哺乳期沒(méi)奶水吃什么好？有治愈催乳的膳食有哪些？
1、吃什么食物下奶
1、木瓜
木瓜對(duì)于剛生產(chǎn)過(guò)后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很好的一種水果，它具有很好的下奶功效，對(duì)繼續(xù)奶水的媽媽們來(lái)說(shuō)，吃木瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育有益處，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
同時(shí)木瓜也具有美容護(hù)膚、養(yǎng)顏保健的功效，將木瓜和其它的催乳食物放在一起來(lái)吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。
木瓜雖說(shuō)有通乳的作用，但是也要適量食用，同時(shí)要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃些鯽魚(yú)湯，豬腳湯，保證充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及時(shí)添加配方奶粉，以免影響寶寶的的健康發(fā)育。
2、花生
花生是一種比較常見(jiàn)的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
4、茭白
不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
5、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
6、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2、助于催乳秘方
1、萵苣子粥
材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料老母雞1只、穿山甲（炮制）60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也”。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。
3、母乳喂養(yǎng)的正確方法
（一）孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)
從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫(huà)圈方式進(jìn)行按摩；戴寬松的胸罩，防止過(guò)緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
（二）分娩后盡早給寶寶開(kāi)奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。
（三）隨時(shí)給寶寶喂母乳
一開(kāi)始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺(jué)得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側(cè)臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。
（四）掌握正確的喂奶技巧
在喂奶的過(guò)程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭，媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他的小鼻子被堵住。
（五）科學(xué)合理攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
母乳喂養(yǎng)期奶水不足怎么辦?應(yīng)該如何有效催奶?
夜間定時(shí)哺乳也可增加奶水量，夜間人體泌乳素分泌較白天顯著增高，奶水量充足，可每2-3小時(shí)喂奶一次，或用吸奶器吸出。催奶最有效的方法，需要以下方面共同結(jié)合：1、飲食調(diào)理，比如可以多喝雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鯽魚(yú)、豬蹄湯等，連肉帶湯一起吃，也要吃雜糧粥類好消化的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)均衡有助于下奶...
哺乳期奶水不足怎么辦?多吃哪些食物可以起到增奶的作用呢?
首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚(yú)湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個(gè)也是催乳的強(qiáng)有力的刺激。如果確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉。
哺乳期催乳食物有哪些
哺乳期催乳食物有哪些？ 哺乳期的女性想要增加奶量，必須好的方法是多喝湯湯水水，像是木瓜鯽魚(yú)湯、排骨湯、西紅柿湯、豬腳湯、草魚(yú)湯等等。只要是天然又有營(yíng)養(yǎng)的湯，在哺乳期的婦女都可以多喝一些，這樣就能夠有效改善自己在哺乳期時(shí)奶水不夠的情況。除了多喝湯外，也需要在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)搭配、...
吃什么發(fā)奶最快最有效
1、絲瓜。在哺乳期的寶貝可以多吃一些絲瓜，絲瓜是有助于奶水分泌，絲瓜中的絲瓜絡(luò)能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要將肉湯跟絲瓜一起下去燉煮，就可以起到通乳的目的，而且絲瓜中含有膳食纖維素，還有著減肥的好效果，不想發(fā)胖又不想奶水不足的寶媽可以多吃絲瓜。2、魚(yú)燉豆腐。魚(yú)含有豐富的...
吃哪些食物可以下奶呢?
下奶，即促進(jìn)乳汁分泌，是哺乳期媽媽們非常關(guān)心的問(wèn)題。為了幫助媽媽們更好地下奶，選擇合適的食物是非常重要的。以下是一些有助于下奶的食物推薦：魚(yú)類：魚(yú)類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)乳汁分泌。特別是深海魚(yú)類如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，更是下奶的好選擇。堅(jiān)果類：堅(jiān)果如...
哺乳期吃什么最下奶? - 百度寶寶知道
產(chǎn)后媽媽在用食物催奶時(shí)要注意這幾個(gè)重點(diǎn)：第一周時(shí)應(yīng)以流食為主，比如小米粥；第二周應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物為主
吃什么催奶快奶水又好?
哺乳期對(duì)于女性和孩子來(lái)說(shuō)都是比較關(guān)鍵的一段時(shí)期，這時(shí)候媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取很重要，可能不少媽媽這時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)奶的情況，擔(dān)心寶寶沒(méi)奶吃，但是自己又不知道怎么辦，那吃什么催奶快奶水又好？哺乳媽媽多吃什么利于乳汁分泌？1、吃什么更利于乳汁分泌媽媽乳汁的營(yíng)養(yǎng)狀況是泌乳的基礎(chǔ)，所以，如果媽媽在哺乳...
一、哺乳期吃什么奶水多 - 百度寶寶知道
增加奶水方法很多,首先母親不要過(guò)度勞累,要注意休息,心情不好也是影響奶水少的原因之一。催乳有妙招、如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
吃什么下奶好
哺乳期奶水不足是讓不少寶媽苦惱的一個(gè)現(xiàn)象，那么這種情況要吃什么食物催奶好呢?其實(shí)平時(shí)我們所吃的食物中，有不少是有催奶效果的，如果能合理食用的話，是可以讓奶水更良足的，因此寶媽們可以了解一下一些催奶的食物，在哺乳期多吃這些食物，以更好的保證奶水的分泌。那么下面來(lái)給寶媽們介紹一些不錯(cuò)...
什么東西催乳效果最好
這款湯有補(bǔ)氣血、通乳生乳的作用，催乳效果是非常好的。產(chǎn)婦在奶水不足的情況下可以通過(guò)膳食來(lái)改善，很多食物有補(bǔ)氣血，疏肝理氣，疏通乳腺，增加奶水分泌的作用。產(chǎn)婦平時(shí)的飲食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒等。會(huì)影響乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等要少吃。
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晉州市少齒： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好!不知你是產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間?乳汁不足與嬰兒的吸吮關(guān)系很大,讓嬰兒增加吸吮的次數(shù),刺激乳汁的分泌.多進(jìn)湯汁,如鯽魚(yú)湯,豬蹄湯等.
晉州市少齒： ______ 問(wèn)題分析:你好,鑒于你所說(shuō)的情況,對(duì)于下奶的食物有豬蹄湯、鯽魚(yú)湯及母雞湯等,多喝小米粥意見(jiàn)建議:如果進(jìn)食這些食物后效果仍不好,建議請(qǐng)催乳師幫助催奶,注意休息,多喝湯汁
晉州市少齒： ______ 鯽魚(yú)
