經(jīng)常熬夜，喝什么好？ 經(jīng)常熬夜，喝什么比較好？
養(yǎng)生多喝這杯茶，養(yǎng)肝明目，清熱降火，最適合經(jīng)常熬夜的人喝
為什么推薦枸杞菊花茶呢?我們首先從菊花的功效說起，我們泡枸杞菊花茶，一般使用的是胎菊，胎菊是杭菊未開的花蕾，含有花蜜的清香，胎菊有清熱降火，清肝明目的功效，很多的電腦族和熬夜族常常會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，這時候就需要多喝菊花茶了，同時胎菊還有美容養(yǎng)顏的功效，愛美的女性是不是躍躍欲試了?
另外再來說說枸杞，最近很流行的一句話是保溫杯里泡枸杞，很多人會吃枸杞，但是并不了解枸杞的功效，對于長期熬夜易疲勞的人來說，枸杞有緩解疲勞，提高免疫力的功效，同時呢，枸杞與菊花搭配，清肝明目的效果更強，同時由于菊花是寒性，而枸杞是溫性的，兩者搭配最適宜。
枸杞菊花茶這么好，但是枸杞菊花茶您喝對了嗎?沒有弄清這幾點，達不到養(yǎng)生功效反傷身。第一點我們要弄清什么人不適合喝枸杞菊花茶，首先由于菊花性寒，對孕婦來說肯定不適合喝枸杞菊花茶了，另外在生病中的人，喝枸杞菊花茶也不利于疾病的恢復(fù);第二點枸杞其實要整個吃進去效果才是最好的，所以您在泡完枸杞菊花茶后，可以將杯子里枸杞吃掉，這樣才能達到最佳的養(yǎng)生功效。
第三點，也是最重要的一點，枸杞茶最好在玻璃杯里泡，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要將菊花茶存放太久，因為枸杞菊花茶存放太久會產(chǎn)生危害健康的物質(zhì)。其實菊花茶泡在玻璃杯里也非常漂亮，能讓您賞心悅目，何不嘗試下呢?
枸杞菊花茶不僅喝有講究，泡枸杞菊花茶也有很多的講究，一起來看看吧。
1、首先我們?nèi)∫粋€干凈的玻璃茶壺，在壺中放入幾多的菊花和幾顆的枸杞，泡枸杞菊花茶，菊花的量不要太多，7、8朵的菊花就夠了，如果放太多，反而不能喝出菊花茶的清香;
2、將枸杞喝和菊花一起用開水沖洗下，去掉菊花枸杞表面的灰塵，所以泡枸杞菊花茶的第一道茶水要倒掉;
3、取100度的開水沖入壺中，蓋上杯蓋將枸杞菊花茶燜一會兒，等水變成黃綠色了，就可以將枸杞菊花茶倒出來飲用了，記住，喝完枸杞菊花茶，要將茶中的枸杞一起吃掉哦。
胎菊挑選小貼士：
雖然胎菊受到很多人的歡迎，但是市面上的胎菊質(zhì)量參差不齊，如果我們買到的胎菊存在質(zhì)量問題，喝完枸杞菊花茶反而會對我們的身體產(chǎn)生傷害，那么我們要怎么挑選胎菊呢?首先我們要認準品牌，大品牌在質(zhì)量上會有嚴格的把關(guān)，其次，我們可以看看胎菊的顏色，好的胎菊呈米黃色，如果您買的胎菊很白，就有可能是熏了硫磺了，這樣的胎菊泡水喝對身體是很不利的。
上面為大家介紹了枸杞菊花茶對我們的身體是非常不錯的，尤其是可以清肝明目還能抗疲勞，這對我們的身體起到很好的作用，當(dāng)然也要注意選擇合適的方法進行調(diào)理，才能讓我們的身體更健康。
現(xiàn)在的人生活的壓力是非常的大，經(jīng)常的熬夜加班，熬夜是非常辛苦，非常容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疲勞的，所以我們要減少熬夜的時間和次數(shù)。
一、適合經(jīng)常熬夜的人的食療藥膳：
這個食療的方法是非常不錯的，可以有效的補充我們身體消耗的能量。
1、生地?zé)貘喌?br />材料：生地20克、鴨蛋1至2個。
制法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2至3次。
可以給我們的身體帶來健康，是一個很好的養(yǎng)生食療。
功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
制法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
蓮子是一種非常好吃的食物，百合的香氣是非常好聞的，在加上豬瘦肉燉出來是很好吃的。
功效：有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克，生魚一條，姜絲、油鹽適量。
制法：
1、粉葛洗凈切成小塊。
2、生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲。
3、魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、椰香蘆薈煲烏雞
材料：椰子1個，蘆薈200克，烏雞一只，黃芪25克。
制法：將上述原料放入熬好的高湯中，蒸3小時。
功效：調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。適合脾虛的女性飲用，孕婦和月經(jīng)期間忌食。
5、冬筍雪菜黃魚湯
材料：取冬筍、雪菜、肥肉各30克，黃魚1條，蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。
制法：
1、先將黃魚去鱗，出內(nèi)臟，洗凈，冬筍發(fā)好，切片，把雪菜洗凈，切碎;豬肉洗凈，切片備用。
2、再將花生油下鍋燒熱，放入魚，兩面各煎片刻;然后鍋內(nèi)加入清湯，放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料，先用大火燒開。
3、改用小火燒15分鐘，再改用大火燒開，揀去蔥、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。
功效：補氣開胃，填精安神。適用于體虛食用和肺結(jié)核，及術(shù)后病人的營養(yǎng)滋補。
6、圓白菜炒番茄
材料：圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。
制法：
1、先將番茄用開水稍燙，去皮切塊。
2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加精鹽，醬油燒至入味，加入味精攪勻即可。
功效：酸甘開胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用，能防病抗病，健壯身體。
結(jié)語：我們在日常生活中要盡量少熬夜，這樣對于我們的身體健康是非常重要的，介紹了那么多的關(guān)于熬夜大補的食譜我們是不是躍躍欲試了了，讓我們?nèi)プ鲆恍┰囋嚢桑尯蒙畛０槲覀兠恳惶欤４蠹颐刻於奸_開心心的。
長期熬夜對肝臟傷害比較大，那么熬夜以后會導(dǎo)致肝火旺盛，導(dǎo)致臉色越來越差，平時可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞，菊花，決明子可以起到很好的養(yǎng)肝護肝，補血安神的作用，促進肝臟排毒解毒的功效，不但可以讓身體健康，而且還有助于緩解臉色蒼白，臉上長斑點等皮膚問題。
經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)失眠，頭痛，焦慮，注意力不集中，內(nèi)分泌失調(diào)等情況。長時間的熬夜會造成機體免疫力下降，要及時的補充營養(yǎng)，保證機體營養(yǎng)的功能還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┏戎约昂}卜汁，緩解眼部干澀不適的癥狀。
平時要養(yǎng)成良好的生活，作息習(xí)慣最好在晚上11點之前入睡，入睡前可以泡溫水泡腳，喝點蜂蜜水或者是純牛奶可以有助于幫助睡眠。
經(jīng)常熬夜會引起黑眼圈，眼袋和白眼球布滿血絲，導(dǎo)致皮膚干燥，彈性差，黯淡無光等問題。可以喝一些菊花枸杞茶，它可以補腎益腦，清涼明目，可以有效的改善和保護視力，起到滋陰補腎，養(yǎng)肝明目的功效；還可以喝一些菊花綠茶，綠茶不僅可以清心除煩，生津解渴，降火明目，提神清醒，清熱解暑，還可以預(yù)防輻射，有很好的緩解疲勞作用。
對于需要經(jīng)常熬夜的人來說，吃以下幾種水果是再好不過了。一，蘋果，蘋果是水果之王，含有大量的維生素，吃了蘋果可以補充熬夜所消耗的大部分營養(yǎng)，每天不要吃多，1到2個即可。二，梨子，由于熬夜的時候，會揮發(fā)掉人體大量的水分，而梨子中含有大量的水分，所以吃梨子能夠有效的補充人體水分。三，是香蕉，香蕉對于熬夜的女性來說，是最理想的食物，因為含有大量的膠原蛋白和維生素C以及胡蘿卜素，可以有效消除黑眼圈。
樂哈健康
熬夜喝什么好
千燈安
發(fā)布于 2015-12-08 16:58:03
現(xiàn) 在很多人都有熬夜的習(xí)慣，有的為工作，有的為娛樂，但不論是因為什么原因，熬夜終歸是不好的，不但導(dǎo)致精神不振，影響第二天的工作學(xué)習(xí)，同時還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，上火，皮膚暗黃，黑眼圈，身體免疫力低下等一系列危害，因此為了自身身體健康，我們應(yīng)該盡量避免熬夜，但如果實在無法避免要熬夜，我們就應(yīng)該學(xué)會降低甚至避免熬夜的危害，可以試試從飲食方面來調(diào)理，熬夜期間可以喝一些花茶，果汁，或是湯類來調(diào)整，那么熬夜喝什么好呢?
熬夜 飲食
1 熬夜喝花茶降火排毒
人的身體在晚上十一點之后開始慢慢進入睡眠狀態(tài)，然后肝臟開始進行排毒，但晚上熬夜的話， 身體處于興奮狀態(tài)下， 容易導(dǎo)致身體免疫力低下，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素滋生，引發(fā)黑眼圈，痘痘，暗沉等一系列皮膚問題，這個時候最好喝一點清肝熱，去虛火的茶類來緩解熬夜帶來的這些危害了。
菊花枸杞茶
菊花清涼明目，枸杞補腎健腦，熬夜的時候泡點菊花枸杞茶和，可以有效改善視力，起到滋陰補腎，養(yǎng)肝明目的作用。
菊花綠茶
綠茶有助于提神清熱，解毒降火，明目祛濕，生津止渴，還有助于預(yù)防輻射，而菊花則有助于緩解眼疲勞，養(yǎng)肝排毒，熬夜的時候適量的喝點菊花綠茶更有助于提神。
冰糖薄荷茶
薄荷性涼，含有薄荷腦，薄荷酮，薄荷脂等成分，具有疏風(fēng)解毒，放松肌肉，減輕肌肉僵硬疼痛感的作用，而且薄荷用來泡茶和還能刺激食物在消化道內(nèi)的運動，適合腸胃人群飲用，熬夜的時候用薄荷葉泡茶并加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)味，有助于提神醒腦，緩解壓力。
玫瑰薄荷茶
玫瑰有活血化瘀，舒緩情緒的作用，薄荷葉可以驅(qū)散疲勞感，用干玫瑰花和薄荷一同泡茶飲用，玫瑰花的甘甜芳香能夠沖淡薄荷葉中的苦澀味道，有助于提神醒腦。
薰衣草檸檬茶
薰衣草和檸檬都是受廣大女性所喜愛的食材，薰衣草有滋補，舒緩壓力，緩解疲勞的功效，檸檬除了美白之外，還有利于促進消化和血液循環(huán)，緩解頭痛，用干燥的薰衣草和檸檬片一同泡茶，或者在薰衣草茶中兌入檸檬汁，有助于振奮精神，提神醒腦。
2 熬夜喝果汁補充能量
1.將香蕉、木瓜和酸奶放在一起打成果汁飲用，營養(yǎng)豐富又能補充身體所需的能量。
2.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬一同榨汁飲用，這些水果中含有豐富的維生素C，既能補充營養(yǎng)，幫助恢復(fù)體能，而且有美容功效，有助于防止黑眼圈。
3 熬夜時喝
1、香蕉
香蕉當(dāng)中含有鎂元素等多種微量元素，而鎂元素對于身體具有非常好的緩解疲勞效果，而鉀元素能夠讓身體血壓一直處在一個正常狀態(tài)，也能夠防止肌肉出現(xiàn)痙攣。除了微量元素之外，香蕉當(dāng)中還有很多的葡萄糖，如果長時間熬夜的話，吃些香蕉能夠幫助恢復(fù)體力。
2、蘋果
對女性來說，最擔(dān)心的就是由于熬夜導(dǎo)致身材發(fā)胖以及出現(xiàn)的各種皮膚問題。在熬夜的時候，可以多吃些蘋果，能夠幫助身體補充很多的維生素，也能夠幫助身體排出廢物，從而防止體內(nèi)產(chǎn)生多余的脂肪。
3、橙子
橙子是一種味道非常清香的水果，很多人都非常喜歡吃。而橙子不僅有美容養(yǎng)顏的效果，而且也是我們熬夜之后的最佳伙伴。如果平時經(jīng)常熬夜，很有可能會產(chǎn)生便秘等一系列問題，這個時候吃一些橙子就能緩解這一癥狀，也能夠讓我們的免疫力有所提高。
4、韭菜
韭菜是一種對肝腎都非常好的食物，含有非常多的胡蘿卜素。長時間熬夜無論對眼睛、肝臟還是皮膚傷害都非常大，而多吃些韭菜，不僅對眼睛非常好，而且還能滋補肝腎，同時還能防止皮膚出現(xiàn)色斑。
5、海帶
海帶是日常當(dāng)中很常見的一種食物，經(jīng)常熬夜的人多吃海帶，能夠幫助我們補充充分的鐵元素，從而增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣的輸送能力也會有所增加，從而幫我們恢復(fù)熬夜之后的身體狀態(tài)。
6、綠茶
經(jīng)常熬夜會加快人體的衰老速度，特別是在電腦前加班熬夜的人，身體元氣損傷會非常厲害。在綠茶當(dāng)中含有非常豐富的茶多酚，能夠延緩皮膚衰老，所以建議大家在熬夜的時候可以喝一杯綠茶。
上夜班泡什么水喝最好,經(jīng)常熬夜用什么泡水喝?
很多人上夜班習(xí)慣喝咖啡、紅牛來提神，這不是不行，但更加提倡喝茶這種健康的方式，既可以提神醒腦、消除疲勞，對肝、膽、肺、胃等臟器也有一定的調(diào)養(yǎng)作用，更有利于身體健康。那么熬夜上夜班泡什么水喝最好呢？推薦下面十大茶飲。1、桑葉茶：可以潤肺潤肺、清熱去火，適合于經(jīng)常熬夜上夜班后容易上火、喉...
經(jīng)常熬夜喝什么茶對身體好
3. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、清理肝臟的作用，可以幫助排毒養(yǎng)顏，護肝護膚。4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶富含維生素C和多種芳香物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)，使人頭腦清醒，提高注意力。總之，經(jīng)常熬夜的人需要在飲食和工作休息上注意調(diào)整，同時喝一些益心益身的茶是一個好習(xí)慣。
夜班熬夜喝點什么好
因工作或各方面的原因，上夜班已經(jīng)成了家常便飯，這樣晝夜顛倒的習(xí)慣對身體的損害會涉及到皮膚，大腦，肌肉，頸椎，腰椎等多個部位，造成機體免疫力下降，記憶力下降，甚至誘發(fā)許多疾病，所以建議大家進來減少熬夜概率，如果必須上夜班，可以通過膳食調(diào)整來補救，那么夜班熬夜喝點什么好呢?
熬夜喝什么茶比較好
經(jīng)常熬夜的患者可以喝以下幾種茶，起到緩解精神疲勞、排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)生的作用：1、苦丁茶：主要具有清熱、解毒、排毒、降脂等作用，可以控制好血壓，起到養(yǎng)生的作用，經(jīng)常熬夜的患者可以喝點苦丁茶；2、菊花茶：可以清肝明目，起安神降火作用，經(jīng)常熬夜的患者可以喝點菊花茶，改善癥狀；3、人參花茶：熬夜的...
女人經(jīng)常熬夜喝什么好
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