在醫(yī)學(xué)里，十二時(shí)辰和十二經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)，那么十二時(shí)辰中應(yīng)該如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？ 在十二時(shí)辰養(yǎng)生法中，每個(gè)時(shí)辰對應(yīng)的養(yǎng)生方法是怎樣的？
古代中國人民，結(jié)合十二地支，創(chuàng)造出了十二時(shí)辰這一獨(dú)特的計(jì)時(shí)方式。
而古代醫(yī)學(xué)，則將人體經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰相互對應(yīng)起來，對人體養(yǎng)生提出了建議。
那么就讓我們來領(lǐng)略古人的智慧，了解十二時(shí)辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。
【時(shí)辰養(yǎng)生法】十二時(shí)辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
膽經(jīng)子時(shí)（23：00－1：00）：
此時(shí)膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。＂膽有多清，腦有多清”，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會(huì)是以而“膽怯”膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經(jīng)丑時(shí)（1：00－3：00）：
此時(shí)肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
肺經(jīng)寅時(shí)（3：00－5：00）：
此時(shí)肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
大腸經(jīng)卯時(shí)（5：00－7：00）：
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(shí)（7：00－9：00）：
此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(shí)（9：00－11：00）：
此時(shí)脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨担阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)。
十二時(shí)辰與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生表
在偉大的祖國醫(yī)學(xué)里， 十二時(shí)辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)起來。每條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。
下面我們對每一個(gè)時(shí)辰和每一條經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行規(guī)律作一個(gè)總結(jié)， 希望對大家有所幫助。 十二時(shí)辰與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 膽經(jīng)子時(shí)(23:00-1:00)此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為肝之余氣， 瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性。 有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。 膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。 反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石， 猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會(huì)是以而膽怯膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經(jīng)丑時(shí)（1:00-3:00）此時(shí)肝經(jīng)最旺， 肝藏血 人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為： 人臥則血?dú)w于肝。若丑時(shí)未入睡的話， 肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁， 易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
肺經(jīng)寅時(shí)（3:00-5:00）此時(shí)肺經(jīng)最旺， 肺朝百脈，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
大腸經(jīng)卯時(shí)(5:00-7: 00) 此時(shí)大腸經(jīng)最旺，肺與大腸相表里，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況， 完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。 這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(shí)（7:00-9:00） 此時(shí)胃經(jīng)最旺， 在7: 00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干， 重則豁嘴或生瘡胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳， 開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(shí)（9:00-11: 00）此時(shí)脾經(jīng)最旺， 脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開竅于口， 其華在唇。脾的功效好， 表現(xiàn)為消化吸收好， 血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨担阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)。
心經(jīng)中午（11: 00-13:00）此時(shí)心經(jīng)最旺， 心主神明，開竅于舌，其華在表。心氣鞭策血液運(yùn)行、 養(yǎng)神、 養(yǎng)氣、 養(yǎng)筋。在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服 適當(dāng)休息或午睡。
小腸經(jīng)未時(shí)(13:00-15:00） 此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。 未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
膀胱經(jīng)申時(shí)（15: 00-17: 00）此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候， 適當(dāng)多喝水。
腎經(jīng)酉時(shí)（17: 00-19:00）此時(shí)腎經(jīng)最旺， 腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段腎經(jīng)適合休息。
心包經(jīng)戌時(shí)（19: 00-21: 00）此時(shí)心包經(jīng)最旺，心包為心之外膜，附有脈絡(luò) 是氣血通行之道邪不能容 容之心傷。心包是心的保護(hù)組織， 又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍。心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)， 成效最佳。
三焦經(jīng)亥時(shí)（21: 00-23: 00）此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺，故此時(shí)段內(nèi)睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好。
人們都在講養(yǎng)生，其時(shí)每天的十二時(shí)辰就是最好的養(yǎng)生。
膽經(jīng)子時(shí)（23：00－1：00）：此時(shí)膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，最好是在這個(gè)期間前睡覺。
膽經(jīng)子時(shí)，此時(shí)膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。
十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)時(shí)辰
十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的時(shí)間一般為子膽、丑肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀、酉腎、戌心包、亥三焦。其中子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥代表時(shí)辰，子時(shí)為夜間的11點(diǎn)到1點(diǎn)、丑時(shí)是凌晨的1點(diǎn)到3點(diǎn)、寅時(shí)是凌晨3-5點(diǎn)、卯時(shí)是白天的5點(diǎn)到7點(diǎn)、辰時(shí)是白天的7點(diǎn)到...
十二時(shí)辰對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
飲水幫助祛毒，預(yù)防腎結(jié)石和膀胱炎。戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)值，適合散步或與家人朋友聊天以舒暢心情。簡單的運(yùn)動(dòng)有助于氣血收納。亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)值，睡眠有助于百脈和臟腑休息。睡前溫?zé)崴菽_可促進(jìn)氣血流通，利于睡眠。遵循十二時(shí)辰和十二經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)規(guī)律，合理安排作息和活動(dòng)，可促進(jìn)身心健康。
十二經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰對應(yīng)關(guān)系
寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相...
人體十二經(jīng)絡(luò)各自運(yùn)行的時(shí)間
以促進(jìn)腎功能。11. 戌時(shí)（19:00-21:00）對應(yīng)心包經(jīng)，應(yīng)散步或進(jìn)行輕量運(yùn)動(dòng)，以清除心臟周圍的外邪。12. 亥時(shí)（21:00-23:00）對應(yīng)三焦經(jīng)，應(yīng)保持心境平靜，避免情緒波動(dòng)，有利于身體的休息和恢復(fù)。每個(gè)時(shí)辰對應(yīng)一條經(jīng)絡(luò)，掌握好每個(gè)時(shí)辰的身體狀況和養(yǎng)生方法，有助于保持身體健康。
十二時(shí)辰的記憶以及對應(yīng)經(jīng)脈
那么接下來就說到經(jīng)絡(luò)和我們的時(shí)辰的關(guān)系了；古代用地支代表十二個(gè)時(shí)辰，而與此對應(yīng)的經(jīng)脈會(huì)在不同的時(shí)間段為主要運(yùn)行時(shí)間：具體如下：子 時(shí)23時(shí)至01時(shí)， 膽經(jīng) 當(dāng)令，丑 時(shí)01時(shí)至03時(shí)， 肝經(jīng) 當(dāng)令 寅 時(shí)03時(shí)至05時(shí)， 肺經(jīng) 當(dāng)令 卯 時(shí)05時(shí)至07時(shí)， 大腸經(jīng) 當(dāng)令 辰 時(shí)07時(shí)至...
十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)時(shí)辰
十二時(shí)辰對應(yīng)的運(yùn)行經(jīng)絡(luò)中醫(yī)的時(shí)間觀念很特別,講究氣血的運(yùn)行在某個(gè)時(shí)辰在哪一經(jīng)運(yùn)行,據(jù)此做針灸等'治療效果就會(huì)更好。所以你說的很有道理。十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系?中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,每天十二時(shí)辰和人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的,掌握這個(gè)規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,你就會(huì)得到健康的身體。簡單...
十二經(jīng)注
【十二經(jīng)絡(luò)流注】一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入 眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功 能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。丑時(shí)：1：00——3：00肝...
十二時(shí)辰與健康之間有何關(guān)系?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，每天十二時(shí)辰和人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。簡單介紹如下：十二時(shí)辰對應(yīng)十二正經(jīng) 生理系統(tǒng) 子時(shí) 23:00—1:00 足少陽膽經(jīng)骨髓造血 丑時(shí) 1:00—3:00 足厥陰肝經(jīng)肝臟修復(fù) 寅時(shí) 3:00—5:00 手太陰肺經(jīng)呼吸系統(tǒng) 卯時(shí) 5:...
十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的十二時(shí)辰是什么?
能有效地順應(yīng)掌握氣血陰陽的人，必是遵循經(jīng)絡(luò)運(yùn)轉(zhuǎn)的人。今天我們就來簡單介紹一下十二時(shí)辰的科學(xué)養(yǎng)生法。十二經(jīng)絡(luò)介紹 朱文增，男，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師，針灸學(xué)博士，中西醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)博士后，兼任中國針灸學(xué)會(huì)針法灸法分會(huì)理事，國家自然科學(xué)基金評審專家。臨床上主張辨病和辨證相結(jié)合，在...
每個(gè)時(shí)辰都有一條對應(yīng)的經(jīng)絡(luò),在對應(yīng)的時(shí)辰刺激對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)好不好?
12條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)12個(gè)時(shí)辰，歌訣如下：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾午心未小腸，膀胱申注酉腎注，戊時(shí)心包亥三焦，子膽丑肝各定位。運(yùn)行時(shí)間表 十二時(shí)辰 對應(yīng) 十二正經(jīng) 生理系統(tǒng) 子時(shí) 23:00—1:00 足少陽膽經(jīng) 骨髓造血 丑時(shí) 1:00—3:00 足厥陰肝經(jīng) 肝臟修復(fù) 寅...
相關(guān)評說：
浠水縣滑動(dòng)： ______ 子午流注就是指人體中的十二條經(jīng)脈對應(yīng)著每日的十二個(gè)時(shí)辰,由于時(shí)辰在變,因而不同經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰也有盛有衰.人是大自然的組成部分,人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律.現(xiàn)代時(shí)間生物學(xué)證明,人體生命現(xiàn)象、生理活動(dòng)都具有...
浠水縣滑動(dòng)： ______ 了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經(jīng)絡(luò)為據(jù),洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀(jì),諸十二經(jīng)脈者,皆系于生氣之原,氣者生之本也,...
浠水縣滑動(dòng)： ______ 晚上十點(diǎn)就寢最佳,因?yàn)槭c(diǎn)到十二點(diǎn)是人體造血的時(shí)間.
浠水縣滑動(dòng)： ______ 人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表 凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)(寅時(shí))是肺經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間.寅時(shí)肺經(jīng)旺,寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足. “肺朝百脈.”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身.所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛.寅時(shí),...
浠水縣滑動(dòng)： ______ 寅時(shí)氣血注入肺,卯時(shí)大腸辰時(shí)胃,巳脾午心未小腸,申屬膀胱酉腎位,戌時(shí)心包亥三焦,子膽丑肝各定位.子時(shí):23:00 ~ 1:00 0:00 為正子時(shí)丑時(shí):1:00 ~ 3:00...
浠水縣滑動(dòng)： ______ 中醫(yī)和五行是分不開的.十二地支是:子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥.中醫(yī)把地支和五行及手足十二經(jīng)絡(luò)聯(lián)系一起而成的.無心煩熱是指:手足為四心及心臟的部位發(fā)熱,而骨蒸潮熱是指:背部在下午3-5點(diǎn)和晚上發(fā)熱.
浠水縣滑動(dòng)： ______ 根據(jù)子午流注,十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)及臟腑的對應(yīng)關(guān)系為: 1.卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))大腸經(jīng)旺,有利于排泄. 2.辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))胃經(jīng)旺,有利于消化. 3.巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))脾經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)、生血. 4.午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利...
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浠水縣滑動(dòng)： ______ 按時(shí)間表按時(shí)起床和睡覺就好了.
浠水縣滑動(dòng)： ______ 有 讓你凌晨四點(diǎn)起來服藥可能是考慮此時(shí)是肺經(jīng)旺,頸肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈,迎接新的一天到來.這個(gè)時(shí)辰吃藥有助于藥物的吸收和輸送.
