游泳有幾種游法 游泳都有哪幾種游法
蛙泳是模仿青蛙游泳而來的泳姿。蛙泳比較適合于新手，容易學(xué)習(xí)和掌握。
1、蛙泳的動(dòng)力來源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度適中，比較省力。
自由泳是速度最快的泳姿。
2、自由泳的姿勢非常合理，阻力小，最具流線性。自由泳的主要?jiǎng)恿碓词鞘直蹌澦ㄟ^自己的臉朝兩邊擺頭呼吸。
3、蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來的，因?yàn)槠鋭?dòng)作像水中的蝴蝶飛舞一般，所以叫蝶泳。
4、仰泳是唯一一種臉朝上的泳姿。仰泳比較好學(xué)，甚至好多初學(xué)者只要消除了對水的恐懼，水中往后一倒，加上四肢滑動(dòng)，就算入門了。
蛙泳——鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的腿的運(yùn)動(dòng)方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛煉腿部力量很有效。
蝶泳——鍛煉胸部力量。蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。
自由泳——鍛煉臂部力量。自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時(shí)對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動(dòng)作用。
仰泳——鍛煉背部和臀部力量。仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時(shí)需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
擴(kuò)展資料
注意事項(xiàng)：
1、首先要選擇清潔水質(zhì)，其次游泳人員密度不宜過大，游泳時(shí)最好戴泳鏡，預(yù)防眼部感染疾病。上岸后用鹽水或抗生素眼藥水沖洗結(jié)膜囊，眼部不適時(shí)不要用臟手揉眼睛，當(dāng)眼部紅、癢、有分泌物時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、游完泳要及時(shí)清潔口腔，以防病菌進(jìn)入胃腸道。
3、游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。
參考資料來源：人民網(wǎng)—游泳要遵循幾個(gè)原則 不同泳姿的意義也不同
1.蛙泳
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手先劃、胳膊伸后蹬腿，手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)樱窒仁胀仍偈眨滞壬熘辈n再滑行一會(huì)兒(大約1~2秒左右)。
配合動(dòng)作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣(吸氣)，雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣，雙手伸過頭的同時(shí)蹬腿吐氣。
2.仰泳
游泳項(xiàng)目之一。仰泳時(shí)身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面。在游進(jìn)時(shí)，頭部始終保持正直姿勢，軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動(dòng)作而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
動(dòng)作姿勢要點(diǎn)：
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進(jìn)入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向后抱水向下劃。
3、雙腿并攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
3.自由泳
自游泳是全身運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力，實(shí)際上，軀乾的作用也不能忽視。
要點(diǎn)如下：
1、身體要平直，腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水
2、身體入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內(nèi)，向上劃。出手后，手臂要放松并經(jīng)空中前移，繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)反復(fù)。
3、雙腿并攏，膝部稍微彎曲，向下打水。(鞭狀打水)
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。
5、一般的節(jié)奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。
4.蝶泳
蛙泳最大的革新是劃水動(dòng)作結(jié)束后兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作，出現(xiàn)了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時(shí)，身體俯臥在水中，依靠兩臂強(qiáng)有力的劃水和腿的波浪形打水動(dòng)作推動(dòng)身體前進(jìn)，沒有固定的身體姿勢。
關(guān)鍵要點(diǎn)：
肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時(shí)候比較低，入水后手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘劃水。
打腿要點(diǎn)：開始時(shí)候雙腿并攏，腳后跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節(jié)奏雙手劃一次，二腿同時(shí)打水二次。
其實(shí)和蛙泳關(guān)系最近的是蝶泳，尤其是波蛙，略做改動(dòng)就是蝶了，蝶泳是需要更多的肌肉協(xié)調(diào)的，所以確實(shí)比較難，但是也不是不可逾越的。蝶泳與自由泳也有些聯(lián)系，比方爬泳轉(zhuǎn)身滑行時(shí)可以用蝶泳腿，手的動(dòng)作也有點(diǎn)互相促進(jìn)的意思；自由泳反過來就是仰泳了。四種泳姿實(shí)際上是可以互相促進(jìn)的。我是學(xué)完蛙泳學(xué)自由泳的。
游泳一共有幾種姿式?
1、自由泳：通常采用爬泳姿勢進(jìn)行游動(dòng)，是兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合的游泳姿勢。爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢，因此在比賽中比較常用。2、蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸...
游泳分為哪幾種游法
4、仰泳：早期的背泳泳手僅僅是仰浮在水面上，用蛙泳的踢腿推進(jìn)。1900年奧運(yùn)會(huì)開始，有選手采用手部過頭向前移動(dòng)的泳式，而踩踏式的踢腿直到1912年奧運(yùn)會(huì)才被泳員采用。
游泳有幾種游法
游泳姿勢一共有4種，分別是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。蛙泳是模仿青蛙游泳而來的泳姿。蛙泳比較適合于新手，容易學(xué)習(xí)和掌握。1、蛙泳的動(dòng)力來源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度適中，比較省力。自由泳是速度最快的泳姿。2、自由泳的姿勢非常合理，阻力小，最具流線性。自由泳的主要?jiǎng)恿碓词鞘直蹌澦ㄟ^自己...
游泳有幾種泳姿
游泳有6種左右泳姿，分別是蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳、側(cè)泳、混合泳。1、蛙泳 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的泳姿，也是最古老的泳姿。蛙泳時(shí)，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。2、蝶泳 蝶泳是一種優(yōu)雅又費(fèi)力的泳姿，是從蛙泳規(guī)則中發(fā)展出來的。在蝶泳中...
游泳有哪幾種姿勢?分別是什么?
1、自由泳：通常采用爬泳姿勢進(jìn)行游動(dòng)，是兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合的游泳姿勢。爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢，因此在比賽中比較常用。2、蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸...
哪種泳姿是在水中游泳的
水中游泳的泳姿游自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。1、自由泳：也叫做前爬式，是游泳中最常見的泳姿之一。在自由泳中，腿部的動(dòng)作是交替的踢腿，類似于自行車踏板的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，幫助你前進(jìn)。自由泳是一種速度較快的泳姿，常用于比賽，也適合休閑游泳和健身。不斷練習(xí)和改進(jìn)技巧可以提高自由泳的...
游泳有幾種姿勢
1、自由泳：通常采用爬泳姿勢進(jìn)行游動(dòng)，是兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合的游泳姿勢。爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢，因此在比賽中比較常用。2、蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸...
游泳有幾種游法
游泳有幾種游法如下：蛙泳——鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的腿的運(yùn)動(dòng)方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛煉腿部力量很有效。蝶泳——鍛煉胸部力量。蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果...
游泳都有哪幾種游法
仰泳游泳項(xiàng)目之一，1900年第2屆奧運(yùn)會(huì)開始列為正式比賽項(xiàng)目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。爬式仰泳的配合動(dòng)作與自由泳相同。基本技術(shù)包括身體姿勢、腿和臂的動(dòng)作，以及呼吸與動(dòng)作配合等方面。仰泳時(shí)身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面。在游進(jìn)時(shí)，頭部始終保持...
一共有幾種泳姿?
游泳項(xiàng)目之一。從蛙泳發(fā)展而來,在4種競技游泳姿勢中是最后發(fā)展起來的。1956年第16屆奧運(yùn)會(huì)開始列為正式比賽項(xiàng)目。因游泳動(dòng)作狀似蝴蝶,故稱蝶泳。蝶泳與蛙泳分開后,蝶泳技術(shù)得到了迅速發(fā)展。近10余年來蝶泳技術(shù)都是兩臂同時(shí)劃一次,打水兩次。這種游法以1972年第20屆奧運(yùn)會(huì)100米、200米蝶泳世界紀(jì)錄創(chuàng)造者M(jìn).皮茨的...
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