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    去健身房鍛煉但瘦不下來(lái),想去長(zhǎng)春康達(dá)醫(yī)院系統(tǒng)減肥,但是費(fèi)用又有點(diǎn)高,胖人該怎么辦啊? 本人體重410斤,做減肥手術(shù)瘦了,但是又反彈回原體重,這種情...

    少吃多運(yùn)動(dòng),健身房不是瘦不下來(lái),而是方法不對(duì)。方法不對(duì)一切白費(fèi)。還是得從飲食入手,通過(guò)飲食的調(diào)整,再加上運(yùn)動(dòng)結(jié)合,這樣減才能快速的瘦下來(lái)。并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,并非三兩日可成,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,逐漸的瘦身

    既然你在健身房無(wú)法達(dá)到減肥目的,那只有進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)了,雖然價(jià)格高,但是可以很快達(dá)到目的,這是不可以用錢來(lái)衡量的。

    如果想減肥還互相花費(fèi)太多金錢的話,那你只有去健身房自己健身。作為一個(gè)胖子,如果想通過(guò)健身來(lái)減肥,首先應(yīng)當(dāng)控制自己的食量。因?yàn)橹挥谐缘淖兩倭嗽偌由洗罅康倪\(yùn)動(dòng),才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。在減少飲食的基礎(chǔ)上,多做一些有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣可以讓你的基礎(chǔ)代謝提高,即使吃的稍微多一點(diǎn)兒也會(huì)被代謝掉,不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。你還必須制定合理的健身計(jì)劃,每天按照計(jì)劃的目標(biāo)完成健身任務(wù),這樣就可以督促自己堅(jiān)持下來(lái),不至于半途而廢

    基本上醫(yī)院無(wú)法解決你減肥的目的,但是還是希望你能用運(yùn)動(dòng)或者飲食來(lái)減肥的,醫(yī)院基本就是手術(shù)或者其他的。

    我原來(lái)很胖,原來(lái)一百三十多斤,現(xiàn)在已經(jīng)減到了一百一十多斤我減肥的方法就是少吃飯,多運(yùn)動(dòng)

    吃富馬酸喹硫平導(dǎo)致發(fā)胖,這種情況去長(zhǎng)春康達(dá)醫(yī)院減肥多久能瘦下來(lái)...
    減肥要靠毅力,只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),吃減肥餐,就可以瘦下來(lái)。

    血脂高,體重200斤左右,肚子比較大,想去長(zhǎng)春康達(dá)醫(yī)院減肥,瘦下來(lái)血脂能...
    對(duì)降血脂有很大幫助。飲食上加強(qiáng)控制,多吃蔬菜水果,肉適量,主食量慢慢減量。另外,適量飲酒。酒精本身自帶熱量

    ...綜合征的女生去長(zhǎng)春康達(dá)醫(yī)院減肥多久能瘦下來(lái),瘦了之后病癥會(huì)不會(huì)...
    病是需要治的,體重減下來(lái),病也不會(huì)好,必須到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療才可以好

    相關(guān)評(píng)說(shuō):

  • 右啞18195138415: 健身房健身已經(jīng)有5個(gè)月了肚子還去瘦不下去 -
    句容市塔吊: ______ 哈哈,不需要,自己來(lái)就完全可以搞定.如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn),并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái),根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn),建議你修改自己的鍛煉方式方法,采取如下...
  • 右啞18195138415: 為什么健身一個(gè)月體重卻減不了 -
    句容市塔吊: ______ 健身體重會(huì)增加的呢,但是外邊看起來(lái)還是拉面樣子,增加的體重去了從肥肉轉(zhuǎn)換的肌肉里,這是一個(gè)過(guò)渡期,另外,想減肥的話不能做無(wú)氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不能減肥的,得做有氧比如慢跑,快走,游泳等,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,不能立馬奏效,需要耐心,恒心,意志力,自制力.
  • 右啞18195138415: 去健身房鍛煉真的可以減肥嗎? -
    句容市塔吊: ______ 不管是在健身房還是在家里,需要的都是你的努力和毅力,就算是在健身房,你也需要堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果,在家里也一樣,如果你堅(jiān)持的話,你也可以減下來(lái)的. 但是在健身房的話,會(huì)有許多人陪你一起鍛煉,可以達(dá)到一個(gè)促進(jìn)和監(jiān)督的作用,而在家里的話只有你一個(gè)人,往往容易輕易就產(chǎn)生放棄的念頭,所以在健身房的效果相對(duì)好一些 采納哦
  • 右啞18195138415: 我想去健身房鍛煉肌肉,可是我很瘦,沒(méi)有肉去鍛煉怎么辦? -
    句容市塔吊: ______ 可以通過(guò)以下方式鍛煉: 1.跑步:每天堅(jiān)持跑30-60分鐘,能讓身體心肺功能耐受性大大提高,同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群. 2.俯臥撐:俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做,每次做要讓身體盡量繃直,尤其是腿部和腰部不能彎曲,每天至少做1組,每組20-50個(gè),是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式. 3.仰臥起坐:仰臥起坐是常見(jiàn)的練腹肌方式之一,仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上. 4.啞鈴:想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過(guò)手臂對(duì)啞鈴的提拉,強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個(gè),才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀.
  • 右啞18195138415: 去健身房2個(gè)月了,體重不減反增,為什么這樣? -
    句容市塔吊: ______ 如果經(jīng)常鍛煉,也按時(shí)吃飯,原因可能只是運(yùn)動(dòng)太多了.運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,盡管這是正常現(xiàn)象,但當(dāng)?shù)纳眢w長(zhǎng)時(shí)間處于皮質(zhì)醇環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生脂肪. 解決方案:如果經(jīng)常做長(zhǎng)時(shí)間、密集型的心肺功能鍛煉,那是時(shí)候該縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間了,同時(shí)混合一些舉重和體重訓(xùn)練,嘗試用冥想緩解壓力.
  • 右啞18195138415: 長(zhǎng)春寬城區(qū)健身房便宜環(huán)境又好的!! -
    句容市塔吊: ______ 選擇健身要選位置近的,因?yàn)榻∩硎且粋€(gè)長(zhǎng)期的很磨練意志的“戰(zhàn)爭(zhēng)”,這樣能夠更好的堅(jiān)持下去,我不知道你的位置在哪,所以也不好哪家最為適合你,但是我可以把長(zhǎng)春目前的健身館情況簡(jiǎn)單的說(shuō)一下,你可以參考: 我最不推薦的是英派斯...
  • 右啞18195138415: 去健身房,健身真的可以瘦下來(lái)嗎 -
    句容市塔吊: ______ 運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)然可以瘦,而且還能起到塑形的作用,但是盡量避免太多強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)你的皮膚有損害,比如出現(xiàn)橘皮,建議開(kāi)始健身之前最好先讓那邊的教練給點(diǎn)建議,這樣就有好的正確的方向了 和你分享一下一些減肥的經(jīng)驗(yàn),...
  • 右啞18195138415: 我身高173,體重80公斤,手臂和大腿比較粗,本人準(zhǔn)備從事健身工作想瘦到70公斤左右,請(qǐng)問(wèn)如何減下來(lái) -
    句容市塔吊: ______ 你要是想減肥可以天天去健身房里跑步,騎動(dòng)感單車,或者做啞鈴操,都很管用的,最減肥的是動(dòng)感單車,一節(jié)課45分鐘下來(lái)你將消耗500卡路里,4000卡路里=1斤脂肪【里面還會(huì)含水分】,搏擊操也能跟動(dòng)感車差不多,你要是想讓肌肉勻稱的...
  • 右啞18195138415: 請(qǐng)問(wèn)去健身房健身怎么避免越練越瘦?本人偏瘦,想去健身房練強(qiáng)壯一些?
    句容市塔吊: ______ 相信你一定是個(gè)體形偏瘦的人吧,健身的時(shí)候注意強(qiáng)度,不要跑步太久,就不會(huì)消耗什么脂肪,做器械運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可以加強(qiáng).這樣可以長(zhǎng)肌肉,用肌肉充實(shí)體形,還有就是你的運(yùn)動(dòng)后的食物補(bǔ)充,蛋白質(zhì),脂肪的攝入,比如:雞蛋,牛奶,蛋白粉,牛肉,多吃一定要,. 給我分吧, 哈哈 我這么認(rèn)真的回答了.
  • 右啞18195138415: 長(zhǎng)春市健身房哪家的性價(jià)比比較好一點(diǎn)的(主要是環(huán)境、教練、器械綜合)謝謝 -
    句容市塔吊: ______ 建議去嚴(yán)濟(jì)慈圖書(shū)館,健身項(xiàng)目多,價(jià)格屬于比較低的.也可以去邊上的東方和云都,及再往前走的金仕堡.云都:辦張年卡999元,不僅可以健身還可以泡澡、斯諾克、乒乓球.金仕堡:環(huán)境較好,去年剛開(kāi)(江南賓虹路572號(hào),紫陽(yáng)豪庭2-3...
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