減肥吃雞胸肉吃多少合適 雞胸肉的熱量是多少
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霜欣15530709489： 吃雞胸肉真的能減肥嗎 - 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) - xywy.com
大冶市螺紋： ______ 當(dāng)然可以了,吃雞胸肉減肥是有一定的科學(xué)根據(jù)的,要注意烹飪的方法以及食量,千萬(wàn)不要把雞胸肉制作成雞排來(lái)油炸,不然是減不了肥的,盡量以無(wú)油烹飪的方法來(lái)制作雞胸肉,這才是正確的做法.
霜欣15530709489： 雞胸肉做法(雞胸肉做法減脂)
大冶市螺紋： ______ 四步孜然雞胸肉用料 大蔥(側(cè)切小段) 適量 蒜(切片) 適量 姜(切片) 適量 雞胸肉 1碗 料酒 1勺生抽 2勺 鹽 少許 胡椒粉 適量 糖 適量 孜然粉 適量四步孜然雞胸肉的做...
霜欣15530709489： 老婆比較愛(ài)吃雞胸肉,而且基本上每個(gè)星期都要吃一次,多的時(shí)候甚至2?
大冶市螺紋： ______ 你好,雞胸肉是一個(gè)熱量含有非常低的食物,平均100克的雞胸肉熱量只要125卡路里,相當(dāng)于人在走路20多分鐘消耗的能量.不過(guò)由于雞胸肉的膽固醇含有很多,所以減肥的時(shí)候吃這個(gè)不是特別的好.雞胸肉是一個(gè)很富有營(yíng)養(yǎng)的食物,能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)氨基酸、蛋白質(zhì),很多大病初愈或者是生育過(guò)后以及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期都可以選擇雞肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).對(duì)于雞胸肉的食用也有很多方法,可以紅燒、可以清蒸、也可以燉湯等等.
減肥吃雞胸肉吃多少合適
吃100克雞胸肉是最好的主。
一般雞胸肉100克的熱量為133 大卡，如果是吃的水煮雞胸肉，基本上就這個(gè)熱量了。半斤（250克）感覺(jué)比較合適，加點(diǎn)西蘭花就可以了。
2雞胸肉的熱量是多少
每100克的雞胸肉所含有的熱量為133大卡，只有5克的脂肪。一般一塊雞胸肉的重量在120克左右，所以一塊雞胸肉的熱量為160大卡
雞胸肉的蛋白質(zhì)含量很高，只比魚(yú)類稍微低一些，但是熱量在眾多的肉類食物中算是最低的，而且雞胸肉幾乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不會(huì)有任何的碳水化合物攝入。所以在減肥期間當(dāng)然是可以吃雞胸肉的。
3吃雞胸肉的好處
1、調(diào)節(jié)腸胃，雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
2、經(jīng)常吃雞肉還可以有降低體內(nèi)膽固醇的作用，因?yàn)榧∪猱?dāng)中的脂肪含量是較低的，尤其是雞胸肉，我們會(huì)看到健身的人一般都是吃雞胸肉的，就因?yàn)殡u胸肉的脂肪含量低，維生素含量高，所以經(jīng)常吃雞肉有助于降低膽固醇。
3、一般雞胸肉是比較好的減肥部位。它的脂肪熱量和卡路里都很低，甚至比雞腿肉都低。減肥期間，可以多吃雞胸肉。
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大冶市螺紋： ______ 當(dāng)然可以了,吃雞胸肉減肥是有一定的科學(xué)根據(jù)的,要注意烹飪的方法以及食量,千萬(wàn)不要把雞胸肉制作成雞排來(lái)油炸,不然是減不了肥的,盡量以無(wú)油烹飪的方法來(lái)制作雞胸肉,這才是正確的做法.
大冶市螺紋： ______ 四步孜然雞胸肉用料 大蔥(側(cè)切小段) 適量 蒜(切片) 適量 姜(切片) 適量 雞胸肉 1碗 料酒 1勺生抽 2勺 鹽 少許 胡椒粉 適量 糖 適量 孜然粉 適量四步孜然雞胸肉的做...
大冶市螺紋： ______ 你好,雞胸肉是一個(gè)熱量含有非常低的食物,平均100克的雞胸肉熱量只要125卡路里,相當(dāng)于人在走路20多分鐘消耗的能量.不過(guò)由于雞胸肉的膽固醇含有很多,所以減肥的時(shí)候吃這個(gè)不是特別的好.雞胸肉是一個(gè)很富有營(yíng)養(yǎng)的食物,能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)氨基酸、蛋白質(zhì),很多大病初愈或者是生育過(guò)后以及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期都可以選擇雞肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).對(duì)于雞胸肉的食用也有很多方法,可以紅燒、可以清蒸、也可以燉湯等等.
