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    Nginx proxy

    nginx代理常用配置項(xiàng)

    通過以下的案例來理解proxy_set_header設(shè)置

    其中backend 192.168.4.122 提前安裝nginx 第三方模塊支持 ""echo"

    =============192.168.4.119 proxy1 nginx.conf

    =============192.168.4.120 proxy2 nginx.conf

    =============192.168.4.121 proxy3 nginx.conf

    =============192.168.4.122 backend nginx.conf

    =============

    有注意到 ||192.168.4.254, 192.168.4.120 是不包含192.168.4.119

    proxy_set_header Host $host;
    本案例因?yàn)椴簧婕暗接蛎杂貌坏?Host值,作用也比較好理解,就是nginx做代理時,把原h(huán)ttp請求的Header中的Host字段也放到轉(zhuǎn)發(fā)的請求里,如果不加這一行的話,nginx轉(zhuǎn)發(fā)的請求header里就不會有Host字段,而服務(wù)器是靠這個Host值來區(qū)分你的請求的是哪個域名的資源的,

    proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr;
    只能獲取到與服務(wù)器本身直連的上層請求ip 寫入到http請求頭中

    proxy_set_header X-Real-IP $proxy_add_x_forwarded_for;
    定義客戶端IP,如果多層代理都有配置這個值,離backent最近的會覆蓋之前的值 所以一般只在連接客戶端的代理上寫添加這條值,這樣backend就能獲取到客戶端的真實(shí)IP,單獨(dú)使用無效

    proxy_set_header X-Forwarded-For $http_x_forwarded_for;
    把客戶端IP寫入到http請求頭中,前提是之前有X-Real-IP $remote_addr定義過客戶端IP,所以單獨(dú)使用無效

    proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
    相當(dāng)于 $http_x_forwarded_for 和 $remote_addr和結(jié)合 獲取上層IP和把客戶端IP寫入請求頭中,



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    蔬菜

    蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護(hù)機(jī)體免患疾病,提高機(jī)體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動物類食品中的維生素A存在形式不同,動物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在,因此有攝入過量的風(fēng)險(xiǎn),而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險(xiǎn)。

    盡量生吃蔬菜,或者在保證營養(yǎng)價(jià)值不被破壞的情況下進(jìn)行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意,過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì),最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式,這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多,各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜,如海藻,就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
    有機(jī)蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留,可以更放心地食用。由于種植有機(jī)食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì),因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價(jià)值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留,因此可以放心食用。

    豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
    豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源,黃豆含有所有的必需氨基酸。
    可以做湯吃,燜著吃或者做咖喱和面條吃。
    豆子發(fā)芽以后,更容易消化,并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后,味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
    水果可以為機(jī)體提供維生素(特別是維生素C)、纖維素和礦物質(zhì)。
    一個完整的水果(包括皮和核)提供的能量,比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時間要長1~2個小時。
    如果感覺水果攝入不足,可以把水果融入一日三餐,作為正餐的一部分:比如,可以把梨加入早餐的燕麥粥中,在酸奶中添加草莓,往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。

    肉類
    肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),同時也含有較多的飽和脂肪,因此適量攝入肉制品,應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
    家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪,這種脂肪對人的心臟有害。

    魚肉類
    魚肉類食品含有豐富的維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的,是胎兒發(fā)育必不可少的。
    紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等,是必需脂肪酸和維生素D的良好來源,每周至少吃3次魚。
    白魚類,如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
    烤魚或者熏魚時只需要少量的油。如果用油炸,魚的營養(yǎng)價(jià)值會損失較多。
    魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素,但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸,而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的,因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價(jià)值高。


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