)是人腦的正常活動(dòng)，是人腦處于睡眠狀態(tài)下，一定時(shí)間一定部位的興奮活動(dòng)。我們每個(gè)人，不分男女老少，身體健康的或不健康的，都會(huì)做夢(mèng)，都要做夢(mèng)。只是夢(mèng)的數(shù)量因人而異，有多、有少；夢(mèng)的內(nèi)容因?yàn)槿藗兊哪挲g不同、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富程度不同，身體健康狀況不同，因而也會(huì)有千差萬別。有的人醒后對(duì)夢(mèng)的記憶猶新，而有的人則模糊不清或覺察不出。有些人“斷言”自己從未做過夢(mèng)，這是不確切的，只不過是他忘記了曾經(jīng)做過夢(mèng)罷了。
現(xiàn)代生理心理學(xué)家認(rèn)為，一定數(shù)量的夢(mèng)是必不可少的，因?yàn)樗梢允谷说母呒?jí)神經(jīng)活動(dòng)得到松弛，從而可以在精神上起到緩沖、調(diào)劑和鎮(zhèn)靜的作用。科學(xué)家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果人為地縮短做夢(mèng)的時(shí)間，就會(huì)使人產(chǎn)生急躁和焦慮的情緒。一些生理心理學(xué)家論斷，正常的做夢(mèng)有利于人的智力的恢復(fù)，因?yàn)橐欢ǔ潭鹊纳窠?jīng)興奮，有助于神經(jīng)聯(lián)系的建立和鞏固。
做夢(mèng)被認(rèn)為是人腦的一種正常工作程序，對(duì)白天所接受的信息進(jìn)行去蕪存菁的篩洗，有助于問題的解決。例如，俄國(guó)文學(xué)家托爾斯泰在睡眠狀態(tài)時(shí)完成一首詩(shī)的構(gòu)思，德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)了苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。
很多人把正常的做夢(mèng)看作是一種“樂趣”、“享受”、“幸運(yùn)”。他們不是視做夢(mèng)為“苦差”，而以做夢(mèng)為“樂事”。解放前，我看過巴金翻譯的高爾基著的《草原故事》。巴金在“小引”里寫道：“據(jù)說俄羅斯人是善于做夢(mèng)的。他們真是幸運(yùn)兒！”南宋詩(shī)人陸放翁曾寫過一首詩(shī)：“苦愛出窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這就是贊美夢(mèng)可以暫時(shí)地?cái)[脫塵世的煩擾；“不覓仙方覓睡方”的“睡方”，也是想要睡中求夢(mèng)。
根據(jù)國(guó)外80年代的一份科學(xué)資料，英格蘭赫爾大學(xué)有一位名字叫赫爾尼的博士，他發(fā)明了一種所謂的“憶夢(mèng)機(jī)”。他讓那些希望能夠記住自己夢(mèng)境的人，在睡覺前戴上特制的鼻夾，當(dāng)這種鼻夾測(cè)量到每分鐘十八次左右的呼吸時(shí)（和“快速眼動(dòng)”一樣的次數(shù)），就表示人在做夢(mèng)。“憶夢(mèng)機(jī)”便向做夢(mèng)的人手腕處放出150伏的弱電流電擊，這樣，就會(huì)和其他外部刺激一樣，可以使做夢(mèng)的人意識(shí)到夢(mèng)，并且能夠記住正在做的夢(mèng)。這種“憶夢(mèng)機(jī)”在西方被譽(yù)為作家、藝術(shù)家和音樂家利用他們夢(mèng)中的“靈感”和創(chuàng)造思維的“福音”。
我不知道青年朋友看了這一段“最新科學(xué)研究成果”的報(bào)導(dǎo)后，有什么感想？我覺得現(xiàn)在科學(xué)一天天在突飛猛進(jìn)，很多過去認(rèn)為“離奇”的幻想，都會(huì)慢慢地實(shí)現(xiàn)。我也替古人陸放翁感到惋惜，他們“生不逢時(shí)”，生的太早，不能享受“憶夢(mèng)機(jī)”這種美夢(mèng)感應(yīng)裝置，否則他們一定會(huì)寫出更多更美的詩(shī)句來做夢(mèng)的內(nèi)容和原因并非神秘不可測(cè)，是可以分析說明的。根據(jù)巴甫洛夫所倡導(dǎo)的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說認(rèn)為，做夢(mèng)是睡眠的異相階段的產(chǎn)物。在反常的（異相的、特異的）睡眠狀態(tài)時(shí)，由于輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強(qiáng)，因而使得腦神經(jīng)細(xì)胞仍然進(jìn)行十分活躍的代謝活動(dòng)，抑制狀態(tài)不深，還在處于所謂的“工作”（興奮）狀態(tài)。因而在接受來自身體內(nèi)外的各種刺激的情況下，相應(yīng)的記憶痕跡便“復(fù)活”起來，于是便會(huì)產(chǎn)生各式各樣的夢(mèng)境。
比如，睡眠時(shí)如果聞到香水或花香，可能會(huì)夢(mèng)見自己置身在百花爭(zhēng)艷、芳香撲鼻的花園里；冷冰放在額頭上，會(huì)夢(mèng)見嚴(yán)寒的冬天；聽到滴噠不停的自來水流聲，會(huì)夢(mèng)見淅瀝不已的下雨；臉上被敷蒙毛巾等物件時(shí)，會(huì)做被窒息、停止呼吸的夢(mèng)；以至于有人時(shí)常夢(mèng)見狗咬腿，醒來時(shí)腿部仍然隱隱作疼，后經(jīng)醫(yī)生診查，發(fā)現(xiàn)腿部患有疾病等等。
從上面這些描述，我們可以得出印象：正是由于來自人們身體內(nèi)部的生理變化或外界刺激產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)，會(huì)傳到大腦皮層相應(yīng)的神經(jīng)中樞部位，從而引起神經(jīng)細(xì)胞的興奮活動(dòng)，于是就會(huì)形成各式各樣的夢(mèng)。所以說，夢(mèng)仍然是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，盡管夢(mèng)境有時(shí)是很奇特的，但是構(gòu)成夢(mèng)境的一切“素材”，都是自己經(jīng)歷過的事物。
談到這里，我想順便講一下精神分析創(chuàng)始人弗洛依德對(duì)夢(mèng)因的解釋。他曾經(jīng)寫過一本最早解釋夢(mèng)的專著《夢(mèng)的解釋》。他認(rèn)為，夢(mèng)是被壓抑的性欲的實(shí)現(xiàn)。這種說法是片面的，因?yàn)楹芏鄩?mèng)的內(nèi)容是和性欲全然無關(guān)的。人的生活里充滿了喜怒哀樂悲恐驚等“七情六欲”，它們并不是完全受生物學(xué)的本能性欲所支配的。
從巴甫洛夫?qū)τ趬?mèng)的成因的解釋里，人們就可以打破認(rèn)為夢(mèng)是神秘的觀念。老實(shí)講，巴甫洛夫?qū)?mèng)的解釋有些古老，但是這種解釋比較簡(jiǎn)單明了，也容易被理解和接受，所以現(xiàn)在都還根據(jù)這種理論來釋夢(mèng)。
現(xiàn)代科學(xué)采用“多種波動(dòng)描記器”來研究睡眠現(xiàn)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)“快速眼動(dòng)睡眠”，也就是所謂“異相睡眠”，大部分都會(huì)做各式各樣的夢(mèng)。科學(xué)家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：“異相睡眠”大約80％都伴有夢(mèng)；一般地講，這種異相睡眠約占睡眠時(shí)間的20％；每個(gè)晚上，大約1.5～2個(gè)小時(shí)是異相睡眠。這和巴甫洛夫認(rèn)為做夢(mèng)是睡眠的異相階段的產(chǎn)物，其理論依據(jù)是一回事，只不過現(xiàn)在的解釋更加科學(xué)、具體、詳細(xì)罷了。
當(dāng)人們了解了有關(guān)做夢(mèng)的一般知識(shí)之后，再來進(jìn)一步談做惡夢(mèng)的問題，就容易理解了。
（1）經(jīng)常做惡夢(mèng)是心理不夠健康的一種表現(xiàn)。做惡夢(mèng)不僅會(huì)影響正常的睡眠，不能很好地恢復(fù)體力；而且惡夢(mèng)醒后，輕則頭腦昏沉沉，精神恍惚，全身疲憊無力，有損于身體健康，重則記憶力急劇減退，情緒沮喪，性情暴躁，不思飲食，身體會(huì)顯著地衰弱下去，以至產(chǎn)生不適應(yīng)的行為等等。因此，應(yīng)該盡量防止經(jīng)常做惡夢(mèng)。
（2）但也不必為做惡夢(mèng)而驚慌失措。做惡夢(mèng)絕不是什么大禍臨頭或?yàn)?zāi)難、不幸的預(yù)兆。俗話說得好：“日有所思，夜必多夢(mèng)。”做惡夢(mèng)，通常是由于白天多焦慮、恐懼、悲慟、抑郁、憂愁、苦悶、煩惱等因素所形成的。當(dāng)然，也有些惡夢(mèng)反映了生理上的病變。我聽過有位青年人經(jīng)常夢(mèng)見和別人武斗，被對(duì)方用刀刺中心臟驚醒過來，后來發(fā)展到不做夢(mèng)，也感到胸部疼痛，去醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)得了心肌癥。這是因?yàn)榘滋靵碜陨眢w外界的刺激多，各種聲音、光線、氣味等通過眼、耳、鼻、舌等刺激大腦，身體內(nèi)部的痛疼等刺激就被抵消了；到了夜晚睡眠的時(shí)候，來自身體內(nèi)部的生理刺激傳導(dǎo)到大腦，就會(huì)以夢(mèng)或者惡夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來。
因此，做惡夢(mèng)是有“來頭”的，例如，睡眠時(shí)把手壓在胸部，就可能會(huì)做惡夢(mèng)。惡夢(mèng)的內(nèi)容和原因也都是可以分析、解釋的。正像“種瓜得瓜，種豆得豆”那樣，刺激與反應(yīng)之間是有因果聯(lián)系的。一定的刺激會(huì)引起一定的反應(yīng)，做什么樣的惡夢(mèng)，都必然有什么樣的原因。“惡夢(mèng)應(yīng)驗(yàn)”的說法，只能說預(yù)告你心理不健康，心理有疾病，因而就有較大的可能發(fā)生事故，并不是什么“先驗(yàn)”、“顯靈”、“夢(mèng)兆”使之然。
夢(mèng)的內(nèi)容和數(shù)量的不同，可以在一定程度上，反映出一個(gè)人的心理健康的水平。中國(guó)古書《周禮·春官·占?jí)簟防镏v夢(mèng)有六類：“一曰正夢(mèng)，二曰噩夢(mèng)，三曰思?jí)簦脑诲粔?mèng)，五曰喜夢(mèng)，六曰懼夢(mèng)。”當(dāng)然，夢(mèng)的內(nèi)容不僅限于這六類，但這段敘述卻也多少可以表明夢(mèng)的種類既廣泛又多樣。上列的六類夢(mèng)其實(shí)是三對(duì)夢(mèng)，即一與二、三與四、五與六是相互對(duì)立的三對(duì)。“噩夢(mèng)”和“懼夢(mèng)”都好理解，顯然是屬于惡夢(mèng)。“寤夢(mèng)”的“寤”字，如照古漢語(yǔ)的一般解釋，是“睡醒”、“醒過來”、“醒悟”的意思。你想“醒夢(mèng)”，那不就是快速眼動(dòng)的異相睡眠嗎？這種似睡非睡，似醒非醒的睡眠，幾乎都會(huì)做惡夢(mèng)。所以說，做惡夢(mèng)是古已有之的生理現(xiàn)象。
因此，如果你經(jīng)常被惡夢(mèng)所困擾，那你既不必驚慌失措，但也不要等閑視之。首先要從外界和身體內(nèi)部去查找原因，然后“對(duì)癥下藥”，從由于接受這些內(nèi)外刺激，而產(chǎn)生反應(yīng)的心理內(nèi)部去解決問題，排除形形色色的各種內(nèi)心干擾，使自己的心理健康化起來。
（3）青年時(shí)期正處于生理發(fā)育旺盛，身心全面的迅速的發(fā)展時(shí)期。青年人熱血沸騰，容易激動(dòng)；對(duì)事物分外敏感，好思考探索；由于思想還不夠成熟，人格正在完善化，因而煩惱多、苦悶多。因此，就往往會(huì)由于對(duì)一般的刺激經(jīng)過主觀上自我過濾后的不同感受，從而形成異相的睡眠，做惡夢(mèng)。
我說偶爾地做些惡夢(mèng)，其實(shí)也沒有什么了不起。不管是什么夢(mèng)，說到底，到頭來還只是一場(chǎng)夢(mèng)而已。因此，我勸青年朋友們不必過分計(jì)較做什么夢(mèng)——快樂的夢(mèng)、憂愁的夢(mèng)，善夢(mèng)、惡夢(mèng)，反正都只是夢(mèng)。從這個(gè)意義上講，夢(mèng)的內(nèi)容應(yīng)該是不分好壞、善惡。
做惡夢(mèng)也好，如果你覺得它有趣，感到像是一部動(dòng)人的驚險(xiǎn)電視片、悲劇電視片……情景曲折、故事離奇、動(dòng)人心魄、感人至深，那你就不會(huì)感到是思想負(fù)擔(dān)，那你就不會(huì)怕做惡夢(mèng)。日本著名精神醫(yī)學(xué)家、也是研究心理健康學(xué)的有世界影響的權(quán)威人士森田正馬博士，曾經(jīng)說過一句耐人尋味的話：“做夢(mèng)是愉快的，要以做夢(mèng)為樂事！”
有人說，夢(mèng)見有彩色的夢(mèng)會(huì)得精神病，這是毫無根據(jù)的。生理心理學(xué)家曾經(jīng)做過調(diào)查：屬于視覺的夢(mèng)最多，其余逐次是聽覺、運(yùn)動(dòng)覺、觸覺，最少的是味覺。有些夢(mèng)是重疊的，比如，視覺與聽覺并存的夢(mèng)。視覺夢(mèng)中也有彩色的夢(mèng)，例如夢(mèng)見紅花、藍(lán)天等等，約占視覺夢(mèng)中的1/10。
根據(jù)一些生理心理學(xué)家對(duì)夢(mèng)的臨床實(shí)踐研究，發(fā)現(xiàn)人們?cè)谟魫灥臅r(shí)候多惡夢(mèng)，相反地，心情好時(shí)，就會(huì)做愉快的夢(mèng)。但是，因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ钪校惶ハ肽切┯淇臁⒏吲d的事情，而是更多地去想苦痛、悲愁的事情，所以就經(jīng)常會(huì)做惡夢(mèng)，對(duì)惡夢(mèng)也分外敏感，記得牢，會(huì)久久不忘，銘刻在心里。因此，所謂“經(jīng)常做惡夢(mèng)”，也不是絕對(duì)的數(shù)字，很有可能是因?yàn)閻簤?mèng)印象強(qiáng)烈，容易記住罷了。特別是那些神經(jīng)質(zhì)的人，更容易記住做惡夢(mèng)。
心里壓力大，狀態(tài)不好，要適當(dāng)調(diào)節(jié)一下放松自己。
心里有點(diǎn)壓郁吧！多放松，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)一下，不要刻意去想，睡覺前保持心態(tài)憑和。
我經(jīng)常做噩夢(mèng)，還機(jī)乎是一樣的噩夢(mèng)。
經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因是什么
2、受到刺激 在夜間睡覺的時(shí)候總是做噩夢(mèng)，不排除是受到驚嚇或者刺激引起。因?yàn)楹芏嗳嗽诓涣家蛩氐拇碳ず陀绊懴庐a(chǎn)生了恐懼的心理，在恐懼支配的時(shí)候大腦神經(jīng)容易變得緊張。除了容易失眠之外，還容易在夜間睡覺時(shí)做噩夢(mèng)，這種情況如果頻繁存在，需要消除恐懼和刺激，這樣才能避免頻繁做噩夢(mèng)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。另...
人為什么總是會(huì)做噩夢(mèng)?
1. 惡夢(mèng)通常在人們睡眠時(shí)由于心跳速度異常而產(chǎn)生的一種恐懼感。2. 生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家們近代一直在探索惡夢(mèng)與健康問題的聯(lián)系。3. 研究表明，頻繁夢(mèng)見蜘蛛、毒蛇等可怕生物可能預(yù)示皮膚問題。4. 夢(mèng)見被追趕或從高處跌落，且難以呼救，可能需要注意心臟健康。5. 經(jīng)常夢(mèng)見腦部受壓或呼吸困難可能是...
為什么總是做噩夢(mèng)
總是做噩夢(mèng)的原因可能有多種，主要包括心理壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生活習(xí)慣不良等。以下是詳細(xì)解釋：一、心理壓力大。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期面臨工作壓力、學(xué)業(yè)壓力或其他生活壓力時(shí)，精神容易處于緊張狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而增加做噩夢(mèng)的幾率。對(duì)于這種情況，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松自己，可以通過運(yùn)動(dòng)、...
為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)?
2、因?yàn)榄h(huán)境過于吵鬧也會(huì)刺激造成做噩夢(mèng)現(xiàn)象，通過改變環(huán)境的因素，保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，而改善患者出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象；3、部分患者存在不良習(xí)慣，比如睡前飲用奶茶、咖啡、可樂等，造成大腦興奮性改變，同時(shí)出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。需要調(diào)整不良習(xí)慣而改善睡眠，建議患者...
為什么做噩夢(mèng) 總是做噩夢(mèng)的原因
夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。2、由于人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。
為什么總是做噩夢(mèng)?原來是跟這三件事有關(guān)
原因一：近期關(guān)注的內(nèi)容 有些人傾向于追求刺激，閱讀恐怖小說或觀看驚悚電影。這些活動(dòng)雖然白天看似不會(huì)造成影響，但實(shí)際上，大腦在夜間放松時(shí)，可能會(huì)將這些刺激性畫面重新組合，形成噩夢(mèng)。即便我們自認(rèn)為睡前沒有刻意回想這些內(nèi)容，但潛意識(shí)已悄悄記下了這些場(chǎng)景，待到入睡時(shí)，未完全休息的大腦皮層便可能將...
為什么總是做噩夢(mèng)驚醒
為什么總是做噩夢(mèng)驚醒？ 總是做噩夢(mèng)驚醒可能是由多種因素引起的。以下是一些可能的原因和相應(yīng)的解釋。1. 心理壓力過大 生活中的壓力和情緒問題可能是噩夢(mèng)的根源。長(zhǎng)期的心理壓力和情緒問題，如焦慮、抑郁或憤怒，可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。為了緩解這種情況，可以通過鍛煉、冥想或咨詢專業(yè)人士來管理壓力和情緒...
經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事?
每個(gè)人都有自己恐懼的東西，這些東西在日常生活中可能不會(huì)遇到，但是在夜晚，很多人會(huì)做噩夢(mèng)，夢(mèng)到一些不好的事情。夢(mèng)境是我們無法控制的，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人心理上會(huì)受到一定的影響。那么，經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事？又該如何應(yīng)對(duì)呢？1. 經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因 - 情緒壓抑：夢(mèng)是白天生活的反映。研究表明，當(dāng)人在...
睡覺一直做噩夢(mèng)什么原因 ,多與這5個(gè)因素有關(guān),很多人都還在因此而困擾...
人類做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，在日常生活中偶爾做噩夢(mèng)是很常見的現(xiàn)象，許多人都會(huì)做噩夢(mèng)。但是，做噩夢(mèng)也會(huì)影響到了每晚的睡眠時(shí)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量，更是會(huì)影響到人們的身體健康。偶爾做噩夢(mèng)是正常，那么，經(jīng)常做噩夢(mèng)也是正常嗎？導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因是什么？一、睡眠場(chǎng)景改變導(dǎo)致做噩夢(mèng) 睡眠環(huán)境的改變也有可能...
經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因?
在日常生活中，有些人睡覺一覺睡到天亮，有些人睡覺時(shí)總是做噩夢(mèng)，半夜被驚醒，這是什么原因呢？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：第一、睡姿不正確，有些人睡覺時(shí)習(xí)慣趴著睡，有些人睡覺時(shí)習(xí)慣將雙手放在胸前。有些人睡覺時(shí)喜歡用被子蓋住胸部，甚至是包括頭部，這樣多容易造成心臟大腦供血供氧減少，從而導(dǎo)致做...
相關(guān)評(píng)說：
崇禮縣徑向： ______ 您好!或許您最近工作生活壓力過大,思考問題過多吧.不妨給自己的心靈好好放個(gè)假,有時(shí)間出去散散步,亦或是在家里聽聽輕音樂.或是與最要好的朋友聊聊天.利用做這些事,去轉(zhuǎn)移您對(duì)此夢(mèng)的強(qiáng)化.下...
崇禮縣徑向： ______ 問題分析:根據(jù)你目前描述的這種情況應(yīng)當(dāng)是由于過度焦慮情緒不穩(wěn)定或者是由于工作壓力較大所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象.意見建議:所以在這種情況說我們,情緒穩(wěn)定避免過度勞累多做戶外活動(dòng),配合口服當(dāng)選安神口服液.,復(fù)合維生素片.也可以口服一些朱砂安神丸.
崇禮縣徑向： ______ 惡夢(mèng)是人睡眠時(shí)因心跳過快過慢引起的一種恐懼感. 其中心跳過快會(huì)引起被追趕的惡夢(mèng);心動(dòng)過慢或早搏會(huì)引起人懸空、人下落的惡夢(mèng). 古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言:惡夢(mèng)很可能是疾病...
崇禮縣徑向： ______ 夢(mèng)的各種各樣的類型,而不是所以總是夢(mèng).很多時(shí)候,我們會(huì)做噩夢(mèng),噩夢(mèng)的產(chǎn)生也是有原因的.所以這個(gè)周公會(huì)帶你去了解噩夢(mèng)的原因.夢(mèng)工作有時(shí)不能完全滿足欲望夢(mèng)...
崇禮縣徑向： ______ 睡眠是人體的一個(gè)生物鐘,是一中生理活動(dòng),到一定的時(shí)間大腦就會(huì)強(qiáng)烈要求休息,但是不是每次都可以休息好的.人在睡眠的時(shí)候并不是所有的腦細(xì)胞都在休息,總有一部分在活動(dòng).睡眠質(zhì)量不好就很可能...
崇禮縣徑向： ______ 可能與你白天的活動(dòng)行為有關(guān)系,你可以下班以后做一下運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球 慢跑等,不用運(yùn)動(dòng)很大.還有飯后一小時(shí)喝點(diǎn)醋,睡前喝杯牛奶. 指導(dǎo)意見: 壓力太大了,心事太重了,建議你出
崇禮縣徑向： ______ 一般來說 做噩夢(mèng)都是因?yàn)槟愕膲毫Ρ容^大 心情不是很舒緩 精神緊張焦慮所致 其實(shí)沒什么 自己調(diào)節(jié)一下情緒就OK了 可以睡前喝點(diǎn)牛奶 聽一些舒緩的輕音樂 練一下瑜伽 參加一些適度的有氧運(yùn)動(dòng) 如快走 慢跑和爬山 周末或房?jī)r(jià)的時(shí)候出去游覽一下祖國(guó)的大好河山 可以看看喜劇片 晚上泡一下熱水腳和洗個(gè)熱水澡 吃點(diǎn)杏仁 核桃和堅(jiān)果類的 有空唱唱歌 這個(gè)對(duì)舒緩情緒有很大的好處(經(jīng)科學(xué)證實(shí)的) 降低自己的欲望 放寬心 保持良好的平和淡定的心態(tài) 放松很重要 做噩夢(mèng)每個(gè)人都會(huì) 其實(shí)沒什么的 如果是你的學(xué)習(xí)或工作壓力大了 除了上述的方法外 還有一個(gè)就是找到一個(gè)值得信賴的(父母)傾述 有什么說出來 溝通了就好了 祝你開心幸福 如有用 請(qǐng)好評(píng) 謝謝
崇禮縣徑向： ______ 現(xiàn)代生理、心理和醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人做惡夢(mèng)的原因很多,如睡眠姿勢(shì)不當(dāng),疲勞過度,情緒反常,恐怖故事的影響等,如果排除了上述原因,那么惡夢(mèng)就很可能與人體的疾病有關(guān).事實(shí)上,許多人,甚至在出現(xiàn)明顯的自覺癥狀之前,常常會(huì)做惡夢(mèng),而且同一種夢(mèng)境還會(huì)反復(fù)出現(xiàn),例如,心臟病人常夢(mèng)見自己突然從高處墜下;肝膽病人常做與飲水或進(jìn)食有關(guān)的夢(mèng);有高血壓病人常夢(mèng)見與火打交道,神經(jīng)衰弱病人夢(mèng)醒后能清楚記憶夢(mèng)境……總之,惡夢(mèng)很可能是疾病的早期信號(hào),提示做夢(mèng)者警覺,及時(shí)進(jìn)行必要的檢查和治療.
